우리 아이 평생 면역

우리 아이 평생 면역 - 성장, 영양, 스트레스까지 한의사가 알려주는 ‘면역력 홈케어’
안예지 지음 / 라온북 / 2021년 9월

[서평] 우리 아이 평생 면역 (라온북 출판사) / 안예지 지음

이번에 읽어본 책은 우리 아이 평생 면역 책이에요!

요즘 코로나19로 인해서 면역력이 정말 중요해진거 같아요.

백신을 많이 맞고 있는 추세라서 곧 포스트 코로나 시대가 도래할거 같다고 해요.

그래서 더욱 우리 아이들의 면역력을 잘 키워줘야 하고, 어떻게 하면 우리 아이들의 건강을 유지 시켜줄 수 있을지 궁금해서 책을 읽어보게 되었어요!

요즘 외출도 많이 줄어들어서 면역력과 방어력이 부족안 어린 아이들이 감기에 걸리는 것도 줄어들었다고 해요.

물론 감기에 안걸리면 좋은거지만.. 아직 어린 아이들은 후천적 면역체계가 자리 잡기 위해서는 감기에 걸리고 또 그거에 대해 방어도 필요하다고 해요.

후천 면역을 얻기에는 다양하게 병원체를 만나야하는데 요즘은 그렇지 못해서 더 힘들다고해요.

그래서 다양한 면역체를 접하고 그에 대한 면역 반응으로 겪을 감염에 대비할 기회가 줄었다고 해요.

또한 접촉이 사라지면서 활동도 사라짐!

우리 아이들의 신체 활동은 심폐 건강과 근육, 뼈 발달을 위해서도 중요한데 요즘 밖은 안나가고 집에서만 활동하는게 많다 보니 아이들의 바깥 활동도 줄어들어서 발달시킬 힘이 사라졌다고 해요.

여러모로 코로나가 불러온 많은 것들이 우리 아이들에게 이득보다는 해가 되는게 많네요.

그리고 스트레스!

코로나19로 인해 어른들도, 아이들도 스트레스를 받기 마련인데 더욱 아이들은 스스로 조절하는 힘이 약해서 더욱 치명적이라고 해요.

그래서 아이들의 스트레스를 조기에 발견해줘서 해소할 수 있게 도와주는게 필요하다고 해요.

그러기 위해서는 아이들이 평소와 다른게 있는지 잘 관찰해야 한다고하네요!

저희 첫째 아이도 갑자기 요즘에 밥 먹는게 줄어들고 부쩍 짜증이 늘어난거 같더라구요..

아프기 전에 면역력이 떨어진 신호를 알아채고

관리를 해주는 것 역시 매우 중요하다.

우리 아이 평생 면역 (라온북 출판사) / 안예지 지음

아래에서는 스트레스를 받으면 몸에서 보내는 신호가 있다고 캐치하자고 알려주셨어요.

저희 첬째가 요즘 짜증이 늘고 밥먹는게 줄어들어서 요즘 스트레스 받는게 있나 싶어서 공원에 데리고 자주 나가고 있어요. 그래서 자유롭게 뛰어놀 수 있게 해주고 있답니다.

작가분께서는 아이가 아프기 전에 면역력이 떨어진 신호를 알아채고 미리 관리를 해주는게 중요하다고 말씀해주고 계세요.

그리고 또한 아래도 계속해서 아이가 스트레스를 받았을 때 나타나는 증상들에 대해 알려주셨어요.

대변에 문제가 생긴 것과 피부가 예민해진 것 또한 스트레스를 받으면 나타날 수 있다니 새롭게 알게되었어요.

우리 아이 대변 양상도 잘 살펴볼 필요가 있을거 같아요!

중요한 것은 적정 온도와 습도!

겨울철은 20도 내외, 여름철은 26도 내외

우리 아이 평생 면역 (라온북 출판사) / 안예지 지음

그리고 아래는 알레르지 질환과 관련해서 생활관리도 알려주셨어요.

다행히 알레르기는 없는데 집안에 있는 시간이 많다보니 상대적으로 집안 환경 관리에도 신경이 쓰이긴 하더라구요!

호흡기 질환은 적당한 실내 온도와 습도를 유지하는게 중요하다고 알려주셨어요.

그리고 여름철 수면 직전에도 20~22도로 서늘하게 해주는게 좋다고하네요!

