증오...사무치게 미워하는....

증오의 기술 - 심리학자 가브리엘 뤼뱅의 미움과 용서의 올바른 사용법
가브리엘 뤼뱅 지음, 권지현 옮김 / 알마 / 2009년 2월

'증오 ; 아주 사무치게 미워함'
사전적 의미의 증오란 사무치게 미워한다는 뜻이다.
그렇지만 사람들 입에 오르내리는 증오는 사무치게 미워한다기 보다 죽이고 싶을 만큼 싫고 원수와도 같은 의미가 아닐까...
살다보면 사람과의 관계속에서 어쩔 수없이 삶을 미워 할때도 있다.
하지만 사람을 증오한다는 의미는 미워한다는 의미와는 사뭇 다르다. 삶의 어느 한부분의 망가트려 놓아 복구 할 수 없을 만큼을 고통을 앉겨다 주어 그것으로 인한 정신적인 충격을 통해 제대로 된 삶을 지속시킬 수 없을 만큼의 정신적인 충격상태가 아닌가 싶다.
그리고 그런 고통을 다른 사람의 탓인 것을 나의 탓으로 돌리어 모든 고통을  스스로에게  자학을 하는 상태까지 가게 된다.
이렇게 증오하는 사람과의 관계를 풀어 버릴려면 '증오'라는 감정을 만든어준 사람과의 관계를 풀어야 하는데 마주하는 것 조차 고통스럽다면 그것을 어떻게 풀어야 할까...

 
이 책안에서 나오는 사례들과 더불어 그들의 삶에서 증오의 대상을 보고 있으면 정말 끔찍하리만큼 미운 사람들이 나온다.
근친상간의 아버지를 둔 조지안, 아버지 역할을 하면서 근친상간을 한 오빠를 둔 위게트, 어릴적 사랑을 받지 못하고 자란 아르망 모든 사랑의 근원지인 가족에게서 상처를 받고 그들을 미워할 수 없는 처지에 놓여 나와의 싸움을 하며 지내는 그들의 정신적 상처들을 읽으면서 차라리 남이라면 처절하게 미워도 해보겠지만 그럴 수 없는 그들의 마음이 너무 안타까웠다. 이들을 가학적 가해자라고 하는데 나의 잘못이 아닌 그들의 잘못임에도 불구하고 내가 못나서 내가 잘못해서 내가 머리가 나빠서 라는 생각을 하며 피해자들(아버지, 오빠, 어머니)들을 나보다 우월한 사람으로 여긴다.
그들의 잘못을 알더라도 미워할 수 없는 처지기에 그저 내가 아프고 고통을 혼자서 감수하며 살아왔지만 치료를 통해 나의 감정을 알게 되고 서서히 그들의 잘못을 그리고 그들만이 위대하지 않다는 것을 알게 되었다.

 
살아가는 시간동안 일어나는 일들 중 충격적인 일들은 그 누구나 겪고 살아간다. 가족과의 관계 형성에 있어서 서로에게 상처를 주고 상처를 받는 순간 그것이 마음안에 쌓여져 또 다른 상처를 주는 사람으로 거듭나는 고리와 고리 연결을 끊어야만 삶 자체가 좀 더 풍요로워지지 않을까?
이 책을 읽으면서 어린시절 부모와의 관계형성으로 인해 아이의 성격이 얼마만큼의  커다란 영향을 주는지 새삼 깨달으며 아이를 키우지는 않지만 내가 부모가 된다면 아이에게 만큼은 상처를 주지 않는 부모가 되기 위한 노력을 끊임 없이 해야겠다.
사랑이란 것을 어떻게 주느냐에 따라 아이의 성격과 삶에 너무나 큰 영향을 주어 나중에 커서 사회에 악이되는 사람이 되느냐와 선이 되는 사람이 되느냐 기로에 놓이기 때문에 부모가 되는 사람들은 특히 아이와 지내면서 적절하고  원만한 사람으로 자라날 수 있도록 최선을 다해야 할것이다.

 
사람에겐 모든 것이 완벽할 수 없다.
내안에도 잘못된 정서들로 가득함을 찾아보며 어디서부터 무엇이 잘못되었는지 찾아가며 스스로 치유할 수있는 능력은 없지만 무엇이 잘못 되어 있는지 그것을 받아들이는 것이야 말로 내안의 발전이 아닐까 싶다.

