바디프로필 도전 1일차입니다 / 행성B (스텔라 지음)

바디프로필 도전 1일차입니다 ㅣ 냥이문고 4
스텔라 지음 / 행성B(행성비) / 2021년 8월

[서평] 바디프로필 도전 1일차입니다 / 행성B (스텔라 지음)

이번에 읽어본 책은 " 바디프로필 도전 1일차입니다 " 이에요!

아기낳은지 이제 4개월차인데.. 모유수유 할동안은 살이 빠지는거 같았는데 단유를 하고나서 육아 스트레스로 너무 잘 먹다보니..살이 안빠지더라구요ㅠㅠㅠ

그래서 네 아이의 엄마분의 바디프로필이야기라길래 정말 궁금해서 읽어보게 되었어요!

아래는 목차에요! 바디프로필이 뭔지, 그리고 어떻게 해서 바디프로필을 하게되셨는지도 알려주시고 운동법과 식단 등등도 알려주셨어요!

그리고 마지막에는 바디프로필 하시면서 식단하신거랑 운동 한 것등등도 알려주셨어요!

오랜 시간 괴로움 속에 있으셨는데 당장 할 수 있는 것을 찾아보셨더니 바로 자신의 몸이라고 하셨어요.

그래서 바디프로필과 운명처럼 만나게 되심!

또한 바디프로필을 준비하면서 자신의 몸의 장점을 알게되었다고 해요.

내 몸은 숨이 붙어있는 한 떨어질 수 없다.

내가 평생 데리고 살아야하는

내 육신과의 진한 연애 시절이 있었는지 진지하게 되돌아볼 시간이다.

바디프로필 도전 1일차입니다 / 행성B (스텔라 지음)

바디프로필 촬영에도 선택과 집중도 필요하다고 알려주셨어요. 그래서 이를 위해서는 자신의 몸을 탐구해서 잘 알아야 한다고해요.

그리고 명언!! 나의 몸은 평생 떨어질 수 없기에 더욱 되돌아보고 가꿈이 필요하다고 알려주셨어요.

저도 이제까지 제 몸을 되돌아보지 못했었는데.. 이번 기회에 되돌아보는게 필요할거 같아요.

내몸인데도 가꾸려고 노력을 할 생각도 못하고 있었네요..

바디프로필은 '마감의 법칙'을 활용한

아주 좋은 다이어트 방법이다.

바디프로필 도전 1일차입니다 / 행성B (스텔라 지음)

또한 왜 운동하지 않았는지에 대해서 '마감'의 부재라고 알려주셨어요!

이 말이 정말 와닿더라구요! 저 또한 다이어트 결심을 하더라고 마감을 정해놓지 않았기에 그런지 더욱 의지도 약하고 금방 포기하기 일쑤였던거 같아요.

그래서 더욱 마감의 법칙을 활용해보고 싶어요!

그리고 사람의 의지는 너무 나약하기 때문에 나를 믿되 다 믿지 말아야한다고 해요.

그래서 너무 나를 믿지 말되 좋은 시스템과 루틴을 만들려고 노력하는 나를 믿자고 하셨어요.

내몸이 어떤 존재인지 알아가는 과정이 제일 중요하다.

바디프로필 도전 1일차입니다 / 행성B (스텔라 지음)

스텔라님과는 간헐적 단식이 잘 맞았다고 해요.

그렇다고해서 무작정 우리도 간헐적 단식을 하는게 아니라 각자 내 몸에 맞는 최적의 다이어트 방법을 찾아서 실행에 옮겨야한다고 해요.

또한 내 몸이 어떤 존재인지 아는 것도 중요하다고 알려주셨어요.

내 몸이라고 해서 내가 가장 잘 알거라는 생각은 버리기!

저 또한 다이어트 하려고 제 몸에 대해서 제대로 알아보는 과정 없이 무작정 헬스장3개월을 등록했던게 생각이 나네요..

그래서 더욱 제 몸에 대해 먼저 알아가는 과정을 거친 뒤에 저 또한 운동을 시작해야할거 같아요!

몸무게의 증가와 그에 따른 신체 변화를

'임신했으니 당연한 일'로 넘겨버리는 그 지점을

확대경으로 크게, 그리고 정확하게 들여다보아야한다.

바디프로필 도전 1일차입니다 / 행성B (스텔라 지음)

정말 아래 글을 읽으면서 너무나 와닿았어요. 마치 저의 이야기 같았거든요..

