심리학이 제갈량에게 말하다 1 - 탁월한 전략으로 승리를 추구하다 현대 심리학으로 읽는 《삼국지》 인물 열전
천위안 지음, 정주은 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 2월
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제갈량 행동의 심리학적 분석





책을 선택한 이유




제갈량은 촉한의 탁월한 전략가이자 정치가다.



이렇다 할 세력이 없는 유비를 도와 촉한 건국에


크게 이바지 하였고, 뛰어난 능력과 충성심으로


훌룡한 신하의 모범으로 숭상되었다.



제갈량의 현명한 행동과 심리적 이유를 알아보기 위해


"심리학이 제갈량에게 말하다1"을 선택하였다.








"심리학이 제갈량에게 말하다1"은



제1부 제갈량, 세상이 원하다


제2부 제갈량, 때를 알고 나서다


제3부 제갈량, 진가를 선보이다


제4부 제갈량, 승부수를 던지다



로 구성되었다.







제1부 제갈량, 세상이 원하다 에서는



제갈량은 자신을 유비에게 천거한 서서를


꾸짖은 이유는 무엇일까?



서서는 유비의 군사로 혁혁한 성과를 냈지만


조조의 간계로 허도에 사로잡힌 어머니를 위해


유비를 떠나게 된다.



유비는 서서를 눈물로 배웅하고,


서서는 후임으로 제갈량을 천거한다.



유비의 호혜 전술에 걸려든 서서는


유비의 은혜를 갚기 위해 제갈량을 추천한다.



수많은 인재가 모인 조조, 손권의 밑에서는


능력을 펼칠 기회가 없다.



황숙 유비의 고귀한 신분은 뛰어난 정치적 자원이다.


유비에게는 인재가 부족하지만 서서가 있다면


제갈량에게 주어질 기회가 없다.



제갈량이 서서에게 화를 낸 진짜 이유는


서서로 인해 출사하지 못한 분풀이였다고 말한다.




출사하지 않겠다고 공표한 제갈량의 본심을


설명하는 심드렁한 판매자 전략,



심드렁한 판매자 전략을 성공시키는 후광효과,


유비의 삼고초려에서 보여지는 지각의 선택성,



정성을 다하면 사람들을 매료시킬 것이라는 생각에


눈보라를 뚫고 제갈량을 찾아간 유비의 착각상관,



제갈량의 덫에 걸린 유비의 행동함정,



옷차림새의 중요성,


제갈량이 유비의 출사 요청을 거부한 이유,



천하삼분지계에 대한 제갈량과 유비의


서로 다른 생각이 가져온 문제를 이야기 한다.





제2부 제갈량, 때를 알고 나서다 에서는



유표는 유비에게 형주를 맡기려 하지만


유비는 청을 거부해 제갈량의 속을 타게 한다.



유비는 채씨 일족이 사실상 장악한 형주를


자신의 힘으로 지켜 낼 수 없음을 알았다.



채씨 세력에 위협받는 유표의 장남 유기에게


제갈량은 묘책을 전달하게 되고, 모든 것이


유비의 책략임을 깨닫게 된다.



조조의 10만 대군이 신야의 유비를 공격하고


제갈량은 군 통수권을 차지한다.



박망파의 승리는 운도 크게 작용했지만,


제갈량의 이미지를 성공적으로 구축한다.



제갈량이 수레를 탄 이유, 탁고의 원조 유표,


조조가 번성에서 농성중인 유비에게


투항을 설득하기 위해 서서를 사자로 보낸 이유,



형주의 유종은 조조에게 투항하지만 제거된다.



유비는 제갈량의 청을 거부하고 자신을 따르는


백성들을 이끌고 강릉으로 향하는데,



대패를 피할 수 없는 절망적 상황에 처한


제갈량의 선택을 살펴본다.





제3부 제갈량, 진가를 선보이다 에서는



제갈량은 형주를 취하고 동오와 연합하려 한다.



제갈량은 유비를 만나러 온 노숙을 설득하려 하고,


노숙과 제갈량은 서로의 목적을 말한다.



노숙은 제갈량으로 하여금 손권이 조조에게


대항하도록 설득하려 하고, 제갈량은 손권과의


연합을 성공시키기 위해 강동으로 향한다.



