나도 내가 처음이예요

애착수업 - 나를 돌보는 게 서툰 어른을 위한
오카다 다카시 지음, 이정환 옮김 / 푸른숲 / 2017년 12월

나에게는 안전 기지가 있을까. 이 책을 읽고 나서 가장 먼저 들었던 생각이다. 나만의 안전 기지가 있다는 것은 무슨 일이 생겨도 의지할 수 있는 대상, 어떤 경우에도 나를 지켜주는 누군가가 있다는 뜻이다. 내가 있는 그대로의 모습으로도 안전하다 느끼고 거리낌 없는 곳. 과연 그런 곳이 있을까. 내가 어떤 짓을 해도 받아줄 것 같은 부모의 품이 떠오르는 사람도 있을 것이고, 볼 것 안 볼 것 다 보여 준 어릴 적 친구의 모습이 떠오를 수도 있다. 이 책 '나를 돌보는 게 서툰 어른을 위한 애착 수업'은 미래에 대한 불안과 현재에 대한 걱정을 모두 내려놓을 수 있는 나만의 안전 기지가 있는지 묻는다. 그리고 안전 기지가 될 수 있는 방법을 제시한다.

유명한 아이돌 그룹 리더의 죽음은 사람에게 돈이나 명예보다 더 중요한 것이 있음을 시사한다.  누나와 엄마의 행복을 위해 살았던 그에게 안전 기지가 있었다면 어땠을까. 대중에게 맞춰진 이미지로 살아가야 하는 연예인들은 실제 자신의 모습을 대중이 알면 실망하게 될 것이라는 중압감에 살아간다. 일반 사람들도 사회 속에서 살아가기 위해 고분분투하고 있다. 저자는 애착 기반 접근법으로 본인의 안전 기지를 강화해 회복 능력을 키울 수 있다고 한다. 온전히 내 모습을 받아 줄 사람이 있다면 내 모습을 찾아갈 수 있다. 그래서 우리들은 안전 기지가 필요하다.

아이를 키우는 부모라면 안전 기지의 필요성은 더욱 간절해진다. 애착이 대물림된다는 사실은 육아서나 육아 프로그램에서 자주 다뤄지고 있는 문제다. 공감을 받아본 적 없는 부모는 아이의 슬픔에 공감할 수 없다. 수많은 심리학 책을 읽어도 절대 변하지 않는 애착 문제에 대해 저자는 안전 기지가 되기 위한 열 가지 방법을 추천한다. 여기서 가장 중요한 것은 아이의 주체성을 존중하고 기다리는 것이다. 방법을 제시해 줄 필요도, 꾸짖음도, 질책도 필요하지 않다. 또한 곤란한 문제가 생겨 도움을 요청할 때 즉시 받아주고 피신할 여건을 마련해주어야 이상적인 안전 기지라 할 수 있다.

안전 기지를 생각하다 영재발굴단에 나왔던 이소연 자매의 아버지 모습이 떠올랐다. 피아니스트인 언니와 가수를 하다 변호사의 길을 걷고 있는 이소연은 자신을 있는 그대로 믿고 사랑해주는 아버지 덕분에 상처받고 힘들어도 다시 일어설 수 있었다고 했다. 피하고 싶은 순간이 있을 때마다 자신을 믿고 위로해 주는 아버지의 모습이 삶의 원동력이 된 것이다.

때때로 우리들의 사랑은 동상이몽이다. 서로 사랑하고 있지만 서로는 잘 느끼지 못한다. 힘겹게 용기를 내어 다가갔을 때 기대는 더 큰 실망으로 바뀔 때가 많다. 이 책의 마지막 7장 ‘상처받은 애착에서 벗어나기’에서는 다른 심리학 책에서는 다루지 않았던 여러 가지 해결방안을 제시한다. 역할극, 롤플레이, 마인드풀니스, 단기 멘탈라이징 관계 요법, MBT 등 여러 방법 중에서 가장 인상 깊었던 방법은 내가 누군가의 안전 기지가 되어 주는 것이었다. 가장 이상적이면서도 가장 어려운 것이 누군가의 안전 기지가 되어 주는 것이다.

