감사메모

기적을 만드는 감사메모 - 오늘 당신의 임무
엄남미 지음 / 케이미라클모닝 / 2021년 10월

감사메모 / 케이미라클모닝 (엄남미 지음)

이번에 읽어본 책은 기적을 만드는 감사 메모 책이에요!

우리가 살면서 정말 일상의 소중함을 절실하게 느끼는 요즘인거 같아요.

코로나가 시작되고 지금은 위드코로나 시대! 벌써 2년이라는 시간이 흘렀다는게 믿기지가 않네요.

일상에서 당연하다고 생각했던 모든게 다 감사한 순간순간인거 같아요!

완전한 행복으로 가는 단 하나의 법칙! 감사! 어떤 내용이 담겨있을지 정말 궁금했어요^^

아래는 감사 메모 책의 목차에요!

감사를 주면 감사를 받고 ,

불평을 주면 불평을 받는다.

감사메모 / (케이미라클모닝) / 엄남미 지음

감사에 있어서 감사를 계속 해야한다는 것을 알려주고 계세요!

불평을 하게 되면 불평을 다시 받는다는 것!

그래서 정말 힘든 일이 있더라도 희망과 감사를 잃지않아야 한다고 알려주고 계시네요.

감사하는 마음을 조금씩 이용해서 삶이 바뀐다는 것도 알려주셨어요.

정말 긍정의 힘이라고 해도 과언이 아닌거 같아요!

아래 지금 이 순간 삶에 감사한 3가지 적어보기! 저도 지금 즉흥으로 생각을 해봤어요.

1. 지금 이 순간에도 책을 읽을 수 있게 해주셔서 감사하다.

2. 기적을 만드는 감사 메모 책을 알게 되어 감사하다.

3. 우리 아이가 지금 잘 자고 있어서 감사하다.

또한 말은 행동을 불러일으킨다고 해요!

고맙습니다, 감사합니다 라는 말은 들으면 들을수록 기분이 좋아지는 거 같아요!

저도 잘 사용하지 않았는데, 앞으로라도 일상에서 잘 쓰도록 노력해봐야겠어요! 그래야 우리 아이도 저를 보고 본받으려 하겠죠??

또한 아래는 지금 이 순간에 화가 났던 일에 대해 ' 고맙습니다'라고 써보자 코너가 있네요!

1. 남편이 말을 기분나쁘게 해서 화가 났지만 그럼에도 불구하고 고맙습니다.

2. 남편의 말 때문에 화가 났지만 그래도 고맙습니다.

3. 앞으로 말로 인해 화가 난 상황에서도 고맙습니다 라고 말해 감사합니다.

잘 지켜야겠어요^^

오늘 지금 이 순간 행복해지기 위해

감사하는 연습을 시작하자

감사메모 / (케이미라클모닝) / 엄남미 지음

지금, 현재 , present, 선물 !

다 같다고 표현해주셨어요!

정말 지금이 있기에 미래도 있는거 같아요.

항상 미래에 어떻게 하면 더 잘 살지, 지금보다 더 나을지만 생각을 했었는데 앞으로는 지금! 바로 이순간에 집중을 하는게 더 유익한거 같아요!

저는 사실 일상을 감사히 생각해본적이 없었는데 책을 읽으면서 정말 작은 것 하나하나 다 소중하다고 느껴지는거 같아요!

그리고 감사의 씨앗을 마음속에 많이 뿌리면 행복이란 열매도 주렁주렁 맺는다는 것!

감사, 사랑, 믿음, 소망, 행복 모두 중요하지만 그중에 감사는 다 포함하고 있다고도 알려주셨어요!

감사할 줄 몰라서가 아니라 우리 마음이 감사를 가로막고 있다는 것도!

마음에 들지 않고 바꾸고 싶은 것보다는

지금 만족스러운 부분에 집중해서 거기에 감사하기

감사메모 / (케이미라클모닝) / 엄남미 지음

그리고 불평에 대해서도 설명해주셨어요.

불평을 갖기 때문에 불평을 말하게 되는것이라서 모든것을 참고 감사하면 불평을 사라진다.

