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예민해서 미안해 - 내성적인 사람들의 소리 없이 강한 성장 법칙
우몐 지음, 박영란 옮김 / 더페이지 / 2025년 1월
평점 : 
'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'
내성적인 사람이 잠재된 능력을 발휘하기
책을 선택한 이유
내성적인 사람은 손해를 보는 경우가 많다.
외향적인 사람에 비해 소극적으로 여겨지며 밀리는 경우가 태반이다.
성격은 쉽게 변하지 않는다.
내성적인 사람은 내성적인 사람의 강점을 살리는 것이 현명할 것이다.
내성적인 사람의 성공 비결을 알아보기 위해
"예민해서 미안해"를 선택한다.
"예민해서 미안해"는
1장 나는 내성적인가, 외향적인가?
2장 모두에게 사랑받는 사람은 없다
3장 천천히 타올라야 오래간다
4장 당신이 대화를 못하는 건 말솜씨 때문이 아니다
5장 미움받을 용기가 필요하다
6장 거절하고 싶은데 말은 못 하겠고
7장 어떤 사람도 완벽하지 않다
8장 사랑의 감정은 함께 만들어 간다
9장 인생의 사막을 무탈하게 건너는 법
10장 직장에서 내성적인 나를 표현하기
로 구성되었다.
1장 나는 내성적인가, 외향적인가? 에서는
이웃집 토토로 는 방해받고 싶지 않아서, 다른 사람을 멀리한다.
토토로 유형은 평소에 말이 많지 않고, 사람과 거리감을 유지한다.
내성적 성격은 사람들과 어울릴 때 더 차분하고 절제된 태도를 보인다.
두려움이라는 감정을 극복하면 원래 두려워했던 것들이
더는 우리에게 아무런 영향을 미치지 않는다.
내성적인 사람은 관계의 양보다 질에 대한 욕구가 더 높다.
내성적인 사람에게 지나치게 많은 인간관계는
과도한 에너지 를 소비하게 만드는 방해물에 지나지 않는다.
외향적인 사람은 낯선 사람이든 친한 사람이든 관계없이
인간관계와 교제를 통해서 즐거움과 만족을 얻는다.
내성적인 사람은 깊게 사고하며, 몰입 상태에 쉽게 빠져들 수 있다.
외향적인 사람들은 도파민 에 의존하지만,
내성적인 사람들은 아세틸콜린 에 의존하며,
깊은 생각과 신중한 행동을 한다.
내성적인 사람은 자기 인식 능력이라는 고차원적인 지혜를 가진다.
2장 모두에게 사랑받는 사람은 없다 에서는
사교적 어려움을 겪는 내성적인 사람은 좌절감과 괴로움을 겪는다.
외향적인 사람은 인간관계가 가장 중요한 일이며,
다른 사람을 통해 자신의 감정을 방출하지만,
내성적인 사람에게는 최우선 순위는 아니다.
외향적인 사람은 사회적 욕구를 최우선으로 고려하지만,
내성적인 사람은 사회적 욕구가 높지 않기 때문에
자신의 리듬에 맞게 사람들을 만나고 교제하면 된다.
내성적인 사람은 실수를 두려워한다.
실수는 누구도 피할 수 없는 일이며,
교제와 관계에 고통스러운 상태가 오래 지속되면
학습된 무기력에 빠져 접촉을 두려워하게 된다.
긍정적인 태도로 교류한다면 실수에 여유롭게 대처하고,
두려움도 줄일 수 있다.
유난히 다른 사람의 시선을 의식하는 사람은
만약에 라는 가정을 끊임없이 한다.
모든 사람에게 사랑받고 잘 지내야 한다는 생각은
비현실적이고 비이성적인 소망이다.
싫어하고 반기지 않는 사람을 받아들이고 허용한다면
상처나 나쁜 영향을 받지 않는다.
3장 천천히 타올라야 오래간다 에서는
초두 효과는 첫인상이 중요하다는 말이다.
외향적인 사람은 누구를 만나도 대화가 가능하다.
내성적인 사람은 낯선사람이나 익숙하지 않은 환경에
적응하는 속도가 조금 느리다.
