그저 앉는 것으로 자기자신 찾기

그저 앉기를 권함 - 스즈키 슌류, 마지막 가르침
스즈키 슌류 지음, 김문주 옮김 / 쌤앤파커스 / 2025년 9월

저자는 성공한 사람들, 세계적 리더들을 명상으로 이끈 스승님으로 알려져 있습니다.

수십 년에 걸친 스즈키 슌류의 수행과정에서의 음성과 강연록에 담긴것들을 기록하고 저장해서 글로 옮기고 검증한 가르침입니다.

저자는 ‘그저 앉아있기’에 대한 힘과 아름다움을 믿었고, 우리가 진정으로 ‘자기 자신으로 사는 것’에 대해 집중하기를 바랬어요.

삶에 무슨 일이 벌어지든 상관치 않고, 그저 앉아 있는 순간에 온 마음으로 있는 그대로 자신을 느끼는 방법을 알려주지요.

📖동산 선사가 물에 비친 자기 모습을 본 후 지은 깨달음의 시는,
자기 자신을 만나는 일에 대해 깊은 통찰을 줍니다.

"당신 자신을 찾으려 애쓰지 마라.
당신이 누군지 알아내려 애쓰지 마라.
그 길에서 발견한 당신은 진짜 당신이 아니다.
그러나 자기 방식대로 살 때,
되돌아볼 때마다 자기 자신을 만나리."


‘그저 앉기를 권하는'수행에 대한 핵심은 생각보다 단순합니다.
하지만, 진리는 단순한 법이잖아요.

'그저 인간으로 존재하며 살아 있다는 것을 깨닫고, 마음이 있는 그대로 움직일 때, 진정 마음을 붙잡을 수 있다는 것, 그리고 자아라는 개념에 집착하지 않으며 삶에서 진정한 기쁨을 찾으며 매 순간을 살아가는 일' 말이지요.

깨진 항아리라 하더라도, 그 항아리가 물 속에 잠겨 있다면 항아리는 더 이상 물이 새지 않고 항상 물이 차 있게 된다는 얘기가 생각납니다.

세상의 온갖 일들로 마음과 정신이 방향을 찾지 못해 힘든 마음이 들때마다 ‘그저 앉아 자신에게 집중하는 습관‘을 가져야겠어요.

’나 자신‘이라는 정원을 가꾸었다면 잡초가 자라지 않도록 아름답게 돌보고 가꾸어야지요.

# 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 서평입니다.

내 길 위에 있는 보물을 찾아 당장 떠날겁니다!

더 로드 - 시선과 기록이 만드는 길
박환이 지음 / 책과강연 / 2025년 8월

저자는 자기계발 강사이자 한국 만다라차트협회 사무국장으로, 많은 이들에게 선한 영향력을 전하고 있는 멋진 분입니다.

참! 15년동안 함께 한 탐험 도구 두 가지,
'보물 지도'와 '탐험 일지'를 가지고 계신 '보물선 선장'님이세요.

이 책의 메시지는 이것입니다.
"시선과 기록으로 만든 길에서, 원하는 보물을 얻어라!"
"보물은 시각화하고, 여정은 기록하라."
"지금, 당신의 보물이 숨은 길을 향해 떠나라."

지금 내가 가진 소중한 것들과 이루고 싶은 미래의 목표 같은 자신 만의 보물이 곳곳에 숨겨진 '보물섬'을 찾아 항해를 시작하게 하는 강력한 동기와 용기를 줍니다.

더불어 저자의 경험과 사례를 통해 그 길을 떠나 보물을 찾을 수 있 도록 가장 확실한 방법을 제시합니다.

저자는 말합니다.

✔️ 삶의 변화 과정에서 '시선과 기록'의 힘은 엄청나다.
✔️사람은 반복해서 바라보는 대상을 닮아간다.
✔️ 보물은 우연히 찾아오지 않고 손에 넣을 명확한 방법이 있다.
✔️보물지도로 시각화하고, 탐험일지에 기록하면 보물을 얻는다.
✔️시각화는 뇌가 목표를 현실로 받아들이게 하는 강력한 도구다.
✔️꾸준한 원하는 보물이 있는 목적지에 도달하게 해준다.
✔️혼자 힘으로는 멀리 갈 수 없지만, 연결된 힘은 기적을 만든다.✔️위기로 포장된 기회를 알아보려면 긍정의 주파수에 맞추자.
✔️질문은 내면에서 지혜를 끌어올리는 힘이다.
✔️삶의 방향을 세우고 싶다면 의문을 버리고 질문을 시작하자.
✔️만다라차트는 질문으로 시작된다. 질문 없는 계획은 무모하고, 계획 없는 질문은 공허하다.
✔️정시의 시야는 충실한 현재와 원하는 미래를 잇는 시선이다.
✔️길은 정해진 것이 아닌, 나만의 질문과 방식으로 드러난다.
✔️함께 탐험할 때 우리는 가장 멀리까지 나아갈 수 있다.