또한 마음에 들지 않고 바꾸고 싶은 것보다는 지금 만족스러운 부분에 집중해서 거기에 감사하기!

이것 또한 저에게 너무 와닿아서 실천을 꼭 해봐야겠어요!

그리고 아래는 감사에 초점을 맞춰야 한다는 걸 다시 한번 설명해주셨어요!

욕심에 집착하는 우리들의 모습이 생각났어요.

책을 읽기 전 후로 저의 마음가짐에 변화가 있었어요.

책을 읽기 전에는 그저 매일 하루하루가 그냥 흘러가는 시간이라고만 느껴졌었어요.

육아를 하면서 6개월된 아기를 키우고 있다보니 매일이 육아의 반복된 삶이라서 월화수목금금금의 느낌으로 살고 있었거든요.

그런데 책을 다 읽고 나서는 정말 일상의 소중함! 현재의 소중함에 대해 다시 한번 느끼게 되었어요.

그리고 지금이라는 시간은 언젠가는 다 지나가는 거고 미래에 더 좋기 위해서는 현재에서 우선 감사가 되어야한다는 것!

저도 육아를 하면서 불평, 불만이 참 많았는데 이 부분들 보다는 감사할 수 있는 걸 우선해서 찾아봐야겠어요^^

저희 아이가 잘먹고 잘자고 잘싸는 것만으로도 정말 감사한거 같아요.

낮잠을 아직 잘 자지는 못하지만 그래도 조금이라도 낮잠을 자서 저에게 휴식시간을 주는 것 또한 감사^^..

일상에서 지루함과 무기력을 느끼신다면 일상의 소중함을 다시 한번 일깨워주는 기적을 만드는 감사 메모! 책을 추천해요~^^

읽어보신다면 정말 "이렇게나 감사한게 많았구나" 라는 걸 느끼실 수 있을거에요!

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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보통날의 채식 도시락

보통날의 채식 도시락 - 직장인을 위한, 나를 돌보는 한 끼
박다라 지음 / 책밥 / 2021년 11월

[서평] 보통날의 채식 도시락 (책밥 출판사) / 박다라 지음

이번에 읽어보게 된 책은 보통날의 채식 도시락이에요!

건강을 위해서는 채식위주의 식사가 정말 최고인거 같아요.

저도 아주 잠깐 다이어트를 하면서는 건강한 음식 위주로, 밀가루는 최대한 자제하고 야채 위주로, 샐러드 위주로 식사를 하다보니 몸도 가벼워지고 여러모로 정말 좋았거든요!

물론 지금도 계속 그때처럼 해야된다고는 생각은 하고 있는데 마음처럼 실천까지 이어지는게 쉽지 않더라구요...

그리고 지금은 너무나 맛있는 유혹들이 많아서 더욱 힘들기도 하구요!

박다라 작가님께서는 채식을 너무 힘들게 말고 간편하면서도 쉽게 만들어서 요리할 수 있게 알려주셨어요!

아래는 작가님이 추천해주시는 도시락통!

각 도시락통마다의 특색과 장점을 소개해주셨어요!

아래는 들기름 우엉잡채 김밥이에요!

잡채랑 김밥의 조화는 처음 보게 되는거 같아요. 그래서 더욱 이 조합이 잘 어울릴까 싶은데 맛이 정말 궁금하더라구요!

집에 재료가 없어서 아직 못만들어봤지만 꼭 만들어보고 싶은 1순위라서 같이 만들어보며 소개하고 싶어요!

아래는 만들때 필요한 재료들을 소개해주셨어요!

그리고 우엉을 까서 익히며 만드는 법을 상세하게 알려주셔서 그대로 잘 따라 할 수 있을 거 같아요!

그리고 우엉의 경우에는 색이 변하지 않도록 식초물에 담가두라고 알려주셨어요!

잡채랑 우엉과 김밥의 조화! 저도 조만간 꼭 만들어서 먹어봐야겠어요!

아래는 당근 라페 사워도우 샌드위치에요! 사실 당근을 많이 좋아하지는 않는데 아래 사진을 보자마자 와 이건 정말 맛이 궁금하다! 싶었어요! 채식 도시락에 꼭어울리는 요리같죠??

