무릎 건강에 유용한 책

무릎 아프기 시작하면 이 책 - 통증 없는 무릎 사용.유지.보수 완전 매뉴얼
김유수 지음 / 길벗 / 2022년 8월

건강이란 단어는 모두가 희망하는 단어이다. 하지만 자신의 의도와는 다르게 신체는 외상이나 노화, 그리고 선천적 결함 등으로 건강하지 못하는 경우가 생기게 되고, 그때마다 전문가의 도움을 찾는 게 일반적이다.

특히 신체적 건강 중에 무릎 관절 건강에 관한 이야기를 자세히 다룬 책이라고 해서 궁금해졌다.

작가님은 재활의학과 전문의로 여러 굵직한 자격증과 학위로 일선에서 10년 넘게 무릎 통증 환자들을 가까이한 전문의였다. 

책을 완독하고 느낀 것은 이 책이 굉장히 친절한 책이라는 것이었다. 

무릎 건강을 궁금해하는 사람들에게 무릎의 해부학적 구조부터 급성 통증부터 만성 통증까지 분류하고, 통증이 생기면 어떻게 진단받고, 처방받으며, 어떤 치료 약으로 치료를 하고, 시술과 수술로 진행할 수 있는지를 차분히 설명하고 있었다.

솔직히 통증이 처음 생기면 모두 불안해진다. 머릿속에는 오만가지 생각과 악화 가능성까지 염두에 두는데, 이럴 때 필요한 전문가는 어떻게 찾아야 하는지 모르는 일반인들에게 책 한 권으로 모든 해답을 전해주고 있는 책이었다.

무릎에 관한 여러 책들을 즐겨 봤지만 이 책은 다른 책과 다르게 재활에 관한 조언들이 눈에 띄었다.

생각보다 운동 중에 무릎을 다치는 경우가 많은데 어떻게 하면 초기에 무릎에 부담을 주지 않고 운동하는지에 관한 내용과 수술 후에도 지속적으로 대퇴사두근 운동을 하도록 권유하고 재활하는 방법들을 설명하고 있어 꽤나 유용하겠다 싶었다. 이외에도 통증 관리 시 무조건 참는 것이 아니라 정확한 진단에 따른 치료가 동반돼야 함을 지속적으로 강조한 것들이 눈에 띄었다.

관리로 무릎 건강을 유지할 수 있다면 이보다 좋은 건 없을 거라는 생각이 들었다. 통증 원인을 찾아 제거하거나, 상처 난 무릎을 재건하고, 강화 시키고 치유하는 방법에 관한 가장 체계적인 방법을 정리해둔 책이라는 생각이 들어 추천하고 싶다.

평범한 사람들의 파란만장한 삶을 담은 책

파친코 1 - 개정판 ㅣ 코리안 디아스포라 3부작
이민진 지음, 신승미 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2022년 7월

늙은 어부와 아내 사이에 아들 셋이 있었지만, 다 죽고 몸이 가장 약한 큰아들 훈이만 살아남았다. 훈이는 윗입술이 세로로 갈라지고 한쪽 발이 뒤틀린 채로 태어났다. 하지만 훈이는 몸집이 다부지고 혈색도 좋았고 성격이 온화하고 사려 깊었다. 훈이가 28살이 되었을 때 중매쟁이가 훈이의 어머니를 찾아왔고 그렇게 양진을 중매해 결혼은 성사되었다. 훈이와 양진은 조용히 살아갔으나 아이를 다 잃고 넷째인 선자만 그들 곁을 지키게 되었다. 훈은 딸에게 자신이 사랑해 줄 수 있는 방식으로 사랑을 표현하는 사람이었고 그 행복은 선자가 열세살이 되던 겨울 훈이가 결핵으로 죽으며 깨져버렸다. 


하숙인들은 전 세계에 대공황이라는 것이 일어났다는 것을 자주 이야기했다고 한다. 신문 읽을 줄 아는 사람들이 전하는 소식들이 현실 도처에 보이고 있었다. 아이들은 잠들었다 깨어나지 못하고 여자아이들은 국수 한 그릇에 순결을 팔았고 노인들은 젊은이들만이라도 끼니를 해결하라고 죽을 자리를 찾아 몰래 떠났다고 했다. 