저는 이걸 모르고.. 여름철에도 계속 26도로 지내서 그런지 아이가 낮잠 자고 일어나도 땀이 나고 더워했던게 생각났어요.

그리고 아래는 우리 아이들의 식습관과 면역력 관련해서도 알려주셨어요.

밥 대신 우유, 과자, 과일등을 자주 먹게 되면 정작 밥을 잘 안먹게 된다고 해요.

그래서 밥과 간식을 먹는 일정한 패턴을 정하고 시간 간격을 적절하게 주어야한다는 것!

또한 밥먹는 시간도 즐거운 놀이로 생각할 수 있게 해주자고 하셨어요.

밥을 먹는 식탁 분위기가 즐거워야하고 아이에게 이 행동이 흥미를 유발한다는 점!

곧 둘째아이 이유식 해야하는데 아이에게 밥먹는 건 즐거운 거라는걸 잘 인지 시켜줘야할거 같아요.

다행히 첫째아이는 식탁에 앉아서 밥을 잘 먹어서 다행이랍니다^^

그리고 간식을 주더라도 탄수화물 위주보다는 단백질, 지방, 칼슘을 골고루 섭취할 수 있는것으로 주자고 하셨어요.

생각해보면 어린이집에서도 대부분 간식은 빵, 떡, 등등의 탄수화물이더라구요.

집에서라도 간식을 탄수화물을 안주도록 노력해봐야겠어요.

그리고 간편식, 인스턴트, 배달 음식은 되도록 피하자고 하셨어요.

저 또한 코로나가 아니더라도 배달 음식을 주로 많이 시켜먹어서 살짝 찔리네요!

그리고 일상 생활에서 알레르기 줄이는 법도 알려주셨어요!

집먼지진드기에서 완전히 자유로울 수 없기때문에 이 부분에 있어서 아이의 면역력 조절을 해주는게 중요하다고 해요.

완전히 없애는 치료법은 없기에 꾸준한 관리와 면역력 케어만이 답!

그리고 콧물 빼는 것과 코세척에 대해서도 알려주셨어요.

콧물 빼주는건 임시 조치뿐이라는걸 명심해야겠어요.

둘째 아이 코가 계속 잘 막히는 거 같아서 콧물 제거기로 자주 빼줬는데 이것도 주의해서 잘 사용해야할거 같아요.

우리 아이 평생 면역 책에는 정말 다양한 우리 아이의 면역력을 위해 증진시켜주는 방법들을 소개해주고 계세요.

식습관, 성장과 관련된 면역력, 그리고 마음 면역력까지!

마음 면역력에는 틱장애, ADHD, 착해서 아픈 아이들 등 감정과 관련된 내용들도 알려주셨어요.

그래서 잘 몰랐던 내용들인데 명쾌하게 배울 수 있었어요!

우리 아이가 살아갈 세상에서 면역력은 정말 뗄레야 뗄 수 없는 거 같아요.

우리 아이가 건강하고 튼튼하게 자라게 하기 위해서는 면역력이 제일 우선시 되는거 같아요.

그래서 더욱 이 책에 나온 우리 아이의 면역력을 위해서 알려주신대로 잘 실천해보고 싶어요!

우리 아이들, 그리고 가족들이 건강하게 면역력을 잘 증진시키기 위해 어떻게 해줘야 할지, 그리고 알레르기와 스트레스 등으로 부터 우리 아이들을 어떻게 지킬 수 있을지 내용이 궁금하시다면 우리 아이 평생 면역 책을 추천합니다^^

본 포스팅은 책세상&맘수다 카페를 통해 업체로부터 제공받아 작성된 리뷰입니다.

라온북 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

라온북 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

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남자아이를 위한 첫 성평등 그림책

남자아이를 위한 첫 성평등 그림책 ㅣ 첫 성평등 그림책
줄리 머버그 지음, 미셸 브러머 에버릿 그림, 노지양 옮김 / 풀빛 / 2021년 9월

[서평] 남자아이를 위한 첫 성평등 그림책

(풀빛 출판사) / 줄리 머버그 지음

이번에 읽어보게된 책은 남자아이를 위한 첫 성평등 그림책이에요!

남자아이 둘을 키우고 있다보니 더욱 궁금한 책이였어요.

저희 부모님 세대만 하더라도 성평등에 있어서 여자들이 대우를 제대로 못받고 손해를 많이 받았던거 같아요.

저희 세대부터 조금씩 그나마 성평등이 되고 있었고!