10kg이상 찐 몸은 다 빠질 수 있을거라 생각했는데 그렇지 않고 여전히 뱃살도 많이 나와있고..

체지방도 예전에 살쪘을 때랑 별차이가 없더라구요..

그래서 내 몸을 자세히 들여다 보고 사랑해줘야한다는 것! 정말 저에게 있는 의무같아요.

그래서 아래는 작가분께서 둘째, 셋째 아이를 임신했을 때는 첫째를 임신했을 때와 다르게 식단 조절도 하면서 몸무게 증가량을 최소화 하셨다고해요!

무차별 출산 공격에도 굴하지 않고 나의 몸을 지켰다는 말씀에 얼마나 힘드셨을까 싶기도 하고 대단하다고 느꼈답니다.

바디프로필은 연예인들만 한다고 생각했는데 우리 육아하는 엄마분들도 할 수 있다는 사실에 정말 놀랍고 대단하신거 같아요!

책을 읽으면서 내내 작가분을 응원하면서 읽었어요!

바디프로필 하기 위해 근육도 키우고 체지방도 줄이는게 쉽지 않죠..!

그리고 육아까지 병행하시면서 정말 대단한거 같아요.. 육퇴(육아퇴근)하고 밤에 운동을 하러 가시고..

정말 그만큼의 용기와 끈기에 박수를 보내고 싶어요!

저도 출산한지 4개월 되었는데 여전히 많이 남은 뱃살과 몸 곳곳에 붙어있는 지방과 살들을 보면서 거울도 요즘은 보고 싶지 않더라구요.. 이게 산후 우울증인지...

작가분께서 알려주신대로 평생 함께할 나의 몸을 사랑하고 어떻게 운동하는게 내 몸에 맞는건지 먼저 찾고 난 뒤에 저도 저의 건강과 활력을 위해 운동과 식단으로 저의 출산 전 몸으로 되돌아가고 싶어요!

책을 읽으면서 저에게 자신감과 용기를 갖게 해주셔서 넘 감사해요 스텔라님!!

바디프로필을 준비하고 싶은 분들이 봐도 정말 도움이 많이 될거 같아요!

그리고 육아하면서 자신의 몸에 많이 지쳐있어서 다시 내 몸을 되찾고 싶은 용기를 얻고 싶은 분들께도 바디프로필 도전 1일차입니다 책을 추천합니다^^

본 포스팅은 k클래스 카페를 통해 업체로부터 제공받아 작성된 리뷰입니다.

행성B 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

행성B 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

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운명을 바꾸는 365일

운명을 바꾸는 365일 : 마음 편 ㅣ 운명을 바꾸는 365일
이종명 지음 / 프로방스 / 2021년 7월

[서평] 운명을 바꾸는 365일 / 프로방스 (이종명 지음)

이번에 읽게된 책은 운명을 바꾸는 365일 마음편이에요!

요즘 매일이 무기력하고 마음을 다잡고 싶은데 힘들기도 하고..

규칙적인 생활을 하고 싶어서 하루 한장의 글과 필사를 통해 매일을 시작하고 싶어서 읽어보게 되었어요!

매일 하루에 한장! 오늘의 글과 함께 이해하기, 필사와 다짐으로 구성되어 있어요.

이야기가 다양하게 담겨 있어서 정말 좋더라구요^^

아래는 제가 읽으면서 몇가지 남겨봤어요!

10일에 해당하는 내용으로 날마다 새로울 것이고 또 날마다 새로운 것!

정말 매일매일이 똑같은거 같으면서도 미세하게라도 차이가 있는거 같아요.

저도 읽으면서 매일 새로운 마음으로 살면서 성장해야겠다고 생각했답니다^^

주어진 현실에서 감사하며 새로운 마음으로!

아래의 169일에 해당하는 내용도 삶은 선물이니까 열심히 살고 감사히 살자고 알려주셨어요!

170일에 해당하는 내용은 아이슈타인 이야기를 말해주셨는데 매일 실패를 해도 이것 또한 헛되지 않다는 것!

실패를 두려워하지 말고 실패여 오라 하며 오히려 반기는 모습을 통해서 저도 느낀게 많았답니다.

