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소아청소년 비만 가족 혁명 - 쉽고 확실하고 과학적인 비만 치료의 모든 것
송경철 지음 / 북하우스 / 2026년 4월
평점 :
띵똥~
북하우스의 신간도서
쉽고 확실하고 과학적인 비만 치료의 모든 것,
<소아청소년 비만 가족 혁명>이 왔어요.
"택배 아저씨~ 감사합니다."
"성장기라 괜찮다고요?? 살은 키로 가지 않습니다."
자존감과 성적을 떨어뜨리는 비만, 습관만 바꿔도 해결됩니다.
북하우스의 신간도서 소아청소년 비만 가족 혁명은
소아내분비과 전문의, 강남세브란스병원
송경철 교수의 긴급 처방 지금 당장 실천하는 가족 중심 처방전
소아청소년 비만 치료가이드입니다.
이 책에서는 한 가족의 이야기를 통해
소아 비만의 원인, 진단, 식단, 운동, 검사, 약물 치료(위고비), 수술까지
실제 진료 흐름을 자연스럽게 소개하면서,
아이와 부모들이 꼭 알아야 할 지식과 해결 방법을 제시하고 있답니다.
목차
프롤로그
1장 조용히 타 들어가는 폭탄, 소아 비만
01 심장병, 뇌졸중, 암… 비만이 만드는 미래
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04 살은 키로 가지 않습니다
2장 체중 증가에는 이유가 있다
01 이차비만: 비만 뒤에 숨어 있는 질병
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03 일차비만: 생활 속 함정들
3장 진료실, 변화의 출발선
01 비만의 기준, 체질량지수와 허리둘레
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04 ‘빠르게’가 아닌 ‘꾸준하게’
4장 식탁 위의 비밀, 식단 위의 진실
01 내 몸에 맞는 열량 찾기
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04 식탁 위의 작은 습관들
5장 남산 트레킹 클럽: 닥터송과 세 남자
01 비만을 밀어내는 첫걸음, NEAT
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03 유산소와 근력의 하모니, 건강을 만드는 리듬
6장 식욕과 싸우는 시간: 마지막 카드와 새로운 시작
01 무너진 의지, 돌아온 배고픔
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03 비만 수술, 그 무거운 선택
에필로그
감사의 말
참고 문헌
추천의 말
“비만이 있으면 우울증에 걸릴 위험도 높아집니다.
물론 주변의 시선이나 놀림 때문에 마음이 상하는 것도 있지만,
그것만이 전부는 아닙니다.
비만 자체가 우리 체내 호르몬의 균형을 깨뜨리고 염증을 일으켜,
실제로 뇌가 우울함을 더 많이 느끼게 만듭니다.
마치 감기에 걸리면 몸이 아픈 것처럼,
비만도 우리 몸의 화학적 균형을 깨뜨려서 마음까지 우울하게 만드는 것입니다.
우울해지면 밖에 나가 활동하기 싫어지고, 친구들과 어울리는 것도 귀찮아집니다.
그러면 운동은 더욱 하지 않게 되고 비만이 더 심해지게 되어,
다시 더 우울해지는 악순환이 계속 반복됩니다.”
“비만인 청소년들은 수업 시간에 집중하기 어려워하고,
친구들과의 관계에서도 어려움을 겪으며,
전반적인 학업 성취도가 낮은 경향을 보였습니다.
심지어 내신 성적과 수능 등급에도 비만이 악영향을 미친다는 연구 결과도 있습니다.
이는 앞서 설명한 것처럼 비만으로 인해 뇌 기능이 떨어지고, 수면의 질이 나빠지며,
집중력이 저하되고, 자신감까지 떨어지기 때문입니다.
결국 비만은 단순히 몸이 무거워지는 문제가 아니라,
학교생활 전반과 아이의 미래에까지 영향을 미치는 심각한 문제인 것입니다.”
“또한 비만은 키 성장에 필요한 성장호르몬에도 부정적인 영향을 미칩니다.
인슐린 수치가 지나치게 높아지면 뇌에서 성장호르몬을 만드는 기능이 떨어집니다.
마치 공장에서 기계가 고장 나면 제품을 제대로 만들지 못하는 것과 비슷하게,
뇌의 성장호르몬 제조 시스템에 문제가 생기는 상황이라고 할 수 있습니다.”
신호등 식사법을 추천합니다.
장점이 세가지인데요.
첫째 아이들이 쉽게 이해할 수있어요.
아이들이 스스로 "이 음식은 무슨 색일까??" 라고
생각하는 것 만으로도 건강한 선택을 할 수있어요.
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지금 시작해도 늦지 않아요.
진료실 밖에서 완성되는 소아청소년 비만 치료가이드
북하우스의 신간도서 소아청소년 비만 가족 혁명~!
도서 추천합니다.
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]