85년생 요즘 아빠

85년생 요즘 아빠 - 300만 30~40대 아빠들에게 전하는 공감 육아 메시지
최현욱 지음 / 소울하우스 / 2021년 5월

[서평] 85년생 요즘 아빠 (도서 협찬) / 소울하우스 (최현욱)

이번에 읽어보게 된 책은 '85년생 요즘 아빠' 라는 책이에요!

이 책은 육아 이야기를 담고 있어요! 저희 남편이 87년생이라 딱 읽으면 좋을거 같아서 같이 읽어보았답니다.

저희가 부모가 되면서 남편도 저도 육아는 처음이라 걱정이 많았거든요^^

육아책은 대부분 엄마들이 읽는 경우가 많은데 이렇게 아빠를 위한 아빠 육아책이라 더 남편에게 강력추천했어요!

위에 작가분이 말씀하신대로 엄마 사랑하는 아빠! 이게 가장 중요한 키포인트 같아요.

저희 부부도 아이가 생겨도 1순위는 아이가 아닌 서로, 배우자 라고 생각하고 있었는데 과연..

육아를 하면서도 아이가 1순위가 안될 수 있을지 모르겠어요!

그렇지만 서로가 1순위가 되자는 약속은 했답니다.

저희 남편도 위의 내용을 보고나서는 자신이 감당할 수 있는 육아를 하며 저에게도 집중하겠다고 하더라구요!

저도 어렸을 때, 고등학생때까지도 좋은 아빠는 돈 많이 벌어오는 아빠라는 생각을 하고 있던 거 같아요.

예전에는 가부장적 사회라 아빠분들은 돈 벌어오고 아내분들은 집안일을 주로 했었어서 더 저의 마인드도 그렇게 박혀있었었나 봐요.

요즘은 아빠가 돈벌고 엄마가 집안살림하고 이런거 없이 다양한 형태의 가족이 존재하죠!

그래서 저도 부모가 되고보니까 좋은 엄마, 좋은 아빠는 꼭 돈만 많이 벌어서 아이가 필요한걸 다 하게 해주는 것만은 아니라는 생각을 하게 되었어요.

그래서 작가분이 말씀하신대로 육아 방법을 익히는 것도 중요하지만 더 중요한 것은 철학이 있는 삶!

남들 틀에 맞추지 않고 부끄러움 없이 나 자신답게 살아가는걸 아이에게 보여주는게 중요한거 같아요.

저와 남편도 꼭 그렇게 해서 아이에게 본보기가 되고 싶답니다.

또한 작가분이 육아를 하면서 도움이 되었던 것 또한 알려주셨어요.

육아 지식을 익히게 되면 아이를 제대로 이해할 수 있고 또한 올바른 훈육도 가능하다는 사실!

저와 남편도 육아서도 봐야하는데 신생아 키우기에 집중하다보니 하루가 정말 빠르게 지나가는거 같아요..

그래서 육아서 사놓기만 하고 못보고 있는게 많은데 틈틈히 봐야겠어요.

아이에게 마음을 털어놓는건 쉽지 않을거라고 생각했는데 작가분이 이렇게 알려주셔서 저희도 나중에 아이에게 저희의 마음을 터놓을 수 있을까 생각하게 되었어요.

저희 아빠는 저에게 따로 자신을 마음을 터놓으신적이 한번도 없어서, 그리고 저도 엄마가 더 편하지..

아빠한테는 제 속마음이나 고민 등을 털어놓은 적이 한번도 없는 거 같아요.

지금 다 큰 성인이 되었지만 아빠랑 같이 이야기를 해보고 싶어요~!

그래서 작가분이 알려주시는 아이와 마음 나누기!

게임을 통해서 어렵지 않게 다가가보자고 알려주시네요!

저도 최근에 티비프로그램에서 봤는데 감정 카드를 만들어서 지금 내 기분이 어떤지 가족들에게 알려주는 걸 하더라구요!

