잠잠책 엄마의 잠걱정을 잠재우는 책 <육아>

엄마의 잠 걱정을 잠재우는 책
서수연 지음, 유희진 그림 / 아몬드 / 2021년 11월

잠을 잘 주무시나요?

저는 원래부터 잠들기 위해 누워있는 시간이 최소 30분 이상 걸리는 사람이라 '난 누우면 바로 잠들어'하는 사람들을 부러워했어요

(근데 신랑이 그런 사람입니다ㅋㅋㅋ 매일 부러워하고있어요)

미혼일때에도 조금 신경쓰이는 거 있으면 잠못들고 새벽까지 뜬 눈으로 지새웠는데, 아이가 태어난 이후로는 그게 더 심해졌어요

아이들이 초등학생이 되었어도 아직도 엄마는 편히 잠을 못자는 상황

엄마의 잠 걱정을 잠재우는 책이라는 제목을 보고, '이걸 보면 나도 좀 잘 자는 방법을 알 수 있을까?'하는 마음으로 읽게 되었어요

엄마가 잘 자야 아이도 잘 잔다

뒷표지에 있는 문장이 인상깊습니다

잠에 관한 책이지만, 육아서인듯 엄마(아빠)의 마음을 읽어주는 느낌을 받았어요

무한긍정을 하며 본 만화때문일지도 모르겠습니다

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

힘들지만 힘들지 않은 엄마의 마음챙김편에서는 "그러니 내 탓은 이제 그만 멈추자."라는 문장이 나와요

아이가 어렸을 때에도, 조금 컸어도 무슨 일이 생기면 내 탓을 하곤 하는데..

내 스스로 날 힘들고 아프게 하는 내 탓 하는 건 그만해야겠어요

중간에 나오는 수면 팁은 너무 도움이 됐어요

내 감정에 이름을 붙여주기

막연히 생각하기보다 입밖으로 꺼내놓고 정리할 때, 조금은 가벼워지는 느낌이 들어요

(상담을 받는 게 도움이 되는게 어쩌면 내 마음을 꺼내놓기 때문이 아닐까하는 생각을 하게됐습니다)

잠을 잘 자기 위한 세가지 조건

수면압력(욕구), 수면 타이밍, 마음이 편하고 스트레스를 받지 않아야 한다

오래 깨어 있을수록 졸음을 유발하는 호르몬이 나오기때문에 잠을 잘 잘 수 있다는 걸 알게되니, 그동안 '아이들 없을 때 조금이라도 더 쉬고, 자야해'라거나 '밤에 못 잔 잠을 낮잠으로 조금 채워야겠다'했던 것들이 잘못된거라는 걸 알게됐어요

버럭~

이 카툰을 보고는 혼자 얼마나 웃었는지 모르겠어요

(설마....한 번도 이런 이유로 아이들에게 화 안내셨던 분이 계실까요? )​

아이와 함께 하면서 (사실은 아직도) 모든 부모님이 경험했을 에피소드가 중간중간 들어가있으니 더 내 맘을 알아주는 것 같아서 엄마의 마음을 다독여주는 느낌을 받았습니다

<해당

<해당업체로부터 도서를 무상으로 지원받아 독서 후 남기는 리뷰입니다>

[100자평] 엄마의 잠 걱정을 잠재우는 책

엄마의 잠 걱정을 잠재우는 책
서수연 지음, 유희진 그림 / 아몬드 / 2021년 11월

출산을 하고 아이를 중심으로 돌아가던 세계에서, 나를 챙기라고 알려주는 책. 전 육아서 읽는 듯 힐링하는 시간이었어요

줄이 들려주는 일과 에너지 이야기

줄이 들려주는 일과 에너지 이야기 ㅣ 과학자가 들려주는 과학 이야기 21
정완상 지음 / 자음과모음 / 2010년 9월

학교 다니면서 과학 중에서 물리가 제일 싫었는데, 아이와 함께공부를 하면서 엄마도 다시 시작해야하는 과목이 되버렸어요

(화공과 가면서 화학만 배울거라 생각했던 단순한 사람으로, 열역학, 열전달 수업시간이 정말 힘들었던 기억)

아직 교과로 배우기 전인 과학분야지만, 다양한 책들을 읽으며 들어는 봤던 에너지에 대해 읽어봤어요

엄마 이건 쉬워보이는데? (=얇은데?)