불안과의 싸움

불안과의 싸움 - 세상에서 나를 지켜주는 위로의 심리학
앨버트 엘리스 지음, 정경주 옮김 / 북섬 / 2009년 2월

삶을 살면서 맨 처음 불안을 느꼈던 시기는 언제일까?
아마 태어나면서 부터 느끼는 감정안에 불안이라는 감정 또한 있지 않을까?
새로운 세상을 만난 힘이 없는 인간으로서 세상으로의 두려움...
그리고 원초적인 것을 얻어 가며 살아 남아야 하는 불안감...
그런 불안감을 안고 지금껏 살아온 나 또한 늘 불안감을 갖고 살아간다.
얼마전 일년 계약하는 시기즈음 올해 계약을 못하면 어떡하지?
라는 생각에 빠져 늘 잘하고 있었던 일이건만 혼자 불안감에 젖어 잠을 못자는 며칠의 시간동안 혼자 얼마나 괴로워 했던지..
그리고 만나는 사람마다 붙들고 나 잘 살 수 있겠지란 말을 얼마나 되뇌였던지....늘 그런식이다.
일어나지도 않은 일들을 상상하며 멀리 앞서 나가서 내 생각안에서 결론을 내버린다. 막상일이 벌어지면 생각만큼 크게 일어나지도 않는데....늘 반복되어지는 내안의 불안.....
요즘들어 극단적인 생각을 많이 해버리는 나를 보면서 이렇게 생각을 극단적으로 만드는 것 자체가 불안에서 오는 두려움이라는 것을 알게 되어 이 책을 읽어나가면서 나와 불안과의 관계에 대해 많이생각하게 되었다.
생각을 하면서 답을 만들어 낼때 왜 부드러운 답보다는 극단적인 답부터 만들어버리는 내 성격을 탓하면서 조금은 부드러운 해답을 찾아낼 수 있는 그런 사람이고픈 사람이길 원하는 내안의 나를 위해 불안감을 털어내고 싶었다.

 
한장한장 읽어나가면서 불안감이 만들어지는 마음안에 나 스스로 완벽하고픈 마음이 강하면 강할수록 불안감으로 인한 강박증이 생긴다는 것을  알게 되었으며 생각이 긍정적인 답보다는 부정적인 답을 만드는것에 익숙하기에 생각이 부정적으로 흘러 간다.
그런 부정적인 답을 만드는 생각을 조금씩 바꾸면서 나에대한 불신감을 그리고 모든게 나의 탓만이 아니고 나스스로는 내게 처한 일에 최선을 다했다는 생각을 갖게 되면서 비합리적인 신념이라고 말하는 IB라고 말하는 부정적인 나의 평가를 합리적 신념이라고 하는 RB로 바꾸는 작업을 통해 새롭고 효과적인 견해라고 하는 E로 바꾸는 작업을 통해 나에 대한 불안감 보다는 걱정,긴장감,경계심,슬픔,후회, 실망감등 건강한 부정적인 정서로 바꾸는데 힘을 쏟아야 한다.
단락마다 나와 있는 불안한 나를 위한 주문을 되뇌이며 삶에서 느끼는 불안을 좀 더 느긋하게 즐길 줄 아는 지혜가 필요하다는 것을 새삼 깨달으며 '반드시', '꼭 '이라는 단어보다는 '하지만'이라는 단어를 사용하며 생각을 좀 더 넓게 할 수있는 사고 가 필요할 때이다.
요즘 세상살이가 너무 힘들어 느긋한 마음 보다는 각박하고 불안한 마음이 들때가 많은데 이럴때 일수록 여유를 갖고 '~에도~하고' 라는 마음으로 마음의 여유를 갖고 불안과 조금씩 멀여질 수 있는 마음가짐을 만들다보면 세상의 힘든일을 헤쳐나갈때 여유라는 것이 생기지 않을까....