당근 라페 소스가 따로 있나봐요! 작가님께서 어떻게 만들면 되는지 재료 소개도 자세하게 해주셨어요!

그리고 당근은 채칼로 가늘게 썰면 더 빨리 썰리는 꿀팁!

그리고 샤워도우 빵에도 안쪽면에 소스와 야채를 겹겹이 쌓아주기!

샤워도우는 빵인데 천연 발효종 빵이라고 해요! 건강을 위해 빵 하나도 선택하는데 있어서 꼼꼼하신거 같아요!

저도 호밀빵이나 샤워도우 빵위주로 찾아봐야겠어요.

아래는 색색 파프리카 월남쌈이에요!

깻잎을 활용해서 김밥처럼 월남쌈을 만들어주셨네요.

 월남쌈으로 라이스페이퍼를 이용해서 모든 재료들을 싸고 난뒤에 깻잎으로 감싸면 라이스페이퍼끼리 붙지 않아서 더 좋다는 꿀팁!

이건 제가 만들어본 두 종류에요!

저는 바로 먹을거라서 깻잎을 안으로 했지만 저도 다음에는 도시락을 싸게 되면 깻잎을 라이스페이퍼 밖으로 해야겠어요^^ 바로셀리면?까지 같이 넣으니까 더 맛있더라구요!

그리고 아래는 시금치 페스토!

페스토 만드는건 어려울거라 생각해서 사먹기만 했었는데 이렇게 간단하면서도 쉽게 만드는 방법을 알려주셨어요.

집에서도 시금치만 있으면 만들 수 있는거 같아요.

책에는 정말 다양한 종류의 채식 도시락을 소개해주셨어요!

그래서 매일 닭가슴살만 먹었던 날들과 안녕하고 건강하게 채식도시락과 함께 매일을 함께할 수 있을거 같아요.

그리고 책에는 요리를 위한 꿀팁들도 담겨있어서 평소에 잘 몰랐던 요리 지식들도 습득할 수 있었어요.

김밥 종류, 샌드위치 종류들도 다양하게 알려주셔서 잘 활용할 수 있을거 같아요!

저처럼 채식 도시락을 먹고 싶지만 어떻게 해야할지 막막하시다면 보통날의 채식 도시락 책을 추천합니다!

본 포스팅은 책세상&맘수다 카페를 통해 업체로부터 제공받아 작성된 리뷰입니다.

책밥 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

책밥 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

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큐레이터 엄마와 미술놀이 즐겨요

큐레이터 엄마와 미술놀이 즐겨요 - 아이와 따라하기 쉬운 엄마표 육아 발달 활동
이지나 지음 / 율도국 / 2021년 10월

큐레이터 엄마와 미술놀이 즐겨요 (율도국) / 이지나 지음

큐레이터 엄마와 미술놀이 즐겨요 책을 읽어보게 되었어요!

아직 우리아이가 6개월이지만 이제 곧 촉감 놀이도 해줘야하고 해야할게 많더라구요!

지금은 모빌도 보여주고 아기체육관, 쏘서 등등 장난감을 활용해서 놀아주고 있지만 이젠 엄마표 놀이도 필요한 개월수가 되어가고 있고^^..

그래서 더욱 우리 아이와 어떻게 놀아줘야 할지 고민되더라구요!

그래서 이번에 책을 통해서 아이와 곧 함께 할 수 있는 놀이가 무엇이 있을지 배우게 되었어요!

첫번째는 알록달록 소금 염색!

소금을 활용해서 염색을 하고 아이가 만져보면서 촉감을 느낄 수 있더라구요.

집에 있는 소금을 활용하는 방법은 생각도 못했는데 이렇게 활용 가능하다니!

그리고 물감에 소금을 염색해주면 정말 색깔도 다양해서 아이가 보는 즐거움도 있을 거 같아요!

아래는 염색한 소금을 활용해서 휴지심으로 꽃모양을 만들었네요!

휴지심을 이용하면 주변이 지저분해지지도 않고 깔끔하게 잘 꽃모양이 표현되는거 같아요!

또한 꽃모양이 아니더라도 다른 모양도 만들 수 있어서 더욱 창의적으로 활용가능 할 거 같아요!