하지만 열어보더니 계속 물어봐요

엄마 도르래의 원리 알아? 지렛대의 원리는?

아래로 누르는 건 일이 맞을까, 아닐까?

교과연계 과학도서로 자음과모음 전집들을 추천하는 이유는 각 권마다 초등, 중등, 고등에 나오는 개념들을 묶어서 한번에 확인할 수 있어서에요

한번 읽고 바꾸는 책이 아니라, 두고두고 읽힐 교과연계도서

물체가 같은 거리를 움직였을 때, 일은 물체에 작용한 힘에 비례한다

힘의 단위는 뉴턴(N), 일의 단위는 힘×거리 (N*m = J)입니다

삽화를 보고 여자아이가 동생이니 일의 양은 같지만, 더 힘들었을 거래요

(힘을 낼 수 있는 역치가 다르니 맞다고 해줬어요ㅋㅋ)

힘과 이동 방향이 서로 수직이면 힘이 한 일의 양은 0이다

위에서 말했던 일의 양은 이동한 거리를 곱해야하기때문에 움직임이 없으면(=힘과 이동방향이 서로 수직)

아무리 힘을 가했어도 0이 될 수 밖에 없습니다

만화로 본문읽기

앞에서 긴 문장을 분석하며 지식을 받아들이는 과정을 거쳤다면, 정리해서 쉽게 한 눈에 확인할 수 있어요

이런 과정을 통해서 아이들이 지문에서 자료를 나누고, 머릿속에 정리해서 받아들이며 문해력을 향상시킬 수 있어요

(저희 아이는 조금 꼬아져 있는 문장도, 어려운 단어들도 유추해내는 힘을 기르고 있어요)

지렛대의 원리는 놀이터에서 시소를 타면서 많이 이야기했던 내용이라서 (비교적) 쉽게 받아들였어요

우리 4식구가 시소의 균형을 맞추기 위해서 자리를 바꾸면서 앉았던 기억을 떠올리며, 무게와 거리가 반비례한다는 걸 얘기했어요

시소의 받침대에서 멀리 떨어진 사람의 작은 무게가 받침대에서 가까이 있는 사람의 큰 무게와 수평을 이룰 수 있는 성질을 이용해서 작은 힘으로 큰 힘을 낼 수 있는 장치를 만들 수 있습니다.

개념은 이해하지만 정확한 문장으로 설명하기는 어려운데, 책을 읽으며 체득하면 좋겠단 바람입니다

지레의 원리를 이용한 물건은 병따개, 손톱깍이 등이 있어요

두고두고 읽을 수 있는 초등과학전집

과학자가 들려주는 과학이야기 일과 에너지에 대해 공부해봤습니다

[출판사로부터 도서 협찬을 받아 직접 활용 후 작성한 서평입니다]

하위헌스가 들려주는 파동이야기

하위헌스가 들려주는 파동 이야기 ㅣ 과학자가 들려주는 과학 이야기 16
정완상 지음 / 자음과모음 / 2010년 9월

초등과학 배우기 시작하면서 어떻게 잘 이해를 시켜줄지 고민이 많았어요

과학 개념과 이론을 제대로 이해하고 적용하기 위해서 꼭 필요한게 바로 문해력이죠

아무리 읽어도, 문해력이 부족하다면 아이가 개념을 겉핥기식으로밖에 받아들일 수 없으니 다양한 방식으로 노출해주려고 노력중이에요

아이가 흥미를 느끼는 책과 실험을 통해 과학과 친해지기 프로젝트 돌입!!