그래서 알려주신대로 게임을 통해 아이의 감정 상태를 알 수 있을거 같아 나중에 저희도 해봐야겠어요.

또한 작가분이 훈육하실 때 쓰시는 방법 6단계!

아직 신생아를 키우고 있어서 훈육을 어떻게 할지 남편이랑 이야기를 해보지 않았는데 작가분이 쓰시는 방법이 정말 유용하게 도움이 많이 될 거 같아요!

육아 지식 1도 없는 저희에게는 단비같은 ^^

울음을 그치면 아이에게 감사하다고 표현하기!

울음을 그치면 당연한게 아닐까라고 생각했지만 아이에게 감사를 표현하면서 나의 기분도 좋아졌다고 나중에 꼭 말해줘야겠어요.

그리고 아이 마음에 공감해주기!

이외에도 다양한 경험의 예시가 많이 담겨있었어요!

예전만 해도 아빠들이 육아에 참여하는 건 많이 없던거 같아요. 사회에 나가서 돈벌어서 가족들 먹여 살리는게 1순위라 생각되서 회식도 가야하고 여러 모임도 참석해야 하고 등등..

그런데 요즘은 육아에 아빠들이 참여하는 빈도가 많아지고 있는거 같아요!

티비 프로그램도 아빠랑 함께하는 육아 프로그램도 언제부턴가 많아지면서 더 그런거 같기도 해요!

육아에 자신 없는 아빠분들! 또한 엄마분들! 모두 같이 읽어보시면서 함께 육아를 어떻게 꾸려나갈지 고민해보기 좋은 책 같아요. 그리고 저희 남편도 87년생이라 더욱 책 안에 내용들에 공감하며 읽을 수 있었어요.

가장 인상 깊었던 1순위는 아이가 아닌 서로의 배우자!

꼭 기억하고 싶어요.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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엄마는 왜 고추가 없어?

엄마는 왜 고추가 없어? - 부모와 아이가 함께 배우는 첫 성교육 그림책
노지마 나미 지음, 장은주 옮김 / 비에이블 / 2021년 5월

엄마는 왜 고추가 없어? (비에이블) / 노지마 나미 지음

3살 아들을 키우고 있으면서도 성이 저랑 달라서 그런지 더욱 성교육에 있어서 어떻게 체계적으로 아이에게 이해시켜주고 교육을 시켜줘야할지 고민이 많았어요!

그러던 중에 '엄마는 왜 고추가 없어?'라는 책을 접하게 되었어요!

성교육은 우리가 부끄러워하고 숨길게 아니라 당당히 아이에게도 자세하고 잘 이해할 수 있게 설명해줘야하죠.

그래서 더욱 책 선택에 있어서 신중해야 한다고 생각했어요!

아이 아빠한테만 남자아이의 성교육을 맡기기엔 한계가 있을거 같았어요.

그래서 이렇게 책의 도움을 받아 저희 아이에게 바른 성교육을 해주고 싶어 읽어 보게 되었답니다.

아래는 책의 처음 부분에 나온 바르게 성교육하는 5가지 원칙!

가장 소중한 곳이 우리 몸에 있다는 걸 인식 시켜주는 것부터 시작하네요.

그리고 욕실에서 속옷 세탁도 아이에게 보여주고 직접 빠는 습관을 길러줘야한다는 것!

저는 속옷을 다 저희 엄마가 쭉 해줬었는데.. 아래 보면서 반성하게 되네요.

우리 아이에게는 직접 하는 습관을 나중에 길러줘야겠어요.

그리고 3번의 성적 질문에는 좋은 질문이라고 칭찬해주는 것!

부끄러워하고 피하려고만 하지 말고 좋은 질문이라고 칭찬해주기!

또한 성교육은 초등학교 들어가면 학교에서 해주기는 하는데 아래 책에서는 만3세부터는 성교육을 해야한다고 알려주셨어요. 저희 아이도 어린이집에서 성교육을 해주시더라구요!

