자존감이 높은 사람은 본질적으로현실 지향적이다.(효율적인 자기 훈련과 자기 관리를 병행할 때 현실 지향성이 높아진다. 심리학 용어로는 이를 자아 강도ego strength‘라고 한다.)실험 결과, 자존감이 낮은 사람은 자신의 능력을 과소평가하거나과대평가하는 경향이 있다. 반면에 자존감이 높은 사람은 자신의 능력을 현실적으로 평가한다.89면
누구든 자신의 관심사와 가치와 상황에 따라 자신이 집중할 수 있는 분야를 정하면 된다.74면
자기 효능감과 자기 존중은건강한 자존감을 떠받치는 두 기둥이다. 둘 중 하나라도 없으면 자존감은 제 구실을 못한다. 이 둘은 자존감의 파생적 의미나 부차적의미가 아니라 자존감의 핵심이다. 60면
자기 정신에 대한 신뢰와 자신이 행복을 누릴 만한 사람이라는 생각이 자존감의 본질이다.27면
알면 알수록 자존감이야말로 근본적이고 강력한 인간의 욕구이자, 건강한 적응 즉 인간이 최적의 기능을 유지하고 자기를 실현하는 데 반드시 필요한 욕구라는 것을 깨닫게 되었다. 자존감의 욕구가 좌절되면 우리는 고통을 받고 발달도 방해를 받는다.