저는 매사에 걱정도 많고 실패할까봐 두려워서 시도조차 못하고 있었던 모습들이 몇가지 있었는데, 이제는 그러지 말고 당당하게 실패를 두려워하지말고 시도해보기라도 해야겠어요. 성공만 어머니가 아니라 실패도 또하나의 밑거름이 될거 같네요^^

또한 아래 글을 읽으면서 속도가 아무리 빨라도 방향 , 목적지가 명확하지 않으면 도달하기 힘들고 방황하는 법!

너무 성급하게 생각하지 말고 꾸준히 해야한다는 걸 배우네요!

그리고 208일차에서는 매사에 감사하는 것!

감사의 마음이 행운을 부르는 비결이라고 해요^^

저도 아무리 힘들고 우울해도 매사에 감사해야겠어요. 그리고 지금 같은 코로나 상황에서는 더욱 일상의 소중함에 감사하게 되더라구요!

아래 글을 읽으면서는 사람의 외모나 학식, 재능보다는 마음이 가장 중요하다는 것도 배웠어요!

인성이 가장 중요하다고 많이 깨닫는 요즘이에요!

그리고 236일차의 말씀에서는 우리가 먹는 밥상은 단순한 음식이 아니라 생명을 위해 더 살고 싶었던 수많은 생명체가 목숨을 바친 희생의 제사라는 것!

지금은 예전 우리 부모님 세대와는 다르게 먹을게 넘쳐나는 현실같아요! 그래서 오히려 맛있는것도 많이 먹을 수 있고 또한 음식물 문제가 최근엔 큰거같아요.

저도 음식 먹는 것에 있어서는 편식도 심하고 많이 만들어서 배부르게 먹고 남기자 주의 였는데 이제는 그러지 말고 먹는 것 하나하나 감사하고 소중히 대하며 밥상도 그저 먹는거라고만 생각하면 안될거 같아요!

처음 읽을때는 매일 하루 한장 읽고 작성한다고 해서 무슨 큰 의미가 있을까? 변화가 있을까?라고 생각했는데, 아침에 일어나서 하루의 시작을 운명을 바꾸는 365일에 나오는 오늘의 글과 이해하기를 읽고 필사와 다짐을 생각만으로 끝내는 것이 아니라 글로 써봄으로써 더욱 생각 정리도 되고 좋은거 같아요!

전에는 그저 일어나서 움직이기 바빴는데, 이제는 차분하게 하루를 시작할 수 있어서 좋아요!

가끔 아이가 일어나자마자 밥달라고 할때도 있어서 그럴때는 자기전에 하루 한장이라도 꼭 작성하려고 노력하는데, 아침이나 저녁 시간을 정해서 매일 꾸준하게 하면 좋을거 같아요!

하루 한장이라 오래걸리지도 않고 좋아요^^

저처럼 하루의 시작이나 하루의 정리를 차분하고 생각의 시간을 가지면서 시작과 정리를 하고싶으신 분들께 추천하고 싶어요^^

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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우리 아이, 어떻게 사랑해야 할까

우리 아이, 어떻게 사랑해야 할까 - 세상에서 가장 행복한 아이로 키우는 덴마크식 자녀 교육
제시카 조엘 알렉산더.이벤 디싱 산달 지음, 이은경 옮김 / 상상아카데미 / 2021년 9월

[서평] 우리 아이, 어떻게 사랑해야 할까 / 상상아카데미

(제시카 조엘 알렉산더 & 이벤 디싱 산달 지음)

이번에 읽어보게 된 책은 우리 아이, 어떻게 사랑해야 할까 라는 책이에요!

덴마크식 자녀 교육 관련된 책이고 덴마크가 자녀 교육에 있어서는 최고라고 해서 궁금해서 읽어보게 되었어요!

육아에 있어서 정말 중요한 교육! 아직 아이들이 어리다니까 교육도 중요한데 양육이 아직 더 우선이라 교육에 대해서는 따로 공부를 하지 못하고 있었는데 이렇게 좋은 기회에 읽게 되었어요!

작가분은 일단 우리가 타고난 기본값을 먼저 알자고 하셨어요!

그래야지만 나아질 방법을 결정할 수 있다고 하셨어요.

스스로 배우고 성장하는 기회를 주자

우리 아이, 어떻게 사랑해야 할까 / 상상아카데미 ,제시카 조엘 알렉산더 & 이벤 디싱 산달 지음

아이에게 자신만의 적당한 영역이 필요하다고 하셨어요.