아래는 위에 나왔던 자신의 속옷을 스스로 빠는 것과 관련해서 알려주시네요!

그러면서 남자, 여자의 성기에 대해서도 아이가 이해하기 쉽게 만화를 통해 알려주셨어요.

저희 아이랑 같이 읽어봐야겠어요.

아래에서는 남자, 여자의 성기가 언제 정해질지 그리고 어떻게 생겼는지도 알려주고 각 기관의 위치도 설명해주셨어요.

저도 아이를 임신하기 전에는 성기가 처음엔 남자,여자 다 같다는 걸 몰랐었는데 임신하고 나서 알게되었었어요.

아래 그림으로 더 자세하게 어떻게 성기가 달라지는지 설명을 잘 해주셨어요.

 또한 성기를 부르는 명칭도 고추, 그곳 , 소중이 등등이 아니라 남자는 음경, 여자는 음순이라고 부르자고 알려주시네요!

또한 성교육으로 아이의 자기 긍정감을 높여주기!

우리 아이가 한번씩 "엄마 나는 어떻게 태어났어요?"하고 물어볼때가 있어요.

그럴때면 처음엔 너무나 당황스럽고 얼굴이 빨개지려고 하고 그랬었는데, 아래 내용을 읽고 나서는 앞으로는 당황하지 말고 아이에게 잘 설명해줘야겠어요.

요즘 사건,사고가 정말 많은데 책의 끝부분에서는 이렇게 성교육 관련해서 또 다른 측면에서 알려주셨어요.

모르는 어른은 절대 따라가면 안된다는 것!! 정말 우리 아이들에게 필요한 교육이죠.

 또한 우리 아이들이 고민을 인터넷에 털어놓기 쉬울수도 있는데 그러지말고 엄마, 아빠에게 말을 할 수 있도록 알려주는것!

책에는 다양하게 우리아이들이 꼭 알아야할 성교육 관련된 내용들을 담고 있어요.

그래서 아이가 궁금해하는 질문에 대한 답을 명쾌하고 아이가 이해하기 쉽게 답을 해줄 수 있다는 점이 참 좋은거 같아요.

저학년 아이들은 혼자서 읽기도 좋을거 같아요!

만3세부터 부모님과 함께 읽으며 아이가 궁금해하는 점을 같이 이야기 하는 것도 좋을거 같아요!

저도 우리 아이의 성교육 관련해서 고민을 해결할 수 있을거 같아요.

또한 모르는 사람을 따라가면 안된다는 것과 고민이 있다면 다른 사람 말고 먼저 부모님과 상의하는 것 등등 다양한 내용도 담고 있어서 참 좋은거 같아요!

우리 아이 성교육으로 어떻게 설명해줘야할지 고민이라면 이 책을 추천해요^^

본 포스팅은 책세상&맘수다 카페를 통해 업체로부터 제공받아 작성된 리뷰입니다.

비에이블 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

비에이블 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

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라임맘의 실패없는 아이주도 이유식&유아식

라임맘의 실패 없는 아이주도이유식 & 유아식 - 자존감을 높이는 즐거운 식사법, 최신개정판
옥한나 지음, 조애경 감수 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 5월

라임맘의 실패없는 아이주도 이유식&유아식 (중앙북스) / 라임맘옥한나

출산을 해서 지금은 19일된 아가를 키우고 있어요! 그래서 이제 5달 후면 이유식을 시작해야해서 이유식 관련 책들을 알아보던 중에 이렇게 자기주도 이유식과 유아식이라는 책을 알게 되었어요!

이유식 관련된 책을 많은데 자기주도! 이 단어가 눈에 띄었어요!

아래는 책의 목차레요. 이론도 알려주시고 실전편, 그리고 다양한 이유식과 유아식 관련된 레시피들을 알려주시네요!

레시피가 정말 많고 다양해서 아이에게 만들어주기 정말 좋을거 같아요!

또한 안전한 이유식을 위한 주의사항도 알려주셨어요!

