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모두의 영양소 - 우리 몸의 건강 지킴이 ㅣ 대림아이 폭넓은 지식 시리즈
신지현.양연조 지음, 김순영 그림 / 대림아이 / 2023년 6월
평점 : 
띵똥~!
대림아이의 우리 몸의 건강지킴이책 <모두의 영양소>가 왔습니다.
"택배아저씨~ 감사합니다"
대림아이의 "모두의 영양소"는
우리 몸의 건강 지킴이인 5대 영양소와 우리 몸의 70%를 차지하는
물에 대한 중요한 정보들이 들어있어요.
탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 물이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지,
과하거나 부족하면 어떤 현상이 있는지,
각 영양소들이 풍부하게 들어 있는 음식들에 대해서 알려줍니다.
우리가 움직일 때 필요한 힘은 어디서 생길까요??
우리 몸은 뼈와 근육으로 만들어져 있습니다.
모두의 영양소 책에서는
다양한 종류의 영양소에 대해 알아볼 수 있어요.
모두의 영양소 목차입니다
1장 영양소란 무엇일까요?
음식을 왜 먹어야 할까요?
우리 몸을 꽉 채우는 5대 영양소와 물
2장 대표 에너지원 탄수화물
밥을 먹으면 힘이 나요
탄수화물에 중독된다고요?
설탕만 먹으면 안 될까요?
착한 탄수화물이 있다고요?
3장 우리 몸을 이루는 단백질
단백질은 무엇으로 이루어졌을까요?
단백질이 하는 일은 뭘까요?
단백질은 무조건 많이?
단백질이 질병을 일으킨다고요?
우유와 두유, 무엇이 더 좋을까요?
4장 우리 몸을 지켜 주는 지방
지방은 억울해!
쿠션처럼 몸을 안전하게 지켜 주는 지방
우리 몸의 방해꾼, 트랜스 지방
우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산
5장 적은 양이어도 꼭 필요한 무기질
무기질이 하는 일
무기질이 과하거나 부족하면?
녹색 채소에서 찾은 무기질
6장 과일에 풍부하게 들어 있는 비타민
비타민이 하는 일
무시무시한 비타민 결핍증
과일에서 찾은 비타민
알록달록 오색 채소와 과일
7장 물, 왜 중요할까요?
물이 하는 일
우리 몸에 물이 부족하면?
이렇게 물을 마시는 건 좋지 않아요
물을 마시기 좋은 시간이 있다고요?
8장 건강하고 슬기롭게 먹어요
비만이 무서워요
골고루 먹어요
식품 첨가물이 뭐예요?
과자 봉지에 담긴 비밀
음식은 왜 먹어야 하나요??
음식을 골고루 먹지 않으면 어떻게 될까요??
입에 맞는 것만 골라 먹어도 괜찮겠지요??
잘 먹어야 배변도 잘 하게 된답니다.
우리가 움직이려고 할 때 필요한 것이 ‘에너지’입니다.
에너지는 우리가 먹는 각종 음식에 들어 있는 영양소에서 만들어집니다.
영양소는 그 종류에 따라 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있어요.
영양소를 골고루 섭취해야만 건강한 몸을 갖게 됩니다.
편식하지 않고 골고루 음식을 먹어야 해요.
음식을 골고루 먹으면
에너지원인 탄수화물, 단백질, 지방 비타민, 무기질을 얻을 수 있어요.
이것을 5대 영양소라고 말해요.
우리 몸이 건강하고 쑥쑥 잘 크려면 끼니마다 골고루 잘 먹어야해요.
우리의 몸에 꼭 필요한 5대 영양소와 물은
우리 몸의 건강 지킴이랍니다.
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]