[도서협찬] 오감을 조절하는 방법, 침묵하는 방법!

뇌를 위한 침묵 수업 - 소란한 세상에서 나를 지키는 침묵의 뇌과학
미셸 르 방 키앵 지음, 이세진 옮김 / 어크로스 / 2025년 5월

[도서협찬] 당신이 아는 눈과 귀를 닫아요.
조금이라도 똑똑해지고 싶으면서도
뇌를 쉬게하지 못하는 우리,
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한때 몽상가는 무지의 상징처럼 여겨졌어요
지금이야 우린 멍 때리기의 중요성을 알지만, 천재는 조금도 쉬지않고 생각만 한다고 믿었던건 사실이에요.
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우리 뇌는 침묵하는 동안에 제대로 움직이지만 🧠
눈, 코, 귀, 입, 머리까지 지나가는 극심한 공해로 제대로 활용되지 못하고있어요.
공해들은 우리의 스트레스 수치를 높이고 이로 인해 체내의 호르몬과 신경전달물질둘에 오류를 만들어요. 한 마디로 아프게 한다는거죠.
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감각적 공해들은 결국 우리 뇌로 자극을 모아 동시다발적으로 흥분시키며 정말 골때리게 만들어버리니, 지치고 안배길수가 없잖아요.
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공해는 줄이고! 좋은 것을 많이많이 경험하는것이 우리가 앞으로 챙겨야할 건강습관들 이기에!
<뇌를 위한 침묵 수업> 책으로 스스로 침묵하는 법을 배워보았어요.
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나를 향하는 감각공해들을 최대한 차단하며, 내가 받아들이고 만들어내기까지 하는 과잉에너지까지 조절한다면, 우린 '나'를 지킬 수 있는 방향으로 꿀같은 진짜 휴식을 누릴 수 있어요.
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뇌과학 책인데도 술술 읽히는데다가 용어들도 어렵지않고 그림도 깔끔해요. 실재 명상을 위한 호흡법과 🧘‍♀️ 마음챙김(mindfullness) 팁도 담겨있어 바로 활용할 수 있어요. 게다가 우리의 입장에서 경험하는 것들을 철학적으로 해석하기도 하니 바로 실천하기도 좋더라구요.
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침묵하기가 점점 어려워지는 세상에, 침묵하지 못하도록 끊임없이 눈과 귀와 정신을 흔들어대는 산업들의 발달로 우리인간은 쉴자리를 점점 잃어가요. 그럴수록 우리의 안락함은 우리가 지켜야죠. 치료가 어렵다는 저자의 안면마비를 말끔히 치유한 멈춤과 침묵의 시간덕에
우리도 우리내면에 맞닿을 기회를 얻었네요.
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우리 모두 포모(FOMO ; Fear of missing out, 중요하 것을 놓칠 지 모르다는 두려움)에서 벗어납시다.
우리가 놓치고 있는 건 정보가 아니라 '침묵'이라는 멸종위기 종(種)이에요.

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🫧 책 속의 울림을 공유하는 걸 즐기는 울림이입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
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🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 우주님 @woojoos_story 이 모집한 서평단에 뽑혀 어크로스 @ 에서 도서를 제공받아 함께 읽었습니다.

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[도서협찬] 그리던 '먼 곳'을 향해 가려가는 마음.

열두 번의 체크인
김미라 지음 / 니케북스 / 2025년 4월

[도서협찬] 그리던 '먼 곳'을 향해 가려가는 마음.
그 곳을 향해 비행기를 타기 전까지가
도파민이 가장 터져요.

🙏
그 사이에 변하지 않았기를...
영화에서 보고 음악으로 느꼈던 분위기,
고전속 배경지, 모네의 그림속 항구가
그대로 남아있기를...

여행을 갈때마다 부리는 욕심이
체크인 순간 만족스럽게 차올라요.

🧳
<열두 번의 체크인>으로
사진의 화질을 살린 내지에
꼼꼼히 삽입된 QR,
방송작가 경력으로 살린 풍부한 어휘로
여행지의 리얼리티가 한층 높아진 책이에요.

🧱
건물의 화려한보단, 숨은 골목속 돌담이 매력인 곳들,
신식 호텔보단, 하늘과 풍경을 머금은 여백을 품은 테라스,
냉장음식보단, 날것으로 창조한 최고의 만찬!

빛, 바다, 녹음, 바람이 가득한 곳이라 그럴까요.
피로감 없이 진짜 힐링이 되었대요.

🔖
문덕 내 인생에 더 이상 여행이 없어도
괜찮다는 생각마저 들었다. p.296

🛤
'먼 곳'이기만 했던 그 곳에
당장 체크인 하고 싶게 만드는 책.