곧 있으면 촉감 놀이도 해야하니까 집에 있는 휴지심을 모아둬야겠는걸요^^

그리고 또 궁금했던 팔랑 팔랑 셀로판지 나비!

이건 박스와 셀로판지를 활용해서 나비를 만드셨어요!

박스도 구하기 쉬운 재료라서 넘 간편한거 같아요!

나비 모양을 그려서 오려준다음에 그 자리에 셀로판지 붙여주기!

나비 모양 뿐만 아니라 아이가 원하는 모양도 해줘도 오케이!

셀로판지는 아이가 원하는 색깔로 직접 고르게 해주면 더 좋아할거 같아요!

그리고 아래 활용해주신 것처럼 햇빛있을 때 밖에 나가서 아이와 함께 놀기에도 좋을거 같아요!

세번째는 레이보우 롤러!

요즘은 무지개 보기가 쉽지 않죠.

그래서 더욱 이렇게 아이와 놀이도 하면서 무지개를 보여줄 수 있네요!

집에 있는 밀대와 쿠킹랩을 활용하면 되군요!

그리고 버블랩은 택배에 들어오는 뽁뽁이를 활용하면 될 거 같아요!

 아이가 직접 밀어보면서 점점 다양한 색깔이 나오는 걸 보면 아이도 신기해 할 거 같아요!

책에는 아이와 함께 할 수 있는 다양한 미술 놀이가 있었어요!

그래서 아이에게 다양한 감각과 체험을 경험해 줄 수 있을 거 같아요!

또한 어렵지 않고 재료 또한 쉽게 구할 수 있는 걸로 소개해주셔서 아이랑 해보기 편할 거 같아요!

그리고 작품을 만들고 보관하는 법이랑 액자로 전시하는 것도 소개해주셔서 다양하게 보관할 수 있을거 같아요!

아이가 조금 더 크면 저도 다양하게 활용해서 아이에게 미술 활동의 기회를 넓혀줄게요!

아이와 함께 미술 활동을 하고 싶은데 어떻게 해야겠는지 모르겠는 분들, 그리고 아이에게 다양한 미술 경험을 해주고 싶은 분들은 큐레이터 엄마와 미술놀이 즐겨요 책을 추천합니다^^

율도국 출판사로부터 도서를 제공받은 리뷰입니다.

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싹싹 비우고 쑥쑥 크는 삼둥이 율브로맘 튼튼 유아식

삼둥이 율브로맘 튼튼 유아식 - 싹싹 비우고 쑥쑥 크는
류수현 지음 / 길벗 / 2021년 10월

[서평] 싹싹 비우고 쑥쑥 크는 삼둥이 율브로맘 튼튼 유아식 (길벗 출판사) / 류수현 지음

둘째아이는 이유식 진행중에 있는데 첫째 아이는 유아식! 정말 바쁜거 같아요^^

그래도 요즘은 인터넷 발달이 너무나 잘 되어 있어서 다양하게 도움을 받을 수 있어서 좋은거 같아요!

유아식도 이렇게 삼둥이 율브로맘님의 도움으로 잘 해나가고 있답니다!

그래서 오늘은 제가 유아식 도움 받으면서 주로 아이에게 해준 요리들 소개해드리고 싶었어요!

제가 해준 요리는 잘 안먹던 우리 첫째아이가 율브로맘님이 알려준 레시피대로 요리해주니까 곧잘 먹는걸 보고는 저도 넘 흐뭇했답니다^^

아래는 감자채전이에요! 간단하게 간식으로 만들어주면 좋아하더라구요!

사실 이건 저랑 남편이 더 좋아한답니다. 감자를 채쳐서 당근이랑 같이 넣으면 바삭바삭하고 맛있어요!

아래는 제가 만들어본 감자채전과 감자전!

집에 당근이 똑떨어져서 감자만 넣고 해줬는데도 잘먹더라구요! 그리고 오른쪽은 감자를 갈아서 한 감자전!

물론 식감이나 바삭함은 율브로맘님이 알려주신 감자채전이 더 굿굿!

아래는 정말 간단한 어묵탕이에요!