반응 속도가 느린 사람은 정보를 심도 있게 처리하고,
정보를 심도 있게 처리하고 깊이 생각하는 능력이 탁월하다.
느림에는 단점 못지않게 장점도 존재한다.
내성적인 사람은 인간관계 상처받지 않기 위해 자신을 보호하는
츤데레 에 가깝다.
깊이 이해하고 좋아하는 진짜 친구만 소통할 수 있다고 믿는다.
외향적인 사람과 내성적인 사람은 무척 다르다.
긍정적인 피드백이 많아지면 처음 만났을 때의 낯설고
어색한 상황을 더는 두려워하지 않게 된다.
내성적인 사람은 사회적 욕구가 강하지 않고,
인간관계에서도 통제하려는 욕구가 약한 편이며,
자연에 순응하듯 있는 그대로 담담하게 받아들이며,
천천히 다가가고 반응하는 태도로 인간관계를 다룬다.
내성적인 사람은 얕은 관계를 힘들어한다.
깊은 관계에서는 천천히 다가가는 사람들이 더 많은 인기를 얻는다.
내성적인 사람은 천천히 타오르는 만큼 천천히 식는다.
너무 쉽게 다가오는 사람은 언젠가 쉽게 떠난다.
쉽고 빠르게 반응하는 사람들과 자신을 비교하면서
다른 사람의 기준에 맞출 필요는 없다.
진짜 좋은 관계는 조금 더뎌도 괜찮다.
시간은 두 사람의 관계를 테스트 하는 가장 좋은 시금석이다.
4장 당신이 대화를 못하는 건 말솜씨 때문이 아니다 에서는
대화 주제를 찾지 못해 극도로 당황하고 절망을 느끼면
자연스럽게 침묵할 수밖에 없다.
내성적인 사람은 표현의 정확성을 추구하고,
모든 말에 진정성이 있길 바란다.
외향적인 사람은 생각하면서 말하거나 생각나는대로 말하는 편이다.
내성적인 사람은 깊은 통찰력이 없거나 확실한 근거가 없으면 말하지 않는다.
침묵은 내성적인 사람이 다른 사람과 어울리는 방식이다.
가치 있고 의미 있는 목표를 끊임없이 관찰하고,
발견하기 전까지 침묵을 지킨다.
사회적 행동은 사회적 욕구를 중심으로 이루어진다.
대화를 통해 자신의 욕구를 충족시키는 것이 중요하며,
할 말이 없다면 조용히 있는 것도 나쁘지 않다.
인간관계든 대화든 가장 중요한 것은 사람이다.
불편함의 근본 원인은 상대방을 무시하는 데 있다.
몇 마디 가벼운 대화로 서로 간의 정을 돈독히 하는 것은
나름대로 가치가 있다.
내성적인 사람들은 사교적인 관찰력이 예민하지 않아
비위를 맞추려고 해도 어떻게 할지 모른다.
자신이 관심 있는 취미나 관심사를 공유함으로써,
서로의 관계를 더욱 가깝게 하는 데 도움을 준다.
대화는 자신을 표현하는 것뿐만 아니라,
다른 사람의 말에 어떻게 반응하는지도 중요한 부분으로 포함한다.
좋은 소통과 교류는 단순한 일문일답이 아니라,
서로를 보여주고 공유하는 것이기에,
적극적으로 반응해야 대화에 흥미를 느낄 수 있다.
경청은 자신을 표현하는 능력보다 중요하다.
중요한 일이나 관계일수록 경청을 우선시한다.
내성적인 사람은 50% 원칙으로 말하는 습관을 바꾼다.
조용한 것도 괜찮지만 너무 조용해서는 안 된다.
머리보다도 감정이 대화를 주도하면 대화가 훨씬 순조로워진다.
5장 미움받을 용기가 필요하다 에서는
갈등은 피할 수 없다.
내성적인 사람이 인간관계의 갈등을 두려워하는 이유는
사람과의 교류에 능숙하지 않으며, 인간관계에 많은 시간과
에너지를 소비하고 싶어 하지 않는다.
내성적인 사람은 갈등이 생기면 무기력에 빠지기 쉽다.
예방적 비위 맞추기는 구체적 문제, 서로의 관계에 달려 있다.