아직 이유식 전이라 아는게 하나도 없는데 아래 내용을 보고 많이 배웠네요.

소금,설탕, 트렌스 지방 외에도 주의할 점을 알려주셨어요.

또한 아이주도이유식 관련된 준비물도 알려주시면서 라임맘의 꿀팁까지 또 전수해주셨어요^^

이유식 식판을 뭘로 쓸지 고민이 많았는데 아래 글을 읽고 해결 완료!

또한 균형 있는 식단 짜는 법도 알려주셨어요!

탄수화물, 지방, 단백질과 관련해서 다양한 식품류를 접할 수 있게 식단 짜기가 걱정되었는데 아래 예시로 보여주셔서 나중에 이유식 할 때 식단 짜기에 수월할거 같아요.

아직 아이 이유식을 만들기에는 멀어서 남편이랑 먼저 만들어서 먹어보려고 몇가지 요리를 레시피 보며 만들어 보았어요.

아래는 간단한 쇠고기 뭇국!

그리고 라임맘의 꿀팁으로 쇠고기를 다져서 사용해도 좋고 칼로 두들겨 주면 더 좋다는 것!

 또한 불고기맛 볶음밥 or 쇠고기 버섯 볶음밥 등 간단하게 아이에게 영양적인 한끼식사를 만들어줘도 좋을거 같은 요리!

저는 불고기 볶음밥을 따라서 만들어 봤어요! 집에 고기 사둔게 적었지만.. 있는 재료로 만들기!

쇠고기 양념도 알려주신대로 했더니 넘 맛있었어요!

아래는 가지 닭가슴살 케사디야!

저도 가지를 별로 안좋아하는데 남편은 좋아해요! 그래서 아래 알려주신 레시피대로 가지를 넣어서 만들어 먹었더니 가지 맛도 많이 안나고 건강하고 좋은거 같아요!

 집에 닭가슴살이 없어서 쇠고기로 대체해서 만들어봤어요! 간단하고 빠른시간안에 만들 수 있어서 좋은거 같아요!

아래는 만들어보진 않았지만 책을 보면서 꼭 만들어보고 싶었던 많은 요리 중 top 3 !!

새우 완자는 정말 부드러워서 아이들 먹이기에도 좋을거 같아요!

7개월부터 먹일 수 있다고 하네요^^

아래는 쇠고기 당근밥 고구마 매시스틱!

이름은 정말 길지만 간단하게 주먹밥과 비슷한 모양인거 같아요.

쇠고기, 당근, 고구마 재료를 넣어서 영양 만점일거 같죠??

에어프라이어를 활용한 요리라는게 믿기지 않네요!

아래는 노른자 찐빵!

집에서 찐빵을 만들 수 있다는 것에 놀랐고, 또한 건강한 엄마표 빵이라 아이에게 더 좋은 간식이 될거 같아요.

분유가루가 집에 있다면 분유가루도 활용 가능한 요리라 더 좋은거 같아요.

밀가루 대신 쌀가루를 사용해서 더 건강할거 같아요.

책에는 정말 다양한 이유식과 유아식 관련된 레시피들이 담겨있어요.

요리 뿐만 아니라 간식으로 해줄 수 있는 레시피도 다양하게 있어서 정말 좋은거 같아요.

이유식에 대해 전혀 지식이 없었는데 처음부터 차근히 읽으면서 이유식 이론에 대해서도 잘 알 수 있었고, 필요한 준비물도 자세한 설명과 꿀팁을 활용해서 알려주셔서 정말 좋았어요.

우리 아이에게 다양한 음식을 접하게 해줄 수 있는 영양 만점 이유식 책인거 같아요!