그래서 덴마크 부모들은 되도록이면 아이가 처한 상황에 당장 개입하지 않고 혼자 해낼 수 있는것과 더불어서 새로운 경험을 시도할 수 있다고 믿고 지켜본다고 해요.

아래 글을 읽으면서 저와 남편은 어떻게 하고 있나 생각이 들더라구요.

첫째아이가 뛰어다니는걸 좋아해서 안전한지 확인도 안하고 뛰려고 하기때문에 일단 애를 붙잡아 두기 일쑤였는데, 안전한 곳에서는 마음껏 뛰며 활동할 수 있게 해줘야겠어요.

뭐든지 저희는 겁이 많아서 안돼 안돼를 많이 하는데.. 이러면 아이에게 새로운 경험을 해주는 기회를 막고 있는 거였네요.. 반성이 되더라구요.

그리고 또한 스트레스! 아이들도 스트레스를 받고 있는데 스트레스를 해소해주려고 했던게 오히려 아이에게 더 스트레스를 안겨줄 수도 있다는 말씀은 놀라웠어요.

그래서 아이가 조금 스트레스 받는거 같을 때는 공원으로 산책을 가서 스트레스 해소를 해주고 있었다고만 생각했는데 그게 아닐 수도 있겠더라구요.

또한 놀이가 스트레스 다루는 것에 있어서 결정적이라는 것!

아이가 충분히 놀 수 있게 해줘야 스스로 스트레스를 통제할 수 있는 능력도 있다고 해요.

저도 이건 처음 알았는데 잘 실천해봐야겠어요!

또한 훈육 부분에 있어서도 알려주셨어요.

아이에게 단호한 태도를 취하는 것과 아이를 두렵게 만드는 건 다르다는 것!

그래서 규칙들이 왜 필요한지 이해하고 스스로 그 규칙에 가치를 부여하는게 중요하다고 알려주셨어요.

저는 우리 아이에게 무조건 안된다고, 하지말라고만 하기 바빴는데 왜 그러면 안되는건지 규칙을 잘 이해시켜줘야겠어요.

그래서 덴마크 학교에서는 훈육 중 하나로 어떤 가치를 따르고 어떻게 행동할지 반에서 규칙에 대해 이야기를 많이 나눈다고 해요.

그래서 어떤 벌을 어떻게 줄지가 아니라 어떻게 하면 이 문제를 예방할 수 있을지에 대해 더 많은 시간을 투자한다고 해요.

그래서 저는 이 부분이 정말 덴마크 교육에 있어 좋다고 생각해요.

아래는 덴마크식 훈육을 위한 일상의 노력 15가지를 알려주셨어요!

그 내용 중에 몇가지만 캡쳐해봤어요! 15가지 내용 모두 정말 하나하나 와닿더라구요!

아이랑 싸우게 되면 어떻게하면 이아이의 고집을 꺾을 수 있을지만 생각했었는데.. 책에서는 그러지 말고 아이랑 부모 둘다 이길 수 있는 방법을 생각해보자고 하셨어요!

또한 아이 탓 하지 않기! 저도 모르게 얘가 이러니까 이렇지.. 라는 생각이 막연하게 있었는데 그러지 말아야겠어요!

정말 우리 아이들은 모두 선한거 같아요! 이걸 꼭 기억하고 있어야겠어요.

그리고 부부 두 사람이 함께 해야하는 것! 육아도 그렇고 훈육도 그렇고 둘 다 함께 해야한다고 해요.

저는 제가 훈육 담당이고 남편이 위로해주는 담당이였는데 그러면 안되겠어요!

같이 이 책을 보면서 많이 이야기를 나눠봐야할 거 같아요.

책에는 하나하나 우리 아이를 교육하고 훈육하고 양육하는데 있어서 꼭 필요한 내용들을 가득 담고 있었어요.

그래서 읽으면서 제가 아이에게 어떻게 대했는지 반성도 많이 하게 되고 이제부터라도 우리 아이를 위해서라도 이렇게하고 저렇게 해야겠다는 생각이 들더라구요.

또한 훈육 부분에 있어서도 한명이 훈육 담당하고 한명은 위로해주는게 좋을 거라 생각했었는데 저의 오산이였어요.

둘 다 똑같이 해야 아이도 헷갈리지 않고 좋다는 것!

