[100자평] 결혼진술서

결혼진술서 - 나를 바로 세우는 이별의 기술
김원 지음 / 파람북 / 2023년 1월

결혼하기 전 이 책은 읽어봐야 한다

일본에서 일하면 어때? 해외에서 취업하려면 이렇게 해야 한다

일본에서 일하면 어때? - 본격 일본 직장인 라이프 에세이
모모 외 지음 / 세나북스 / 2023년 1월

왜 꼭 한국에서만 취업하려고 하나요?

현재 갓 대학 졸업하고 취업 준비를 하고 있나요?

아님 직장 생활 중 이직 준비 중인가요?

혹시 한국에서만 취업하려고 취업사이트

보고 있진 않나요?

이번 기회에 외국으로 가보는 건 어떤가요?

'외국어도 못하고 주변에 일하는 사람도 없어서요'

하지만 그 경험을 대신해 본 사람이 있다면?

한 번 들어볼 생각 있나요?

개인적으로 한국에서 일하는 것보다

외국에서 일하는 편을 더 선호합니다

책방남자의 블로그를 처음부터 보신 분은

아실 수도 있을 겁니다

책방남자는 23살에 호주에서 10년 동안

대학교 졸업화 회계사로 일하다가

한국에 들어서 외국계 기업에 회계사로 일하다

현재 직장인이면서 1인 법인 대표입니다

처음에는 외국에서 공부를 한다는 것 이외도

해외에 나간다는 것 자체를 생각하지 못했어요

하지만 워킹 홀리데이라는 좋은 제도로 인해

기회를 얻고 다시 해볼 수 없는 경험을

해보고 한국에 돌아왔어요

영어를 까먹기 싫어서 운이 좋게 외국계 회사

지원한데 합격을 했고 몇 년을 일을 하다가

현재는 퇴사하고 전혀 다른 일을 하고 있지만

아직까지 외국에서 일했던 그 기분을

잊을 수가 없어요

지인 중 일본에서 취업하고 결혼해 현재 살고

있는 동생을 보면서 다시 예전에 느꼈던

기분을 다시 느끼면서 다른 일을 해보고 싶다는

생각을 했어요

호주는 조금 멀고 한국과 접근성도 가깝고

어느 정도 문화도 이해하고 있는 일본을 알아보고

싶다는 생각이 많이 들고 있던 도중에 찾은

책 <일본에서 일하면 어때?>

이 책은 실제로 일본에서 일하고 있는 5명의

일본 시작부터 정착할 때까지

우당탕탕 좌충우돌했던 경험담을

에세이 형식으로 풀어놨어요

외국 생활을 해보신 분들은 그때 기억이 날 것이고

아직 생활해 보지 못한 분들은 두렵지만

누구든 할 수 있다는 자신감을 주는 책입니다

저자는 모모, 고나현, 스하루, 허니비, 순두부

총 5명이 자신이 있었던 도쿄, 규슈, 오사카 등

우리가 들으면 알만한 지역에서 어떻게

일본 생활을 하고 있는지 허심탄회하게 들려줍니다

이 책을 읽으면서 느꼈던 점이 많았습니다

첫 번째로 10년 동안 호주 생활하면서

기록은커녕 사진도 많이 찍지 않았다는 것

가장 후회되는 것 중 하나였습니다

그 당시에는 책도 많이 읽지 않았고

기록하는 것 자체도 귀차니즘으로 인해

전혀 하지 않았던 때라 그 시절을 생각할 수

없다는 게 많이 아쉽습니다

현재 우리는 다른 사람이 최선을 다하고

역경을 이겨내는 모습을 보고 싶어 하고

같이 공감하면서 희열하는 시대입니다

즐거울 줄 알았던 해외 생활