사람이 아니라 좋아하는 일이 안전 기지가 될 수 있다는 저자의 말은 아이돌의 죽음에서도 알 수 있듯이 분명히 한계가 있다. 그는 노래 가사로 자신을 위로했지만 결국 삶의 목적까지 갖게 해 주지는 못했다. 혼자 살 수 없는 인간에게 가장 필요한 것은 누군가의 위로와 공감이다. 혼밥이 흔해지고 편의점 도시락 매출이 나날이 높아지는 나 홀로 시대, 누군가에게 얽매이거나 얽혀서 살아가는 것이 불편한 지금을 살아가는 우리들에게 꼭 필요한 책이다.


<안전 기지가 되기 위한 열 가지 원칙>
1. 안심할 수 있는 관계를 지향한다. (있는 그대로)
2. 질책하지 않는다. (믿는다)
3. 전혀 꾸짖을 수 없는 관계는 바람직하지 않다. (완고함과 강인함)
4. 원하면 응답하라. (즉각 반응)
5. 기분이나 몸짓, 목소리 톤을 낮춘다.(듣는 자세)
6. 상대방이 원하는 반응을 보인다. (어울리는 반응)
7. 맞장구, 반복, 의문사의 힘. (함께 있어줌)
8. 원하지 않을 땐 조언하지 않는다. (원할 때만)
9. 변명하지 않는다. (상대의 마음에 집중)
10. 불필요한 조언을 하는 대신 가만히 들어준다. (그저 듣는다)

선생님처럼 준비하는 내 아이 학교 생활

초등 3.4학년 공부법의 모든 것 - 현직 초등 교사들이 알려 주는 ㅣ 꿈결 초등 교육서 시리즈
성선희.문정현.성복선 지음 / 꿈결 / 2017년 12월

초등학교 학부모에게 초등학교 3학년은 여러 가지 면에서 중요한 시기이다. 신체적으로는 2차 성징이 나타나기 시작하고, 본격적인 교과 공부를 해야 하는 시기다. 또한 가정이라는 좁은 공간에서 좀 더 영역을 확장하여 넓은 세계를 배우며 자아가 성장하는 시기이기도 하다.  이 시기를 현명하게 보내려면 어떻게 해야 할까? <현직 초등 교사들이 알려 주는 초등 3.4학년 공부법의 모든 것>이라는 책이 나와 읽어 보았다.

 

이 책은 현명한 부모가 되기 위해 가장 먼저 초등학교 교육과정을 알아야 한다는 전제에서 출발한다. 그래서 2018년도부터 3.4학년에게 적용되는 2015년 교육과정에 대해 교과별로 일목요연하게 정리했다. 먼저 3학년을 지내 본 학부모의 입장에서 보면 일 년 전에 읽었다면 좋았을 텐데 하는 생각이 들었다.  갑자기 어려워진 교과목 시험 준비부터 사사로운 아이들 감정싸움까지 엄청난 시행착오를 겪고 있기 때문이다. 

초등 저학년과 중학년의 가장 큰 차이점은 교과목이 늘어나 본격적인 학습계획이 필요하다는 것이다. 1,2학년 단원평가는 시험 전 날 문제집 한 번 쓰윽 훑어보고 풀 수 있었다. 3학년 교과목은 한 단원이라도 시험 전날 풀기에 버거운 분량이다. 특히 과학이나 사회는 어려운 어휘가 많아 부모의 지도가 필요하다. 어릴 때부터 다양한 분야의 책 읽기를 시키고 있었지만 교과 공부와는 다르다. 하루에 조금씩 교과목을 공부할 수 있는 계획이 준비되어 있어야 한다.