그리고 아이가 스스로 해보며 체험할 수 있는 기회를 줘야하는데 이제까지 너무 보호 하려고만 했던 보호 본능이 강했던거 같아 아이에게 미안해지더라구요!

책의 제목의 우리 아이, 어떻게 사랑해야 할까에 대한 해답이 가득 담겨 있는 책이였어요!

그래서 아이를 양육하면서 부모와 아이가 둘다 행복해지는 양육을 위해서라도 꼭 이 책을 읽어보시길 추천합니다^^

본 포스팅은 책세상&맘수다 카페를 통해 업체로부터 제공받아 작성된 리뷰입니다.

상상아카데미 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

상상아카데미 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

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[서평] 아기 리듬 마사지 & 몸 놀이

아기 리듬 마사지 & 몸 놀이 - 엄마 아빠와 함께 몸과 마음이 쑥쑥!
권정혁.최은미 지음 / 리스컴 / 2021년 7월

[서평] 아기 리듬 마사지 & 몸 놀이 (리스컴) / 권정혁 & 최은미 지음

이번에 읽어보게 된 책은 아기 리듬 마사지&몸놀이 책이에요!

지금 저희 부부에게 꼭 필요한 책인거 같아요~!

둘째는 이제 3개월이 되었어요^^ 100일이 지나고 보니 어느새 이제 신생아 시기는 끝났더라구요!

첫째 신생아 시기보다 시간이 더 빨리 지나가고 있는거 같아요!

아기 목욕시키고 나오면 베이비 마사지 해주는게 성장에도 좋다고 들었는데 어떻게 해야할지 모르겠더라구요!

배앓이 방지 겸 배랑 다리 쭉쭉 키크라고 무릎만 주물러 주고 있었거든요!

인터넷에는 수많은 마사지가 있는데 다 하나씩 해주자니 너무 많고.. 할때마다 기억도 잘 안나구요!

여기 나온 아기를 위한 베이비 마사지는 정말 간단하면서도 동요를 활용해서 동요 가사에 맞춰서 아이에게 마사지를 해줄 수 있어서 좋을거 같더라구요! 그래서 바로 아이에게 베이비 마사지를 해줘봤어요!

책 속에는 임산부와 태아를 위한 마사지부터 두돌 이후의 아이를 위한 마사지까지 다양하게 나와 있어서 개월수에 맞게 마사지를 해주면 되서 좋을거 같더라구요!

저는 우리 둘째아이를 위해 2~3개월 마사지에 있는 마사지 중에서 기저귀 스트레칭, 발 마사지, 손 마사지를 해줘봤어요!

아래는 기저귀 스트레칭이에요!

자전거 노래 정말 간단하고 동작도 어렵지 않아서 보고 바로 아이에게 해줘봤어요~!

동영상 촬영하면서 해줘봤는데 아이가 처음에는 '이게 뭐지??'하는 눈빛이였는데 금방 좋은지 넘 좋아하더라구요!

싱글벙글 신났어요!

 아래는 손 마사지에요! 동요 곰 세마리에 맞춰서 해줬는데 이것도 정말 간단한 동작들이라서 따라하기 쉽더라구요!

 이것 또한 아이가 웃으면서 좋아했어요! 아이도 시원한지 넘 좋아했어요!

세번째로는 발 마사지! 손 마사지 처럼 동요 곰 세마리에 맞춰서 해주는거에요~!

손 마사지 동작이랑 거의 다를거 없이 비슷해서 하기 넘 편했어요!

저희 아이 넘 좋아하죠?^^

마사지라고 하면 동작도 여러가지라서 기억하기도 어렵고 따라할 수 있을까 고민했는데, 이 책은 동요 하나하나에 맞춰서 동작을 쉽게 할 수 있게 알려주셔서 따라하기 넘 쉽고 좋았어요!

그리고 이제는 책을 안보고도 책에서 알려준 그대로 동요 부르며 눈은 아이와 눈맞춤 하며 마사지 해줄 수 있겠더라구요!

4개월에서도 기저귀 스트레칭이 2~3개월 동작보다 살짝 변형되서 더 추가되는데 이것 또한 어렵지 않더라구요!

각 개월 수에 맞는 베이비 마사지 뿐만 아니라 스킨쉽 놀이법도 알려주셔서 그대로 아이에게 해줘봐야겠어요!