내성적인 사람은 관계에 능숙하지 못하지만,
다른 사람에게 예의를 갖추고, 도움이 필요할 때 거절하지 않는다.
갈등이 생겼을 때 비위 맞추기는 갈등이 생겼을 때
다른 사람의 생각과 일치하지 않으면 항복한다.
내성적인 사람은 갈등 발생 당시 폭발을 최소화하려고 노력한다.
갈등은 통제할 수 없는 이유로 발생한다.
비위를 맞추면 인정과 포용을 얻을 수 없다.
돌아오는 것은 경멸이나 짜증일 때가 더 많다.
삶의 명확한 목표와 방향성을 갖추는 것이
갈등을 대처하는 중요한 도구가 될 수 있다.
사람들은 완벽한 사람보다는 개성 있는 사람을 더 좋아한다.
갈등을 수용하는 것이 성숙이며,
갈등 해결에서 축적되는 에너지는
새로운 문제에 직면했을 때 사용할 수 있는 힘이 된다.
갈등은 더 나은 자신으로 변화시키는 동기를 부여한다.
6장 거절하고 싶은데 말은 못 하겠고 에서는
인간 관계는 의식적으로 교제할 대상을 선택하는 능력이 필요하다.
자기마비는 다른 사람과 함께 있으면 자신의 사고와 판단이 사라져,
자른 사람에게 순종할 수밖에 없는 상태를 의미한다.
세상에는 많은 사람이 있지만 모든 이와 교제할 필요는 없다.
자신이 원하는 것을 명확히 하고 관계에서 필요한 부분을 이해한
교제하고자 하는 사람을 적극적으로 선택하면 된다.
통제욕이 강한 사람과 함께 있으면 자기 생각을 가질 수 없다.
다른 사람의 생각을 결코 용납하지 않는다.
거짓 죄책감은 잘못한 것이 없음에도 불구하고
잘못했다고 느끼는 경우다.
함께 있을 떼 뚜렷한 잘못 없이 죄책감을 느낀다면,
가스라이팅 을 당하고 있을 수도 있다.
부정적인 에너지 를 흡수하는 것도 일종의 심리적 중독이 될 수 있다.
불평을 좋아하는 사람을 쉽게 빠져나오지 못하면
부정적 영향으로 감정 쓰레기통이 된다.
내성적인 사람은 신뢰의 가치를 맹목적으로 높게 생각한다.
신뢰 강박증은 신뢰야말로 인간관계의 아름다운 특징이라고 믿기 때문에,
다른 사람을 믿지 않으면 나쁜 사람처럼 느껴져 고통스러워한다.
신뢰는 좋은 일이지만 모든 순간에 모든 사람을 신뢰해야 한다는
일방적인 사고는 위험하고 어리석음에 가깝다.
무조건적인 신뢰란 있을 수 없으며, 상대방이 일정한 조건을
충족해야 신뢰할 수 있다.
내성적인 사람은 무의식적으로 견딜 수 있는가를 기준으로
관계를 평가한다.
내성적인 사람의 수용은 경계를 무시하게 만든다.
상황이 지속되면 모두가 도움을 당연하게 여기게 된다.
적절한 거절은 거친 어른의 세계를 살아가기 위한 필수 요소다.
상대방이 생각을 바꾸도록 강요하고, 개인적인 생각과 의지를
완전히 무시하면, 관계를 멀리하는 것이 현명한 대응법이다.
7장 어떤 사람도 완벽하지 않다 에서는
외향적인 사람은 좋아하는 사람이 있으면, 적극적으로 표현한다.
내성적인 사람은 자신의 감정을 감추고 진심을 드러내지 않는다.
누군가를 진심으로 좋아해도, 다가가기는커녕 오히려 도망친다.
내성적인 사람은 나보다 너를 더 중요하게 여긴다.
상대방이 자신을 좋아한다는 확신이 없으면,
자신의 마음을 표현하기 어렵다.
가면 증후군, 자기 능력 부정 경향은 성공이나 능력이
운이나 다른 사람을 속인 결과로 생각하면서,
불안해하는 심리적 상태다.
누군가와 가까워질수록 구체적이고 실제적인 모습을
잘 볼 수 있다.
신화적 사고에서 평범한 사고로 전환되면
평정심을 가지고 진정한 감정 생활을 할 수 있다.