저자는 중요한 순간이 오기 전날, 트라우마를 극복하기 위해
'따뜻한 까페라떼'를 마신다고 해요. 귀엽고 순수한 분 같습니다.

언젠가 작가님을 만나게 되면, 꼭 따뜻한 까페 라떼 한잔 사드리고 싶습니다.

#책과강연서포터즈로 도서를 제공 받아 작성한 서평입니다.

멈춰 있는 것처럼 보이는 시간들은 내면 성장의 기회다

길을 잃은 나에게 꿈이 답하다 - 꿈과 민담 속 상징으로 마음을 읽다.
문심춘 지음 / 그루칸 / 2025년 9월

지금을 사는 우리에게는 GPS가 있고, 스마트폰 길찾기 어플을 통 해 물리적으로는 길을 잃을 일는 일이 많지 않지요.

하지만, 저자는 말합니다.
"우리는 그 어느 때보다도 자주 '길을 잃었다'라고 느낀다!"
'보이지 않는 미로'속에서 방황하며, 끊임없이 외부의 인정과 성취 만을 추구한 결과 자신이 가진 '내면의 난로'를 잃어버렸다고요.

자기 자신을 향한 따뜻함과 신뢰를 잊고, 결핍을 인정하지 못하는 우리가 모든 부족함을 '해결해야 할 문제'로 인식한다는 저자의 말 에 깊이 공감합니다.

이 책은,
봄에도 꽃이 피지 않았던, 여리고 아팠던 저자의 스무살 시절을 기 억하며 썼다고 합니다. 더불어 심리학과 민담, 실제 상담 사례를 엮 어 독자가 자신의 내면과 마주할 수 있도록 길잡이가 되어 주고 싶 은 마음을 담았다고요.

<결핍과 불완전함>
- 고슴도치 한스와 반쪽이의 이야기를 통해 우리는 자신의 불완전 함을 받아들이는 용기, 결핍이 오히려 새로운 가능성의 시작이 될 수 있음을 알게됩니다.

<관점의 전환>
- 오딘이 한쪽 눈을 희생하고 세계수에 매달린 것과 환웅이 하늘에 서 내려와 인간 세계를 경험한 이야기를 통해 완전히 다른 시각으 로 세상을 바라보고 더 깊은 통찰을 얻을 수 있게 합니다.

<버려짐과 치유>
- 아리아드네와 바리데기의 이야기를 통해, 상처와 버려짐의 경험 이 어떻게 깊은 치유와 성장의 기회로 만들 수 있는지 고민합니다.


각자의 방식으로 방황하고 있는 우리에게, 아리아드네의 실타래를 찾을 수 있도록 용기를 듬뿍 받았어요.

우리가 느끼는 불완전함은 우리의 본질이 아닌 일시적인 구름과 같 은 것이며, 결핍은 채워야 할 빈 공간이 아니라 자신의 본질에 다가 가는 계기가 될 수 있다는 사실을 마음 깊이 새길겁니다.


#책읽는 쥬리 서평단에 당첨되어 출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

사람은 잘 죽는 법을 모르면 잘 살 수 없다

화내며 살기엔 인생이 너무 짧다 - 내 안의 화를 다스리는 평정심의 철학
이진우 지음 / 추수밭(청림출판) / 2025년 8월

삶의 방향을 잃기 쉬운 오늘날을 살아가는 이들이, 자신을 괴롭히 는 부정적 감정을 다스리고 삶의 길을 찾기를 바라며
저자는 이 책을 썼다고 합니다.

철학은 무엇을 할 수 있는가?
우리는 철학으로 삶을 바꿀 수 있는가?
1 우리는 어떻게 짧은 인생을 의미 있게 잘 살 수 있는가?

※ 세네카의 철학이 알게 하는 것들

✓ 삶의 진정한 목적과 죽음에 대한 참된 의미
✓ 고통을 대하는 기술
✓ 불리한 상황에서 중심을 잡고 삶의 방향을 찾게하는 길잡이
✓ 부정적 감정을 다스리는 감정 치료법 제시
✓ 좋은 삶 : 지혜 개발, 감정적 회복력 유지, 균형있게 사는 것
✓ 다른 사람의 생각과 행동보다 자기 생각, 행동에 주의 기울이기 ✓ 평온한 마음으로 현실을 직시하고 현재의 삶을 즐기기
✓ 사람은 잘 죽는 법을 모르면 잘 살 수 없다
✓ 자유로운 삶을 원한다면 죽음을 연습하라
✓ 삶을 이야기하기 전에 진정으로 살아가기

오늘 아침 독서를 통해, 더 이상 철학은 추상적 이론이 아니라 실제 적용가능한 삶의 기술이라는 확신이 생깁니다.