지금 우리 아이들이 살아갈 세상은 성평등이 당연한거 같아요. 그래서 더욱 우리 아이들에게도 성평등에 대해서 생각을 심어줄 필요가 있는거 같아요.

아래 내용에서는 이 세상에서는 여자만 하는 놀이와 남자만 하는 놀이가 정해져있지 않다고 알려주고 있어요.

남자든 여자든 함께 즐겁게 놀이를 같이 할 수 있다는 것!

그리고 함께 놀면서 더욱 많은걸 배울 수 있다는 점!

저희 세대만 하더라도 여자아이들은 인형놀이, 공기놀이 등등이 제일이였고 남자아이들은 로보트 장난감, 자동차 장난감, 레고 등등이 우선이였던거 같아요.

그래서 저도 생각해보면 장난감이 거의 다 인형이 많았고 자동차 장난감은 하나도 없었고 관심도 없었던거 같아요.

지금은 그렇게 구분해서 놀게 하지 말고 저희 아이가 남자아이라도 인형놀이도 함께 해주고 주방놀이도 함께 해주고 있어요!

또한 남자라고 해서 설거지나 그릇정리 등을 하면 안된다는 법은 없죠!

저희 부모님 세대는 남자는 손에 물 묻히는거 아니라는 듯이 절대 저희 아빠가 먼저 나서서 설거지 했던 적은 없거든요. 그래서 그걸 보고 자라서 그런지 더욱 반감이 생기는거 같아요.

우리 아이한텐 지금부터 밥 다 먹고 그릇은 설거지하는 통에 담는 습관을 들이려고 노력하고 있답니다.

그래서 책에서 아래와 같이 알려주셨어요!

여자가 할 일, 남자가 할 일 같은건 정해진건 없다는 것.

자신이 치워야 할 건 자신이 치울 것!

그리고 아래는 더 중요한 내용!

여자아이가 싫다고 하면 그 의사를 존중해야 한다는 것!

'싫어'라는 단어의 뜻을 알기에 더욱 우리 아이에게 잘 가르치고 있어요!

그리고 아래는 정말 좋네요!

항상 누구든지 존중해야하고 공평하게!

이 세상의 반은 여자가 받치고 있다는 것^^

남자든 여자든 서로를 존중해야한다는 것!

그림책이라서 더욱 아이가 이해하기 쉽고 흥미를 가질 수 있어서 좋았어요!

그리고 색깔도 다양하게 활용해서 그림을 그려주셔서 아이가 색깔도 관찰하면서 더 흥미를 가지더라구요!

남자아이를 키우고 있어서 더욱 성평등 관련해서 개념을 잘 심어주고 싶었는데 아이가 아직 어려서 완벽하게 내용을 이해하진 못하지만 앞으로도 이 책으로 성평등 관련해서 알려줘야겠어요!

우리 남자 아이를 키우고 계신 부모님들, 아이에게 성평등이라는 것에 대해 잘 알려줄 수 있고 또한 어려서부터 성평등 교육을 하기에 적절한 책을 찾고 계신다면 이 책! 남자 아이를 위한 첫 성평등 그림책을 추천합니다 ^^

본 포스팅은 책세상&맘수다 카페를 통해 업체로부터 제공받아 작성된 리뷰입니다.

풀빛 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

풀빛 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

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말씀으로 기도하는 엄마

말씀으로 기도하는 엄마 - 자녀를 위해 어떻게 기도해야 할까?
황숙영 지음 / 두란노 / 2021년 9월

[서평] 말씀으로 기도하는 엄마 (두란노 출판사) / 황숙영 지음

오늘 읽어보게된 책은 말씀으로 기도하는 엄마에요!

우리 아이들을 위한 양육의 기도는 정말 필요하고 중요한거 같아요!

저희 가정도 교회에 다니고 있는데 육아와 관련해서 기도를 제가 열심히 하지 못하고 있었던거 같아 반성이 되더라구요. 그리고 기도가 가장 기본인데 어떻게 기도 하는 것이 올바른 기도인지도 잘 모르겠더라구요!

이번 기회에 말씀으로 기도하는 엄마의 책을 보고 기도를 올바르게 드리고 싶어서 읽어보게 되었어요!

다른 곳을 바라보던 내가 하나님을

바라보는 것이 바로 기도입니다.

하나님께 주파수 맞추어 그 음성에

귀를 기울이는 것이 기도입니다.

