조선을 풍미한 16인의 소울메이트

조선을 풍미한 16인의 소울메이트 - 은쌤이 들려주는 역사적 만남 이야기
은동진 지음 / 이담북스 / 2020년 11월

우리나라 역사상 정신적인 지주가 되는 인물은 누구일까? 이 중에서 조선을 풍미한 16인을 대표적으로 선정하여 지금을 살아가는 세대에 다양한 영감을 주었다. 이들의 발자취가 남아있는 역사의 한 현장으로 들어가 보자. 한글 이전에 쓰인 글자가 있다. 이러한 글자를 종합하여 정리하여 반포하는 것이 한글이다. 세종대왕은 이들의 글자를 창제하는 것보다는 종합 정리하여 백성들에게 널리 알리는 것이 한글 창제라고 본다.

한글은 14개의 자음과 10개의 모음 등 24자로 구성된 표음문자이다. 한글이 우수한 점은 4차 산업혁명을 맞이하는 시대에 가장 적합한 글자이기 때문이다. 표음문자인 한글은 온갖 소리를 글자로 표현이 가능하기 때문에 인공지능이 일상화된 시대에 가장 적합한 글자 체계이다. 앞으로 음성인식의 값을 제대로 인지할 수 있는 전자기기만이 각종 산업을 역동적으로 발전시킬 수 있다.

정약용은 문신이자 시인이며 과학자이기도 한 인물이다. 조선의 한계와 모순을 보여준 성리학을 극복하고자 실학에서 찾고자 했다. 정치가 이익집단에 의해서 나누어지면 다양한 능력을 펼칠 수 있는 기회가 없어지는 것이다. 각 사회가 발전하기 위해서는 기존의 지식과 과거의 틀에서 벗어날 수 있는 창의적인 인재가 필요하다. 성리학적인 사고를 하는 조선 시대에 가장 창의적인 사람이다고 본다.

조선 시대를 살았던 16명의 삶과 인생의 과정을 저자의 시각으로 보는 삶의 현장이다. 조선은 성리학을 기반으로 한 신분제가 엄격한 시대로 다양한 사람들이 제 삶의 길을 개척하지 못했다. 조선에서 왕족의 신분이라도 비운을 품고 있고, 노비라는 신분을 극복하여 역사의 한 페이지를 장식한 인물도 있다. 시대와 신분을 논하기 전에 어떠한 시각과 사상으로 삶의 길을 가는 것이 중요하다.  

세계 기억력 챔피언의 초스피드 암기술

세계 기억력 챔피언 초스피드 암기술 - 무엇이든 쉽게 기억하는 궁극의 암기 기술
마이클 티퍼 지음, 김영정 옮김 / 프로제 / 2020년 10월

기억이란 사전적 의미로 어떤 자극을 머리에 아로새겨 두었다가, 자극이 없는 상태에서 상기할 수 있는 기능을 말한다. 기억의 이런 의미는 너무 막연하여 기억을 알아가는 데 별 도움이 되지 않는다. 무엇이든 쉽게 기억하는 궁극의 암기 기술에 의하면 기억이란 집중력을 가지고 이미지를 연상하면 쉽게 재생할 수 있다. 여기서 중요한 것은 문자나 숫자 등 아무 이미지가 없는 것을 이미지화하여 연상 작용을 통하여 기억의 사슬을 놓지 않는 것이다.

우리가 기억을 잊어버린 이유는 무엇일까? 사람들은 의식과 무의식의 2가지의 의식이 항상 존재한다. 처음에는 의식적인 행동을 하다가 똑같은 행위를 반복적으로 하면 무의식인 행위를 나도 모르게 된다. 반복행위가 많을수록 나이를 먹을수록 의식적인 행위가 무의식적인 행위가 되어 건망증 형태로 되어버린다. 우리가 기억하지 못하는 이유는 책을 읽거나 자신의 하는 행위에 집중력이 떨어지기 때문이다. 잊어버리지 않기 위해서는 집중력을 가지고 책을 주의 깊게 읽거나 자신의 행동을 집중하여야 한다.