내가 만들고픈 음식

맛있는 선물 요리 - 맛있고 예쁜 79가지 선물요리 레시피 & 요리에 꼭 맞는 아이디어 포장법
손성희 지음 / 리스컴 / 2006년 12월

나는 아직 요리를 잘하지 못한다.
아직 직장을 다니기도 하지만 엄마와 함께 사는 덕분에 나이가 꽉찼음에도 불구하고 제대로 할 줄 아는게 없다.
그럼에도 가끔쯤은 요리를 하고픈 마음이 점점 들기 시작하고 나이드신 부모님께 드셔보지 못한 요리를 해드리고픈 마음이 가끔씩 들곤 했는데 아는 요리도 할 줄 아는 요리도 하나도 없는 나로선 암담하기만 하다.
게다가 가끔씩 놀러오는 조카들에게 요즘 마음 놓고 먹을 거리가 없는 바람에 맛있는 간식을 해주고픈 마음이 들곤 했다.
그러는 중에 이 책을 알게 되었는데 책표지가 너무 상큼하고 예뻐서 한눈에 들어왔다.
게다가 늘 관심을 갖고 있는 포장법까지 들어있으니 일석이조효과를 볼 수 있었다.
그리고 흔하게 만들어 먹을 수 있는 음식보다는 누군가에게 정성이 가득 들어간 음식을 선물 할 수 있는 음식들이 많이 소개되어 있다.
부모님께서 좋아하실만한 누룽지 콩가루 스낵, 개성식 주악,약식,삼색다식등 어른들이 좋아 할 만한 간식거리들도 있고 또 조카들이 좋아할만한 쿠키의 종류가 있는데 아몬드 튀일, 골드키위 젤리, 토피 바나나, 두유 시나몬 쿠키등 먹음직 스러운 요리들이 들어있다.
그리고 중간중간 선물할때 필요한카드만드는 법과  선물을 함께하기좋은 것들이 소개 되어 있는데 이 책 한권이면 센스쟁이가 될 수 있다. 그리고 아이들에게 파는 과자를 먹이는게 믿을 수 없게 된 현실에서 매일 간식을 만들어준다는게 쉬운일은 아니겠지만 이 책안에 들어있는 영양만점과 더불어 믿음을 줄 수 있는 먹거리로 아이의 안전을 생각한다면 엄마의 수고로움은 아이에게 건강을 가져다 줄 것이다.

 
맛있는 음식을 사서 먹는 것이야 정말 쉽지만 무언가 만들어서 선물한다는게 쉽지 않은 일이지만 그만큼의 정성이 들어간 선물을 받는 다면 기쁨은 더욱 커질 것이다.
그리고 선물하면서의 요령까지도 첨부되어 있고 만든 음식과 잘 어울리는 것들에 대해  활용도가 좋다.
아직은 부엌일이 익숙지 않지만 책과 함께 부엌과 친해지고픈 생각이 든다. 누군가가 내가 만든 음식을 맛있게 먹는다면 그것만으로도 기쁠 것 같다.
어제 어떤 모임에서 집에서 직접만들었다는 쿠키를 먹어볼 기회가 생겼는데 만든 정성이 가득 들어가서인지 정말 맛있게 먹었다.
그렇게 쿠키를 만들어 온 모습을 보니 나 또한 만들어보고픈 생각이 드는데 집에 오븐도 없구....쿠키에 관련된 재료를 조금씨 사다가 놓는다면 언젠가는 나 또한 멋진 쿠키 파티쉐가 되지 않을까...

 
음식이라는 것이 매일 먹는 것이지만 매일먹기에 더더욱 신경이 쓰이지만 조금만 부지런 해 진다면 좀 더 색다르고 새로운 그리고 맛있고 예쁜 음식을 먹을 수 있지 않을까...
집에 있는 시간이 많아진다면 한가지씩한가지씩 요리를 해보고
나중을 위해 미리 연습을 해보아야 겠다.