이 시기 양진과 선자는 하숙집을 운영하고 있었다. 말이 좋아 하숙집이지 하숙인들의 하숙비로 식비와 난방을 유지하기가 여간 어려운 것이 아니었다. 하루하루 근근이 살아가고 있을 즘 죽은 훈이를 찾는 백이삭이라는 남자가 새로운 하숙인이 되었고, 이 시기 선자는 제주사람이자 오사카에 거주하는 중개상 고한수를 만나게 되고, 그를 경계하라는 미역 장수 아주머니의 말을 새겨듣지 못하고 그에게 빠져들게 된다.  열일곱살 말갛기만 한 선자는 서른넷의 한수의 달콤한 유혹을 뿌리치지 못하고 그와의 행복한 미래를 꿈꾸다 아이를 갖게 되는데 알고 보니 한수는 이미 아내와 아이 셋이 있는 유부남이었다. 이미 사실을 알았을 때는 보는 눈이 많고 말이 많은 영도에 살수 없게 되고, 마침 하숙집 사정을 듣게 된 백이삭이 선자에게 청혼을 하고 선자는 이삭과 함께 영도를 떠나 오사카로 향하게 된다.


일제 강점기의 이야기였다. 4대에 걸친 이야기가 쏜살같이 지나갔고, 선자와 이삭, 이삭의 형인 요셉과 요셉의 아내 경희, 선자의 아이들인 노아와 모자수 그리고 한수가 중심이 되어 전개되고 있었다.


배고픔을 모르는 시기에 살고 있는 나는 배고픔에 대한 이야기가 굉장히 낯설었다. 쌀 한 톨, 날짜 지난 빵 한 덩이가 귀한 시절의 의미를 굉장히 곱씹으며 읽었던 것 같다. 거기다 자신의 나라에 떳떳하지 못하고 숨죽여 살아야 했던 시기에 대한 묘사가 굉장히 숨 막히도록 현실적이었다. 조선인이라는 종족이 따로 있는 것처럼 철저하게 차별받고 핍박받던 이야기가 주인공들의 삶에 녹아져있었는데 도망칠 수도 없는 환경에서 살아남아야 하는 그들이 얼마나 힘겹게 삶을 지속하고 있었는지 조금이나마 가늠해 보려고 노력했던 것 같다. 조금씩 나아지는 것 없이 점점 힘겨워만 지는 1편에서 선자와 노아에 눈이 계속 갔다. 친아버지의 성향이 반대로 보이는 선자의 두 아이들이 커가면서 어떤 인물이 될지, 우리가 아는 일제 강점기에 살아가는 인물들이지만 어떤 선택을 하고 어떤 방향으로 삶이 진행될지, 끊어질 듯 끊어지지 않는 한수와 선자의 이야기는 어떻게 계속될 것인지 굉장히 궁금증을 불러일으키는 1편이었다.

특허와 지적재산권으로 부수입 올리기 비법

특허 지식재산권으로 평생 돈 벌기 - n잡러시대 방구석에서 창업하기
남궁용훈 지음 / 리텍콘텐츠 / 2022년 8월

아마추어 발명가이자, 특허 지식 재산권 전도사가 특허, 지식 재산권을 이야기하는 책

음식물 쓰레기 줄이기 공모전을 통해 RFID로 음식물 양 측정하는 방식을 제한하여 전국 아파트에서 실사용하게한 눈에 띄는 작가님의 수상경력의 멋지다고 생각했다. 이외에도 발명품 경진대회에서 대통령상까지 수상한 경력까지 계속되는 노력으로 아마추어를 이미 넘어선게 아닌가 싶은 이력에 나도 해볼 수 있을까? 라는 호기심을 불러일으켰고, 책을 읽어보게 되었다.

요즘은 직장에서 다니는 월급으로만의 생활은 굉장히 빠듯함을 느끼기 때문에 누구든 부업이 있다고하면 너도 나도 눈을 돌리고 집중하게 되는데, 이게 그런 책이었다.

특별한 아이디어가 있는 특출난 사람만이 특허를 받고, 지적재산권을 갖을 수 있는것이 아니며 우리 모두 노력해서 특허를 직접 낼 수 있고, 부수입으로 내가 생각하지 못한 삶을 살아갈 수 있다는 설명이 많은 용기를 주고 있었다.

우선 가장 헷갈리는 개념을 정리하며 시작하고 있었는데, 발명과 발견, 이 둘의 차이점은 기술적 사상이 들어 있느냐 없느냐의 차이라고 했다. 기술적 사상이 들어있는것이 발명, 그러니까 미처 찾아내지 못했거나 아직 알려지지 않은 사물이나 현상을 찾아내는것을 우리는 해야한다고 설명하고 있었다.

