성공 처세 미국 상위 1프로 부자들의 7가지 건강습관

미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관
임영빈 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 3월

술을 마셔도 잘 취하지도 않고 회복도 빠르고

아파도 금방 나았는데 30대에서 40대로 넘어가는

동안 몸에 많은 변화가 생기는 경험 있으신가요?

돈, 명예, 행복도 다 중요하지만

사람이 살아가면서 가장 중요한 것 중 하나가

바로 건강입니다

건강해야 이 모든 행복을 다 누릴 수 있으니까요

우리는 모두 늙는다

만약 당신이 살아가면서 가장 중요하다고

느끼는 것이 다른 것이라면 이 책을 읽을 것을

강력히 추천드립니다

왜 건강이 당신이 살아가는데 중요한지 알려줍니다

돈이 없으면 쉴 수 없지만

건강이 없으면 살 수 없다

듣기만 해도 뼈 때리는 저자의 이야기가 궁금하시면

딱 3분만 읽어보세요

책 <미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강습관>은

UCLA 대학병원을 거쳐 스탠퍼드 대학병원에서

일한 경험이 있는 임영빈 전문의의 책입니다

건강설계사를 두면서까지 자신의 건강을 챙기고

자손들에게 자손을 증식시키는 방법을 비롯

건강하게 오래 살 수 있는 비결까지 물려주며

자신들의 부를 오랫동안 이루고 싶어 한다는 것을

깨달은 저자

미국 상위 1% 부자 시니어들과 만나고 이야기한

경험과 노하우를 7가지 관점으로 해석했습니다

어떤 것이 더 중요하다가 없이 7가지가 조화를

이루었을 때 아픈 데 없이 천천히 나이 들며

살아갈 수 있는 확률이 높다고 하였습니다

책은 총 7장으로 구성되어 있고

7가지 습관을 그대로 이야기합니다

아픈 데 없이 오랫동안 건강하게 살기 위한

7가지 습관은 바로

1. 내 근육 사용법을 안다

2. 내 마음 사용법을 안다

3. 내 약 복용법은 안다

4. 내 두뇌 사용법을 안다

5. 나만의 건강검진 스케줄을 안다

6. 병원 사용법을 안다

7. 삶의 마지막을 준비한다

이 중에서 가장 흥미가 있는 습관은

2번 마음 사용법

4번 두뇌 사용법

2가지를 중점적으로 읽었어요

책방남자의 예를 들면 예전에 허리 디스크로 인해

허리에 근육을 잡아주지 않으면 일상생활이

불가능할 정도로 허리 통증이 심했어요

허리 운동을 강화하면서 그 이후에 운동에 재미가

생겨 매일 새벽에 운동을 합니다

몸은 건강하지만 최근에 일이 너무 많고

스트레스가 받는 일이 너무 많아 마음에 집중하지

못하고 감정적으로 해결하는 경우가 종종 있었어요

그래서 마음 다스리는 방법과 수면을 통한

감정 조절에 대해 알 수 있었어요

또한 치매는 나이에 상관없이 온다는 연구결과를

보고 나서 어떤 것이든 기록하고 요약하는 습관이

만들어졌어요

메모는 기억하지 않기 위해서 적어두는 것

다들 아시죠?

마지막 7장 삶의 마지막을 준비한다

이 장은 아직까지 어려운 주제입니다

하고 싶은 것도 많고 생의 마지막을 맞이할

마음의 준비가 아직 되지 않기에 마지막 장은

과감히 넘어갔어요

언젠가 다가올 운명이지만 아직까지 이 생각을

하기에는 멀지 않았나 하는 생각이 드네요

하루라도 더 아프지 않게 살아가기 위해서

이 책 읽은 거 아시죠?

언젠가는 마지막을 준비해야 한다

책 <미국 상위1% 부자들의 7가지 건강습관>은

스탠퍼드 시니어 클리닉 전문의인 저자가

상위1% 부자들이 경제적 여유도 중요하지만

그보다 더 중요한 것은 건강이라는 메시지를

전달하는 책입니다

돈이 있지만 다리가 아프면 여행을 가기 힘듭니다

돈이 있지만 눈이 안 보이면 당신의 가족을

볼 수 없습니다

부귀영화를 누리는 것도 좋지만 부귀영화를

누리기 위해서 가장 중요한 것은 건강

미국 최상류층 시니어들이 자신들의 노년을

준비하는 7가지 습관에 대해서 이야기합니다

근육사용, 마음사용, 약 복용법, 마음사용

건강하기 위한 건강검진 스케쥴, 병원 사용법

그리고 마지막을 아름답게 마무리하는 방법까지

건강이 우리 삶에 차지하는 비중이 얼마나 중요한지

세세하게 알려주는 책입니다

정년 후 40년은 넘게 살 수 있는데 건강하지 않으면

남은 인생을 즐겁게 보내기 힘들겠죠?