노숙은 지혜롭게 손권의 입장에서 설득하고,


조직 내부의 C형 충돌과 A형 충돌을 살펴본다.



제갈량의 뛰어난 언변은 장소의 힐난을 물리치고,


주도면밀하게 상대를 조사하고 사전 준비하였으며,



손권에게 조조의 상황을 정확하게 이야기 하고


투항을 권유한 제갈량의 속마음,



중대한 결정을 앞둔 손권의 갈등으로 본


동맹의 어려움,



자신을 과대평가한 주유의 안하무인,


주유의 책략을 깬 제갈량의 웃음과


분노를 통해 진심을 토로하게 하는


못된 심보 책략,



제갈량을 곤란하게 하려는 주유의 계책을


격장계로 물리친 제갈량의 지혜,



유비를 처리하려는 주유의 간계는 실패하고,


장간은 조조의 세객이 되어 주유에게 항복을


권유하려 오지만,



주유는 피로 전술울 사용하여 장간을 역이용해


근심을 제거한다.



조조의 착각상관이 가져온 자충수,



제갈량을 해치려는 주유의 계략으로


노숙은 양심의 가책을 느끼게 되고,



제갈량은 노숙과 함께 조조의 화살을


얻는데 성공한다.




제갈량이 주유에게 각자의 손바닥에


조조를 물리칠 계책을 적게한 이유,



천문을 아는 제갈량의 쇼가 통하게 한


가용성 추단법,



주유는 제갈량의 뛰어난 능력에 절망해


비열한 행동을 하고 제갈량은 분노한다.



제갈량이 자신을 무시하는 관우를 제압하려


화용도를 지키게 한 격장법,



적벽대전 후 형양을 공격하려는 주유에게


유비는 선후 공격의 약조를 받아내고


제갈량은 비열한 주유에게 복수한다.



제갈량은 유비를 설득하러온 노숙에게


정면충돌을 회피하려 하지만,



형주는 분쟁지역이 되어버리면서,


동오와의 관계는 악화 일로를 걷게 된다.



관우는 맹장이지만 제갈량을 무시한다.



제갈량은 관우의 실패를 예상하고


유비와 함께 계책을 마련하지만


위연의 돌발행동으로 실패한다.



제갈량의 인재를 보는 선견지명은


관우와의 관계를 악화시킨다.



주유는 손권의 여동생을 이용해


유비를 유인하려 하고,


제갈량은 조운에게 세 가지 계책을


전달한다.



주유의 계략은 실패하고, 유비와 제갈량을


해치기 위해 가도묄괵 계책을 세우지만



제갈량의 계책에 빠져 어쩔 수 없이


서천으로 진격하게 되고,


제갈량에게 학습된 무기력을 느낀다.



제갈량은 동오로 주유를 조문하러 떠나고,


주유의 수하들이 제갈량을 해치지 못하게 한


방관자 효과, 연민과 동정을 불러 일으키는


눈물의 효과에 대해 이야기 한다.




"심리학이 제갈량에게 말하다1"은


제갈량 출사부터 주유의 사망까지 과정에서


제갈량의 행동과 심리적 원인을 살펴본다.



출사하지 않겠다고 공공연하게 말하며


적절한 출사 기회를 기다린 제갈량의 지혜,



자신의 상황과 정세를 냉철하게 파악하고


독배를 거부한 정치가 유비의 노련함,



조조의 백만대군을 물리치기 위한


손권과 유비의 일시적 동맹관계 이면에


숨겨진 치열한 심리 작전,



주유는 제갈량과 유비를 제거하기 위해


온갖 비열한 책략을 준비하지만



제갈량은 주유의 속셈을 읽고 현명하게 대처해


위기에서 가까스로 벗어난다.



손권은 모사의 실패로 좌절감에 빠지자


유비와 자기의 여동생과 모두 죽이라는


몰인정한 명을 내리기도 한다.



"심리학이 제갈량에게 말하다1"에서는


삼국지 주요 인물들의 행동의 원인을


심리학적 각도에서 살펴본다.



역사적 인물들의 행동 이면에 숨겨진 원인을


심리학 이론으로 분석한다.



제갈량을 중심으로 삼국지 영웅들의 심리를


들여다보면서, 심리학 이론의 현실에서 어떻게


적용되는지 이해할 수 있도록 한다.




