충분히 괜찮은 나에게 너그러워지기

유연한 완벽주의자 - 내 안의 가혹한 비평가를 버리고 자신에게 너그러워지는 법
엘런 헨드릭슨 지음, 문희경 옮김 / 어크로스 / 2025년 11월

이 책은 두 인물의 이야기로 시작합니다. 한 명은 전설적인 영 화 제작자 월트 디즈니, 다른 한 명은 전설적인 아동 프로그램 진행자인 프레드 로저스입니다. 두 사람 모두 지독한 완벽주의자였다고 해요. 하지만 둘의 삶은 달랐지요.

디즈니는 경직되었지만, 로저스는 유연했습니다. 디즈니는 자신과 타인에게 높은 기준을 강요하며 고립되었지만, 로저스는 친절과 관계라는 더 큰 가치를 추구하며 사람들과 연결되었습니다. 자신이 만든 세계에 갇혀 쓸쓸함을 느낀 디즈니, 사랑하는 이들과의 관계를 소중히 여긴 로저스.
저자는 두 완벽주의자의 삶 중, 우리의 선택은 무엇인지 묻습니다.

"완벽주의는 높은 기준과 강한 직업윤리, 신뢰감, 배려심 등 마 법 같은 능력을 선사하기도 한다. 더 해야 해, 더 잘해야 해, 더 나 아져야 해, 더 완벽해야 해. 겉으로는 모든 일을 훌륭하게 해내는듯 보여도, 속으로는 매번 패배감에 시달린다. 그러니 이런 문제를 안 고 사는 사람들에게 완벽주의란 잘못된 꼬리표다."

과거의 제 모습이 떠올랐어요. 남들의 눈에는 제가 모든 일을 척척 해결하는 사람으로 보였을거에요. 재주가 많아 기대 이상의 성과를 내고, 모든 일을 잘 챙기는 꼼꼼한 '성공의 모습'을 가진 사 람으로 말이죠. 원하는 대로 이루고 성과를 내도 '더 잘했어야 했는 데'라는 생각으로 제 자신을 괴롭혔던 것 같아요.

"완벽해지려고 애쓰는 상태가 핵심이 아니다. 그보다는 끝내 충 분히 기분 좋게 느끼지 못하는 상태가 문제인 것이다."

"열심히 밀어붙이는 것을 멈추는 시간, 성과보다 삶을 의미 있게 만드는 일에 집중하는 시간이다. 당신은 계속 완벽주의자겠지만 이제 그 완벽주의는 당신의 적이 아니라 조력자가 될 것이다. 이를 ‘적응적 완벽주의' 라고 한다."

지금의 저는 '충만주의자'에요. 완벽주의를 벗어나 저만의 '가치관'에 따른 삶을 살고 있어요. 우리는 간단한 사고와 행동의 전환, 가벼운 약점을 드러내는 일도 부끄럽지 않은, 유연한 삶을 살 수 있습니다.

"자기연민은 꼭 거창하거나 완벽하거나 잘 다듬어질 필요가 없다. 스스로를 이해할 수 있는 존재로 인정하는 태도, 따뜻한 말 한 마디, 가볍게 배에 얹은 다정한 손, 핫초코 한 잔과 함께 소설을 읽는 시간, 직접 저녁을 하지 않아도 된다고 스스로 허락하는 것이면 된다."

자신에 대한 작은 친절과 이해만으로도 자기연민의 큰 효과를 볼 수 있어요. 건강한 나르시시즘은 자신을 지키고 수용할 수 있게 합니다. 나아가 자기가치감, 효능감, 즐거움 등도 느낄 수 있어요.

"본능적 한계를 발견하면 카펫 밑으로 밀어 넣기보다는 오히려 밝은 빛을 비추어야 한다. '내가 인정하거나 생각하고 싶지 않은 것 은 무엇일까?' 내 안의 어두운 면이 말을 할 수 있다면 뭐라고 할 까? 내게 전하려는 메시지가 무엇일까?' '여기에 내가 배울 점이 있을까?' 무엇을 배울 수 있을지'에 집중하면 마음이 열린다."

