져는 충만주의자입니다.

공허의 시대 - 치열하게 살았는데 왜 이토록 허무한가
조남호 지음 / 웅진지식하우스 / 2025년 9월

책을 펼치고 닫는 순간까지 내내 가슴이 뛰었습니다.

저자는 이 책을 통해, 인생철학 자체를 바꿀 수 있는 관점의 전 환에 대한 혁명을 경험하게 합니다.

수많은 자기계발서와 절대 비교할 수 없고, 절대 비교해서도
안된다는 의견을 감히 전합니다.

아침 낭독과 필사, 매일 한 권 독서, 첼로와 피아노 연습, 미니멀한 살림, 전문가처럼 준비하는 북 토크 재능기부, 행복한 요리 시간, 경제특강 재능 기부 등...

하루를, 모든 일상과 순간을 즐기는 저를 보고 주위 사람들은 '완벽 주의자' 또는 '목표 지향주의자‘ ’늘 바쁜 사람'같다며 묻습니다.

"넌 너무 바쁘게 열심히 살아"
"돈도 안되는데 왜 그렇게 작은 일까지도 최선을 다하는거야?"
"힘들텐데 어떤 목적으로 버티고 견디는거야?"
"그렇게 하면 어떤 걸 얻는 거니?"

‘'그저 내게 처한 순간들에 몰입하고 그로인해 느껴지는 즐거움 과 행복이 나를 살아있게 만드는 것'인데, 그들에게 설명해도 이해하기 어려워합니다.

이 책을 읽으며, 저라는 사람을 단 하나의 의미로 정의할 수 있는 명확한 단어를 찾았습니다.

저는 "충만주의자" 입니다.

과거에도 그랬고, 현재도 미래도 저의 삶은 '잘 살았다'고 느끼는 삶의 연속일거예요.

저자는 말합니다.
'공허하다'는 것은 의미, 가치가 부족하다는 것이라고요.
공허함을 느끼게 만드는 이유는 무의식 속 삶의 기준이 되어버린
'목적주의' 라고 말합니다.

"우리는 '목적, '방법과 계획' '하루'가 선명해지도록 '고군분투'해 왔음에도 불구하고 '공허해지는 삶' ’목적을 계속 만들어내고 이루 어도 허무해지는 하는 삶'을 대부분 살고 있죠.

수학 공식처럼 정교하고 그럴듯해 보이지만, 인간의 삶에 전혀 맞지 않는 '인생 기준'인 '목적주의'에 억지로 자신을 끼워 맞추며 살아왔기 때문임을 명확히 전달합니다.

우리가 절대적 만족감을 느낄 수 있는 목적이란 세상에 없으며, 목적주의는 틀렸다는 의견에 10000% 동의합니다.

삶의 의미, 가치에 대한 인간의 진짜 본성은 내적 동기에 의해 행동하는 존재이며, 산다는 것은 곧 경험 한다는 의미를 압니다.

내가 감각할 수 있는 세상이 '나의 전부인 세상'인 것도요.
“삶은 삶으로 채우는 것”

'경험을 Full로 했다는 것 =인생을 Full로 잘 살아간다는 것"
이 서평을 읽는 모든 분들께 진심을 담아 전합니다.

"Live Fully!"


#출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

가장 고요한 나를 찾아, 지금, 바로, 명상

지금, 여기, 명상 - 시끄러운 세상 속 가장 고요한 나를 찾는 법
라윤 지음 / 미다스북스 / 2025년 7월

저자는 이 책에서, '명상'에 대한 명확한 의미를 전달합니다.
책의 두께는 얇지만 깊이는 깊어요.

"명상은 생각을 없애는 거 아니야?"

"머릿속을 텅 비우고, 아무 생각도 하지 않는 경지'에 이르지 못하 면 제대로 된 명상이 아니라고 생각했어요. 여러 번 시도했는데 머 릿속을 텅 비우기는 커녕, 온갖 잡생각으로 뒤범벅되던걸요.

저자는, 명상이란 거창한 수행이 아닌 하루의 호흡 하나에도 귀기울이는 삶의 태도라고 알려줍니다.

더불어, 삶은 단지 현존하는 것만으로도 충분히 가치 있다는 사실 도요. 편안하게 숨을 쉴 수 있고, 바쁜 일상 속에서도 미소 지을 수 있고, 세상에 다정한 시선을 보낼 여유가 있다면, 그 자체로 이미 괜찮은 삶이라고요.

명상을 처음 시작할 때 가장 중요한 태도는 자신에게 너무 엄격하지 않게, 어떤 반응에도 열린 마음으로 다가가는 것이고, 여러 명상법 중 자신에게 가장 편안하고 자연스러운 방법을 찾아 꾸준히 실천하면 된다고 해요.

