그에 따르면 아침형 인간은 문제들을 예상하고 최소화하는 능력이 뛰어나다. 직업적으로도 더 크게 성공해서 궁극적으로 더 많은 돈을 번다. 다시 말하면 아침형 인간은 문제들을 예상한 뒤 여유롭게처리한다. 그리고 그 덕분에 사업에서 성공한다. - P31
마지막으로 스티븐 킹이 자신의 창작론을 밝힌 《유혹하는 글쓰기》에서 했던 말을 덧붙인다. 당신에게 꼭 해주고 싶은 말이다.
"글쓰기는 마술과 같다. 창조적인 예술이 모두 그렇듯이, 생명수와도 같다. 이 물은 공짜다. 그러니 마음껏 마셔도 좋다. 부디 실컷마시고 허전한 속을 채우시기를." - P37
아침은 두뇌 활동이 가장 왕성하고 창조력이 가장 풍부한 시간이다. 어떤 이는 아침 한 시간이 저녁 세 시간에 맞먹는다고 말할 만큼아침 시간은 힘이 세다. - P41
작업에 몰두할 수 있으려면 생활이 규칙적이어야 한다.
-오노레 드 발자크, 《고리오 영감)을 쓴 소설가 - P52
시각화는 상상력을 사용해 원하는 것을 만들어내는 기술이다. 최고의 운동선수들은 경기력을 향상시키기 위해 매일 시각화 훈련을한다. 하지만 다른 성공한 사람들도 시각화를 널리 활용한다는 사실은 별로 알려져 있지 않다. - P66
"뇌 활동의 속도를 좌우하는 최고의 변수는 유산소 운동 능력이다. 즉 언덕을 얼마나 잘 달려 올라갈 수 있는가를 보면 뇌 활동의 속도와 인지 전환 능력을 예측할 수 있다."
매슬리는 약 천 명의 환자들에게 했던 실험을 토대로 건강 프로그램을 고안했다. 그는 이 건강 프로그램이 사람들의 뇌 활동 속도를평균 25~30퍼센트 정도 향상시켰다고 발표했다. - P73
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