우리 쑥쑥 크는 아이와 함께 베이비 마사지를 하며 눈맞춤도 하고 동요도 들려줘서 청각 발달에도 좋고 넘 도움이 많이 되는 책이에요! 아이와 함께 스킨쉽을 통해 사랑을 듬뿍 주고 싶으시다면 아기 리듬 마사지 & 몸 놀이 책을 추천합니다!^^​

본 포스팅은 책세상&맘수다 카페를 통해 업체로부터 제공받아 작성된 리뷰입니다.

리스컴 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

리스컴 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

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통곡 없이 잠 잘 자는 아기의 비밀

통곡 없이 잠 잘 자는 아기의 비밀 - 수면 교육 전문가의 0~2세 현실 밀착 코칭법
곽윤철 지음 / 북라이프 / 2021년 8월

[서평]통곡 없이 잠 잘 자는 아기의 비밀 / 북라이프 , 곽윤철 지음

이제 갓 백일 넘은 저희 둘째아이는 분유도 잘먹고 대변도 잘싸고 하는데 .. 문제는 잠!!

잠을 진짜 안자요 ㅠㅠ

낮잠도 30분 이내로만 자는 토끼잠.. 그래서 어떻게 하면 낮잠을 잘 수 있을지 인터넷, 유튜브 등등 검색을 수없이 해봤답니다. 그러다가 알게된 곽윤철 선생님!! 아기 케어에 있어서 유튜브에서 유명한 분이시더라구요!!

이렇게 잠과 관련된 책과 함께 만나볼 수 있어서 넘 기뻤어요^^

유튜브에도 보면 통잠을 자게 수면교육을 해줘야한다고 나와 있는데 어떻게 해야할지도 모르겠고 정말 걱정이 많았는데 책의 도움이 통하길 바라며 책을 읽어봤어요.

아래에서는 아기는 얕은 잠과 깊은 잠을 교대로 잔다고 알려주셨어요.

그래서 얄은잠 단계에서는 모로반사 후에 강하게 울기도 하지만 운다고 바로 안아 올리면 안된다고 알려주셨어요!

저는 아이가 울면 저도 모르게 반응해서 아이 곁에 엄마가 있다는 걸 알려줘야할거 같아서 바로 안아줬었거든요!

근데 그러지 말라고 알려주셨어요!! 이제까지 제가 아이를 잘못 안아주고 있었네요..

얕은잠이라서 깊은잠으로 갈 수도 있었는데 제가 오히려 아이의 잠을 더 방해한거 같아요ㅠㅠ

그래서 곽윤철 선생님께서는 눈으로 일단 10초정도 안아주라고 하셨어요! 위험한 상황이 아니면 지켜보기!

그리고 아이의 수면 신호에 대처하자고 하셨어요.

부모가 원할 떄 하는 것이 아니고 부모가 원하는 방법으로도 하는게 아니라는 것!

아이가 졸리다는 신호, 배고프다는 신호를 보내는걸 캐치해야 한다고 알려주셨어요.

그리고 아래 내용을 읽으면서 정말 많이 깨닫고 알게된 건 수유의 기본 원칙!!

아이의 배가 충분히 부를 떄까지 먹이기! 사실 저는 제가 양을 정해놓고 아이가 다먹길 바랬는데 이러면 안되겠어요!

수유의 기본 원칙은 아기의 배가 충분히 부를 떄까지 먹이는 것

통곡 없이 잠 잘 자는 아기의 비밀 / 북라이프 , 곽윤철 지음

그리고 아래는 아이의 잠투정에 대처하는 방법!

한계를 만들어주고 감정은 공감을 해주자고 알려주셨어요!

정말 이 방법대로 하니까 아이가 잠투정을 하다가도 스스로 잠을 자더라구요!! 이게 진짜 감사합니다^^

그리고 아래 노란줄 내용이 저에게 정말 와닿았어요!

아기에게 스스로 잘 수 있는 기회를 제공하고 싶다면

잠을 자야 하는 주체는 아기이고,

부모는 잠들 수 있는 환경을 제공하는 사람이라는 것을

구분하는 것으로부터 시작

통곡 없이 잠 잘 자는 아기의 비밀 / 북라이프 , 곽윤철 지음

그리고 아래 내용 읽으면서는 반성을 했어요ㅠㅠ

저도 모르게 아이가 잠을 너무 안자고 보채면 힘들어서.. 저도 모르게 아이에게 짜증과 투정을 부린거 같아요ㅠㅠ

"제발 좀 자자!! " 하면서..