'명상은 결코 특별한 수행이 아니며, 나에게 가장 자연스러운 방식 으로 지금 이 순간에 머무르는 것이다!'라고요.

저자는, 명상은 수행이 아닌, '살아 있는 삶의 기술‘이고 감각과 미감을 통해 삶 전체를 하나의 '리추얼'로 바라보는 새로운 시선을 알려줍니다.

존재의 본질에 닿기 위해 필요한 것은 '지금 이 순간을 온전히
알아차리는 감각'이라는 사실을 저도 깨닫고 싶어요.

"명상은 삶을 살아내는 연습”

저는, 이 글귀가 잔잔하게 사유할 수 있도록 해주었어요.

마음의 고요 속에서 삶의 본질과 마주하는 시간을 반복함으로써 삶의 중심을 잡을 수 있도록 저만의 명상을 실천해보겠습니다.


#출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.

제대로 생각을 비우고 삶을 정리하는 비법이 가득해요

브레인 덤핑 - 생각 정리의 기술
닉 트렌턴 지음, 김보미 옮김 / 넥서스BIZ / 2025년 9월

브레인 덤핑brain dumping'은, 생각을 그림으로 그려내는 '마인드맵'과 같이 미국에서 잘 알려진 생각 정리 방법이에요.

머릿속에 쌓인 걱정과 불안, 미련과 원망을 종이나 디지털 공간에 그대로 쏟아냄으로써 머릿속 혼란을 밖으로 꺼내 뇌와 마음에 여유 를 주는, 단순하지만 효과는 강력하다고 합니다.

가끔 우리는 생각과 감정을 통제하지 못하고 드러내고 집으로 돌아와 되돌릴 수 없는 후회를 안고 이불 킥을 하거나 '쥐구멍'을 찾기도 하죠.

저자는 이 책을 통해 통제의 이분법, 비판단적 사고, 탁월주의, 심리적 거리두기, 내면의 비판자를 다루는 방법, 무집착, 성장 마인 드셋, 외재화, 자기 용서, 조망 수용등을 통해 제대로 '브레인 덤핑' 할 수 있도록 구체적인 사례와 방법을 제시합니다.

소개된 모든 방법은 정말 유용하게 삶에 적용시킬 수 있을거란 생각이 들어요.

‘완벽주의’ 성향을 가진 저는, 그동안 애써 완료주의 인척 하느라 힘들었는데, 이 책을 통해 오늘부터는 '탁월주의자'라고 당당하 게 말하고 다닐 수 있게 되었어요. 보물을 찾은 느낌이랄까요.

"내가 두려워하는 건 무엇일까? 그 일이 실제로 일어난다면 나에게 어떤 의미일까? 그리고 그 의미는 또 무엇을 뜻할까?"

모를수록 두려움은 비례하죠. 마음에 대해 자세히 들여다보고 마음을 열고 유연한 태도를 유지한다면, 우리는 매일 다가오는 상황과 사건에서 다양한 시선으로 새롭게 볼 수 있을거에요.

생각을 꺼내어 펼쳐놓고 그 과정에서 마음의 공간을 만들어 내
는 일은 정말 중요하다는 것을 깨달아요.

무엇을 남기고 무엇을 버릴지 어떻게 정리할지를 결정하는데 있어 나답게 상황을 바라보는 일, 내일은 오늘보다 더 나은 제가 될 수 있는 비법을 접하고 많이 설렙니다.

#출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.

공간정리에서 깊은 삶의 철학을 발견하다

남길 것 버릴 것 간직할 것 - 공간의 가치를 되살리는 라이프 시프트 정리법
정희숙 지음 / 큰숲 / 2025년 8월

저자가 공간 정리 컨설턴트로 일하는 과정에서 깨달은 것은,
집이란 그 사람의 현재가 그대로 반영되는 공간이며, 삶의 시간과 삶의 시간과 공간의 시간이 일치할 때, 인생은 비로소 제자리를 찾아간다는 사실이라고 합니다.

