혼자 기대하고 상처받지 마라

혼자 기대하고 상처받지 마라 - 관계에 배신당하는 당신을 위한 감정 브레이크 연습
하야시 겐타로 지음, 한주희 옮김 / 갤리온 / 2025년 7월

#도서지원

#혼자기대하고상처받지마라 #하야시겐타로

가끔 그럴 때 있지 않으세요?
가족이나 타인에게 표현하지도 못하는 기대를 하고
혼자서 실망하고, 상처받고, 거리 두리를 두는 경우.
제가 그렇거든요. 누군가를 만날 때 일단 벽을
쌓고 만나는 편인데 한번 마음의 문을 열면, 적당한
조절을 못해서 위기가 올 때가 있더라고요.

▪︎

이 책은 매일 수천 번 품는 기대가 어떻게 관계를
흔드는지, 어떻게 조절할 수 있는지를 알려줍니다.

“우리는 기대의 피해자이자 가해자다.”

상대가 내 마음을 알아주길 바라지만 말하지 않는 순간,
관계의 균열이 시작되죠. 저자는 기대를 ‘LED 조명’처럼
밝기를 조절하듯, 상대와의 관계에서 적정선을 찾는 법에
대해 알려주고 있어요.

“기대는 우리를 설레게도 하지만,
한순간에 무너뜨리기도 한다.”

얼마 전 또 다시 기대하고 상처받고 힘들어하던 시기라
이 책을 읽으며 관계에 대해 다시 돌아보는 기회가 됐어요.

문제는 상대가 아니라, 마음의 조명을 ‘최대 밝기’로
켜둔 나에게 있다는 걸 깨닫고 아차 싶었습니다.
기대는 LED 조명처럼 밝기를 조절할 수 있어야 한대요.
너무 강한 기대는 상대를 압박하고, 너무 약한 기대는
관계를 멀게 만든다고 합니다. 알면서도 또 실수를 하니
인간은 망각의 동물이 맞나 봅니다.

-기대는 표현해야 이루어진다
-상대방에 맞춰 기대의 강도를 조절하자
-기대가 좌절될 땐 ‘자기 돌봄’으로 마음을 회복하자
-TTOK 대화법으로 건강한 관계를 만들자

“나는 누구에게 어떤 기대를 하고 있을까?”
“그 기대를 솔직하게 전했을까?”

저 자신에게 두 가지 질문을 하며 책을 덮습니다.

출판사로부터 도서를 제공받았습니다.

#포뇨독서기록 #웅진지식하우스 #서평도서
#관계심리  #기대하지말자 #자기돌봄

커리어 가드닝

커리어 가드닝 - 나만의 길을 찾아 평생 아름답게 가꾸는 삶의 기술
정재경 지음 / 샘터사 / 2025년 6월

12쪽
“커리어는 한 번 쌓아 올리고 끝나는 것이 아니라, 평생 돌보는 정원이다.”

정재경 작가는 잡지 기자, 창업자, 공간 디자이너, 식물인물학자 등 다양한 직업을 거치며 쌓아온
자신의 커리어를 토대로 나만의 길을 가꾸는 방법을 알려주고 있습니다.

성공보다 중요한 것은 내가 원하는 삶을 만들어 가는 힘이라고 합니다. 식물의 새잎을 바라보듯 작은 변화에도 귀 기울이며 나만의 길을 천천히 걸어가라는 메시지가 마음에 남습니다. 경쟁과 성과에 쫓기기보다 나만의 정원을 가꾸듯 커리어를 천천히 쌓고, 단단하게 키우자는 문장이 지금 저에게 필요한 조언이다 싶어 마음 한켠이 찌릿하네요.

계절마다 씨앗을 뿌리고, 잡초를 뽑고, 가지를 쳐내고, 태풍 같은 위기조차 시간이 지나면 영양분이 되어 우리를 자라게 한다는 작가의 이야기가 깊은 울림을 줍니다.

이른 나이에 결혼을 하고 네 아이의 엄마로 살고 보니, 이렇다 할 커리어가 없이 나이만 먹었더라고요. 나다움을 찾기까지 많은 고난과 어려움이 있었지만 책이 방황하는 저를 잡아주는 버팀목이 되었습니다. 이제 커리어를 쌓고 있는 저에게는 큰 위로와 용기가 되는 책이었습니다.

#독서기록 #샘터 #샘터사 #자기계발 #에세이 #물방울서평단 #서평

어른의 문장들

어른의 문장들 - 흔들리는 이들에게 보내는 다정하지만 단단한 말들
박산호 지음 / 샘터사 / 2025년 6월

프롤로그
시간은 누구에게나 공평하게 흐르기에 인간이라면 누구나
노인이 되지만, 그렇다고 아무나 '어른'이 되진 않는 것 같다.