아래 내용에서는 부모가 짜증이 나고 힘이 든다면 아이를 바로 안아주면 힘이들어가고 아이에게 그 감정이 그대로 전달되기 때문에 바로 안아주지 말고 단 1~2초라도 잠시 심호흡을 하면서 감정을 조절하자고 알려주셨어요!

정말 꿀팁입니다^^

그리고 아이의 수면 환경에 대해서도 알려주셨어요!

놀 떄는 밝게 ! 잘 대는 어둡게!

그리고 낮에 들어오는 햇볕을 통해 아이의 저녁에 자는 밤잠에 깊은 잠을 잘 수 있게 도와준다고도 해요!

이건 처음 알았네요^^

그리고 아래는 책 뒤쪽에 있는 Q&A 였어요!

저도 다양한 Q&A를 읽으면서 질문하는 내용에도 공감했고 또 답변을 해주신 내용을 보고 '아~~'하며 이해했답니다^^

수면교육 시작한지 얼마 안되었고 또 성공을 계속 하고 있어서 더욱 친정집에 가서 애를 재울 수 있을까 고민이였는데 명쾌한 해답을 해주셨어요!

아래 내용대로 잘 실천해봐야겠어요.

그리고 베이비 마사지 또한 잠이 들때랑 일어날 떄 다르게 해주기!

손의 강도와 말투 등등 아이에게 다 전달되기에 더욱 신경써야겠어요.

이 책에는 정말 다양하게 우리가 신생아를 키우면서, 아이를 키우면서 몰랐던 내용들이 한가득이였어요.

그래서 제가 아이를 임신하고 있을 떄 읽었다면 더욱 빨리 우리 아이의 깊은 꿀잠을 위해 수면교육을 해줄 수 있었을거 같기도 하다고 생각했어요!

모유수유 중단한 것도 아이가 젖을 물기만 하면 잠이 들어서 제대로 빨지도 못하고.. 잠에서 꺠면 배고픈지 잠투정인지 계속 투정부려서 젖을 하루에도 몇십번을 물리다보니 너무 힘들었거든요ㅠㅠ

진작에 이 책을 알았다면 모유수유 중단할게 아니라 원인과 해결책을 찾아서 더욱 길게 모유수유 할 수도 있었을거 같아요! 정말 아쉽네요..

책을 읽으면서 정말 어디서도 들을 수 없었던 신생아 키우기에 필요한 지식들을 얻을 수 있었어요!

아이를 배부를떄까지 충분히 먹이고 꼭 깨어있는 상태로 먹여야한다는 점!

저는 이걸 몰라서 애가 분유를 먹다가 잠이 들면 마음속으로는 '오예!! 드디어 잔다! 그대로 침대에 눕혀야겠다' 하면서 좋아했었거든요.. 그런데 이게 좋지않은 습관으로 이어질 수 있다는 점!

그러니까 꼭 깨어있는 상태에서 충분히 배부름을 느끼게 먹이고 잠잘 떄도 스스로 잘 수 있게 해줘야한다고 알려주셨어요!

이 책을 읽고 수면교육 하게된 가장 큰 계기는 잠을 자야하는 주체는 아기, 부모는 잠자는 환경만 제공해준다는 것!

정말 아이가 세상에 나와 살면서 스스로 해야하는게 많을 텐데, 잠조차도 이제까지는 저희가 토닥토닥 등 두드려주며 안아서 재우면서 20~30분 안아서 깊이 잠들면 그제서야 아기 침대에 눕혀줬었거든요 ㅠㅠ

이제는 이 책의 수면 교육 덕분에 아이가 스스로 누워서 자장가 들으며 10분 이내에 잠이 들어서 정말 저도 행복하고 아이도 스스로 잘 수 있어서 행복한거 같아요!!

책에는 정말 곽윤철 수면 교육 전문가님의 명쾌한 코칭법으로 우리 아이가 어떻게 하면 잘 수 있을지 알려주셨어요!

저처럼 아이의 수면 교육에 있어서 걱정이 많고 아이의 수면 교육을 올바르게 하고 싶으시다면 꼭 통곡없이 잠 잘자는 아기의 비밀 책을 추천합니다!

본 포스팅은 책세상&맘수다 카페를 통해 업체로부터 제공받아 작성된 리뷰입니다.

북라이프 출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

북라이프 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰입니다.

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