교과별 학습 전략 중에서 쉽게 응용할 수 있는 방법이 많았던 <국어> 과목을 살펴보자. 요즘 초등학생들은 교과서를 학교에 두고 다니기 때문에 엄마들이 학교에서 배우는 내용을 알기 어렵다. 그래서 따로 집에서 두고 공부할 교과서를 학기가 시작되기 전에 서점에서 미리 준비해 두기도 한다. 이 책에서는 교과별로 어떤 과목을 배우는지 학습요소와 목표로 과목에 대한 큰 그림을 그려볼 수 있다. 국어 과목 같은 경우 발표와 글쓰기 비중이 늘어나고 있어 눈여겨볼 점이 많았다. 집에서 쉽게 할 수 있는 독서활동과 책놀이 부분은 메모하여 활용할 수 있어 유익했다.

 

2015년 교육과정 개정에 따라 고등학교 교과서에 통합과학 통합사회 과목이 신설되었다. 이는 우리나라 교육 방향이 실생활과 접목시킬 수 있는 실용적 교육으로 나아가고 있다는 것을 알 수 있는 부분이다. 3학년의 경우 수영 과목과 5학년이 되면 배우게 되는 연극 수업이나 코딩 수업의 경우는 생소하게 느껴진다. 학부모 입장에서는 어렵고 무엇인가 더 챙겨야 하는 부담감이 느껴져 두렵기도 하다. 그렇지만 미래의 동력이라고 불리는 창의력은 갑자기 생기는 것이 아니다. 자신이 경험하고 실제로 해 본 일들이 바탕이 되어 새로운 것을 만들 수 있다. 이를 위해 다양한 방과 후 활동과 체험활동 프로그램을 소개한 부분도 참고할만하다.

 

아이가 클수록 육아의 기술은 세분화된다. 부모는 기초 생활습관 갖추는 것부터 친구들과의 감정싸움까지 상담해주는 상담사가 되어야 한다.  준비되지 않은 부모의 불안감은 아이들에게 더 큰 불안감을 심어준다. 자존감과 자아가 가장 왕성하게 성장할 시기에 안정된 육아는 아이들의 마음을 단단하게 해 줄 것이다. 또한 학교생활에 대해 미리 알고 준비해 두면 아이들의 마음을 살펴볼 여유도 생긴다. 책을 읽고 아이들과 함께 얘기하며 다음 학년을 설레는 기분으로 준비해 보자. 아이가 어떤 산을 얼마만큼 오르는지 알게 되면 주변 경치를 바라보며 함께 이야기 나눌 수 있다. 아이의 눈높이에서 함께 기쁨을 나눌 수 있는 현명한 부모가 되기를 바라며 일독을 권한다.

나를 알고 너를 알게 되는 백전백승 수비학 입문

누구나 쉽게 따라하는 수비학 - 운명을 바꾸는 행운의 숫자를 조합하라
하리쉬 조하리 지음, 이혜안 옮김 / 물병자리 / 2017년 11월

저자는 세 가지 숫자 중에서 데스티니 숫자가 가장 중요하다고 했다. 사이킥 숫자는 35부터 40세 사이에 강력하게 영향을 주는 반면, 부모로부터 경제적 심리적으로 독립하게 되는 시기인 35세 이후부터 데스티니 숫자의 영향은 점점 커지게 된다. 나의 욕구와 능력을 알고 성취할 수 있는 것을 타협할 수 있어야 한다.  기대나 열망을 누구나 가질 수 있지만 내게 꼭 필요한 부분만 내 삶에 허락된다고 생각하면 나를 받아들이기 쉬워진다.

자신의 숫자를 찾았다면 책의 반 이상을 할애하고 있는 숫자에 대한 설명에 대해 읽고 자신의 성격과 맞는지 살펴보면 된다.  자신과 관련 있는 모든 사람들의 목록을 미리 만들어 두면 좋다.  배우자, 자녀, 친구, 애인, 부모의 숫자를 구하고 자신의 숫자와 어떤 점이 어울리는지 비교해본다.  책에서는 각각의 숫자의 의미뿐만 아니라 1~9까지 만날 수 있는 모든 경우의 수를 비교해 놓았다. 각각의 사이킥 숫자가 조심해야 하거나 또는 발전시켜 나가야 하는 부분도 세세하게 기록해 두었다. 부록에는 나와 맞는 숫자는 어떤 숫자인지 도표로 만들어 놓아 한눈에 파악하기 쉽게 해 두었다.