상대방이 진짜 모습을 보여 줄 수 있도록 허락하는 것은
자신의 진짜 모습을 보여 줄 수 있도록 허락하는 것과 같다.
사람과 사람의 매력 요소 중 하나는 유사성이다.
결점을 통해 자신의 세상에 누구를 들일지 결정할 수 있음을 이해해야,
자신의 부족함과 불완전함을 받아들일 수 있다.
내성적인 사람은 자신이 매력적이지 않다고 생각한다.
내성적인 사람에게 자신을 적극적으로 드러낸다는 것은
여간 어려운 일이 아니다.
내성적인 사람은 자신의 매력을 굳이 드러내려고 하지 않는다.
정서적 안정이 높은 사람은 덜 감정적이고 외부 자극에도 차분하게 반응한다.
내성적 사람의 정서적 둔감함으로 함께 있는 주변 사람은 편안해진다.
내성적인 사람은 자신이 좋은 경청자라는 사실을 잊곤 한다.
경청은 매력을 더할 수 있는 엄청난 능력이다.
공감은 상대방의 관점을 고려하며, 상황과 감정을 이해하고
공감할 수 있는 능력을 말한다.
내성적인 사람은 조용하고 말이 적어서, 다소 차가워 보일 수 있지만,
누구와도 잘 어울리고 진정성 있게 대한다.
시끄럽고 가벼운 사람은 쉽게 잊히지만, 진실한 사람은 쉽게 잊히지 않는다.
내성적인 사람은 창의적인 사고를 잘한다.
내성적인 사람의 비현실성은 문제를 대할 때
더 많은 상상력을 꽃피울 수 있다.
무위이치로 자연의 순리에 맡겨 두고 최고의 자신이 되면
진정한 사랑을 만날 수 있다.
상호 보완성 때문에 내성적인 사람은 외향적인 사람을
쉽게 끌어들일 수 있다.
자신을 비판하고, 결점을 찾으려고 애쓰지 않으며,
비범한 모습을 드러내고 자랑스러워하는 것이 중요하다.
8장 사랑의 감정은 함께 만들어 간다 에서는
친밀한 관계에 있는 두 사람이 처음 마주하는 문제는 서로간의 차이다.
자신이 옳고 상대가 틀렸다고 생각하기 때문에
상대방이 변해야 한다고 결론짓는다.
자신이 옳다고 생각할 때, 자신의 경험을 기반으로 한다.
내성적인 사람은 다른 사람에 대한 이해와 관찰이 충분히 이루어지지 않는다.
더 이해하고 덜 판단하며, 우선순위를 세우고 적절한 선택을 하고,
인생의 궁극적 목표는 행복 추구에 있다는 사실을 기억하면서,
다른 사람을 온전히 이해하지 못하는 문제를 해결한다.
차이를 인정하고 공통점을 찾는 것은 사랑을 축적하고 소모하지 않는 방법이다.
누군가에게 실망하는 것은 자신의 기대에 미치지 못했기 때문이다.
추적-회피 의사소통 패턴 은 두 사람의 감정에 큰 상처를 준다.
너무 높은 기대는 서로를 고통스럽게 하지만,
기대가 아예 없으면 연인의 열정도 사라진다.
자신을 배려하는 것처럼 상대방도 배려해 준다는 마음가짐은
관계를 훨씬 더 단단하고 오래 지속되도록 한다.
냉전, 책임 회피 등 수동적 공격 행태를 설명한다.
친밀한 관계가 더 건강해지고 오래 지속되기를 바란다면,
감정 속 상처를 다시 들여다보고, 솔직함을 유지한다.
9장 인생의 사막을 무탈하게 건너는 법 에서는
회복탄력성이란 어려움에 직면했을 때 긍정적인 방식으로
마주하고 소화할 수 있는 적응 능력을 말한다.
회복탄력성이 높은 이들은 좌절과 충격을 빠르게 극복하고
고통의 소용돌이에서 벗어나 삶을 정상적인 궤도로 돌려놓는다.
억압은 감정과 경험을 잠재의식으로 밀어 넣어
억압된 내용을 인지하거나 회상할 수 없게 하는 심리적 방어기제다.