🔖
여행이란 뒷일 생각 같은 건 잠시 접어두고 눈 질끈 감고 떠나는 것이다. 안도현 시인도 여행을
'세상이 우리를 내버렸다는 생각이 들 때 우리 스스로 세상을 한 번쯤 내동댕이쳐 보는 거야'라고 썼다. p.99

🫧 잡초가 되어도 좋으니
시칠리아의 빛, 공기를 마셔보고 싶습니다.

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🫧 책 속의 울림을 공유하는 걸 즐기는 울림이입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
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🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 헤스티아님 @hestia_hotforever 이 모집한 서평단에 뽑혀 니케북스 @nike_books 에서 도서를 제공받았습니다.

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[도서협찬] 계산할수록 고갈되는 자연의 선물

자연은 계산하지 않는다 - 식물학자가 자연에서 찾은 풍요로운 삶의 비밀
로빈 월 키머러 지음, 노승영 옮김, 존 버고인 삽화 / 다산초당 / 2025년 5월

[도서협찬] 지구상 모두가 사람인 세상이라면 '인간 사람'만 왜 이기적일까?

🍓
지나가는 길에 핀 산딸기를 먹어본 적 있으신가요?

도심 속의 열매였다면
매연이나 노약때문에 먹지 않았을테고,
농촌이라 해도 사유지 이유로
먹지 못했겠죠.

✨️
하지만 이 모든 것이 대지가 주는 선물이라면?
우리가 못 먹을 이유가 있을까요?

⛰️
<자연은 계산하지 않는다>에서는
'선물경제'와 '생태경제학이라는
새로운 개념을 다뤄요.

대지가 주는 선물을 사유화해서
금전적으로만 나누는 것은
과소비와 축적을 부추겨요.

💎
이대로면 대지의 선물들은 점차 사라져 고갈되겠지만,
선물경제에서는 달라요.

🍒
길에서 배웅중인 '서비스베리님'이
"어서오셔서 드세요"하고
자연의 모든 사람(생명체)들을 불러모으면

입안 가득 단물을 흐르게 하고
몸속 미토콘드리아를 충만히하여
생명 에너지를 만들어요.

또 그 배설물은 땅속에 들어가
또 다른 베리님들을 성장시킬테니
경제가 계속 순환하겠죠!

🎁
선물은 끝이 없어요.
옆집 이웃에게 나무에서 딴 베리를 선물하면
받은 이웃은 보답하고 싶어해요.

그렇게 서로의 저장고를 채우다 보면
관계가 계속 이어지고
만족과 풍요로움이 가득해져요.

💰
만약 베리를 돈을 주고 받았다면
금전교환으로 이 관계는 칼같이 끝나겠죠.

감사와 호혜의 가치가 필수인
생태경제학에서는
나눌수록 풍족해진다는 수학 밖의 공식이 있어요.

🔖
"선물에 시장 가치를 매기면 선물은 망가진다."
_루이스 하이드 p.99

☀️
자연은 정말 경이로워요.
이 경이로움에
인간의 계산이 관여하는 어리석음은
눈치껏 빠졌으면 좋겠습니다.

📍
'한강 작가가 아버지에게 선물한
감동적이고 아름다운 글'

🙏
소비와 채움보단
감사와 만족이 선행되는 경제가 활발하길...

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🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 북피티 @book_withppt 이 모집한 서평단에 뽑혀 다산북스 @dasanbooks 에서 도서를 제공받았습니다.

#자연은계산하지않는다 #로빈월키머러 #다산책방 #다산초당 #TheServiceberry #선물경제 #다산초당 #식물학 #이끼와함께 #서비스베리 #북스타그램 #책스타그램 #서평 #리뷰 #독서에세이 #북피티서평단

[도서협찬]공부못한다는 교수님의 즐기는 공부법

최재천의 공부 (10만 부 기념 양장 특별판) - 어떻게 배우며 살 것인가
최재천.안희경 지음 / 김영사 / 2025년 3월

[도서협찬] 공부는 엉성하게
독서는 빡세게
시간은 철저하게
마감은 1주일 전에!

🔆
공부를 사실 잘 하지 못했다는 최재천 교수.
하지만 지금은 누구나 존경하는
교육자의 자리에 계셔요.

🚫
미국에서는 자유롭게 연구하며
성과를 인정받았지만
국내 대학에선 '특이하다'며
멸시, 시기, 괴롭힘을 받기도 했대요.

🔥
경쟁에서 도망쳤다며
미숙하고 부족한 부분만 콕 짚어 공격하는 세상을 향해
우리의 공부법이 바껴야 한다고
당당히 외치고 있는 교수님.