가장 중요한 질문은, '내가 배울 점은 무엇인지' '그 배움으로 어떻게 성장할 수 있는지'라는 생각이 듭니다.

"가치관은 어떻게 살고 싶은지 알려주는 북극성이다. 가치관은 우리가 삶에서 의미 있고 중요하다고 여기는 것이다."

삶에 동기를 부여해주는 것이 가치관이지요. 삶과 가치관을 연 결하고, 우리의 강점에 머무르는 일, 잘하는 모든 것을 인정하고 존 중하는 것, 가진 성향과 삶의 경험을 소중히 여기며 살아가요.

#출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

“달러의 지배력은 영원하지 않다.”

달러 이후의 질서 - 트럼프 경제 패권의 미래
케네스 로고프 지음, 노승영 옮김 / 윌북 / 2025년 10월

저자는 지금의 달러 패권의 위기에 대해 경고합니다. 트럼프 2기 집권 후 더욱 중앙집중화된 미국의 정치, 국가 부채의 문제, 국제적인 움직임 등을 살피며 미래 경제를 전망합니다.

"미국 달러가 앞으로도 계속 세상을 지배할까?" 달러의 우위가 언제든 뒤집힐 수 있다는 질문에 대해 학자로서의 경험과 달러 지배의 역사, 미래에 관한 통찰을 전해줍니다.

저자가 50년간 경제학자로 살면서 관찰한 바, 금융 시스템은 느리게 진화하는듯 보여도, 때론 극적으로 변화하기도 한다고 해요.
어쩌면 달러가 절대적 패권을 휘두르고 탄탄한 안정성을 자랑하는 시대는 이미 정점을 지났는지도 모른다고 말합니다.

“중국은 미국 경제를 따라잡는 데는 턱없이 못 미치지만 그럼에도 군사적으로는 거대한 위협이다. 중국 중앙은행이 위안화를 달러로부터 완전히 떼어낸다면 미국이 지배하는 달러 블록에서 커다란 덩어리가 떨어져 나갈 수도 있다.”

중국은 달러 중심 환율제를 고수하는데, 아시아 전체의 공급망에서 달 러의 통용에 일조하고 있습니다. 아시아 전체는 GDP 가중치를 부 여했을 때 미국을 제외한 달러 블록의 절반 이상을 차지하고 있습니다.

수많은 연구에 따르면, 비트코인은 많은 불법 활동에 쓰이며 랜섬웨어 공격과 다크웹 시장에서 압도적으로 선호되는 통화라고 합니다. 국가가 불법적인 비트코인 거래를 추적하려면, 추적 비용이 굉 장히 많이 드는데, 역외 거래소를 통한 국제 거래인 경우라면 고도의 국제 공조가 필요한 일이라고 해요.

“미국 정부 부채가 폭주 기관차인지, 사소한 불편인지는 보는 사람에 따라 다르다. 두 견해 다 극단적이다. 첫 번째 견해는 조정 을 실시해야 하는 속도와 긴박함을 과장하며, 두 번째 견해는 위험 에 대해 너무 안이하고 실질금리가 금융위기 이후의 초저 수준으로 돌아가리라고 너무 자신한다.”

미국에 재정적 문제가 생기면, 전 세계는 큰 문제를 고금리, 고인플레이션, 금융 불안, 심각한 금융억압이 벌어지겠지요.

“빠르게 증가하는 부채가 방치되고 대규모 적자를 해소할 정치 적 의지가 부족하다면 미국과 전 세계는 평균 실질금리와 인플레이 션이 더 높아지고 부채 위기와 금융위기가 더 자주 발생하는 세계 금융 변동성의 시대를 오랫동안 겪을 것이다.”

