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내면 근력
짐 머피 지음, 지여울 옮김 / 윌북 / 2026년 4월
평점 :
저자는 각 분야의 정상의 자리에 오른 사람들의 멘탈코치이자,
베스트셀러 1위 작가입니다. 마인드셋, 행동 변화 전문가로 활동하고 있어요.
🏷️ 내면 근력 훈련
📍정상에 오른 사람들의 마인드셋과 훈련, 루틴을 배우는 수련
📍외적인 성공과 관계없이 깊은 만족감과 자신감을 익히는 과정
🏷️ 내면 근력 훈련이 주는 세 가지 중요한 변화
첫째, 성과가 달라진다.
둘째, 생각의 주도권을 찾는다.
셋째, 더 행복하고 충만한 삶을 산다.
☘️ 내면 근력을 기르면 스스로 만든 한계를 넘어서 생각의 방향을 스스로 결정하게 된다고 저자는 말합니다. 내면 근력은 단순히 긍정적인 생각을 하는 것이 아니라, 관점을 스스로 결정하는 힘이기에 자신을 믿는 힘을 키울 수 있으리라는 확신이 듭니다.
🏷️ 삶‘의 질을 높이는 세 가지
1. 내면 - 감정과 욕망으로 이루어져 있다
2. 마인드셋 - 세계를 바라보는 사고의 틀
3. 관계 - 자신, 타인, 세상과 맺어온 상태
🏷️ 새로운 마인드셋을 위한 전제
1. 정신은 단련할 수 있다.
2. 믿음은 삶의 기술이다.
3. 두려움의 가장 깊은 뿌리는 자기중심성이다.
4. 사람에겐 누구나 사랑받고 인정받고 싶다는 욕구가 있다.
5. 모두가 주어진 한에서 최선을 다하며 산다.
6. 살며 마주치는 모든 상황과 사람에게 늘 무언가를 배울 수있다.
7. 지도가 곧 땅은 아니다.
8. '실패'는 존재하지 않는다.
9. 가장 큰 힘은 자신을 다스리는 힘이다.
🏷️ 자기인식
📍자신의 감정, 생각, 행동 패턴, 역량을 객관적으로 인식, 성찰
📍자기중심성은 성장을 가로막는 주범인 반면
📍자기인식은 우리가 성장하는 토대가 된다.
📍자기인식 능력이 높은 사람은 자신의 부족함에 대한 피드백을
📍방어적으로 받아들이지 않고, 성장의 기회로 받아들인다.
🏷️ 조에 'Zoe'
📍생명력으로 가득한 삶을 의미
📍진실하며 참되고, 활기와 생기로 가득하고, 온전히 충만하다. 📍내면에 있는 잠재력을 온전히 끌어내 발휘히는 삶
📍강렬한 아름다움과 열정을 피워내는 삶
📍사랑, 지혜, 용기를 거침없이 발현하는 삶
🏷️ 새기고 싶은 책 속 문장
"가장 사랑하는 것이 삶을 좌우한다."
"성취가 위대한 까닭은 그곳에 이르는 여정에서 우리가 성장할 수 있기 때문이다. 다른 이의 삶에 긍정적인 변화를 불러일으키고, 배우며 성장하고자 자신을 기꺼이 내려놓을 줄 알며, 자신조차 미처 상상하지 못한 경지에 오르는 사람이 될 것이기 때문이다."
"용기 있게 살아가려면 부단히 자기 자신을 알아나가야 한다. 내면을 들여다보고 내가 무엇을, 어떤 이유로 원하는지를 정확하게 분별하는 것이다."
"실패와 결점을 성장 과정에서 필연적으로 마주하는 이정표로 받아들이고, 매 순간의 최선이 완벽한 결과로 이어지지 않더라도 그 자체로 가치 있음을 인정하자."
"두려움은 우리를 도우려고 존재하는 감정이다. 두려움이 있기에 위험을 피할 수있고, 위험이 닥쳤을 때 집중할 수 있다."
"진정한 경쟁이란 누가 더 실력이 좋은지 가리는 자리가 아니다. 같은 걸 진심으로 사랑하는 사람끼리 얼마나 자신을 한계까지 밀어붙일 수 있는지 확인하는 자리다."
"겸손이란 자아를 치우고 대신 그 자리에 사랑을 놓는 일이다."
"잃어버릴 때 고통이 크다는 이유로 우리에게 주는 선물을 거부해서는 안 된다. 상실의 고통이 크다는 건 얼마나 가치있고 소중한 선물을 받았는지를 증명할 뿐이다."
"자기 상태를 조절하는 법을 익히려면 우선 결과는 행동에서 비롯하며, 행동은 감정에서 비롯하고, 감정은 생각에서 비롯한다는 사 실을 이해해야 한다."
"지금 우리가 보는 세상은 우리의 기억과 믿음이 뒤섞여 만들어낸 결과다."
☘️ 탁월한 성취를 이루는 길과 충만한 삶을 사는 길은 서로 연결되어 있어요. 스스로의 삶을 가치 있게 산다는 느낌, 나 자신에 대한 믿음, 좋은 사람들과의 의미있는 관계가 바로 삶에 대한 성취이자 충만한 삶의 모습입니다.
☘️ 저의 목표는 삶을 단순화하고, 매일의 루틴에 집중하며 가진 것에 감사하기입니다. 끊임없이 배우고 성장하겠습니다. 삶에서 만나는 고통을 기꺼이 감내하며 제 안의 탁월함을 타인과 나누며 살아갈 거에요.
#출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.