하지만 쉽지 많은 않습니다

특히나 직장 생활에서 겪는 문화 차이는

생각보다 많이 나기 때문에 상대방과

서로 이해를 못 하는 부분도 많이 있고

오해를 할 수 있는 부분도 많이 있었어요

회사 출근하는 아침이 오는 것이 두려울 정도로

그런 시절도 있었지만 현재는 그런 시절이

많이 그리울 따름입니다

생각보다 감정 이입을 많이 해서

읽은 책입니다

5명의 저자가 개개인의 다양한 경험과

한국과 다른 환경에서 살아남기 위한

이야기가 펼쳐집니다

특히 코로나로 인해 재택근무로 인해

오히려 새로운 기회를 얻을 수 있었고

또는 코로나로 인해 기회가 없어져

좌절하기도 하지만 그걸 발판 삼아

다시 일어나기도 합니다

일본에서 일하는 이야기와 함께

생활 이야기, 문화, 여행이야기

일본에서 살기 위해 필요한 부분들에 대해

이야기합니다

이런 분들에게는 책 추천 안 합니다

1. 일본 유학 가는 방법이 알고 싶은 분

2. 일본에서 취업하는 과정 알고 싶은 분

3. 일본 생활 A to Z까지 설명이 필요한 분

이 책은 공략집 및 해설서가 아닙니다

이런 분들에게는 책 추천합니다

1. 일본에서 겪는 생생한 이야기

2. 해외에서 일하기 전 마인드 세팅

3. 일본 직장 문화 이 이야기

위 3가지 중 한 가지라도 해당하면

부담 없이 읽는 것을 추천드립니다

책방남자 약속

1. 7월 JLPT N2 시험 준비하기

2. 일본어 영상 만들기 플러스 숏츠

2023년 2월 20일 기록

책방남자 책창고

일본에서 일하면 어때

고나현 외 지음

세나북스

205페이지

종이책 읽음

*본 도서는 출판사로부터 제공받았지만

솔직하게 리뷰하였습니다

[100자평] 일본에서 일하면 어때?

일본에서 일하면 어때? - 본격 일본 직장인 라이프 에세이
모모 외 지음 / 세나북스 / 2023년 1월

일본에서 일하기 전 반드시 알아야 할 일본 문화 경험

아직도 당신만 모르는 하버드식 호흡의 기술

하버드식 호흡의 기술 - 스트레스를 가볍게 뛰어넘는 최고의 호흡법
네고로 히데유키 지음, 문혜원 옮김 / 비타북스 / 2023년 2월

숨만 잘 쉬고

잠만 잘 자도

건강한 몸을 만들 수 있다

운동의 중요성을 누구보다 잘 알고 있는 당신

하지만 현실은 퇴근하고 저녁 먹고

집에서 휴식을 취하는 게 전부입니다

코로나 전에는 재택근무 혹은 회식이 없었지만

마스크 착용 의무 해제와 거리 두기 해제로

다시 떠오르고 있는 회식와 야근으로 인해

당신의 몸은 다시 예전으로 돌아가게 됩니다

어떻게 하면 몸을 건강하게 만들 수 있을까

고민하고 여러 가지 찾아보면서 알게 된

'명상'

성공한 사람은 누구나 하고 있다는 명상입니다

책 표지에서 말하는 것처럼

'숨만 잘 쉬어도 아프지 않은 몸을 얻는다'

운동을 하는 것이 아니라 호흡만 제대로 해도

건강해진다면?

제대로 호기심을 자극해서

나도 모르는 사이에 책을 집어 들고

빠져들게 되었다

어떤가? 당신도 한 번 해볼 의향이 있는가?