요동치는 인플레이션이 세상의 종말을 가져오지는 않겠지만, 미국 주식 투자자인 저에게는 큰 문제가 되겠지요. 관세 전쟁, 암호 화폐의 급부상, 중국의 굴기 속에서 승자는 누가 될지, 연결고리와 흐름을 잘 읽도록 노력해야겠습니다.


#출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.

가장 단순한 진리를 깨닫다

개처럼 인생을 살아라 ㅣ 세계철학전집 6
디오게네스 라에르티오스 지음, 이근오 엮음 / 모티브 / 2025년 10월

디오게네스의 철학은 '견유학파'의 사상에 기반하고 있어요. 견유학파는 기원전 4세기 고대 그리스에서 시작된 철학 사상으로, “자연에 따라 자유롭고 단순하게 살아야 한다"는 생각을 핵심으로 합니다.

제목만 읽으면 물음표가 생길거에요. 하지만 디오게네스의 삶을 들여다보면 '그렇구나!'하실 겁니다. 그는 '개'처럼 자신에게 솔직하게 행동하며 자유로운 삶을 추구했어요. 자신의 삶을 통해 행복이란 '비워내는 것'에서 오는 것임을 깨닫게 합니다.

어느 날 누군가 디오게네스에게 물었다. " 세상에서 가장 무거 운 짐은 무엇입니까?" 디오게네스의 대답은 전혀 뜻밖이었다.
"무식한 사람이다!"

책을 통해 ‘무지'와 '무식'의 차이를 명확하게 알게 되었어요.
'무지'는 단순히 특정 분야에 대해 모르는 상태이고, '무식'은 배우 지 않거나 보고 듣지 않아 아는 것이 없는 상태를 말한다는 것을요.

무식한 사람은, 배우려 하지 않고 자신이 모든 것을 안다고 착각하 기 때문에 결국 자신과 타인 모두를 어둠으로 가린다고 합니다. 그 러니 '세상에서 가장 무거운 짐'이 될 수 밖에요.

"사람의 자존감을 올려주는 품이 세 가지가 있다고 한다. 금품, 명품, 성품이다. 금품은 사라질 수 있고, 명품은 시간이 지나 망가질 수 있지만, 성품은 어떤 상황에서도 그 사람을 빛나게 하는 힘이 되기 때문이다."

'성품'자체가 '명품'인 사람이 되고 싶어요. 어떤 가치에도 비할 수 없는 그런 사람요.

"아이든 어른이든, 완벽함은 배움을 막는 벽이 되고, 불완전함은 배움을 열어주는 문이 된다. 오늘도 자신의 결핍을 담담히 받아들이자. 그 순간부터 이미 변화와 성장은 시작되고 있는 것이다."

어떤 상황에서도 긍정적으로 생각하며 살고 있습니다. 삶을 가로막는 '벽'이 아닌, 성장을 이끌어주는 '문'으로 인식하면서 말이죠.
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'듣는 것' 또한 말하는 것만큼이나 강력한 표현이라는 사실을 잊지 말아야 한다. 누군가의 말을 끝까지 들어주는 태도는 단순히 대화의 기본을 넘어서, 상대방에게 가장 확실한 '존중'의 표시이기 때문이다.

'말을 할 때는 침묵보다 나은 것이어야 한다'는 명언을 마음에 새기고 삽니다. 나이를 먹을수록 경험과 생각이 많아지니, 조언하 고자 하는 의도가 간섭이 될까봐 더 조심하게 됩니다.

"디오게네스는 세상을 바꾸려 하지 않았다. 그저 세상을 바라 보는 관점을 뒤집었을 뿐이다. 우리가 당연하다고 믿는 것들, 절대 적이라고 여기는 가치들, 변하지 않을 것 같은 질서들. 이 모든 것 이 사실은 언제든 뒤집힐 수 있는 것들이다."

중요한 것은, 우리가 어떤 시선으로 세상을 바라보는가입니다.
"세상의 눈으로 자신을 보지 말고, 자신의 눈으로 세상을 바라보길 바란다!" 는 저자의 글이 마음에 와 닿습니다.