 

내가 나답게 산다는 것은 뭘까? 나는 개인마다 즐겁고 편안한 상황이 다르다는 것에 주목했다. 그것은 결코 변하지 않으며 고쳐야 할 나쁜 점도 아니다. 부모의 보호와 영향 아래에 있을 때는 미처 발견하지 못했던 자신의 본성을 만나게 될 때 비로소 삶을 편안하게 살아갈 수 있게 된다. 숫자는 동전의 양 면처럼 두 가지 면이 모두 존재한다. 좋은 숫자만 있는 것도 아니고 나쁜 숫자만 있는 것도 아니다. 한 사람의 성격을 파악하는 숫자만 해도 세 가지로 세분화된다.  또한 데스티니 숫자가 1이라고 해도 만들어지는 과정에 따라 다른 성격을 갖게 된다.  심리상담이나 타로점을 공부하는 사람이라면 한 번쯤 정독해 볼 만한 책이다.

추피와 떠나는 하늘 여행

하늘 100층짜리 집 ㅣ 100층짜리 집 4
이와이 도시오 글.그림, 김숙 옮김 / 북뱅크 / 2017년 12월

이 책은 1~100까지 숫자를 익히는 유아기의 아이들부터 자신만의 이야기를 만들어 즐기는 저학년까지 다양한 연령에서 읽을 수 있는 책이다. 대상의 일부분에만 집중했던 유아기 아이들이 숫자가 증가함에 따라 연결되는 책의 구성을 즐기며 계열화를 가능하도록 한다. '하늘 위에는 무엇이 있을까'라는 생각을 확장시켜 내가 만약 하늘 위로 여행을 간다면 어떻게 될까 생각하며 활동할 수 있다.

하나의 씨앗이 자라기까지 주변의 많은 도움이 필요하다는 것을 보면서 느낄 수 있는 책이다.  아이 한 명을 키우는데 마을 전체가 필요하다는 말처럼 우리는 혼자서는 살 수 없고 누군가의 도움을 주고받으며 살아간다는 깨달음을 준다. 잘 익은 해바라기씨를 친구들과 나눠 먹는 모습에서 내가 받은 도움을 나도 전해 줄 수 있다는 것을 알 수 있다. 세상을 함께 살아가는 즐겁고 행복한 곳이라는 것을 알게 해주는 멋진 책이다.

엄마도 업데이트가 필요하다

엄마의 자존감 공부 - 천 번을 미안해도 나는 엄마다
김미경 지음 / 21세기북스 / 2017년 11월

 '꿈이 있는 아내는 늙지 않는다'라는 책을 첫아이를 낳고 읽었다. 그 후 김미경 강사는 내 꿈 찾기의 멘토가 되었다.  그런데 EBS에서 하는 강의를 듣다가 '아이를 맡겨서 기르는 것에 죄책감을 느낄 필요는 없다. 친정엄마 찬스를 적극 활용하라'라는 부분이 내내 불편하더니 학력 위조 사태에서 끝을 보고 결국 마음에서 멀어졌다.  그녀의 입담은 언제나 단박에 마음을 사로잡았지만 마음 저 편까지 공감할 수는 없었다.

그리고 몇 년이 지나 아이 엄마로 자존감이 바닥을 칠 때 다시 그녀가 내게로 왔다.  책 제목만 보고 선택했는데 저자를 보고 많이 망설였다. 그런데 지금 내가 아이 때문에 마음이 너무 아프다. 심장에서 피가 철철 흘러넘치는데 내 앞에 의사가 있다면 의사의 자질 따위는 문제 삼지 않을 것이다.  나 좀 살려달라고 바지단을 잡고 마지막 힘을 내어 매달릴 것이다.

