몰입에 관한 우리는 흔들리지 않는 집중 자체가 최적 상태로 들어가는 문을 열어준다고 본다. 달리 말하면 집중이 그날의 성과를 내는 것이지 그 반대가 아니라는 뜻이다
-알라딘 eBook <옵티멀> (대니얼 골먼.캐리 처니스 지음, 김잔디 옮김) 중에서 - P24
정말 기분 좋은 하루와 최적 상태를 가져오는 주관적 요소를 살펴보자.
● 장애물을 과제로 인식하는 창의성
● 뛰어난 결과물을 내는 생산성
● 낙관적인 분위기와 좋은 기분
● 작은 승리와 더 큰 목표를 연결하는 예리한 정신
● 최선을 다하는 긍정적인 시각
● 서로 도와주는 든든한 인간관계
-알라딘 eBook <옵티멀> (대니얼 골먼.캐리 처니스 지음, 김잔디 옮김) 중에서 - P24
최적의 성과는 단순히 일을 잘하는 수준을 넘어선다.
-알라딘 eBook <옵티멀> (대니얼 골먼.캐리 처니스 지음, 김잔디 옮김) 중에서 - P31
인지 과학자들은 이런 자아 성찰적 주의력을 ‘메타 인식meta-awareness’이라 부른다. 자기 생각과 느낌이 오고 가는 것을 바라보 고, 주의가 어디로 향하는지 알며 원한다면 그 방향을 바꾸기도 한다. 이렇게 주의가 향하는 곳을 의도적으로 조절하는 건 정신 능력이다.
-알라딘 eBook <옵티멀> (대니얼 골먼.캐리 처니스 지음, 김잔디 옮김) 중에서 - P50
우리의 머릿속은 연습으로 정신 근육을 키우는 일종의 헬스장이라고 생각하면 된다.
-알라딘 eBook <옵티멀> (대니얼 골먼.캐리 처니스 지음, 김잔디 옮김) 중에서 - P50
원하는 곳에 원할 때 주의를 기울이는 능력인 집중력은 그 쓸모가 무궁무진하다. 대상이 무엇이든 자신에게 중요한 무언가에 의도적으로 집중하는 그 순간 최고의 결과를 낼 수 있다.
-알라딘 eBook <옵티멀> (대니얼 골먼.캐리 처니스 지음, 김잔디 옮김) 중에서 - P50
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