초등과학을 배우면서 문해력과 배경지식을 넓힐 때 꼭 읽어야하는 필독서 자음과 모음 과학자가 들려주는 과학이야기 중에서 하위헌스의 파동이야기를 읽어봤어요

아이가 선물이라며 만들어준 꽃과 함께 찍어본 초등과학전집 하위헌스가 들려주는 파동 이야기

아직 어려운 부분도 있어서 두고두고 반복해서 읽을거에요

비슷한 느낌의 파동과 진동

진동의 정의는 "흔들려 움직임"입니다

이 책에서 파동은 "어느 한 지점의 진동이 옆으로 퍼지는 현상"이라고 정의하고 있어요

진동은 한 점을 중심으로 방향을 바꾸어 왔다 가다 하는 운동으로, 용수철 운동이 대표적인 예입니다

파장, 진폭, 골, 마루, 매질, 물결파

처음 들으면 어려운 단어들이 이 페이지에 많이 나왔습니다

하지만 첨부된 삽화로 이해를 돕고 있어요

줄 자체는 이동하지 않고, 줄의 각 점들이 진동하는 파동의 특징을 알 수 있어요

파동을 그래프로 그린 모습과 줄의 모습이 같다는 걸 알려주고 읽었어요

(직접 집에서 실이나 줄넘기를 이용해서 파동을 만들어봐도 좋아요^^)

파동은 중학 과학과 고등 물리에서도 나오는 개념이기때문에 미리 노출해주고 반복하면서 이해를 높여주면 좋겠단 생각이 들어서 간단한 실험도 하면서 즐겁게 공부했어요

파동의 속도와 길이는 가족 모두가 순서대로 서서 천천히 VS 빨리 일어나보고, 인원수를 2~4명으로 바꿔가며 앉았다 일어나며 그 모습을 보고 그래프로 그려봤습니다

사람(=점)이 많을수록 , 속도가 빠를수록 주기가 짧아지는 걸 볼 수 있었어요

위에서 줄에 비유해서 파동의 물결파를 다뤘다면, 이번에는 평면파를 공부합니다

쉽게 우리가 연못에 돌을 던졌을 때 퍼지는 파문을 생각하면 이해하기 쉬워요

파동이 전파될 때 파면 위의 모든 점에서 각각의 점을 새로운 파면으로 하는 이차적인 구면파가 나타나고, 이와 같은 구면파에 공통으로 접하는 면이 다음 순간의 새로운 파면을 이룬다. 이것을 하위헌스의 원리라고 한다

과학자의 비밀노트에서 물결파와 평면파의 차이점과 특징에 대한 부연 설명을 확인해요

아이가 제일 좋아하는 만화로 본문 읽기

어려울수록 만화를 더 재밌게 읽어요 (만화 먼저 읽고, 본문을 읽어야 더 이해하기 쉽다며 이부분만 다 훑어봐요)

도플러 현상은 알고 있는 현상이라며 급 신난 아이

도플러 현상은 듣는 사람으로부터 멀어지는 파동의 진동수는 작아지고, 가까이 오는 파동의 진동수는 커지는 현상을 말해요

우리와 반대쪽에서 사이렌을 울리며 다가오는 소방차의 소리가 점점 커지다가 우리차와 마주쳐 지나가면서 점점 작아지는 걸 말한다고 설명해주네요 (정확히 이해했다고 칭찬했어요^^)

표지에서 보이는 소리의 반사를 이용한 (배에서) 바다의 깊이를 탐지할 수 있는 그림이 인상적입니다

아직은 조금 어렵지만, 재미있었다며 한참 이야기를 했어요

소리의 흡수에서 방음벽을 생각해냈어요

소리를 잘 흡수하는 재질(?)과 조건이 무엇인지 궁금해했는데, 단단한 벽과 부드러운 벽을 집에서 찾아보며 같은 소리가 반사됐을 때 작아지는지를 테스트해보면 재미있는 실험이 되겠죠?