이 책은 습관에 대한 내용을 다루고 있지만

의학 전문의가 쓴 만큼 용어와 내용이 쉽지 않아요

하지만 중간중간에 만들어진 영양제 리스트나

항상 마지막 단락에 있는 요약정리가

당신이 이 책을 이해하는 데 도움을 주리라 생각해요

아픈 데 없으 천천히 나이 들면서

자식들에게 짐을 지우고 싶지 않다면

이 책을 추천드립니다

책방남자 약속

1. 걷기운동 10분 추가

2. 유튜브 숏츠 '운동하는 방법' 영상 만들기

2023년 3월 28일 기록

책방남자 책창고

미국 상위1% 부자들의 7가지 건강습관

임영빈 지음

RHK

256페이지

종이책 읽음

*본 도서는 출판사로부터 제공받았지만

솔직하게 리뷰하였습니다

[100자평] 미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관

미국 상위 1% 부자들의 7가지 건강 습관
임영빈 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 3월

어떤 일을 하던지 가장 중요한 것은 건강이다

네이버 마케팅 월급은 150만 원이지만 연봉은 블로그로 1억입니다

월급은 150만 원이지만 연봉은 블로그로 1억입니다
재테크하는제인 지음 / 라디오북(Radio book) / 2023년 3월

블로그 찾는 사람이 없다고?

당신은 지금 블로그를 하고 있나요?

높아가는 금리와 물가

치킨 한 마리 시켜 먹으려고 해도 치킨값이랑

배달비로 3만 원이 넘는 이 시점

월급 외 부업을 생각하는 분 많으시죠?

많은 사람들이 이야기합니다

'블로그 그거 한 물 간거 아니야?'

'요새는 유튜브나 인스타그램 많이 보던데'

'글 써야 하는데 어떻게 글 다 써?'

위 3가지 중 1가지라도 생각이 든 사람은

3분만 집중해 주세요

안녕하세요 책방남자 입니다

치킨 한 마리에 이제 3만 원

배달비는 6천 원이 넘어가면서 이제 배달음식

시켜 먹기에도 부담스러워졌어요

2021년 사람들이 많이 찾았던 부동산과 코인

호황도 끝이나 쉽게 돈을 벌 수 없다는 것을

많은 사람들이 깨닫게 되었죠

그래서 사람들이 생각한 부업의 조건은

1. 투자 비용이 없어야 하고

2. 내가 원하는 시간에 할 수 있을 것

3. 꾸준히 수익이 날 것

당신도 이런 부업 찾고 있지 않나요?

위 3가지 조건에 맞는 부업은 무엇이 있을까요?

바로 네이버 블로그입니다

지금 블로그라는 말에 뒤로 가기 누르시려는 당신

잠시만 기다려 주세요

유튜브, 인스타 그리고 chatgpt가 판치는 세상에

아직도 블로그 타령하고 있냐고 할지 모르지만

당신은 지금 이 글 어디서 읽고 있나요?

네이버 블로그에서 읽고 있지 않나요?

네이버 블로그는 코로나로 인해 더 많은 사람들이

부업으로 시작한 플랫폼 중 하나이며

십 년 넘게 많은 블로그들에게 체험단을 포함해

다양한 방법으로 수익을 안겨준 방법입니다

무료로 사용할 수 있고 당신이 원하는 시간에

할 수 있고 수익까지 얻을 수 있는 방법을

과연 굳이 마다할 이유가 있을까요?