🔖
지금 주류를 보고 있으면
얼마 후에 주류에서 밀려날 것을 보는 것이고,
자꾸 비주류를 뒤지다 보면
거기서 주류로 진입하는 경향을 찾아낼 수 있습니다. p.230

📈
틀에 박힌 교육이 주류라고만 믿고 따르기보단
다양한 비주류들을 마주하고
경험을 쌓다보면
몇년 후엔 주류가 되어 있을 거에요.

🦍
동물은 학습할 수 있어요.
인간도 학습할 수 있어요.
단, 학습은 주입이 아니라
스스로 가지를 뻗어가는 경험이어야 해요.

🔖
"나에게 말로 하면 잊을 것이고,
가르쳐주면 기억할 것이며,
참여하게 하면 배울 것이다." _밴저민 프랭클린

🕹
이 세상이란 게임의 룰이 바뀌었어요.
아이들의 기민한 시각을 키워
가능성을 키우는 교육이 필요한 때에요.

우리 아이가 하고싶어 하는 것을
적극적으로 지원해주세요.

🎈
아이들의 시야는
어른보다 넓고 멀리까지 닿아있음을
믿어주세요.

✨️
"알아가려는 노력이 축적될수록
이해하고 사랑할 수밖에 없어요." _최재천

+효냥이와 함께 읽었어요

🐱
"최재천교수님책은 읽다보면
이해받은 느낌이라 안심되요.
공부얘기가 많아서 조금은 답답했지만요." _첫째 효냥이

💚
"난 (받아쓰기) 잘 할 생각이 없어요." _둘째 민트

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🫧 이 책은 헤스티아 @hestia_hotforever 님이 모집한 서평단에 뽑혀 김영사 @gimmyoung 에서 도서를 제공받아 함께 읽었습니다.

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[도서협찬] 일본여행 맛도리 제대로 하고 싶은 분!

메뉴판 해석학 : 일본 편 - 낭만닥터SJ의 美친 味식 여행기
배상준 지음 / 애플북스 / 2025년 5월

🍣
지난 달 온 가족이 일본여행을 다녀왔어요.
또 못갈 중노동이었지만
참 보람찬 시간이었어요.

🥗
알레르기가 많은 첫아이를 위한
'비건탐방요리'가 목적이었거든요.
도쿄가 비건식당수가 세계 14위 거든요!

🎞
사실 제가 애니메이션 덕후라
일본어 듣기와 말하기가 조금은 되요.
(사실 이거믿고 온가족이 따라온거죠)

하지만 읽기가 서툴고 음식 이름도 잘 몰라요.
(당시 요리 애니가 별로 없었.....ㅎㅎ)

🇯🇵
<메뉴판 해석학_일본편>을 여행 전에 알았다면
제대로 메뉴공부를 하고 갔을텐데 하는 아쉬움이 커요.

이 작가님은 맛집여행을 진심으로 다니세요.
한자에 어원에 역사에
고기의 부위까지 전부 공부하시는 ㅋㅋ

📷
정말 메뉴해석학 박사이자 외과전문의, 여행작가에
음식 칼럼니스트까지!!
(아 정말 하트 나갑니다!)

🍱
책 내용도 너무 재미있게 봤어요.
한자와 일본어의 기초를 일단 짚어주시고,
조리법에 따른 음식이름,
면, 밥, 술상 요리에 따른 메뉴 까지.

🍜
게다가 지역별 특성과
요리 방식에 따라 불리는 다양한 방법,
탁월한 초밥선택을 위한 한자편까지!

🔖
오야코동(親子丼)은 '부모자식덮밥'입니다.
닭고기(부모)와 계란(자식)이 들어간 덮밥이라 (...)
엄마손파이 같은 무서운 과자도 맛있게 먹었으니 안심해도 좋습니다. p.188

🧆
책 속에 더 많은 이야기들이 기다리고 있으니
기대하고 만나보시면 좋겠습니다 😊
(진짜 먹는얘기 뿐입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ)

✒️ 곧 중국편과 프랑스편도 쓰실거라니
기대하고 있겠습니다 작가님 (흐흐흐)


🫧 다음엔 성공할겁니다!!!!

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🫧 책 속의 울림을 공유하는 걸 즐기는 울림이입니다
🫧 이 울림이 오래 이어지기를.... @uz_zzzz
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🫧 좋은 책 전해주셔서 감사합니다.
🫧 이 책은 애플북스 @visionbnp 에서 모집한 서평단에 뽑혀 도서를 제공받아 작성하였습니다.

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