억압된 감정의 에너지 를 감당할 수 없을 때, 해소할 수 있는 출구를 찾아야 한다.
믿을 수 있는 친구와의 대화, 운동 등을 통한 부정적 에너지 해소,
일기 쓰기 등은 정서적인 문제로 인한 상처를 치료한다.
내성적인 사람 가운데 자주 반추하는 사람들이
감정적 트라우마 에서 벗어나기 힘들다.
반추의 과정에서 자신에게 화살을 돌리는 사람도 있다.
감정적 실패를 자기 부정과 동일시하면 사람들과
어울리는 것이 두려워진다.
감정적 트라우마 에서 벗어나지 못하는 이유를 생각하고,
자신의 귀인 방식을 조정하면서 감정적 트라우마 에서 벗어난다.
인생 자체가 어디로 던져질지 모르는 무작위한 과정과 같다.
인생에는 저마다 고유한 리듬이 있다.
사람이 모두 다른것처럼 인생 리듬도 다를 수밖에 없다.
고통과 상처는 나름의 고유한 시간 주기를 가지고 있다.
세상과 동반 상태가 되면, 더 긍정적이고 낙관적인 태도로 살아가게 하며
인생의 어려운 시기를 더 잘 극복하도록 돕는다.
10장 직장에서 내성적인 나를 표현하기 에서는
내성적인 사람은 존재감이 크지 않아서, 인정받지 못한다.
다른 사람이 노력을 볼 때에야 노력한다고 인정받을 수 있다.
자기소개는 말하는 사람의 표현 능력을 확인해 볼 수 있다.
간결한 언어로 포괄적인 정보를 전달해야 한다.
간단 명료하게 전달하고자 하는 메시지 를 이해시킨다.
내성적인 사람은 가능한 글로 자신을 표현하여,
다른 사람들이 충분히 이해할 수 있도록 하는 것이 좋다.
말하기를 두려워하는 것은 다른 사람들의 시선 때문이다.
자신에게 합리적인 목표를 설정하고, 긴장을 풀며,
말하기 기술을 훈련하면서, 불안과 두려움을 극복한다.
중심경로 설득은 사실에 근거해 말하는 것이다.
뛰어난 능력을 한눈에 발견하기는 어렵지만,
인내심을 가지고 이겨낸다.
자신의 능력을 쌓아 가면, 용감하게 나서서
분위기를 전환하고 위기를 극복할 수 있다.
의지력은 단계적이고 일시적이다.
자신이 좋아하는 일을 하는 것이 오랫동안 지속가능하다.
좋아하는 일이라면 스트레스 도 의미 있는 끈기가 된다.
"예민해서 미안해"는 내성적 성격의 특징,
외향적 성격과 내성적 성격의 차이,
내성적인 사람의 소통, 갈등 수용, 인간 관계,
바람직한 행동, 사랑의 감정, 감정적 트라우마,
자기 표현을 다룬다.
내성적인 사람은 관계의 양보다 질에 대한 욕구가 더 높다.
외향적인 사람은 낯선 사람이든 친한 사람이든 관계없이
인간관계와 교제를 통해서 즐거움과 만족을 얻는다.
내성적인 사람은 깊게 사고하며, 몰입 상태에 쉽게 빠져들 수 있다.
내성적인 사람은 자기 인식 능력이라는 고차원적인 지혜를 가진다.
외향적인 사람은 사회적 욕구를 최우선으로 고려하지만,
내성적인 사람은 사회적 욕구가 높지 않다.
내성적인 사람은 실수를 두려워한다.
긍정적인 태도로 교류한다면 실수에 여유롭게 대처하고,
두려움도 줄일 수 있다.
모든 사람에게 사랑받고 잘 지내야 한다는 생각은
비현실적이고 비이성적인 소망이다.
싫어하고 반기지 않는 사람을 받아들이고 허용한다면
상처나 나쁜 영향을 받지 않는다.
외향적인 사람은 누구를 만나도 대화가 가능하다.
내성적인 사람은 낯선 사람이나 익숙하지 않은 환경에
적응하는 속도가 조금 느리다.
내성적인 사람은 깊이 이해하고 좋아하는 진짜 친구만 소통할 수 있다고 믿는다.