책 <하버드식 호흡의 기술>은

하버드대 의사가 알려주는

최상의 컨디션 관리 비법을 소개합니다

명상, 수면, 호르몬, 마음의 건강까지

당신의 삶을 질을 높일 수 있는

100가지 핵심 비법을 이야기합니다

이 책 저자는 네고로 히데유키

도쿄대학교 대학원 내과학 의학박사

하버드대학교 의학부 객원교수

소르본대학교 의학부 객원교수

전문성이 확 느껴지는 저자의 이력입니다

그 외에도 여러 의과대학의 교수로 활동하고

내과학, 신장병학, 안티에이징를 전문분야로

최첨단 임상 연구를 전 세계적으로 하고 있습니다

최근 몸이 좋지 않아 심신을 안정시킬 수 있는

방법을 찾고 있었고 성공한 사람들이

새벽에 일어나서 공통적으로 한 것이

바로 '명상'입니다

명상은 그냥 눈을 감고 있는 것이 아니라

자신의 호흡과 환경에 따라 받아들일 수 있는

기운이 달라진다고 이야기합니다

책 <하버드식 호흡의 기술>은

5만 명의 스트레스 분석을 기반으로

스트레스 해소를 중점으로 하는 호흡법을

소개합니다

그렇다고 꼭 조용하고 넓은 곳을 찾아서

호흡을 해야 하는 것이 아니라

모두 일상생활에서 실천할 수 있고

아침 '물 한 잔'으로도 몸이 변할 수 있다고 합니다

이 책은 총 4장으로 구성되어 있습니다

1장 5만 명을 분석하면서 밝혀낸 사실

2장 몸과 마음이 풀리는 호흡법 8가지

3장 인체의 구성으로 보는 스트레스

4장 자유신경을 이용하여 여유를 가지는 법

특히 4장에 소개되고 있는 자유신경을 이용하는

방법은 어느 책에서도 소개되고 있지 않는 방법이고

전체 100가지 핵심비법 중 70가지를 차지할 정도로

저자의 집중한 파트입니다

모든 책이 그렇지만 특히 이 책을 읽을 때

주의해야 할 점이 있습니다

반드시 목차부터 읽으세요

목차만 보고도 궁금증을 유발하고

'이렇게 간단한 방법으로도 가능하단 말이야?'

라는 것을 느끼게 되니라 생각합니다

실제로 저자가 이야기하는 것 중

어려운 것은 몇 가지 없습니다

예를 들면 잠들기 1시간 전에 목욕하면

기절하듯 잠들 수 있다

퇴근하고 와서 샤워하고 식사하시는 분 많으시죠?

책방남자도 집에 오자마자 샤워를 합니다

졸음은 체온이 올라갈 때가 아니라

올라갔다 내려갈 때 유발한다고 합니다

잠들기 1시간 전 40도 전후로 20분간

마지막에 5분 정도 42도로 반신욕을 하면

침대에 누웠을 때 바로 잠들 수 있다고 합니다

그 외에도 물 한 잔 마시기, 산책하기, 거울보고 웃기

낮잠 자기 등 일상생활에서도 할 수 있는

방법들이 많이 소개되고 있어요

많이 어렵지 않죠?

1분도 걸리지 않는 작은 행동으로

많은 변화가 일어날 수 있다?

자기 계발서를 조금 읽으셨던 분들이나

책방남자 블로그를 보시는 분들은

어디서 많이 본 문장이라고 생각하실 거예요

항상 강조하는 부분입니다

아주 작은 것부터 시작해서 성취감을 높이고

적절한 보상을 통해 자신감을 회복하고

점점 단계별로 발전해 나가는 방법

어떤가요? 이대로 어려운가요?

운동할 시간은 없지만

호흡할 시간은 있습니다

책 <하버드식 호흡의 기술>은

하버드대 의사가 알려주는 최상의 컨디션

핵심 비법 100가지에 대해 설명합니다

운동도 병행하면 가장 좋지만

실제로 운동할 수 있는 시간이

적은 것은 사실입니다

운동할 시간은 없지만 호흡할 시간은 있겠죠?

호흡할 때 제대로 된 호흡법을 알고 한다면

똑같은 24시간을 사용하고 휴식을 취하덜라도

호흡법을 배운 사람과 그렇지 못한 사람의

피로도는 차이가 나게 됩니다

물 한 잔 마시기, 산책하기, 잘하면 보상하기 등

쉽게 할 수 있는 것만이라도 꾸준히 해서

습관으로 만들 수 있다면 호흡만 하더라도

당신의 건강 변화는 확실히 볼 수 있다고

저자는 이야기합니다

바빠서 운동할 시간은 없지만

간단한 호흡법으로 당신의 건강을 지키고 싶다면

책 <하버드식 호흡의 기술>을 읽고 따라 하는 것을

추천드립니다

*본 도서는 출판사로부터 제공받았지만

솔직하게 리뷰하였습니다

[100자평] 하버드식 호흡의 기술

하버드식 호흡의 기술 - 스트레스를 가볍게 뛰어넘는 최고의 호흡법
네고로 히데유키 지음, 문혜원 옮김 / 비타북스 / 2023년 2월

호흡만으로도 건강할 수 있는 방법이 있다면 바로 배울 것이다. 이 책에 해답이 있다