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수영의 과학 - 당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리 ㅣ DK 운동의 과학
브렛 호크 지음, 이민아 옮김 / 사이언스북스 / 2025년 12월
평점 :
띵똥~
사이온스북스의 수영 과학~!
당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리가 왔어요.
"택배 아저씨 감사합니다."
사이온스북스의 수영 과학~!
당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리에서는
부상 방지부터 과학적 훈련까지
수영 영법별 최신 생리학과 해부학 탐구
70가지 필수 운동과 40가지 훈련 프로그램이 실려있어요.
그리고 기본적 수영법에서부터 과학적이고
체계적인 훈련까지 수영에 필요한 정보를 과학적으로 분석한 안내서입니다.
<목차>
머리말
수영의 생리학
영법의 해부학
근력 운동
실전 훈련
찾아보기
참고 문헌
저자에 대하여
감사의 말
사이언스북스 당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리는
취미로든 본업으로든 수영을 즐기는 모든 사람 안에 잠재된 가능성을 열고
훈련 방법을 뒤앞어 최고의 기량에 도달하는 길잡이가 될 것이다.
<수영의 생리학>
수영은 어떻게 하는가??
수영의 생리적 작용을 이해해야 기량을 향상시키고 부상을 방지 할 수 있다.
물의 종류, 즉 수영장 풀이냐 해수냐 담수냐에 따라
몸을 움직이는 방법이 다르다는 점을 인지해야 하며,
우리 몸은 각각의 방식에 적응해야 한다.
<수영의 근본 원리>
믈에서 수영하는 우아히고 힘찬 움직임은 인체가 자연 공학의 증거임을 보여준다.
모든 팔 동작, 발 동작, 호흡이 우리 몸의 다양한 기관이
조화롭게 작동하는 복잡한 조율 능력을 보여준다.
수영은 여러 가지 이유에서 특별한 운동이다.
수영은 모든 근육군을 사용하는 종합 운동이다.
여타 운동들과는 달리 관절에 충격을 주지 않으면서
근력과 지구력에 유연성까지 키울 수 있어
어린아이부터 노인까지 모든 연령대에 적합한 운동이 된다.
수영 훈련 프로그램은 기술 수준에 따라 다양하게 이루어진다.
초보와 중급, 고급 단계에는 각기 다른 접근법이 필요하며
대회 출전을 준비하는 수준이라면 더군다나 다를 수밖에 없다.
수영 기술이 어떤 수준이든 목표가 무엇이든, 이 섹션에서 필요로 하는
훈련 프로그램을 찾을 수 있을 것이다.
<단계별 훈련>
-균형 잡힌 체력
-점진적 적응
-훈련 총괄 조절
-훈련 부하 최적화
-운동 강도 조절
사이언스북스 신간 도서 수영 과학~!
당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리의 특징은
- 우리 몸속 근육의 구성부터 물의 저항까지 수영 중 고려해야 할 최신 생리학과 수영 과학 총정리
- 수영을 전혀 몰라도 OK!
자유형에서 횡영까지 5대 영법의 단계별 구분 동작 가이드와 기본 원리 소개
- 더 빠르고 오래 수영할 수 있도록 돕는 70가지 필수 근력 운동 수록
- 초심자에게도, 숙련자에게도 필요한 40가지 훈련 프로그램 총정리 되어있어요.
수영의 기본적인 원리와 해부학, 생리학적 지식을 이해하고 싶은 사람,
수영에 도움이 되는 근력 보강 운동을 배우고 싶은 사람,
현재 수영을 하고 있으나....
수영 실력 향상을 위한 구체적인 훈련 프로그램을 찾는 사람에게
강력 추천합니다.
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]