집중력이란 마음이나 주의를 집중할 힘이다. 집중력을 항상 시키기 위해서는 스트레스가 적어야 한다. 생각이 많아지는 것은 집중력을 떨어뜨리는 원인이다. 생각해도 하나를 가지고 집중해서 생각해야지 상상을 나래를 펴서 상상이 상상을 낳게 해서는 안 된다. 참선이란 모든 생각이 일어나지 않게 하는 것이다. 생각이 일어나지 않도록 하기 위해서는 한 곳에 집중해야 한다. 한 곳에 집중하는 대상이 ‘무’에 집중할 수 있으면 생각을 줄일 수 있다. 명상을 생활하는 것이 마음의 안정과 집중력에 많은 도움을 줄 것이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

알토란 만능장편

알토란 : 만능장편 - 집밥을 더 쉽게! 맛있게! 건강하게! ㅣ 알토란
MBN〈알토란〉제작진.김하진.임성근 지음 / 다온북스컴퍼니 / 2020년 11월

MBN의 ‘알토란 만능장 편’은 집밥을 더 쉽고 맛있고 건강한 밥상을 위한 것이다. 요리를 재미있게 말해주는 김하진 요리연구가와 요리하는 것을 쉽게 설명해주는 임성근 한식 조리기능장께서 건강한 집밥을 많은 사람에게 알리기 위한 좋은 밑거름이 되었다.

‘만능 양념장’ 편에서는 집밥을 더 쉽게! 마음이 든든해지는 우리 집 요리 해결사이다. 요리 기본 중의 기본은 ‘육수와 양념장’이다. 이편에서는 요리 시간을 줄이고 밥상은 풍부하게 꾸미는 쉬운 ‘알토란’ 표 레시피를 소개하고 있다. 맛 보장을 하는 ‘만능 양념장’ 하나만 있으면 맛있는 집밥을 매일 먹을 수 있다.

‘만능 전통장’ 편에서는 한식 하면 자연식품으로 발효하여 만든 ‘전통장’이다. 집밥을 맛있게 하는 고추장, 된장, 간장의 배합 비율을 알려주는 레시피를 소개하고 있다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 발효 음식은 우리 몸에서 부족한 각종 효소를 채워주고 있다.

‘만능청’ 편에서는 설탕 대신 은은한 단맛을 더해주는 건강한 집밥의 근원이다. 입맛이 없을 때 식욕을 돋우어 주고 입맛을 사로잡는 ‘만능청’은 한 번 만들어 두면 요리에 쓰고, 일상 차로 활용하는 ‘만능청’이다. 활력을 확 돋아주는 만능청은 한 번 맛보면 누구나 그 맛을 잊을 수 없다. 

몸의 교감

몸의 교감
이혁 지음 / 연화경 / 2020년 11월

테스 형은 세상의 모든 것은 너 자신을 아는 것부터 시작한다고 말했다. 우리 몸도 우리 자신을 아는 것부터 출발하는 것이 아닐까? 우리 몸의 구성 성분은 물 66%, 단백질 16%, 지방 13% 정도 차지한다. 물은 우리 몸에서 체액의 균형을 유지한다. 체액은 체온유지, 관절의 윤활 및 완충, 각종 기관을 보호하고 영양소를 운반한다. 단백질은 우리 몸을 만드는 성분으로 근육이나 내장, 혈액, 뼈와 피부, 머리카락 등 신체조직을 만들고, 생리기능을 조절하는 효소와 호르몬의 성분이 되기도 한다. 지방은 우리 몸의 성장과 건강을 위해 필요하지만 지나치게 많이 먹으면 비만, 암, 동맥경화를 일으킨다.