저희집 아이가 젤 좋아하는 국이랍니다^^ 간단한데 율브로맘님께서 표고버섯을 넣으셨길래 저도 따라서 넣어서 만들어봤어요!

표고버섯 우리 아이는 먹지 않아서 남편이 아이꺼까지 다 먹었네요^^;;

30분안에 뚝딱 끓일 수 있는 간단한 요리라서 참 좋은거 같아요!

지금처럼 추운 계절에 딱!

그리고 조미료도 안들어가 있어서 더욱 건강한 국이라 좋은거 같아요!

아래는 호박전이에요!

호박을 채쳐서 부침가루와 소금을 약간 넣어서 만들면 되는 간단한 요리더라구요!

저희 애가 야채를 안좋아해서.. 편식이 심한데 이렇게 해주면 호박인지 잘 모르고 잘먹더라구요!

아래는 율브로맘님 레시피 보며 만들어봤어요! 제가 부침가루를 너무 넣어서 ㅠㅠ 살짝 망했네요..

왼쪽은 남은 호박으로 저희부부가 먹을 호박전도 만들어봤어요! 기다란 애호박 말고 둥근 호박이 집에 있어서 이걸 활용해봤어요! 제가 만든 왼쪽은 호박에 아무것도 안하고 후라이팬에 구운건데 맛있어요^^ 친정엄마 레시피랍니다!

아래는 아직 만들어보지 못했는데 곧 도전해볼 요리에요!

가지 쌈밥 정말 맛있을거 같더라구요! 보기만 했는데 침이 고였어요^^

사실 제가 가지 안좋아하는데.. 제가 안먹다 보니 저희 아이한테도 요리를 안해주게 되더라구요..

이참에 가지쌈밥으로 아이에게도, 그리고 저에게도 가지를 사랑하는 계기가 되었으면 좋겠어요!

아래는 정말 신기해서 사진찍어봤어요!

모닝빵멘보샤! 멘보샤를 기름에 튀기는건 들어봤는데 율브로맘 레시피처럼 에어프라이기에 바로 굽더라구요!

이렇게 하면 기름기도 없어서 더욱 건강하고 좋을거 같아요!

새우버거 느낌일까?라는 생각도 들고요! 이 레시피로 저희 아이에게 간식으로 꼭 만들어주고 싶어요!

삼둥이 율브로맘 튼튼 유아식 책에는 정말 다양한 아이를 위한 반찬, 국, 간식 등등 레시피가 정말 많았어요.

그래서 오늘은 이거, 내일은 이거 등등 식단 짜는데 있어서도 정말 도움이 많이 되는거 같아요!

제가 잘 못해본 요리들도 레시피를 쉽게 알려주셔서 차근히 잘 따라할 수 있을거 같아요!

곧 가지쌈밥과 모닝빵 멘보샤 만들어서 또 글을 써보겠습니다^^

우리 아이에게 유아식을 잘 해주고 싶은 부모님, 그리고 유아식을 잘 해주고 싶은데 어떻게 식단을 짜야할지, 어떻게 해야 건강하게 먹일지 고민이라면 삼둥이 율브로맘 튼튼 유아식 책을 추천합니다^^

본 포스팅은 책세상&맘수다 카페를 통해 업체로부터 제공받아 작성된 리뷰입니다.

길벗 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

길벗 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

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저도 엄마가 될 수 있을까요?

저도 엄마가 될 수 있을까요? - 아기를 원하는 부부에게 대추밭 백한의원이 전하는 임신 동의보감
백진호 지음 / 이덴슬리벨 / 2021년 10월

저도 엄마가 될 수 있을까요? /이덴슬리벨 (백진호 지음)

이 책은 대추밭 백한의원의 백진호 원장님의 저서에요! 건강한 임신을 위한 난임 해결 비법!

제목처럼 정말 저도 첫 아이를 임신하고 출산하기까지 많은 우여곡절이 있었는데 지금 생각해보면 정말 간절함이 컸던거 같아요. 이 간절함을 잊지않고 지금의 육아를 해야겠다고 다짐하게 되네요.

아래는 제가 읽으면서 사진찍어봤어요!

아래는 목차에요.

