가장 고요한 나를 찾아, 지금, 바로, 명상

지금, 여기, 명상 - 시끄러운 세상 속 가장 고요한 나를 찾는 법
라윤 지음 / 미다스북스 / 2025년 7월

저자는 이 책에서, '명상'에 대한 명확한 의미를 전달합니다.
책의 두께는 얇지만 깊이는 깊어요.

"명상은 생각을 없애는 거 아니야?"

"머릿속을 텅 비우고, 아무 생각도 하지 않는 경지'에 이르지 못하 면 제대로 된 명상이 아니라고 생각했어요. 여러 번 시도했는데 머 릿속을 텅 비우기는 커녕, 온갖 잡생각으로 뒤범벅되던걸요.

저자는, 명상이란 거창한 수행이 아닌 하루의 호흡 하나에도 귀기울이는 삶의 태도라고 알려줍니다.

더불어, 삶은 단지 현존하는 것만으로도 충분히 가치 있다는 사실 도요. 편안하게 숨을 쉴 수 있고, 바쁜 일상 속에서도 미소 지을 수 있고, 세상에 다정한 시선을 보낼 여유가 있다면, 그 자체로 이미 괜찮은 삶이라고요.

명상을 처음 시작할 때 가장 중요한 태도는 자신에게 너무 엄격하지 않게, 어떤 반응에도 열린 마음으로 다가가는 것이고, 여러 명상법 중 자신에게 가장 편안하고 자연스러운 방법을 찾아 꾸준히 실천하면 된다고 해요.

'명상은 결코 특별한 수행이 아니며, 나에게 가장 자연스러운 방식 으로 지금 이 순간에 머무르는 것이다!'라고요.

저자는, 명상은 수행이 아닌, '살아 있는 삶의 기술‘이고 감각과 미감을 통해 삶 전체를 하나의 '리추얼'로 바라보는 새로운 시선을 알려줍니다.

존재의 본질에 닿기 위해 필요한 것은 '지금 이 순간을 온전히
알아차리는 감각'이라는 사실을 저도 깨닫고 싶어요.

"명상은 삶을 살아내는 연습”

저는, 이 글귀가 잔잔하게 사유할 수 있도록 해주었어요.

마음의 고요 속에서 삶의 본질과 마주하는 시간을 반복함으로써 삶의 중심을 잡을 수 있도록 저만의 명상을 실천해보겠습니다.


#출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.