말씀으로 기도하는 엄마 / 두란노 ,황숙영 지음

기도를 바르게 하기 위해 먼저 하나님 앞에 나아가고 주파수 또한 하나님께 맞추는 것이 필요한거 같아요.

또한 기도를 통해서 하나님을 만나고 하나님을 알아갈수록 회복을 경험하며 새 힘을 얻을 수 있다고 해요!

기도 없이는 어떤 기적도 일어나지 않는다는 것!

저 또한 아래 글을 읽으면서 하나님께서 우리의 기도를 항상 기다리고 계시다는걸 느꼈어요.

저도 기도를 제대로 하지 못하고 있었는데.. 이번 기회에 하나님 앞에 나아가야 할거 같아요.

또한 기도도 4가지 단계로 나뉜다고 해요. 기도는 하나님과의 대화!

올바른 기도는 자기 마음을 쏟는 것 뿐만 아니라 하나님의 음성에도 귀 기울이는 것!

저는 이제까지는 제가 필요한것을 요구하는 기도만 하면서 하나님의 음성에는 기울이지 않았던거 같아요..

계속 읽으면서 반성이 되네요!

그리고 관점을 바꿔야한다는 것! 하나님의 생각과 뜻은 생각하지 않고 자기 뜻대로 해달라는 기도는 안된다고해요!

저 또한 제 뜻만 생각하고 주님의 뜻은 생각하지 않고 기도를 계속 했던거 같아요.

이런건 건강한 기도라고 할 수 없다고해요!

또한 하나님의 말씀을 붙들고 끝까지 가면 말씀대로 이루시는 하나님의 역사를 경험할 수 있다고 해요.

하나님을 '안다'는 것을 단순한 지식 뿐만 아니라 경험을 통해 체득하는 앎이어야 한다는 것!

정말 이제까지는 지식적으로, 머리로만 하나님을 알고 있다고만 생각했는데.. 이걸 넘어 경험의 앎이 필요한거 같아요.

대화식 기도를 하려면, 경청에 이어

서로 동의하는 법을 익혀야 합니다.

무엇보다도 하나님의 말씀에 전적으로

동의하는 훈련을 해야합니다.

말씀으로 기도하는 엄마 / 두란노 ,황숙영 지음

대화식 기도라는 것도 처음 들어보았는데, 정말 좋은 기도

법 같아요!

하나님의 말씀에 전적으로 동의하는 것! 바로 되는건 아니고 훈련 또한 필요하다고 해요.

그리고 기도는 짧고 간단하면서도 명확하게 해야한다고 해요.

저도 제가 어떻게 기도를 드리는지 생각해봤는데 주절주절 길게 늘려서 말하는거 같더라구요.

알려주신 짧고 간단하고 명확하게 끊어서 기도 하는 것은 정말 귀에도 더 쏙쏙 잘 들어오고 듣는사람도 더 잘 이해할 수 있을거 같아요.

찬양을 통해 기도하는 법을 알려주셨어요!

또한 말씀을 통해 하나님이 어떤 분이신지 확인하고 주님을 찬양하는 것! 이렇게 하면 하나님을 향한 믿음과 확신이 더해진다고 해요.

아래는 찬양을 통한 기도하는 법을 예시로 알려주셨어요.

저는 찬양을 통해 기도할 수 있다고는 전혀 생각하지 못했는데, 찬양과 기도는 별개라고 생각했었는데 아니였네요!

찬양하는 말씀 하나 하나를 통해 기도 할 수 있다는 점!

또한 우리의 모든 것에 대해 감사하는 기도도 필요하다고 알려주셨어요!

자녀에 대한 것도 다른 아이와의 비교가 아닌 아이의 존재 그 자체로 감사하는 것!

그리고 대충 감사하지 말고 구체적으로 기도하자고 알려주셨어요!

자녀와 관련해서 감사할거리 100가지를 찾아 구체적으로 써보자고 제안해주셨어요^^

정말 우리 자녀의 존재 자체에도 감사하고, 아이가 잘자고 잘먹고 잘싸는 것 또한 다 하나님의 은혜임으로 감사하게 되는거 같아요^^

기도 또한 구체적이고 끈질기게 기도해야한다고 알려주셨어요!

구체적으로 기도할 떄에 하나님께서 응답해주신다는 것!

책을 통해서 하나님 앞에 기도는 어떻게 드려야하는지, 그리고 우리 자녀를 위한 기도 또한 어떻게 해야하는게 올바른건지 배울 수 있었어요!