관건은 어떻게 좋은 글을 쓰느냐입니다

책 <월급은 150만 원이지만 연봉은 블로그로

1억입니다>는 네이버 경제, 비즈니스 분야 상위 1%

인플루언서가 직접 블로그로 다양한 방법으로

수익화할 수 있는 방법을 알려줍니다

처음에 용돈이나 벌어볼까 하는 가벼운 마음으로

시작하여 4년이 지난 지금 네이버 애드포스트 수익

하루 평균 20~30만 원, 전체 연봉 1억 원 이상 버는

인플루언서로 성장했습니다

이 책은 크게 8장으로 구성되어 있습니다

1장부터 3장까지는 월급 150만 원 받던 저자가

블로그를 시작한 계기와 연봉 1억 원을 블로그를

통해 달성한 방법을 이야기합니다

4장 초급코스 - 월 50만 원 버는 방법

5장 중급 코스 - 2번째 월급 받는 방법

6장 고급 코스 - 연봉 1억 만들기

위 3장을 통해 순차적으로 블로그를 통해

수익 받을 수 있는 노하우를 이야기합니다

7장은 블로그로 연결할 수 있는

다양한 플랫폼 소개와 연결 방법으로 알려주며

1인 기업으로 사업을 할 수 있는 예시도

같이 설명하고 있어요

마지막 8장은 실제로 저자의 강의를 통해

블로그 마케팅 성공 사례로

당신도 충분히 가능하다는 것을 보여줍니다

오늘은 어제 한 행동의 결과다

책 <월급은 150만 원이지만 연봉은 블로그로

1억입니다>는 무자본으로 당신의 시간을 이용

글쓰기로 충분히 월급 이상을 벌 수 있는 방법을

설명합니다

주변에 블로그 하는 사람 1~2명은 있기 마련입니다

한 분야의 전문가도 많이 있습니다

하지만 소위 말하는 상위 1% 전문가는

많이 없습니다

블로그가 상위 1%가 아니면 큰 수익을

벌지 못한다는 생각을 하는 사람이 많습니다

처음부터 전문가로 태어나는 사람은 없습니다

세계적으로 성공한 사람 빌 게이츠, 워런 버핏

일론 머스크도 처음부터 천재였을까요

이런 성공을 만들어낸 방법은 무엇일까요?

꾸준함과 성실함은 기본이고

독서를 하면서 자신의 시간을 쪼개가면서 배우고

자신의 상황에 맞게 적용하는 힘이 필요합니다

이 책은 블로그 전문가 중 한 명으로 꼽히는 저자가

4년 동안 직접 운영한 경험을 바탕으로

블로그 주제 선정부터 1인 사업까지 하는 방법에

대한 내용을 이야기합니다

블로그 주제 선정부터 시작, 가독성 높이는 글쓰기

조회 수 높이고 애드포스트 수익 증가시키는

키워드 분석 방법 등 블로그 운영화 수익화를

하기 위한 모든 내용을 담고 있습니다

월 50만 원부터 버는 초급코스부터 중급 코스를 지나

연봉 1억 버는 고급 코스를 나눠

현재 책을 읽는 독자의 수준에 맞서 행동할 수 있게

내용을 만들었어요

블로그를 이제 운영해 보고 싶은 사람

블로그 쓰고 있지만 조회수가 100 이하인 사람

조회수가 100은 넘지만 아직 수익화 못한 분

위 3가지에 해당하는 하시는 분은

꼭 책 읽어보시는 것을 추천드립니다

2023년 3월 27일 기록

책방남자 책창고

월급은 150만 원이지만 연봉은 블로그로

1억입니다

재테크하는제인 지음

라디오북

316페이지

종이책 읽음

*본 도서는 출판사로부터 제공받았지만

솔직하게 리뷰하였습니다

[100자평] 월급은 150만 원이지만 연봉은 블로그로 1억입니다

월급은 150만 원이지만 연봉은 블로그로 1억입니다
재테크하는제인 지음 / 라디오북(Radio book) / 2023년 3월

아직 블로그로 월50만원 이상 벌지 못한다면 이 책을 반드시 읽으세요

미술 마일드라이너로 쉽고 귀여운 손그림 그리기로 힐링 찾기

마일드라이너로 쉽고 귀여운 손그림 그리기
오차 지음, 서영 옮김 / 이아소 / 2023년 3월

미술에 소질 없는 사람

일단 손들어보세요

다들 다이어리 사용하시죠?

개인적으로 다이어리를 굉장히 많이 사용합니다

메모장, 노션 등 많은 정리 프로그램이 있지만

아직까지는 아날로그 감성을 좋아하는 1인

하지만 글씨만 있고 이런 거 보면 아주 삭막한데

다이어를 꾸미고 싶다는 생각이 들어요

하지만 그림을 아주 못 그리는 똥손이지만

쉽고 간단하게 그림을 그릴 수 있다면?

2분만 집중해 보세요

책 <마일드라이너로 쉽고 귀여운 손그림 그리기>는

그림에 자신 없어도 마일드라이너 형광펜으로

쉽게 그릴 수 있어서 다이어리, 엽서, SNS 등

다양하게 활용할 수 있습니다

3가지 해당하는 사람 추천!