'삶의 균형'은 자신에게서 시작합니다. 철학이든 인생이든 중요한 것은 '유연함'이라고 했어요. 정해진 프레임에 갇힌 사고가 아닌, 마주하는 순간에서 답을 찾고자 노력하며 살겠습니다.

#단단한맘&수련맘님의 서평단에 당첨되어, 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

숫자에 담긴 돈의 흐름 읽어내기

재무제표, 돈의 흐름을 읽어라 - 이익이 아닌 현금으로 기업가치 보는 법
강대준 지음 / 비즈니스북스 / 2025년 10월

"현금흐름을 보는 사람에게 부의 기회가 있다."

'돈의 흐름'을 제대로 읽으려면 숫자와 현실이 맞물리는 순간
을 포착해야 한다고 저자는 강조합니다.

우선 '돈'과 '현금'의 차이를 이해하는 것이 중요합니다. '돈'은 상품이나 서비스를 교환할 수 있는 경제적 가치이며, 인간의 욕망과 가치관을 포괄합니다. '현금'은 '돈'보다 더 구체적인 개념으로 현실에서 사용하는 '실물 화폐 자산'을 뜻해요.

“이 책은 '현금'의 진정한 가치에 집중한다. 재무제표를 통해 기 업의 실질적인 건강 상태를 파악하고, 왜 현금이 기업의 운명을 결 정하는지를 명쾌하고 생생한 사례로 전달한다.”

'현금'의 중요성을 깨닫는 일이 얼마나 중요한가에 대해 배울 수 있어 좋았습니다. 성장과 미래가치가 보이는 기업을 알아볼 수 있는 눈을 길러 투자에 적용할 수 있을듯 해요.

“재무제표는 기업의 진정한 가치와 장기적 성장 가능성을 파악 하게 해주는 최고의 도구다. 제대로 활용한다면 더욱 현명한 의사 결정자로 성장할 수 있을 것이다.”

책의 비유가 딱이에요. '안개를 걷어내는 과정'이 재무제표 분 석이라고 했어요. 기업의 진정한 가치와 잠재력을 발견할 수 있는 또렷한 시야를 확보해서, 불완전한 정보 속에서 진짜 흐름을 읽을 수 있습니다.

“모든 기업이 던져야 할 핵심 질문은 '우리의 현금은 충분히 빠 르고 효과적으로 순환되고 있는가?'다. 이 질문에 확신을 가지고 ‘그렇다'라고 답할 수 있는 기업만이 변화무쌍한 시작환경에서 재 무적 안정과 지속 가능한 성장을 이룰 수 있다.”

투자자라면 장기적으로 현금전환기간 최적화 기업을 찾아 투 자해야 합니다. '현금전환기간'이란 기업이 돈을 들여 상품을 만들 고, 그 상품이 팔려 다시 현금으로 돌아오기까지, 즉 '돈이 나가서 돌아오기 까지 걸리는 시간'을 측정하는 지표입니다.

"재무제표는 기업의 성적표이자 건강 상태를 알려주는 종합 리포 트다. 잉여현금흐름은 기업의 실제 현금 창출 능력과 성장 잠재력 을 나타내는 가장 본질적인 지표로 '얼마만큼의 현금을 손에 쥐고 있는지' 알 수 있다"

숫자에 담긴 돈의 흐름과 재무제표의 언어를 배우는 귀한 시간이었습니다.

인간관계, 더욱 자신감을 갖고 편안하게!!!

호감의 디테일 - 인간관계를 구원할 작고 구체적인 행동들
레일 라운즈 지음, 최성옥 옮김 / 윌마 / 2025년 9월

부제가 '인간관계를 구원할 작고 구체적인 행동들'이네요.

저자는 사람들 앞에서 자신감을 갖고, 편안하게 대화하며, 누구와도 자연스럽게 친해질 수 있게 돕고 싶어 이 책을 썼습니다.