이제까지는 제가 원하는 것을 요구하는 기도만 했었는데 정말 반성이 되더라구요!

앞으로는 찬양을 통해서도 기도를 할 수 있고, 회개와 고백, 그리고 증보, 감사의 기도 등등 다양하게 기도를 드릴 수 있다는 걸 배웠어요.

특히 찬양과 기도가 별개라고 생각했었는데 찬양을 통한 기도도 할 수 있다기에 정말 놀랐고 신기했어요!

그래서 찬양을 드리면서도 그 가사가사 하나에 기도가 되더라구요^^

또한 우리 아이를 위한 기도도 아이의 존재 자체에도 감사하는 것!

이제까지 우리 아이가 다른아이보다 무엇을 더 잘하는지 등등에 대해 초점을 맞췄던 제 자신이 반성이 되었어요.

기도 또한 구체적이고 끈질기게 해야한다는 걸 명심하며 저의 기도 생활에 정말 큰 도움이 되었답니다^^

말씀으로 기도하는 엄마는 우리 엄마들 뿐만 아니라 기도를 어떻게 하는지 모르겠고 헷갈리고, 기도를 어떻게 하나님 앞에 올바르게 드릴 수 있을지 고민하고 계신 분들 모두 읽으면 좋은 책 같아요!

그리고 기도를 통해 더욱 하나님과 가까워질 수 있음에 감사합니다^^

본 포스팅은 책세상&맘수다 카페를 통해 업체로부터 제공받아 작성된 리뷰입니다.

두란노 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

두란노 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

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바디프로필 도전 1일차입니다 / 행성B (스텔라 지음)

바디프로필 도전 1일차입니다 ㅣ 냥이문고 4
스텔라 지음 / 행성B(행성비) / 2021년 8월

[서평] 바디프로필 도전 1일차입니다 / 행성B (스텔라 지음)

이번에 읽어본 책은 " 바디프로필 도전 1일차입니다 " 이에요!

아기낳은지 이제 4개월차인데.. 모유수유 할동안은 살이 빠지는거 같았는데 단유를 하고나서 육아 스트레스로 너무 잘 먹다보니..살이 안빠지더라구요ㅠㅠㅠ

그래서 네 아이의 엄마분의 바디프로필이야기라길래 정말 궁금해서 읽어보게 되었어요!

아래는 목차에요! 바디프로필이 뭔지, 그리고 어떻게 해서 바디프로필을 하게되셨는지도 알려주시고 운동법과 식단 등등도 알려주셨어요!

그리고 마지막에는 바디프로필 하시면서 식단하신거랑 운동 한 것등등도 알려주셨어요!

오랜 시간 괴로움 속에 있으셨는데 당장 할 수 있는 것을 찾아보셨더니 바로 자신의 몸이라고 하셨어요.

그래서 바디프로필과 운명처럼 만나게 되심!

또한 바디프로필을 준비하면서 자신의 몸의 장점을 알게되었다고 해요.

내 몸은 숨이 붙어있는 한 떨어질 수 없다.

내가 평생 데리고 살아야하는

내 육신과의 진한 연애 시절이 있었는지 진지하게 되돌아볼 시간이다.

바디프로필 도전 1일차입니다 / 행성B (스텔라 지음)

바디프로필 촬영에도 선택과 집중도 필요하다고 알려주셨어요. 그래서 이를 위해서는 자신의 몸을 탐구해서 잘 알아야 한다고해요.

그리고 명언!! 나의 몸은 평생 떨어질 수 없기에 더욱 되돌아보고 가꿈이 필요하다고 알려주셨어요.

저도 이제까지 제 몸을 되돌아보지 못했었는데.. 이번 기회에 되돌아보는게 필요할거 같아요.

내몸인데도 가꾸려고 노력을 할 생각도 못하고 있었네요..

바디프로필은 '마감의 법칙'을 활용한

아주 좋은 다이어트 방법이다.

바디프로필 도전 1일차입니다 / 행성B (스텔라 지음)

또한 왜 운동하지 않았는지에 대해서 '마감'의 부재라고 알려주셨어요!

이 말이 정말 와닿더라구요! 저 또한 다이어트 결심을 하더라고 마감을 정해놓지 않았기에 그런지 더욱 의지도 약하고 금방 포기하기 일쑤였던거 같아요.