1. 다이어리 예쁘게 꾸미고 싶은 사람

2. 간단하게 강아지, 고양, 식물 그리고 싶은 사람

3. 그림 똥손이지만 이모티콘 승인받고 싶은 사람

책 <마일드라이너로 쉽고 귀여운 손그림 그리기>

저자 오차 작가

취미로 그린 그림을 인스타그램에 공유해서

무려 10만 팔로워에게 사랑을 받고 있어요

쉽고 간단하게 따라 할 수 있고

부드러운 색상을 통해 이쁘고 귀여운 이모티콘을

공유해서 많은 사람들이 그림에 거부감 없이

쉽게 접근할 수 있게 도와줍니다

책은 총 4부로 구성되어 있습니다

1부는 마일드라이너 형광펜 도구 장점과 단점

2~3부는 기초편으로 동물, 식물 등

다양한 이모티콘을 직접 연습할 수 가이드라인 제공

마지막 4부 응용편에서는 2~3부에서 배운

기초편을 바탕으로 다이어리, 노트, 카드 등에서

직접 꾸며볼 수 있게 아이디어를 제공합니다

이것으로 많은 것을 해볼 수 있겠죠?

책이 굉장히 얇지만 내용은 얇지 않습니다

어린이부터 성인까지 그림을 잘 그리든 못 그리든

쉽게 간단하게 따라 그릴 수 있게 가이드라인처럼

A부터 Z까지 되어 있습니다

색상에 자신이 없어도 그릴 수 있고

비슷하게 그리게 되면 그림에 대한 자신감이 생기고

힐링 되는 느낌을 받을 수 있어요

마일드라이너는

부드러운 색감이 특징인 형광펜으로

일본에서 인기가 굉장히 많은 필기구 중 하나입니다

책에서는 총 35가지 색상을 소개하고 있지만

꼭 35가지 없어도 되면

마일드라이너 형광펜이 아닌 일반 형광펜으로

그려도 상관없습니다

중요한 건 그림을 그려보는 거니까요

준비물은 단 2가지

마일드라이너 + 종이

여기서 팁!

그림 그릴 때는 가는 쪽으로 먼저 그리고

면에 색칠할 때는 굵은 족

형광펜으로 모양을 만들고 나면

검은색 볼펜으로 테두리와 세부 그림을 추가하면

멋있는 이모티콘이 만들어져요

몰랐는데 지금 현재 일할 때 쓰는 형광펜이

마일드라이너였어요 만약 없어도 괜찮아요

일반 형광펜으로 하면 되고 아니면 다이소에가면

5가지 색상에 1천 원 혹은 2천 원에 팝니다

먼저 해보시고 익숙해지면 좀 더 사서 하면 됩니다

아들이 좋아할 만한 그림으로 그려봤어요

꽃도 좋아하고 특히 장미를 좋아하고

공룡 중에서는 브라키오사우루스를 가장 좋아합니다

1분도 안 돼서 그렸는데

오늘 아들한테 그려주면 좋겠죠?^^

그림 똥손도 금손으로 바꿔주는 일러스트 레시피

책 <마일드라이너로 쉽고 귀여운 손그림 그리기>는

그림에 소질 없다고 생각하는 사람

그림에 자신 없는 사람도 형광펜과 볼펜을 이용

쉽고 간단하게 그림을 그릴 수 있습니다

128페이지의 얇게 제작되었고

A부터 Z까지 쉽게 그림을 따라 그릴 수 있게

가이드가 되어 있습니다

책방남자는 그림을 정말 못 그리는데

몇 번 따라 하니 어느 정도 비슷하게 그릴 수 있어

뿌듯함을 느꼈어요

좀 더 그려보고 익숙해지면 이것 가지고

여러 가지 일을 할 수 있겠죠?

자투리 시간 혹은 심적으로 힘들 때

개인적으로 책을 읽곤 합니다

이제는 그림도 추가해서 마음의 안정을 가질 수 있는

도구 하나 더 늘어나서 기분이 좋네요

마지막으로 23년 책 발간 이벤트로

마일드라이너를 사용해 그린 그림을

SNS에 자랑하면 멋진 선물을 하는 이벤트도 합니다

또한 오리지널 동식물 캘린더 시트를 다운받을 수

있게 하니 책 126페이지 꼭 참고하세요

책방남자 약속

1. 자투리 시간에 그림 그리기

2. 아들이랑 같이 그림 그리기

3. 네이버 스티커 승인신청

약 3달 전 책방남자 스티커를 만들기 위해서

네이버 스티커 신청했으나 떨어졌어요

그때는 글씨로만 간단하게 만들어서 신청했는데

떨어진 이유를 아직까지 모르고 있어

다시 그릴 생각을 못 했어요

하지만 이번 기회에 그림 배운 것을 기초로

다시 한번 네이버 스티커 도전하려고 합니다

앞으로 그리는 과정과 스티커 승인 여부

같이 공유할게요

---

2023년 3월 22일 기록

책방남자 책창고

마일드라이너로 쉽고 귀여운

손그림 그리기

오차 지음

이아소

128페이지

종이책 읽음

*본 도서는 출판사로부터 제공받았지만

솔직하게 리뷰하였습니다