난임은 한 개인이나 한 가정의 문제가 아니라고해요.

이제는 사회 전체의 문제이기도 하고 그래서 그런지 나라에서도 난임 부부들에게 혜택을 줘서 임신을 준비할 수 있게 많은 지원을 해주고 있는거 같아요. 이건 정말 좋은거 같아요^^

난임 치료 비용도 정말 만만치 않다고 하더라구요.

예전에는 난임이라고 하면 여자의 문제라는 인식이 많았던거 같은데, 요즘은 그렇지 않은거 같아서 참 다행입니다.

생리통이 심한 사람은 임신이 힘든가요?라는 질문에 대한 대추밭 처방전이에요!

자궁은 몸의 축소판이라고 알려주셨어요.

자궁근종이 왜 생기는지도 알려주셨어요. 그래서 자궁에 문제가 있다는 것은 몸 전체에 문제가 있다는 거라고 하셨어요.

저도 자궁근종이 여러개 있다고 초음파에서 봤었는데, 앞으로도 조심해야할 거 같아요..

그래서 이렇게 자궁을 건강하게 하기 위해서는 자신의 생활을 돌아봐야 한다고 해요.

그래서 호르몬 관리와 스트레스를 만들지 않는 환경, 건강한 식사라고 알려주셨어요.

음식에서 인스턴트 음식이 정말 안좋다는걸 느꼈어요! 여성 ㅎ호르몬의 과다 분비를 일으켜서 자궁근종의 원인이 된다고 하네요. 저도 인스턴트 음식을 정말 즐겨먹었는데.. 이게 다 저의 자궁에게는 독이 되고 있었던 사실!

그리고 아래는 임신 준비를 어떻게 할지에 대해 알려주셨어요!

우선 첫번째로는 자궁을 먼저 관리하기!

자궁은 우리 신체의 시작점이며 생명의 출발점이라고 해요.

그래서 자궁을 따뜻한 상태로 유지해야한다고 알려주셨어요.

저도 생리주기가 매우 불규칙했는데, 아이 낳고는 더 불규칙해졌더라구요.

정기검진에서 자궁은 괜찮다고 했지만 더욱 제 몸에 신경써야할거 같아요.

그리고 두번째로는 스트레스 없는 자궁! 편안하고 안전된 마음 상태가 되면 자궁 역시 즐거워지면서 행복한 상태가 된다고 알려주셨어요.

그리고 나와 남편의 몸을 기록하자고 하셨어요.

임신 후에 산전 검사를 받기도 하지만 임신 전에도 임신을 위해 산전 검사를 받자고 하셨어요.

그래서 여러 항목들에 대해 검사를 하는데 간염도 중요하기에 예방 접종은 미리하기!

책에는 정말 다양하게 난임과 관련해서 난임의 원인에 대해 알려주시고 또한 그에 맞는 대추밭 백한의원의 처방전도 함께 알려주셨어요. 그래서 다양하게 적용해볼 수 있어서 좋은거 같아요!

그리고 대추밭 백한의원에 많은 분들이 찾아오는데 그 이유에 대해서도 설명해주셨어요.

마치 한편의 드라마를 보는 기분이였답니다^^

그리고 임신 준비도 어떻게 하면 좋을지, 태교도 한의학 관점에서의 태교에 대해서도 알려주셨어요.

읽으면서 저는 자궁근종이 어떤 원인으로 생겼는지는 신경쓰지 못했고 그저 자궁근종이 있으니까 임신에 있어서는 살짝 조심해야겠다고만 생각했었는데, 책을 읽으면서 자궁근종 원인으로 인스턴트 음식이 원인 중 하나라고 알려주셔서 더욱 앞으로는 조심해서 음식을 가려먹어야겠어요.

우리의 소중한 자궁, 그리고 임신과 관련해서 정말 많은걸 배울 수 있었답니다.

임신을 하기 전에 나의 몸상태를 체크해보고 싶고, 또한 앞으로 임신을 위해 어떻게 준비를 잘하면 좋을지, 임신 중에도 태교를 한의학적으로 어떻게 하면 좋을지 궁금하시다면 이 책 ! 저도 엄마가 될 수 있을까요 책을 추천합니다^^

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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