그래서 더욱 마감의 법칙을 활용해보고 싶어요!

그리고 사람의 의지는 너무 나약하기 때문에 나를 믿되 다 믿지 말아야한다고 해요.

그래서 너무 나를 믿지 말되 좋은 시스템과 루틴을 만들려고 노력하는 나를 믿자고 하셨어요.

내몸이 어떤 존재인지 알아가는 과정이 제일 중요하다.

바디프로필 도전 1일차입니다 / 행성B (스텔라 지음)

스텔라님과는 간헐적 단식이 잘 맞았다고 해요.

그렇다고해서 무작정 우리도 간헐적 단식을 하는게 아니라 각자 내 몸에 맞는 최적의 다이어트 방법을 찾아서 실행에 옮겨야한다고 해요.

또한 내 몸이 어떤 존재인지 아는 것도 중요하다고 알려주셨어요.

내 몸이라고 해서 내가 가장 잘 알거라는 생각은 버리기!

저 또한 다이어트 하려고 제 몸에 대해서 제대로 알아보는 과정 없이 무작정 헬스장3개월을 등록했던게 생각이 나네요..

그래서 더욱 제 몸에 대해 먼저 알아가는 과정을 거친 뒤에 저 또한 운동을 시작해야할거 같아요!

몸무게의 증가와 그에 따른 신체 변화를

'임신했으니 당연한 일'로 넘겨버리는 그 지점을

확대경으로 크게, 그리고 정확하게 들여다보아야한다.

바디프로필 도전 1일차입니다 / 행성B (스텔라 지음)

정말 아래 글을 읽으면서 너무나 와닿았어요. 마치 저의 이야기 같았거든요..

10kg이상 찐 몸은 다 빠질 수 있을거라 생각했는데 그렇지 않고 여전히 뱃살도 많이 나와있고..

체지방도 예전에 살쪘을 때랑 별차이가 없더라구요..

그래서 내 몸을 자세히 들여다 보고 사랑해줘야한다는 것! 정말 저에게 있는 의무같아요.

그래서 아래는 작가분께서 둘째, 셋째 아이를 임신했을 때는 첫째를 임신했을 때와 다르게 식단 조절도 하면서 몸무게 증가량을 최소화 하셨다고해요!

무차별 출산 공격에도 굴하지 않고 나의 몸을 지켰다는 말씀에 얼마나 힘드셨을까 싶기도 하고 대단하다고 느꼈답니다.

바디프로필은 연예인들만 한다고 생각했는데 우리 육아하는 엄마분들도 할 수 있다는 사실에 정말 놀랍고 대단하신거 같아요!

책을 읽으면서 내내 작가분을 응원하면서 읽었어요!

바디프로필 하기 위해 근육도 키우고 체지방도 줄이는게 쉽지 않죠..!

그리고 육아까지 병행하시면서 정말 대단한거 같아요.. 육퇴(육아퇴근)하고 밤에 운동을 하러 가시고..

정말 그만큼의 용기와 끈기에 박수를 보내고 싶어요!

저도 출산한지 4개월 되었는데 여전히 많이 남은 뱃살과 몸 곳곳에 붙어있는 지방과 살들을 보면서 거울도 요즘은 보고 싶지 않더라구요.. 이게 산후 우울증인지...

작가분께서 알려주신대로 평생 함께할 나의 몸을 사랑하고 어떻게 운동하는게 내 몸에 맞는건지 먼저 찾고 난 뒤에 저도 저의 건강과 활력을 위해 운동과 식단으로 저의 출산 전 몸으로 되돌아가고 싶어요!

책을 읽으면서 저에게 자신감과 용기를 갖게 해주셔서 넘 감사해요 스텔라님!!

바디프로필을 준비하고 싶은 분들이 봐도 정말 도움이 많이 될거 같아요!

그리고 육아하면서 자신의 몸에 많이 지쳐있어서 다시 내 몸을 되찾고 싶은 용기를 얻고 싶은 분들께도 바디프로필 도전 1일차입니다 책을 추천합니다^^

본 포스팅은 k클래스 카페를 통해 업체로부터 제공받아 작성된 리뷰입니다.

행성B 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

행성B 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

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운명을 바꾸는 365일

운명을 바꾸는 365일 : 마음 편 ㅣ 운명을 바꾸는 365일
이종명 지음 / 프로방스 / 2021년 7월

[서평] 운명을 바꾸는 365일 / 프로방스 (이종명 지음)

이번에 읽게된 책은 운명을 바꾸는 365일 마음편이에요!

