찻번째 단계에서는 뇌 회로를 생존 모드에서 심리적 안정과 자기 신뢰라는 더 건전한 정신 상태로 전환해야 한다.
-알라딘 eBook <회복탄력성의 뇌과학> (아디티 네루카 지음, 박미경 옮김) 중에서
구체적으로, 당신의 MOST 목표 파악하기, 역방향 계획 세우기, 숨겨진 보물찾기가 그것이다.
-알라딘 eBook <회복탄력성의 뇌과학> (아디티 네루카 지음, 박미경 옮김) 중에서
스트레스와 회복탄력성 간의 관계에서 가장 강력한 측면은, 뇌가 스트레스를 덜 경험하는 방법을 배울 수 있다면 회복탄력성을 더 키우는 방법도 배울 수 있다는 점이다.
-알라딘 eBook <회복탄력성의 뇌과학> (아디티 네루카 지음, 박미경 옮김) 중에서
건전한 스트레스는 수영 강사처럼 당신을 수영장 끝까지 헤엄쳐 가도록 밀어주고, 회복탄력성은 팔다리를 허우적거려서 머리를 물 위에 계속 떠 있게 해준다
-알라딘 eBook <회복탄력성의 뇌과학> (아디티 네루카 지음, 박미경 옮김) 중에서
우리 뇌는 몸에 더 도움이 되는 방향으로 변하고 적응하고 성장하는 생물학적 능력을 타고났다. 당신도 예외가 아니다. 변화를 통해 더 현명하고 강인하고 적응력 높은 사람이 될 수 있다는 생각을 포용하라. 그것이 성장 마인드셋Growth Mindset의 핵심이다.
-알라딘 eBook <회복탄력성의 뇌과학> (아디티 네루카 지음, 박미경 옮김) 중에서
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