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ADHD 사용 설명서 - 지나치게 산만하고 충동적인 뇌와 슬기롭게 살아가는 법
제시카 매케이브 지음, 정미나 옮김 / 북라이프 / 2025년 5월
평점 :
<리앤프리를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.>
제시카 매케이브의 <ADHD 사용설명서>는 ADHD(주의력결핍/과다행동장애)에 대한 깊은 이해와 실용적인 조언을 제공하는 책이었습니다. 매케이브는 유투브를 통해 자신의 경험과 노하우들을 공유했고 그를 바탕으로 이 책을 써내려갔습니다.
책은 매케이브의 개인적인 이야기로 시작됩니다. 그녀는 열두 살에 ADHD 진단을 받았고, 이후로 물건을 잃어버리고, 일을 끝내지 못하고, 반복되는 직장 문제와 이혼을 겪는 등 많은 어려움을 겪었다고 합니다. 이러한 경험은 그녀가 주의력결핍장애에 대해 깊이있게 공부하게 된 계기가 되었고, 결국 유부트 채넌 'How to ADHD'를 개설했다고 합니다. 이미 구독자 수가 180만명 가까이 됩니다.
책에는 주의력결핍을 가진 사람들이 자신의 뇌를 이해하고, 이를 효율적으로 사용할 수 있도록 돕는 다양한 전략을 소개합니다. 그녀는 ADHD를 가진 사람들이 직면하는 문제들을 솔직하게 이야기하며, 이를 극복하기 위한 실용적인 방법들을 제시합니다. 예를 들어, 집중력을 향상시키기 위한 도구, 시간 관리 기술, 그리고 감정 조절 방법 등이 포함되어 있습니다.
책의 중반부에서는 과잉행동장애를 둘러싼 다양한 오해와 진실을 다룹니다. 많은 사람들이 ADHD를 단순히 게으름이나 무책임으로 오해하지만, 저자는 ADHD가 뇌의 구조적 차이로 인해 발생하는 것임을 강조합니다. 그녀는 ADHD를 가진 사람들이 자신의 뇌를 이해하고, 이를 기반으로 효율적인 전략을 개발하는 것이 중요하다고 주장합니다.
또한 ADHD를 가진 사람들이 직면하는 사회적 어려움에 대해서도 깊이 있게 다룹니다. 그녀는 주의력결핍장애가 단순히 개인적인 문제가 아니라, 사회적 구조와도 밀접하게 관련되어 있음을 강조합니다. 예를 들어, 에이디에이치디를 사람들이 직장에서 겪는 어려움, 사회적 관계에서의 문제 등을 솔직하게 이야기하며, 이를 극복하기 위한 방법들을 제시합니다.
책의 마지막 부분에서는 ADHD를 가진 사람들이 자신의 삶을 더 나은 방향으로 이끌기 위한 다양한 방법들을 소개합니다.
이 책을 통해 저는 ADHD가 단순한 개인적인 문제가 아니라, 사회적 구조와도 밀접하게 관련되어 있음을 깨닫게 되었습니다. 저처럼 ADHD에 관심이 있는 분이라면 꼭 읽어보시기를 추천드립니다.
천사 전우치 : ADHD에 대한 가장 완벽한 안내서
악마 전우치 : 내려놔야 하는데 생각보다 해야할 게 너무 많은데