그리고 이유식과 유아식은 이 한권만 있으면 걱정 없을거 같네요^^

얼른 우리 아이 5개월 되면 이 책을 보며 활용해서 자기 주도 이유식 요리를 만들어 주고 싶어요^^

이유식을 어떻게 시작해야할지 막막하셨다면 라임맘의 이유식책! 추천합니다^^

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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서트푸드 다이어트 (도서 협찬)

서트푸드 다이어트 - 살 빼는 유전자를 깨우는
에이든 고긴스.글렌 매튼 지음, 우미정 옮김, 안지현 감수 / 스몰빅라이프 / 2021년 5월

 [서평] 서트푸드 다이어트 (도서 협찬) /

스몰빅라이프 (에이든고긴스 & 글렌매튼 지음)

우리가 살면서 정말 많은 관심을 가지는 다이어트!

책 소개에 나온 가장 안전하고 건강한 다이어트라는 것에 관심이 생겼어요!

사실 많은 다이어트 방법이 있지만 약을 먹는 방법이 간편하고 빠른 시간내에 살을 뺄 수 있다는 생각에 시도하는 주변 친구들을 많이 봤거든요!

저는 아직까지는 먹는 알약이나 한약등으로는 살빼는 걸 시도해보진 않았어요.

PT라는 개인트레이닝을 통해 살을 빼보는걸 시도는 해봤었어요! 확실히 식단 조절하고 운동하니까 살이 건강하게 빠지더라구요! 물론.. 운동 안하고 먹는거 조절 안했더니 다시 요요가 오긴 했지만요ㅠㅠ

그래서 서트푸드 다이어트 책에서 알려주는 다이어트 방법은 무엇일지 궁금했어요!

아래는 서트푸드 다이어트의 목차! 원리, 방법 그리고 레시피까지 설명해주시네요!

저도 PT를 해봤지만 체중 감량을 위해 운동도 하고 식단 조절도 했지만, 체지방도 줄어들면서 근육량도 살짝 줄어들더라구요.

서트푸드는 지방 연소와 근육 증가, 유지, 회복까지 해준다고해요!

그래서 기존 다이어트와 다르게 서트 푸드를 섭취함으로써 근육량이 유지되어 신진대사율의 감소폭을 줄이고 더 많은 지방을 연소할 수 있다고 해요.

아래는 서트푸드 다이어트 방법을 알려주셨어요!

우선 첫 3일은 식단으로 서트푸드가 함유된 세 잔의 녹즙과 한끼의 식사!

아래는 2단계로 14일간 유지 및 관리 단계로 칼로리를 줄이지 않고 유지!

서트푸드를 꾸준히 먹는 것이라고 해요. 세끼의 균형잡힌 식사와 한잔의 녹즙!

그래서 서트푸드는 평생 가는 체중감량의 효과를 본다고해요.

또한 서트푸드는 단백질과 오메가3 등 맛에 대한 우리의 욕구를 충족시킬 수 있다고해요!

확실히 단백질 식품을 먹으면 포만감도 많고 좀 더 과자나 인스턴트 등의 식품을 먹고 싶은 생각이 덜 들게 해주는거 같아요. 그래서 저도 다이어트 할때는 단백질 식품을 최대한 많이 먹으려고 노력했어요.

결국은 이렇게 다이어트 하는 것은 인간이 식욕과 건강이라는 욕구를 충족시키기 위해서!

그래서 서트푸드가 다이어트에 최고라고 하는거 같아요!

아래 문장이 너무나 와닿았어요.

식단에서 무엇을 뺄지 고민하지 말고 무엇을 넣어야 할지 생각하기!

그래서 훌륭한 맛을 내는 음식들을 먹음으로써 만족감을 느끼고 풍성한 혜택을 얻는 것!

책을 읽고 나서는 서트푸드가 뭔지 잘 몰랐고, 다이어트에 크게 도움이 될까?라는 의구심이 들긴했었어요.

아직 이 책에 나온대로 서트푸드 다이어트를 시도해보지 못했지만, 조만간 출산 6개월 후부터 이 방법으로 다이어트에 도전해보고싶어요!