[출판사로부터 도서 협찬을 받아 직접 활용 후 작성한 서평입니다]

하루한장 비문학독해 과학편으로 과학과 독해 두 마리 토끼 한 번에 잡아요

하루 한장 비문학 독해 과학편 3단계(3,4학년) ㅣ 하루 한장 비문학 독해
미래엔 콘텐츠 연구회 지음 / 미래엔 / 2022년 1월

정말 강추한다고 몇 번을 얘기했던 하루한장 비문학독해

학교 교과와 관련된 과학 내용에 배경지식 확장도 시켜주는 다양한 글감

매 지문에 QR코드로 관련 지식과 영상을 통해 공부를 할 수 있어요

비문학 과학 영역에 특화된 독해 문제집, 그러면서 학교 수업에도 도움이 되는 교재입니다

올해 첫 선을 보인 하루 한 장의 비문학독해 과학편과 사회편이 출간되었어요아이는 독해는 쉽다고 생각하는 아이인데, 전문과목 내용이 담겨있으니 어려워했어요(특히 하기 싫을 때는 대충 풀어서 죄 틀리기도 했습니다)

문해력이 많은 관심을 받고 있으며 미디어 리터러시에 대해서도 종종 들려옵니다

하루한장 비문학 교재는 미디어 문해력 능력도 키울 수 있도록 문제가 나와요

과학 교과 연계로 학습을 하고, 영상 / 글 등 배경지식을 넓힐 자료도 쉽게 QR코드로 접속해서 확인할 수 있어요

독해 문제집답게 문제를 풀면서 독해기술을 배우고, 실력을 키우면서 매회 어휘력도 꼼꼼하게 체크합니다

요즘은 인터넷으로 필요한 기사를 찾아보기 쉬워져서 직접 구독하고 있진 않아요

그래서 아이가 기사를 지면으로 본 경험이 거의 없는데, 지문으로 만나본 신문기사

매체 기사를 읽어보고, 이해도를 체크해 보는 O, X

한 권을 다 풀고 살펴보니 이것도 생각보다 많이 틀렸어요

조사와 접속사 등 문장을 이루는 단어들을 더 자세히 살펴보기로 얘기했어요

해당 글에서 어려운 어휘는 아래쪽에 따로 설명이 되어 있습니다

중심 낱말 찾기, 제목 찾기, 글의 목적 파악하기, 글의 내용 옳고 그름 판단하기, 글의 내용에 적합한 예문 찾기, 독자의 반응 예상하기, 글에 부합하지 않는 내용 찾기 등 풀어보았어요

매 회 배경지식 넓히기에서 던져주는 질문과 답, 그리고 다양한 자료들은 아이들의 지식 확장에 많은 도움을 줍니다

(관련 영상들 찾기도 쉽지 않고, 그걸 아이가 다 봐주지 않는데 문제집에 수록되어 있으니 접근성도 좋고 아이도 더 많은 관심을 보였어요)

앞에서 배운 내용과 관련된 낱말을 학습하면서 하루의 공부를 마무리합니다

독해와 과학이라는 두 마리 토끼를 모두 잡았다고 생각해요

어느 한쪽에 치우치지 않고, 문제 유형과 난이도도 다양해서 (엄마 입장에서) 마음에 쏙 듭니다

하루 어휘에서는 맞춤법, 낱말의 뜻, 부사의 종류와 뜻/활용을 풀었어요

갑자기 : 미처 생각할 겨를도 없이 급히

펄펄 : 몸이나 온돌방이 높은 열로 몹시 뜨거운 모양

순식간에 : 눈을 한 번 깜짝하거나 숨을 한 번 쉴만한 아주 짧은 동안에

조금씩 : 많지 않게 계속하여

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문제 풀면서 자기가 아는 내용 설명해 주느라 신난 꼬맹이

너무 즐겁게 풀었던 교재에요

학교에서 배우는 내용과 관련돼서, 이건 자기 학년에 맞게 선택하거나 복습용으로 풀어도 좋습니다

아이와 엄마 모두 만족했던 하루한장 비문학독해 과학 편, 4단계는 겨울방학 때 풀 거예요^^

*서포터즈 활동으로 교재를 무상 제공 받아 아이와 직접 체험 후 작성하였습니다*