요즘 매일이 무기력하고 마음을 다잡고 싶은데 힘들기도 하고..

규칙적인 생활을 하고 싶어서 하루 한장의 글과 필사를 통해 매일을 시작하고 싶어서 읽어보게 되었어요!

매일 하루에 한장! 오늘의 글과 함께 이해하기, 필사와 다짐으로 구성되어 있어요.

이야기가 다양하게 담겨 있어서 정말 좋더라구요^^

아래는 제가 읽으면서 몇가지 남겨봤어요!

10일에 해당하는 내용으로 날마다 새로울 것이고 또 날마다 새로운 것!

정말 매일매일이 똑같은거 같으면서도 미세하게라도 차이가 있는거 같아요.

저도 읽으면서 매일 새로운 마음으로 살면서 성장해야겠다고 생각했답니다^^

주어진 현실에서 감사하며 새로운 마음으로!

아래의 169일에 해당하는 내용도 삶은 선물이니까 열심히 살고 감사히 살자고 알려주셨어요!

170일에 해당하는 내용은 아이슈타인 이야기를 말해주셨는데 매일 실패를 해도 이것 또한 헛되지 않다는 것!

실패를 두려워하지 말고 실패여 오라 하며 오히려 반기는 모습을 통해서 저도 느낀게 많았답니다.

저는 매사에 걱정도 많고 실패할까봐 두려워서 시도조차 못하고 있었던 모습들이 몇가지 있었는데, 이제는 그러지 말고 당당하게 실패를 두려워하지말고 시도해보기라도 해야겠어요. 성공만 어머니가 아니라 실패도 또하나의 밑거름이 될거 같네요^^

또한 아래 글을 읽으면서 속도가 아무리 빨라도 방향 , 목적지가 명확하지 않으면 도달하기 힘들고 방황하는 법!

너무 성급하게 생각하지 말고 꾸준히 해야한다는 걸 배우네요!

그리고 208일차에서는 매사에 감사하는 것!

감사의 마음이 행운을 부르는 비결이라고 해요^^

저도 아무리 힘들고 우울해도 매사에 감사해야겠어요. 그리고 지금 같은 코로나 상황에서는 더욱 일상의 소중함에 감사하게 되더라구요!

아래 글을 읽으면서는 사람의 외모나 학식, 재능보다는 마음이 가장 중요하다는 것도 배웠어요!

인성이 가장 중요하다고 많이 깨닫는 요즘이에요!

그리고 236일차의 말씀에서는 우리가 먹는 밥상은 단순한 음식이 아니라 생명을 위해 더 살고 싶었던 수많은 생명체가 목숨을 바친 희생의 제사라는 것!

지금은 예전 우리 부모님 세대와는 다르게 먹을게 넘쳐나는 현실같아요! 그래서 오히려 맛있는것도 많이 먹을 수 있고 또한 음식물 문제가 최근엔 큰거같아요.

저도 음식 먹는 것에 있어서는 편식도 심하고 많이 만들어서 배부르게 먹고 남기자 주의 였는데 이제는 그러지 말고 먹는 것 하나하나 감사하고 소중히 대하며 밥상도 그저 먹는거라고만 생각하면 안될거 같아요!

처음 읽을때는 매일 하루 한장 읽고 작성한다고 해서 무슨 큰 의미가 있을까? 변화가 있을까?라고 생각했는데, 아침에 일어나서 하루의 시작을 운명을 바꾸는 365일에 나오는 오늘의 글과 이해하기를 읽고 필사와 다짐을 생각만으로 끝내는 것이 아니라 글로 써봄으로써 더욱 생각 정리도 되고 좋은거 같아요!

전에는 그저 일어나서 움직이기 바빴는데, 이제는 차분하게 하루를 시작할 수 있어서 좋아요!

가끔 아이가 일어나자마자 밥달라고 할때도 있어서 그럴때는 자기전에 하루 한장이라도 꼭 작성하려고 노력하는데, 아침이나 저녁 시간을 정해서 매일 꾸준하게 하면 좋을거 같아요!

하루 한장이라 오래걸리지도 않고 좋아요^^

저처럼 하루의 시작이나 하루의 정리를 차분하고 생각의 시간을 가지면서 시작과 정리를 하고싶으신 분들께 추천하고 싶어요^^

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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