죽을 때까지 누구에게나 평생 '인간관계의 어려움'을 겪는 우리에게 도움이 될 방법들이 구체적으로 쓰여 있어요.

같은 상황 속에서도 누군가는 더 편안해 보였고, 누군가는 더 자연스럽게 사람들과 연결되었다. 이 차이를 만든 건 말솜씨나 배경이 아니라, 바로 '감정 예측'이라는 능력이었다고 합니다.
단순히 '말을 예쁘게 하는 것 이 아닌, 상대가 무엇을 원하는지 를 미리 헤아리고, 그 감정을 조용히 안심시켜주는 행동을 말해요.

“커뮤니케이션에서 가장 먼저 생각해야 할 것은 '이 사람에게 내가 어떤 힘을 줄 수 있을까'다. 잠깐의 손짓이나 시선, 작은 접촉 의 순간에도 그 힘은 전달된다. 상대방을 존중하면서도 따뜻함을 전하면, 그 사람은 당신과의 시간을 결코 잊지 못한다. 자기에게 힘 을 주는 사람을 싫어하는 사람은 없으니까.”

'그 힘'이란 거창 한 것이 아니었어요. 자부심, 자존감, 쓸모, 존중받는 느낌 이런 것들이 모두 상대방에 전할 수 있는 힘이고, 사람의 마음을 당기는 일이지요.

때로는 화려한 언변보다, 잘 쓰인 표정과 눈빛이 잘 전달되기도 해요. 그것은 침묵보다 더 깊고, 말보다 더 진하게 상대에게 남는다고 하지요.

“사람들은 공통점이 많아야 대화가 잘될 거라고 흔히 오해한다.
대화할 때 공통점을 찾기보다 상대에 대한 약간의 호기심을 가지면 질문은 자연스럽게 나온다. 오히려 나와 상대방이 각자 겪은 최근 경험이 다르면 대화는 더 수월해질 수 있다.”

저도 같은 오해를 하고 있었어요. 상대방과 나의 경험이 다를 때, 더 많은 호기심과 질문이 생길 수 있고 대화가 수월해진다는 사실을 기억해야겠어요.

“솔직함과 무례함사이에는 분명한 차이가 있다. 솔직함은 상대 를 이해하고자 하는 의도에서 나오는 진심이고, 무례함은 배려 없 이 던진 말로 상대의 감정을 해치는 방식이다.
솔직함은 관계를 맑게 하지만, 무례함은 관계를 마르게 한다.”

솔직함과 무례함을 명확히 구분할 수 있게 되었어요. 제가 하는 말에 더 신뢰를 얻고, 인간관계에서 훨씬 편안한 저를 발견할 수 있을거에요.

호감가는 인상으로 마무리하고 싶다면 '마지막 인상'은 정말 중요하죠. 오래 이어가고 싶은 인연이라면, 마지막 순간의 태도는 그날의 모든 감정을 결정짓고, 관계의 결을 바꿀 만큼 중요합니다.

“대부분의 감사 인사는 '무릎 반사'처럼 기계적이다. 받자마 자"고마워요"라고 말하고, 그걸로 끝이다. 하지만 며칠, 몇 주, 혹 은 몇 달 뒤에 다시 한번 전하는 감사 인사에는, 그 선물이 실제로 내 삶에서 어떤 의미가 되었는지가 담겨 있다.”

정말 꿀팁이에요. 감사는 타이밍이라는 것, 의도적으로 전해진 두번째 감사 인사는 결코 가볍지 않다는 것을 알았어요. 마음을 오래 담아두었다는 표현의 두 번째 감사는 내내 기억에 남을거에요.

정말 상대를 존중하길 원한다면, 그 순간 함께 있는 사람에게
그 마음을 보여줘야 한다는 사실을 새겨야겠어요.


#요조앤이 모집한 서평단에 선정되어 윌마출판사로부터 도서를 제 공받아 주관적으로 작성하였습니다.