미니멀 라이프를 추구하는 저는, 여러 권의 비움과 정리에 대한 책을 읽었지만 이토록 '정리'와 '삶의 철학'을 이은 명쾌하고도 따뜻한 컨설팅은 처음입니다

<저자가 쓴 정리에 대해 '정리'해 보았습니다.>

✔️ 정리는 자신의 마음과 공간과 삶을 새롭게 들여다보는 일이다.
✔️ 삶을 돌아보고, 현재의 목표를 설정, 새로운 시작의 준비다.
✔️ 정리는 삶의 주도권을 되찾는 일이다.
✔️ 정리를 통해 과거와 화해, 현재를 직면, 미래를 준비하는 일.
✔️ 정리는 '내 자리를 다시 만드는 기술'이다.
✔️ 누군가에게 정리는 '치유의 언어'"다.
✔️ 정리를 통해 감정을 돌보는 시간을 가질 수 있다.
✔️ 정리는 진짜 가치 있다고 생각하는 것에 집중하는 용기다.
✔️ 정리하는 사람은 미래를 준비하는 사람이다.
✔️ 정리는 더 많은 것을, 더 자주 버리는 데 있지 않다.
✔️ 정리는 떠난 존재를 없애는 일이 아니라, 남은 사람이 다시 살아갈 수 있도록 공간을 조율하는 일이다.
✔️ 가족의 리듬을 다시 맞추는 일이고, 끊어진 흐름을 다시 흐르게 하는 일이다.
✔️ 정리의 목적은 내 삶에 꼭 필요한 것들과 함께 살아가는 공간을 만드는 데 있다.

저자가 정리를 '글쓰기'에 비유한 부분이 정말 와닿습니다.

"머릿속에 많은 아이 디어가 떠오르더라도, 그것들이 무질서하게 흩어져 있으면 좋은 문장이 되지 않는다. 쓰다 만 내용, 틀린 문장, 군더더기 수식이 빼곡한 원고지를 마주할 때마다 고치고, 지우고, 다시 쓴다. 그렇게 해야 비로소 의미 있는 문장이 된다. 자신이 어 떻게 살고 싶은지 끊임없이 묻고, 그에 맞지 않는 것은 과감하게 비 운다. 정리는 누구도 대신 써줄 수 없는 내 삶의 '서사'를 직접 써 내려가는 일이다"

‘불필요한 것을 덜어내고 꼭 필요한 것만 남길 때 더 나은 방향으로 갈 수 있다!는 것,

'정리는 단순히 물건을 다루는 일이 아니라 삶을 사랑하는 또 하나 의 방법'이라는 것을 꼭 기억하겠습니다.


# 소정의 원고료를 받고 출판사로부터 도서를 제공 받아
작성함

애쓰는 어른에게 건네는 다정한 위로

괜찮은 척 애쓰는 마음 - 무리하지 않고 홀가분한 마음을 만드는 심리학 첫걸음
주리애 지음 / 유노책주 / 2025년 8월

나는 왜 이렇게 힘들까"
"이게 맞는 길일까?"
"나만 이렇게 힘든 건가?"
"어른답게 산다는 건 도대체 뭘까?"
"괜찮은 척하다 보면 정말 괜찮아질까?"

삶에서 수 백번, 수 천번 마음과 머릿 속에 맴도는 질문들이에요.

나답게 살고 싶은 사람들의 인생에 때때로 반기를 드는 의문들요.

어른이 되어 맞닥뜨리는 청년들의 무게와 감정을 담았네요.
무안함이나 꾸물거림 같은 미묘한 감정에 대한 설명부터 새로운 인 간관계에 대처하는 방법, 나답게 중심을 잡고 살아가는 태도까지 구체적인 사례와 심리학적 통찰을 엮은 책입니다.

저자는 책에서 '어른이'의 의미에 대해 이렇게 말합니다.
어린이는 분명 아니지만 '세상에 혼자 서기를 전략적으로 유예하는 어른'이며, 겉으론 괜찮은 척하지만, 마음속 깊은 곳엔 두려움과 막 연합, 초조함이 공존하는 사람이라고.

'혼자서 안 해서 그렇지 하면 잘할 것'이라고 막연히 생각하나, 한 번 해보겠다라는 결심은 쉽게 하지 않고 고요하게 흔들리는 삶을 겪는 이들'요.

저자는, 우리의 내면을 더 깊이 들여다보고, 스스로를 더 잘 이해하도록 도와주고 싶고 지나온 여정과 앞으로의 인생을 정리하도록 돕고 싶어 이 책을 썼다고 합니다.

어쩌면 지금, 어른과 비어른 사이의 경계에 서 있을지도 모를, 가끔 '흔들리면서도 괜찮은 척하는 우리에게,
"너무 애쓰지 말라"고,
"애쓰는 나를 내려놓고 나다운 나로 살아가라'며 위로를 건넵니다.

스스로를 인정하며 나답게 살아갈 때, 우리는 '척이 아닌' 진짜 괜 찮은 사람이 된다고 말해요. 인생의 시련을 피할 수 없다해도, 그것 을 대하는 태도가 쌓이고 쌓여 우리를 단단하게 만든다는 사실을 두고 두고 새겨야겠어요.

#유노책주 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.