스마트폰 하나에도 스마트폰 안에서 사용하는 소프트적 기술이나 하드웨어적 기술, 작은것 하나하나가 특허에 지정될만큼 특허 목록은 우리가 생각하는것보다 세심하고 다양하며 무척이나 광범위하다는걸 알 수 있는데 저런 첨단 물품의 발명이나 발견도 중요하지만 우리같은 발걸음을 시작할 새싹들은 일상 생활에서 작은 불편함을 조금 바꾸는 정도의 발견을 중심으로하고 그것만으로도 충분히 특허로 이어질 수 있다고 설명 했다.

실제 일상생활에서 발견을 시행하려면 어떻게 하면 좋을지 발명을 위한 중요한 8계명이라던지 실제로 발명으로 대박난 입는 담뇨나 샤워기의 부착기를 실용성있게 개발해낸 샤워프리 1초 홀더 등을 통해 우리의 생활을 조금이나마 편하게 바꿔주는것, 그리고 불편함을 해소시킬 물건으로 소비자가 찾는 핫템을 발견하는것이 바로 우리가 할 수 있는 일이라고 설명했다.

특허로 이득을 본 김기사 어플 주인공이나, 제때 특허를 내지 못해 손해를 봤던 야놀자 사장님 이야기를 통해 특허가 왜 중요한것인지 우리에게 유명한 사업가들을 예로 들어 설명하며 특허 출원의 목적과 절차, 심사시 주의점까지 초급자부터 중급자, 그리고 실제 특허에 도움될만한 세세한 팁들이 가득 담긴 책이었다.

생소한 분야였지만, 쉬운 설명을 위한 유명인들의 예들이 많아 이해하기 편했던 책이었다. 방구석 재테크를 찾거나 지식재산에 관심갖는 사람들에게 꽤나 유용한 교과서 같은 책이라는 생각이 들어 추천하고 싶다.

뇌의 신비함에 대하여

기억하는 뇌, 망각하는 뇌 - 뇌인지과학이 밝힌 인류 생존의 열쇠 ㅣ 서가명강 시리즈 25
이인아 지음 / 21세기북스 / 2022년 7월

뇌인지과학에 대한 이야기는 솔직히 이 책으로 처음 접한 분야였다. 뇌과학과 인지과학의 합성어라고 말하는 뇌인지과학은 뇌에 관한 연구를 하는 모든 과학을 이야기하는 굉장히 포괄적인 분야라고 한다. 또한 인간의 마음을 이해하자는 학문이나 뇌를 컴퓨터 기능을 이해하듯 정보처리 관점에서 이해하는 분야라고 설명하고 있었다. 쉽게 설명해서 뇌의 학습은 우리가 아는 공부 분야가 무의식적으로 이루어지는 뇌의 학습을 뜻하기도 한다고 했는데, 이게 참 신기했다. 얼마나 대단한지 나도 갖고 있고, 내 주변 누구나 갖고 있는 뇌의 이야기가 읽을 수 록 점점 궁금해졌다.

학습과 기억, 그리고 경험한것은 반듯이 뇌에 변화를 일으킨다고 한다. 새로운 변화는 기억으로 남으며, 결국 이것은 미래의 행동에 영향을 준다고 했다.
뇌의 학습과 기억, 그리고 생존은 꽤나 오래전부터 인간이 중요하게 생각하는것이라고 설명하고 있었다.
우리가 알아듣기 쉽게 책의 주인공으로 설명하고 있는 이야기중에 기억에 남는것이 해마의 일화기억에 대한 이야기였다. 해마에 손상을 입은 주인공은 겪고 있는 일을 몇분이 지나면 기억하지 못하는 증상을 겪게 되는데, 이것은 뇌의 기본 기능인 학습이 되지 않으며, 회상을 할 수 없고 생존과 관련된 모든 자연스러운 기억이 힘들어짐을 뜻했다. 이때부터 해마의 기능이 궁금했는데, 이에 대한 부가 설명으로 HM이라는 환자의 이야기로 풀어내고 있었다. 자전거로 넘어져 뇌전증을 알았던 그는 뇌질환으로 일상생활도 힘들었고 약물치료도 불가능하다는 진단을 받고 뇌의 과도한 신경망 흥분이 시작으로 알려진 해마를 외과적으로 절제하기로 한다. 수술은 성공으로 끝났으나 수술 후 HM에게는 영화 메멘토의 주인공같은 증세를 겪으며 그의 사례가 여러 의사들에게 연구대상이 되며 해마의 역할에 대한 학계에 궁금증을 폭발하게 만들게 된다. 일화기억이나 무언가를 인식한다는 재인등을 요구하는 영역에서 비정상적인 행동을 보였고 이외에 해마와 상관없는 학습등은 별다른 이상을 보이지 않았다는거였다.

