《서평》고래이야기/ <엄마와 함께하는 행복한 요가 호흡> 숨을 쉬어보아요~!

숨을 쉬어 보아요! - 엄마와 함께하는 행복한 요가 호흡 ㅣ 마음 바라보기 1
이네스 카스텔-브란코 지음, 유 아가다 옮김, 최두영 감수 / 고래이야기 / 2021년 8월

띵똥~~

고래이야기의 엄마와 함께하는 행복한 요가 호흡

숨을 쉬어 보아요~! 가 왔어요.

"택배아저씨 감사합니다."

잠들기 전, 5살언니와 테크노퀸은 하루에 한권씩 꼭 책을 읽어요.

그런데... 엄마와 함께하는 행복한 요가 호흡 숨을 쉬어 보아요! 책이 온 이후로는

들숨과 날숨을 쉬며 호흡하는 것도 해보고 고양이 자세도 한번씩을 하고 있어요.

요가호흡 책에서 본대로 신문지로 배를 접었어요.

5살언니에게 책에 있는 그림처럼 바다에 누워 있다고 생각하고

 테크노퀸이 말한대로 숨을 들이마시고 숨을 내쉬어 보라고 말했어요

5살언니 제법 잘 따라해요.

누워 있는 5살언니의 얼굴이 아주 편안해 보여요.

마음에 평화를 부르는 요가 호흡 그림책

고래이야기의 <엄마와 함께하는 행복한 요가 호흡> 숨을 쉬어보아요~!를 따라하다보면

복잡했던 생각과 불안한 마음이 사라지고 편안해져요.

잠이 잘 안오거나 머릿 속이 복잡할 때

요가 호흡을 따라하며 숨을 크게 후후~ 불어봐요.

숨을 들이마시고 숨을 참고 숨을 내쉬고

천천히 호흡을 하면 마음이 차분해져요.

책에서 알려준대로 아아아아~ 에에에에~~ 이이이이~

크게 소리도 내봤어요.

첨에는 웃겨서 웃음이 나왔는데... 시간이 흐르다 보니 차분하게 다 따라하는 기특한 5살언니예요.

 뒷면에는 호흡 방법을 알려주는 종합편이예요.

파도 호흡, 풍선불기 호흡, 향기 맡기 호흡, 로켓 발사 호흡,

나무 호흡, 부엉이 자세 호흡, 고양이 자세 호흡

코브라 자세 호흡, 학 자세 호흡,

종치기 호흡, 산 그리기 호흡, 글자 호흡, 먹구름 불기 호흡,

평온한 스노우볼 호흡, 마지막 명상까지...

예전에 알고 있던 호흡과 처음으로 알게 된 자세 등

5살언니와 테크노퀸이 함께 이야기하며 함께 호흡 할 수 있어 넘 좋아요.

고래이야기의 <엄마와 함께하는 행복한 요가 호흡> 숨을 쉬어보아요~!

5살언니 깨끼네 책꽂이로 와 줘 감사합니다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]