이 책의 내용 중에서 '죽음'에 대한 이야기가 가장 와닿았어요.

"사람은 잘 죽는 법을 모르면 잘 살 수 없다."

저의 삶을 뒤돌아보았을때, 한 톨의 후회도 없을거에요.
"그래, 잘 살았어. 이것으로 충분해" 라고 말할 수 있을테니까요.


📖 요조앤 @yozo_anne이 모집한 서평단에 선정되어
청림출판@chungrim.official 으로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다"

모자이크식 시간 설계법을 아세요?

내 시간 설계의 기술 - 시간 도둑에게 빼앗긴 행복을 되찾고 시간 부자가 되는 법
캐시 홈스 지음, 신솔잎 옮김 / 청림출판 / 2025년 8월

UCLA 앤더슨 경영대학원에서 교수로 재직 중인 저자는,
자신의 일을 사랑하고, 일상의 모든 것들을 다 잘 해내고 싶었기에 늘 고민이 많았대요.

가족을 진심으로 사랑하고, 그들과의 관계와 건강, 친구들과의 우 정, 집안에서의 역할 등도 중요하게 여겼고요.

"더 많은 시간을 원했지만 단순히 더 많은 일을 해낼 수 있는 시간 을 원한것은 아니었다. 더 많은 시간이 주어지기를, 그래서 속도를 늦추고 내가 살고 있는 시간들을 진정으로 경험할 수 있기를 바랐 다. 내 삶을 들여다봤을 때 행복을 느끼고 싶었고 흐릿한 형상만 보 는 것은 원치 않았다!"

'수퍼 울트라 우먼'과 같았던 저의 삶을 보는듯해서 깊은 공감을 느 낍니다.

이 책은 '타임 푸어 time poor'였던 저자의 시간투자 안내서에요.

돈이 아닌 당신의 가장 소중한 자원인 시간'을 투자하는 방법에 관 한 이야기입니다.

"어떻게 시간을 써야 의미 있게 그 시간을 경험할 수 있는 걸까?"
"당신은 어떤 유산을 남기고 싶은가?"
"어떠한 선택이 궁극적으로 당신에게 행복을 안겨주는 것일까?"

'제대로 투자한 시간'이 어떻게 좋은 삶, 훌륭한 삶을 이끌어낼 수 있는 유일한 자원이 될 수 있는지, 시간에 어떻게 투자해야 더 행복 해질 수 있는지, 우리 함께 알아보고 설계하기로 해요.

<시간 설계 전략>
1. 사회적 연결을 위한 시간을 보장한다.
2. 집중을 방해하는 것들과 거리두고 '휴대전화 금지존을 만든다.
3. 집안일을 외부에 맡겨 기쁨을 누릴 수 있는 시간을 극대화한다.
4. 좋은 일에 집중하는 시간을 마련한다.
5. 정기적으로 함께 시간을 보내는 전통을 마련한다.
6. 우정을 돈독하게 만드는 시간을 갖는다.
7. 하고 싶은 일과 해야 하는 일을 함께 묶는다면 하고 싶은 일을 거 르지 않고 반드시 할 수 있다.
8. 집중을 방해하는 요소를 없애고 자신의 목표를 좇는 시간을 마련 한다.
9. 기민한 정신력이 필요한 일은 자신의 의식이 명료한 시간대로 일 정을 잡는다.
10. 생산력을 높이고 싶을 때는 집중을 방해하는 요소를 모두 없애 고 몰입할 수 있는 환경을 만든다.
11. 당신이 원하는 대로 쓸 수 있는 시간을 따로 마련한다.
12. 생각할 시간을 마련한다.
13. 아무것도 하지 않는 시간을 확보한다.
14. 자신이 좋아하는 일을 나누거나 분산시킨다.
15. 하고 싶지 않은 일들을 통합한다.
16. 좋아하는 일을 집안일과 함께 묶는다.
17. 부정적인 일 바로 다음에 긍정적인 일을 하도록 일정을 세운다.
18. 긍정적인 경험들을 머릿속으로 자주 떠올린다.
<본문 중>

# 출판서로부터 도서를 제공받아 작성했습니다