나이만 먹는다고 어른이 되는 건 아니라는 인상적인
문장으로 프롤로그를 시작하는 이 책은 ‘어른다움’이란
나 자신과 잘 지내는 법이라는 걸 조용히 알려줍니다.

거절하는 법, 변명 없이 맞서는 태도,
작고 사소한 기쁨을 놓치지 않는 감각.
이 모든 것이 어른살이의 기술이자 태도라는 것을,
저자는 경험을 통해 조곤조곤 들려줍니다.

"어떻게 어른이 되어야 할까?"
우리 모두가 언젠가는 어른이 되지만,
정작 어른으로 살아가는 방법을 배운 적이 없습니다.

번역가이자 부모, 생활인으로 살아온 저자 박산호는
어른살이의 진짜 모습과 그 안에서 겪은 고민과 통찰을
이 책에서 자신만의 문장으로 담담하게 풀어냅니다.

거절을 연습하는 용기, 결과보다 과정을 즐기는 삶의 자세,
비교와 질투를 다스리는 마음, 사랑과 신뢰를 쌓는 법 등
어른으로 살아내기 위해 필요한 마음의 태도를 알려줍니다.

위로와 공감이 필요하던 차에 책을 읽으며
흔들리는 마음을 단단히 붙잡아주었습니다.
역시 저에게는 책이 가장 좋은 친구입니다.

“우리 지금 당장 행복하자"는
문장이 지금 큰 위로가 됩니다.

출판사로부터 도서를 제공받았습니다.


#포뇨독서기록 #에세이 #문장 #샘터 #샘터사
#북스타그램 #서평도서 #책추천 #물방울서평단

법정 스님의 말과 글 필사책

법정 스님의 말과 글 - 삶을 채우는 시간, 지혜의 필사책
법정 지음 / 샘터사 / 2025년 4월

"세상과 내가 하나를 이루려면 어떻게 해야 할까요?
'나는 누구인가?' 스스로 물으세요.

해답은 그 물음 속에 들어 있습니다.
묻지 않고는 해답을 이끌어 낼 수 없어요.
'나는 누구인가?' 거듭거듭 물으세요."


이 책은 무소유의 삶을 실천하며 깊은 울림을 전한
법정 스님의 말씀과 글을 필사하며 마음에 새길 수
있도록 구성된 필사 책입니다.

‘나’, ‘관계’, ‘자연’, ‘삶과 죽음’
9개의 주제로 나뉜 138개의 문장은
삶에 지친 우리에게 따뜻한 위로와
지혜의 말을 건넵니다.

필사하며 나를 돌아보고 삶의 본질을 성찰하며
바쁜 일상 속에서 마음을 가다듬고 삶의 방향을
다시 세우는 시간으로 채워가야겠습니다.

이 책은 순서대로 필사하기보다는
목차를 보고 그 순간 나에게 필요한
말씀을 찾아 천천히 읽고, 따라 쓰며
마음을 비우는 필사 명상으로 추천!


출판사로부터 도서를 제공받았습니다.


#법정스님의말과글 #법정스님 #서평단
#샘터 #필사책 #필사 #맘필사 #책추천

시가 되는 순간들

시가 되는 순간들 - 이제야 산문집
이제야 지음 / 샘터사 / 2025년 5월

39쪽
시는 수많은 얼굴을 기억하고, 베어내고, 다시 기억하는 일.

등단 이후 두 권의 시집으로 주목받은 이제야 시인이
7년 만에 펴낸 첫 산문집 <시가 되는 순간들>

이 책은 시를 둘러싼 삶의 순간들을 담고 있어요.
꼭지마다 짧은 시와 사진이 더해져 시선을 붙잡고
생각하는 시간을 만들어 줍니다.

저자는 개인적 여정을 토대로,
시를 쓰는 일의 고통과 외로움,
시가 주는 위안과 마음의 회복을
담담하게 고백하고 있습니다.

와닿는 문장들이 많았어요.
일상을 세심하게 살피고, 변화를 감지하며,
시적으로 표현한 문장을 몇 번이고 읽다 보니
속도가 더디게 독서를 했네요.

사랑과 아픔, 기다림, 상처를 관통하는
그의 언어는 마음을 일렁이게 합니다.

막연하게만 느껴지던 시를 ‘사는 일’과 연결해
삶의 모습을 보여줘서 공감도 되고 좋았어요.
시가 지닌 느린 속도, 오래된 단어들을 사용하고
잊힌 감정들을 붙잡아 시를 쓰는 시인의 자세를 봅니다.

시를 잊은 그대에게
시를 모르는 우리에게
이 책을 추천합니다.

물방울 서평단으로 도서를 제공받아쓴 개인적 감상평입니다.

#독서기록 #샘터 #샘터사 #산문집 #시집 #에세이 #물방울서평단
#서평도서 #서평