해마의 기능에 대한 학계의 관심, 그리고 해마의 일화기억의 신뢰도, 끝없는 저장공간으로 생각할 수 있는 뇌의 무한하지만 유한한 저장능력에 대해 신경망의 활성화 정보를 저장하는 뇌의 속성에 대한 이야기도 꽤나 흥미로웠다.

내가 만난 뇌와 관련된 책들은 인공지능이 인간의 뇌를 따라가려면 아직도 멀었다는 이야기가 많았다. 하지만 왜 그런 이야기를하는지 이해할 수 없었는데, 뇌는 언제나 내가 원하지 않아도 기억하고 기억을 잊어버리며 가치판단을하며 미래를 좌지우지하는 생존을 위해 끊임없이 노력하고 있다는걸 알게 되었다. 수 많은 알고리즘으로 학습하는게 아니라 정보를 수집하고 응집해 처리하는 최고의 시스템, 한번도 깊게 생각해본적 없는 분야가 이렇게 흥미롭게 느껴진건 이 책 덕분이었던것 같다.
동기부여와 시행착오 그리고 간절한 동기부여가 우리가 가진 최고의 시스템을 발전시킬 수 있다는 꽤나 멋진 이야기가 초보자도 알 수 있겠끔 눈높이를 맞춰 설명해준 서가명강 다운 신간이었다.
뇌인지과학에 대해 조금이라도 호기심이 생긴 사람이라면 강력 추천하고 싶은 책이었다.

소액으로 땅투자하는 방법

돈 되는 소액 땅 투자 바이블
이승주 지음 / 세종미디어 / 2022년 7월

벼락부자 이야기는 지인들과 대화에서 가끔씩 언급되는 소재로 꽤나 재미있는 이야기라고 생각한다. 그 이야기의 주인공들은 대부분 가지고 있던 땅이 개발되면서 부자가 되었다는 이야기였는데, 먼 옛날 옛적 이야기 같은 나와 굉장히 다른 세상 사람들의 성공기가 재미있으면서도, 나도 그런 이야기의 주인공이 될 수 있을까? 하는 재미있는 상상을 하게 되었고, 그때부터 땅 투자에 대해 관심을 갖게 되었던 것 같다. 하지만 이제 개발될 만큼 개발된 도시에서 땅 투자가 쉽지 않은 일이란 건 알만한 사람은 다 아는 사실이란 것도 알고 있었는데, 이번에 소액으로도 땅 투자하는 방법을 알려주는 책이 있다고 해서 관심이 생겼고 읽어볼 수 있는 기회가 생겼다.

여러 부동산 책을 읽다 보면 저자들이 중요시하는 것이 좀 다른데, 이번 책은 실질적으로 초보자들이 가장 궁금해하는 점들을 담아냈다는 점이 굉장히 특징적이었다.

토지 투자 관련 책을 30권 정도 읽어보고 시작하라는 권유라던지, 투자를 시작하기 전에 투자 목적을 정확히 하고 투자해야 하는 이유라든지, 토지 권리 분석을 해야 하는 이유를 설명하며 초보자들이 쉽게 놓칠 수 있는 부분을 바로잡아주어 토지 투자 노하우를 습득할 수 있는 초석을 잘 이끌어주고 있었다. 역세권이라고 다 좋지 않다는 것, 무조건 피하라고 설명하는 맹지의 장단점들, 묘지나 농지 구입하는 방법, 투자할 땅을 고를 때 현장 검증이 중요한 점과, 관공서에서 직접 서류를 떼서 토지를 확인하는 자세한 방법까지 놓치기 쉬운 부분을 하나하나 짚어주고 있어서 어떤 점을 주의하고 공부해야 하는지 방향을 잡아갈 수 있는데 큰 도움을 주는 내용이 많았다. 
이외에도 우리가 가장 알고 싶은 좋은 땅을 볼 수 있는 안목, 투자를 시작하는 방법, 땅값이 오르는 3승 법칙 등 다른 책에서 다루지 않던 세세한 팁들이 많았던것이 기억에 남는다.

초보자들에게도 어렵지 않게 쉽게 설명하고 있어서 나같이 토지 투자를 공부하고 싶은 사람들에게 입문용 책으로 꽤 유용하다는 생각이 들어 추천하고 싶은 책이었다.