내성적인 사람은 사회적 욕구가 강하지 않고,
인간관계에서도 통제하려는 욕구가 약한 편이며,
자연에 순응하듯 있는 그대로 담담하게 받아들이며,
천천히 다가가고 반응하는 태도로 인간관계를 다룬다.
내성적인 사람은 얕은 관계를 힘들어한다.
내성적인 사람은 천천히 타오르는 만큼 천천히 식는다.
진짜 좋은 관계는 조금 더뎌도 괜찮다.
시간은 두 사람의 관계를 테스트 하는 가장 좋은 시금석이다.
내성적인 사람은 표현의 정확성을 추구하고, 모든 말에 진정성이 있길 바란다.
외향적인 사람은 생각하면서 말하거나 생각나는대로 말하는 편이다.
내성적인 사람은 깊은 통찰력이 없거나 확실한 근거가 없으면 말하지 않는다.
침묵은 내성적인 사람이 다른 사람과 어울리는 방식이다.
내성적인 사람들은 사교적인 관찰력이 예민하지 않아
비위를 맞추려고 해도 어떻게 할지 모른다.
좋은 소통과 교류는 단순한 일문일답이 아니라,
서로를 보여주고 공유하는 것이기에,
적극적으로 반응해야 대화에 흥미를 느낄 수 있다.
경청은 자신을 표현하는 능력보다 중요하다.
조용한 것도 괜찮지만 너무 조용해서는 안 된다.
머리보다도 감정이 대화를 주도하면 대화가 훨씬 순조로워진다.
내성적인 사람이 인간관계의 갈등을 두려워하는 이유는
사람과의 교류에 능숙하지 않으며, 인간관계에 많은 시간과
에너지를 소비하고 싶어 하지 않는다.
내성적인 사람은 관계에 능숙하지 못하지만,
다른 사람에게 예의를 갖추고, 도움이 필요할 때 거절하지 않는다.
내성적인 사람은 갈등 발생 당시 폭발을 최소화하려고 노력한다.
비위를 맞추면 인정과 포용을 얻을 수 없다.
돌아오는 것은 경멸이나 짜증일 때가 더 많다.
사람들은 완벽한 사람보다는 개성 있는 사람을 더 좋아한다.
갈등을 수용하는 것이 성숙이며,
갈등 해결에서 축적되는 에너지는
새로운 문제에 직면했을 때 사용할 수 있는 힘이 된다.
인간 관계는 의식적으로 교제할 대상을 선택하는 능력이 필요하다.
자신이 원하는 것을 명확히 하고 관계에서 필요한 부분을 이해한
교제하고자 하는 사람을 적극적으로 선택하면 된다.
통제욕이 강한 사람과 함께 있으면 자기 생각을 가질 수 없다.
다른 사람의 생각을 결코 용납하지 않는다.
함께 있을 떼 뚜렷한 잘못 없이 죄책감을 느낀다면,
가스라이팅 을 당하고 있을 수도 있다.
내성적인 사람은 신뢰의 가치를 맹목적으로 높게 생각한다.
신뢰 강박증은 신뢰야말로 인간관계의 아름다운 특징이라고 믿기 때문에,
다른 사람을 믿지 않으면 나쁜 사람처럼 느껴져 고통스러워한다.
내성적인 사람은 무의식적으로 견딜 수 있는가를 기준으로
관계를 평가한다.
적절한 거절은 거친 어른의 세계를 살아가기 위한 필수 요소다.
상대방이 생각을 바꾸도록 강요하고, 개인적인 생각과 의지를
완전히 무시하면, 관계를 멀리하는 것이 현명한 대응법이다.
외향적인 사람은 좋아하는 사람이 있으면, 적극적으로 표현한다.
내성적인 사람은 상대방이 자신을 좋아한다는 확신이 없으면,
자신의 마음을 표현하기 어렵다.
상대방이 진짜 모습을 보여 줄 수 있도록 허락하는 것은
자신의 진짜 모습을 보여 줄 수 있도록 허락하는 것과 같다.
결점을 통해 자신의 세상에 누구를 들일지 결정할 수 있음을 이해해야,
자신의 부족함과 불완전함을 받아들일 수 있다.