마음을 다스리는 글

행복한 성공을 여는 키위
크리스 프렌티스 지음, 장윤희 옮김 / 따뜻한손 / 2009년 1월

처음 책을 받았을때 조그맣고 빨간 책표지가 너무 예쁘게 와 닿았다. 황금열쇠의 그림을 보면서 이 책안에 무엇이 담겨 있는지 궁금하기도 하고 몇페이지만 읽어본다는 것이 그만 1/3을 읽고 말았다.
잠자기 전에 읽었는데 마음이 편안졌다고 해야 하나...
요즘들어 미래에 대한 불안감으로 인해 많이 힘들고 마음이 지쳐 서 어느날은 눈물을 흘리다 잠이 들곤했는데 책을 한장한장 읽어나갈 수록 마음의 평화를 찾아 갔다.
늘 책을 읽으면서 느끼는 거지만 읽을 때마다 마음안에 다른 무엇이 마음안에 들어보면서 마음이 평온해 진달까...
그리고 인간관계에 있어서 내가 늘 고민하는 것에 대해 답을 찾는다...이번 책에서 마음이 조급한 사람과 험담하는 사람, 마음에 품고 있는 것이 행동으로 나온다는 글을 보면서 나또한 그러한 모습으로 살지 않았는지 다시한번 내 자신을 돌아보게 되었다.
내 마음안에 품은 것들에 대해 생각하면서 올바른 마음을 품을 수 있도록  더욱 노력해야 겠다.
마음의 평화라는 것이 책 몇장을 읽는다고 당장 찾아지는 것은 아니지만 읽으면 읽을수록 되뇌이며 마음을 울리는 글들이 너무 많았다.

 단락마다 나오는 단어중에 기억하고 싶은 단어들이 많아서 한번씩 되뇌이게 된다. 평정심, 용기,친절,선,아름다움,청빈,행복,현명한 사람, 지혜...이런 단어들을 보면서 나또한 그렇게 살고픈 생각을 하며 단어와 가까이 갈 수 있도록 무엇을 마음속에 품고 살아야 하는지 생각을 하며 긍정적인 마인드로 가기 위해 마음을 좀 더 수양하고픈 생각을 하게 되며 반면에 반대되는 글을 보면서 나에게도 그런면이 있었나 생각을 하게 되었다.
마음이란 것이 순간 바뀌는 것조차 다스릴 수있을 만큼의  수양을 쌓아간다는게 쉽지만은않겠지만 매일 노력을 하다보면 어느정도는 고칠 수있으리라는 생각에 평화스러운 여유로운 마음을 그리고 욕심을 버리고 내게 닥친 고통과 역경조차 그것을 삶의 일부로 생각할 수 있고 그안에서 슬픔이나 고통보다는 삶을 배우는 자세라는 것을 알게 되었다.
고통을 고통으로 느끼고 슬픔을 슬픔으로만 느끼며 감정적으로 살아온 것이 조금은 창피했다. 마음의 평정심을 위해 조금더 마음을 고요하게 다스려야 겠다란는 생각을 하며 한번 읽을때 보다는 두번 읽을때 삶의 상황이 좋지 못할때 읽으면 많이 도움이 될 것 같다.
그저 살아가는 동안 잊고 지냈던 삶의 철학을 다시한번 기억했다고 해야 하나...

 
 1. key wish / 마음 빚기
 2. key whisper / 현자의 속삭임
 3. key wisdom / 보석 같은 지혜
 4. key winner / 진정한 승자

 
4단락으로 나뉘어 진 책내용이 중간중간 비의 삶에 대해서 나오는데 사람들의 삶은 늘 행복한 것이 아니기에 자신의 삶안에서 찾아온 고통과 불행을 어떻게 보냈는지 읽으며 삶을 살면서 한번씩 생각하면 좋은 글들이 쓰여있는데 마지막 단락의 내용은 3번째 단락과 중복되는 글들이 많아서 조금은 실망했다.
잘못찍힌 것인지 아니면 정말 책내용이 그렇다면 차라리 없애는 편이 낫지 않을까란 생각을 하며 마음이 많이 힘들때 이 책을 읽으니 마음이 많이 가라 앉았다고 해야 하나....
이번주  책과 함께 마음을 다스릴 수 있었다