뜬눈으로 밤을 새워 책을 읽고 느낀 점은 그녀도 엄마로서 성장해 가고 있다는 사실이었다.  기관차처럼 앞으로만 달려가지 않고 주변과 자신을 돌아보며 자신의 인생길을 음미하며 걸어가고 있었다. 그런 여유가 책 표지 사진의 얼굴과 옷차림에서 고스란히 드러난다.  늘 카메라 앞에 섰을 텐데 이제서야 자신의 옷을 입은 듯 편안하다. 취미로 시작한 재봉을 위해 밀라노까지 가는 불같은 열정을 드러내지 않는다. 그래서 편안하다.

자존감 공부라는 타이틀이 무색하지 않게 기억에 남는 세 가지를 적어본다. 첫째, 죽음이라는 관문을 통과한 아이의 탄생은 자존감의 토대가 된다. 탈 없이 잘 태어난 아이의 탄생에 누구보다 기뻐하고 자랑스럽게 생각해야 한다. 엄마라면 누구나 처음 내 품에 안겨있던 작은 생명체의 경이로움을 경험한다. 하지만 시간이 흐를수록 기쁨의 자리에는 불안감이 자리하게 된다. 그 순간을 마음속에 늘 그려본다.

둘째, 작은 성공의 경험(small-win)을 갖게 한다. 죽음의 관문을 통과한 아이는 저절로 자라나지 못한다. 가장 좋은 양분은 엄마의 공감과 주관적인 해석이다. 아이를 믿고 신뢰하는 해석을 할 수 있으면 아이는 자신만의 길을 내어 자라게 된다. 20살이 되기 전에 뭔가에 흥미를 갖고 알아가며 몰입해서 얻는 자신감의 경험을 쌓는 것이 중요하다.

셋째, 0.1씩 모아서 100을 만들어라. 이것은 엄마인 내게도 필요한 말이라 열심히 밑줄 긋기 하며 읽은 부분이다. 자신감이라는 것은 준비된 실력 50에 실전에서 쌓는 50이 더해져 100이 된다. 흉내라도 내봐야 나머지를 채울 수 있다. 돌다리만 두드리다 결국 건너지 못한 일들은 실전 쌓기의 두려움 때문이다. 완벽하게 준비된 사람은 없다. 유능하게 보이는 그들도 나와 같은 때가 있었기에 그 자리에 있을 수 있는 것이다.

좋은 말들이 많았지만 ‘자신감은 정서적인 언어가 아니고 육체 언어다’라는 말이 가장 와닿았다. 현시대의 아이들에게는 몸과 시간만으로 뭔가 이룰 수 있는 기회를 주는 것이 필요하다. 다른 애들은 한 뼘씩 자라는데 너는 왜 제자리에 있냐고 다그치지 말자. 키가 자라지 않는 순간에는 부피가 커지고 있는 것이다.  지하 10층까지 내려가 버린 아들을 위해 11층 밑으로 자신의 기대를 낮춘 그녀의 지혜는 읽을수록 빛났다. 어디에 있던 그것은 중요하지 않다. 깊이는 곧 높이가 된다.

나는 오늘 어떤 눈으로 아이를 바라보는가? 나는 어떤 메시지를 아이에게 주고 싶은가? 밤새 책을 읽고 오전에 설거지를 하는 대신 아이를 좀 더 바라보고 웃어 주었다.  인성이 바르고 고운 아이가 되기를 바라면서 지금까지 아이와 함께 하는 시간조차 충실하지 못했음을 반성했다.  엄마의 욕구를 다 내려놓고 아이만 바라보라는 것은 아니다.  하지만 아직 몸과 마음이 자라지 못한 아이들이 최후의 보루로 남겨 두는 곳은 엄마의 어깨여야 한다.  다시 내게로 와준 저자에게 감사하다. 엄마도 업데이트가 필요하다.