항상 건강하게 다이어트 하는게 목표이지만 중도포기하기 쉬웠는데, 이번에는 식단도 짜주시고 어떻게 하면 유지할 수 있을지, 그리고 식단에서 계속 빼려고 할게 아니라 포만감도 느끼면서 단백질 등의 영양소도 골고루 챙기며 다이어트를 할 수 있게 도와주시기때문에 중도포기를 하지 않을 수 있을거 같아요!

건강하게 다이어트에 시도하고 성공하고 싶은 분들은 서트푸드 다이어트 책을 읽어보시고 실천해보시길 추천해요^^

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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오래된지혜

오래된 지혜
릭 릭스비 지음, 조경실 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 5월

오래된 지혜 / 포레스트북스 (릭릭스비 지음)

오늘 읽어보게 된 책은 오래된 지혜 라는 책이에요!
표지에 나와 있던 소제목으로 내 인생에서 가장 현명했던 사람의 7가지 위대한 조언! 이라는 문구가 정말 궁금증을 자극시켰어요! 그래서 어떤 조언들을 담고 있는 책일까 기대하며 책을 펼쳤어요!

책에 나온대로 세월이 흘러도 변치 않는 교훈! 
그게 정말 맞는 말씀같아요^^
어떻게 보면 우리 부모님 세대가 하는 말을 고리타분하다고 생각할 수도 있지만 사실 옛분들의 말씀이 하나도 틀린거 없이 맞는걸 보면 정말 신기해요. 

글에 나온대로 당신 곁에도 단단하기가 바위 같은 사람이 있는가?에 대한 답으로 저는 제 남편이라고 말하고 싶어요!
정말 단단하게 속에 없는말은 하지 않고 진심을 다하는 사람!

위에 말은 조언 7가지 중 5번째에 해당하는 내용이에요!
최선을 다하지 않을 바엔 하지 않는게 낫다!
저도 학생때 저의 좌우명이 자신에게 최선을 다하는 1인자가 되자!였어요! 그래서 정말 최선을 다하려고 노력했던 제 모습이 생각났어요.
그래서 5반째의 조언이 더욱 와닿았던거 같아요.
정말 노력은 배신하지 않는다는 말!! 
최선을 다하기 위해서는 다른 것과 타협을 하면 안된다고 하셨는데 이게 정말 힘든거 같아요. 그래서 더욱 신중해지는거 같아요.

지금 당장 최선을 다하는 데만 온전히 집중하라!
1등이 되기 위해서가 아니라 오로지 최선을 다하는게 목적이다. 이 말도 너무나 와닿았어요.
우리가 열심히 하려는 목적을 1등이 아니라 그저 최선을 다하는 것에 두는 것!
요즘은 주변에서 1등만 기억하기 때문에 다들 더욱 1등하는 것에 목을 메는 경우가 많은거 같아요.
저조차도 학생 때는 1등은 아니더라도.. 상위권을 위해, 그 목적만을 위하고 제 스스로의 내면적인 목표없이 그저 남들보다 더 높은 점수, 더 잘하기위해서만 급급하며 최선을 다했던건 아닌가 싶어요.
그래서 이 책을 읽으면서 정말 제가 무엇을 하던지간에 최선을 다하는 것에 목적을 1등이나 남보다 잘하는데에 두지 않고 그저 최선을 다하고 내 내면을 위해서로 목적을 둘 수 있고 싶어요.
최선을 다하라는 조언 외에도 다양한 조언을 알려주셨어요!
그래서 삶을 살아가면서 정말 필요한 조언들이 가득한거 같아요! 나머지 6가지 조언은 무엇일지 책에서 확인해보시면 좋을거 같아요!
우리 청소년 학생분들이 공부를 하면서 목적을 잃기 쉬울텐데 그럴 때 읽어봐도 좋고 그외 성인 분들도 사회 생활을 하면서 겪는 다양한 활동들 속에 이 책이 조언으로 다가올 수 있어 읽어보시면 좋을거 같아요! 강추합니다^^
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본 포스팅은 책세상&맘수다 카페를 통해 업체로부터 제공받아 작성된 리뷰입니다.
포레스트 북스 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
포레스트북스 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

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