따뜻한 커피같은 사람이야기

땡큐! 스타벅스
마이클 게이츠 길 지음, 이수정 옮김 / 세종(세종서적) / 2009년 2월

한 사람이 세상에 태어나서 살아가면서 겪는 일들은 상상만으로 어 보았다고 하기엔 세상의 일들의 종류는 너무 다양하다.
지금 내가 편하게 산다고 평생 편한 것도 아니고 지금 삶이 너무 힘들고 지친다고 내 삶 전체가 힘들고 고달프진 않다.
순간순간 살아가면서 겪는 수많은 일들 중에 행복한 일도 일지만 겪고 싶지 않을 만큼 고통스럽고 후회되는 일 또한 너무나도 많다.
하지만 그렇게 힘든일도 행복했던 일도 시간이 흐르면서 늘 삶의 진행이 되어버린다.어디로 갈지 어떻게 변할지 모른채...
이 책을 읽으면서 내가 살아온 시간의  과거를 돌이켜보면 과연 행복함으로만 채울 수 있을까란 생각을 하니 지금까지 살면서 힘들고 아펐던 시간도 있었고 너무 행복해서 눈물겨웠던 시간도 있었고 무던히도 흐르는 시간들도 있었다.
그저 커피 한잔을 파는 커피숍으로만 생각했던 스타벅스안에서의 사람들의 삶을 엿보면서 함께 일하는 사람들을 존중해주며 손님과의 거리를 좁혀 가족처럼 맞이하는 모습들이 새롭게 와 닿았다.
그저 마시고 싶은 커피 한잔을 가볍게 사러 들어가기만 했었는데...
그 안에 많은 이야기들이 담겨 있다는 것을 안 지금 새롭게 다가온다.

 
이 책 땡큐 스타벅스는 한사람의 삶을 이야기한다.
책 저자인 마이클 게이츠 길의 인생...
어릴적부터 편하게 남부러울 것 없이 살던 마이크의 64살에 맞이 한 인생은 어릴때와는 사뭇 다르다.
64살의 스타벅스 바리스타. 일을 하지 않을 수 없을 만큼 상황이 좋지 못한 마이크는 자신에게 주어진 바리스타라는 직업을 갖게 되면서 자신의 삶을 돌이켜보며 새로운 삶을 찾아가게 된다.
그저 보여지는 것에 치중을 하고 남들보다 높은 자리를 위해 무엇이 소중한지 모른채 살다가 나이가 들어 자신의 자리가 내몰릴 즈음 우연히 들러 커피 한잔을 마시면서 일자리를 추천받는다.
힘든 상황에 처한 마이크의 입장으로선 지푸라기라도 잡는 심정에 수락을 하고 스타벅스의 직원으로 들어간다. 그렇게 스타벅스 안의 직원들과 지내면서 자신의 과거를 되새기며 자신이 했던 실수와 사람에 대한 선입견 직업의 귀천등 많은 고민과 더불어 자신의 실수를 반성한다.
그러므로써 사람들과의 관계를 맺으면서 무엇이 중요한지에 대해 서서히 알게 된다. 사람과 사람사이의 존중이라는 것이 어느만큼 중요한지에 대해 생각하며 자신 또한 사람에게 존중 받는 기분이 매우좋다는 것에 대해 과거의 직원들에게 했던 인색하고 모진 모습에 후회하기도 한다.
정말 하찮은 직업일지도 모르는 바리스타의 자리에서도 이 일을 자신이 사랑한다는 것을 깨닫고 그 자리에서 행복을 느끼며 힘든일도 마다하지 않고 하는 마이크의 모습을 보면서 내가 하고 있는 일에서 성공하려면 하루하루 함께하는 직장사람들과 그곳을 사랑하지 않고서는 성공을 할 수도 기쁨을 느낄 수 없다는 것을 새삼 깨닫게 되었다.
내게 주어진 일을 감사하면 산다는 것에 대해 가끔을 잊고 살았는데 책을 읽으며 다시한번 감사함을 느끼게 되었다.
나 또한 지금 나의 자리를 별로 좋지 못한 자리로 생각하고 가끔 안일한 생각도 하곤 했는데 마지막 근무하는 그날까지 최선을 다하며 살아야 겠다는 생각을 하며 좀 더 열정적으로 일을 해야 겠다는 생각을 했다.
나의 직장 상사 또한 나를 믿고 일을 시키는 것이기에 게으른 생각을 조금씩 버리려고 한다.
마지막날까지 최선을 다하고 사랑하며 지내도록 나의 마음을 다스려 보련다.
그리고 책안의 카페라떼 교환권으로 맛있는 커피한잔을 마시러 가야 겠다.