우리 몸은 대부분 물로 구성되었다. 면역력 저하, 불면증, 우울증, 암, 세균성 질병 등 많은 병이 물에서 비롯되었다. 우리 몸속 물을 맑게 유지해야 한다. 그러나 많은 사람이 너도나도 할 것 없이 매일 많은 물을 마시는 것이 몸에 좋다고 알고 있다. 많은 물이 우리 몸에 정체되거나 홍수를 일으켜 질병의 원인이 된다. 우리 몸에 물의 유입이 과잉되면 인체가 지닌 강력한 불꽃에 의해 수증기로 변화하는 ‘기화 작용’을 한다. 기화 작용이 원활하지 않으면 어지러움, 이석증, 울렁거림, 두근거림, 메니에르 증후군이 나타날 수 있다. 건강한 삶을 위해서는 적절한 물을 마시는 습관이 중요하다.

내 몸의 기화 능력이 회복될 수 있도록 명문화 과정이 중요하다. 명문화란 생명을 유지하는 양기로써 인체 향상성을 위해 필요하다. 인체의 향상성을 유지하기 위해서는 몸속으로 유입된 물은 명문화의 불꽃에 의해 수증기로 기화되어야 한다. 만약에 기화되지 못한 물은 몸에 정체되어 만병의 근원이 된다. 기화 작용을 위해서는 공복에 온수를 섭취하거나 뱃속을 따뜻하게 해주는 이중탕을 먹으면 기화 작용을 통한 명문화 과정이 순조롭게 된다.

몸의 체액 농도 불균형이 정서적인 문제나 불면의 원인 등 만병의 근원이 되므로 체액 순환이 원활히 되도록 하여야 한다. 체액이 상하로 순환이 되도록 하기 위해서는 걷기, 등산, 자전거 타기, 스쿼드 등 하체운동이 필요하다. 매일 원활한 체액의 순환이 되도록 하기 위해서는 아침 체조 운동이 습관화되어야 한다.

KMH 전문가 그룹 최면상담 사례집

KMH 전문가 그룹 최면상담 사례집 - 무의식 리-프로그래밍
한국 현대최면 마스터 스쿨 지음 / 렛츠북 / 2020년 11월

최면이란 암시에 의하여 인위적으로 잠재의식을 표출시키는 것이다. 잠재의식은 감정, 이미지, 습관 등으로 나의 성격을 형성시켜 무의식적으로 행동을 하게 한다. 우리의 생활 속에서 인간관계는 매우 중요하다. 작게는 가족에게서 크게는 직장이나 각종 일 속에서 인간관계를 맺고 있다. 인간관계가 원활하지 못할 경우 각종 감정이 쌓이게 된다. 그때그때 쌓이는 감정을 털어 버리지 못하면 무의식 속에서 저장이 된다. 무의식 속에 저장된 감정들이 사회생활 속에서 자신도 모르게 나오게 된다. 이러한 것이 원만한 인간관계 형성에 있어 저해 원인이 된다.

무의식에 쌓여 있는 감정들이 단순하면 쌓인 감정들을 정화하기 쉽다. 그러지만 복합적인 감정들이 얽힌 경우 풀어내는 과정도 복잡할 것이다. 단순하든 복잡하든 문제는 내부의 감정들을 어떻게 대하는지 중요하다. 우리의 삶은 수많은 선택의 연속 과정이다. 어느 한쪽을 고집하면 고집한 만큼 그대로 되지 않았을 때 괴로움이 더 생긴다. 우리 삶의 본질을 이래도 좋고 저래도 좋은 여여한 생각이 중요하다. 이런 것도 삶에 있어서 좋은 점이고 저런 것도 삶에 있어 좋은 점이므로 항상 긍정적인 마음을 가지는 여유가 필요하다.

최면을 통하여 마음의 안정을 찾는 사람들은 내면에 있는 감정적인 충돌이나 장애물들을 제거해 주면 일상생활을 즐겁게 한다. 내면에 있는 감정인 무의식은 우리가 어떻게 생각해야 할까? 우리는 안이비설신의의 6식을 가지고 살아간다. 6식 이외 다른 의식인 무의식을 제7식으로 생각하고 제7식은 어떻게 이성적인 접근을 할 수 있을까? 우리는 일상생활이나 행동에 앞서 한 번 정도는 생각할 수 있는 쉴 줄 아는 지혜가 필요하다.