당신을 바꾸는 뇌과학

리셋 유어 마인드 - 반복되는 루틴에 가려진 내 안의 잠재력과 마주하는 법
마리오 알론소 푸이그 지음, 성소희 옮김 / 오픈도어북스 / 2026년 6월

*출판사로부터 서적을 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

뇌가 어떻게 작동하는지에 대해 이해하는 것은 중요하다. 과거 뇌는 관찰할 수 없는 신비의 영역이었으나, 기술의 발달로 인하여 근 10여년간 빠른 속도로 그 신비가 과학적으로 연구되고 있다. 살아있는 사람의 뇌를 관찰하는 것이 가능해졌기 때문이다. 뇌과학의 발전은 인간의 행동양식에 대해 이해하는 아주 근본적인 역할을 하고 있다. 개인이 이에 대한 이해를 갖춘다면, 자신의 인생과 일에 전반적으로 적용할 수 있는 통찰을 얻게된다.

<리셋 유어 마인드>는 뇌과학으로부터 우리 내면의 ‘운영 체계’를 밝히는 책이다. 저자 마리오 알론소 푸이그는 하버드대 외과 출신 의사로, 의료 현장에서 쌓은 경험을 바탕으로 뇌가 어떻게 상호작용하며 우리의 생각, 감정, 행동을 결정하는지 설명한다. 우리는 매일 반복되는 생각 패턴과 자동적인 감정, 고정관념에 갇혀있다. 누구나 정도는 다르지만, 그것이 인간의 한계일 것이다. 이 책은 왜 그런 패턴이 생기는지 설명한 후, 이를 리셋하고 내면을 통합하는 방법을 제시한다.

우리는 보통 논리와 이성을 중시할 줄 알아야한다고 생각하지만, 이 책은 논리와 직관, 감정과 이성을 분리하지 않고 하나로 만드는 것이 중요하다고 책은 말하고 있다. 마음가짐 바꾸기는 결코 억지로 되는 것이 아니다. 이러한 학습을 통해 뇌와 심리에 대한 이해가 생긴다면, 거기서부터 새로운 인식과 가능성이 시작된다는 생각이 든다.

《리셋 유어 마인드》는 뇌과학 책이자 심리학 책이다. 책 후반부에는 영성을 다루는 자기계발서이기도 하다. 이제 자기계발서들은 단순한 뜬구름 잡기가 아니라 뇌과학과 심리학을 장착하고 보다 과학적으로 변모하고 있다.