내성적인 사람은 자신의 매력을 적극적으로 드러내려고 하지 않는다.
정서적 안정이 높은 사람은 덜 감정적이고 외부 자극에도 차분하게 반응한다.
내성적 사람의 정서적 둔감함으로 함께 있는 주변 사람은 편안해진다.
경청은 매력을 더할 수 있는 엄청난 능력이다.
공감은 상대방의 관점을 고려하며, 상황과 감정을 이해하고
공감할 수 있는 능력을 말한다.
내성적인 사람은 창의적인 사고를 잘한다.
내성적인 사람의 비현실성은 문제를 대할 때
더 많은 상상력을 꽃피울 수 있다.
친밀한 관계에 있는 두 사람이 처음 마주하는 문제는 서로간의 차이다.
차이를 인정하고 공통점을 찾는 것은 사랑을 축적하고 소모하지 않는 방법이다.
누군가에게 실망하는 것은 자신의 기대에 미치지 못했기 때문이다.
자신을 배려하는 것처럼 상대방도 배려해 준다는 마음가짐은
관계를 훨씬 더 단단하고 오래 지속되도록 한다.
친밀한 관계가 더 건강해지고 오래 지속되기를 바란다면,
감정 속 상처를 다시 들여다보고, 솔직함을 유지한다.
회복탄력성이란 어려움에 직면했을 때 긍정적인 방식으로
마주하고 소화할 수 있는 적응 능력을 말한다.
회복탄력성이 높은 이들은 좌절과 충격을 빠르게 극복하고
고통의 소용돌이에서 벗어나 삶을 정상적인 궤도로 돌려놓는다.
억압된 감정의 에너지 를 감당할 수 없을 때, 해소할 수 있는 출구를 찾아야 한다.
인생에는 저마다 고유한 리듬이 있다.
사람이 모두 다른 것처럼 인생 리듬도 다를 수밖에 없다.
세상과 동반 상태가 되면, 더 긍정적이고 낙관적인 태도로 살아가게 하며
인생의 어려운 시기를 더 잘 극복하도록 돕는다.
자기소개는 간단 명료하게 전달하고자 하는 메시지 를 이해시킨다.
내성적인 사람은 가능한 글로 자신을 표현하여,
다른 사람들이 충분히 이해할 수 있도록 하는 것이 좋다.
중심경로 설득은 사실에 근거해 말하는 것이다.
뛰어난 능력이 한눈에 발견하기는 어렵지만,
인내심을 가지고 이겨낸다.
의지력은 단계적이고 일시적이다.
자신이 좋아하는 일을 하는 것이 오랫동안 지속 가능하다.
좋아하는 일이라면 스트레스 도 의미 있는 끈기가 된다.
세상에는 내성적인 사람도, 외향적인 사람도 있다.
성격을 고치는 것은 어렵다.
자신의 성격의 장점과 단점을 이해하고 효과적으로
관리하는 것이 바람직하다.
"예민해서 미안해"는 내성적 성격의 특징을 이해하고,
외향적 성격과의 차이를 비교해 보면서,
내성적 성격을 이용하는 방법을 다룬다.
성격은 다를 뿐이다.
성격별 장점도 있고 단점도 있으니,
더 나은 성격이란 있을 수 없다.
자신의 성격의 특징을 이해하고 성격을 이용해서,
적응하며 살아가는 것이 현명할 것이다.
"예민해서 미안해"는 내성적 성격의 장단점을 이해하고,
자신의 성격을 바람직하게 사용하는 법을 이야기 한다.
내향인이 외향인이 되려 하는 것은 어렵다.
내향인 만의 재능과 장점을 활용하면서,
자신만의 인생을 만들어 가는 것이 현명한 태도일 것이다.
내성적인 성향은 잘못이 아니다.
외향적인 성격으로 바꾸려는 것은 실패하기 쉽다.
내향적인 성격의 장점을 살려 재능을 키우면
내향인 만의 성공을 가져올 수 있다.
"예민해서 미안해"는 내성적인 사람의 심리를 이해하고,
자신의 발전을 위해 내성적 성향을 활용하도록 돕는다.
더페이지 와 컬처블룸 서평단에서 "예민해서 미안해"를 증정해주셨다.
감사드린다.
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