리드리드출판 에서


"심리학이 제갈량에게 말하다1"을 증정해주셨다.


감사드린다.


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이브의 세 딸
엘리프 샤팍 지음, 오은경 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2023년 1월
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절판


지식인 여성의 인생으로 터키를 이해하기








책을 선택한 이유



터키는 최근 국호의 영어 표현을 튀르키예라고 바꾼다.



터키는 오스만 제국의 후예로 유럽과 아시아, 아프리카를


지배한 강대국이었다.



유럽과 아시아를 연결하는 터키의 지정학적 위치는


문화를 번성시키고 융합시켰다.



한국어와 터키어는 문장의 어순이 유사하며,


고대 역사에서도 터키와의 교류가 있었음을 살펴볼 수 있다.




현재 한국은 터키를 잘 모른다.


터키는 어떤 나라일까?



터키를 이해해 보기 위해 "이브의 세 딸"을 선택하였다.






나즈페리 날반트오울루는 가족과 친구들에게


페리라 불리며 좋은 사람으로 통한다.



좋은 아내, 좋은 엄마, 좋은 주부, 좋은 시민,


현대적이며 세속적인 무슬림이다.



페리의 인생은 튀르키예의 역사였다.



이스탄불의 교통 체증은 세계적으로 악명높다.


유럽은 지척에 있지만 문을 걸어 잠갔다.



뒷 좌석에 던져놓은 핸드백을 도난당한


페리는 도둑을 잡으려 뛰어가는데....





페리의 어린시절, 큰 오빠 우무트는


공산주의 활동으로 투옥된다.



아버지 멘수르는 교육만이


구원해 줄 수 있으며,


페리가 세계에서 제일 좋은 대학에


들어가는 것이 꿈이라고 말한다.



폭탄 테러, 퇴마사 등의 기억,


페리의 옥스퍼드 유학, 오빠 하칸의 결혼식,


아르바이트 구직, 아주르 교수와의 만남 등


페리의 과거 이야기와



계층이 양분되고 중도가 사라지며,


열정과 혐오를 넘나드는 남녀관계,


이슬람 부르주아의 삶 등


현재의 페리의 삶을 번갈아 이야기 한다.



미래를 점치는 심령술사는


페리의 과거는 현재에도 진행되고 있다고 말하며,


냅킨을 접어 다른 사람이 볼 수 없도록 한 후


페리에게 선물한다.



냅킨 에는 세 명의 여성 형상이 그려져 있고


여성 형상 밑에는 나쁜 것을 보았다.


나쁜 것을 들었다. 나쁜 짓을 했다. 라고 적혀 있는데.....






사람의 인생은 사회를 떠나 존재할 수 없다.


자신에게 주어진 역할을 각자의 방식으로 대응하며


살아가야 한다.



페리의 인생을 통해 튀르키예 사회의 현실과


문화, 과거와 현재를 자연스럽게 살펴볼 수 있다.



자신의 신념을 고수하며, 다른 삶의 방식이


부딪히고, 대립하며, 싸우기도 하면서


페리는 성장한다.



튀르키예 여성의 삶의 이야기를 통해


튀르키예의 현대사와 튀르키예 사람들의 생각을


살펴보는 것은 흥미롭다.



소담출판사 에서


"이브의 세 딸"을 증정해주셨다.


감사드린다.




#이브의세딸 #튀르키예 #터키 #엘리프샤팍 #베스트셀러


#여성인권 #추천도서 #소담출판사 #책 #신간추천


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일류 아빠의 생각 - 삶이 막막할 때 꺼내 읽는 아버지의 인생 편지
손재환 지음 / 라온북 / 2023년 1월
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아들에게 전하는 삶의 통찰








책을 선택한 이유






성공한 삶을 살아가기 위해 무엇을 해야 할까?




인생을 살아가기 위한 바른 자세, 마음가짐,


행동에 대해 제대로 이해하고 행동해야 할 것이다.




성공한 아버지가 자녀에게 들려주는


성공한 삶의 이야기를 듣기 위해


"일류 아빠의 생각"을 선택하였다.






"일류 아빠의 생각"은




1장 어른 됨, 부모 품을 떠나 홀로서기 하는 때


2장 일, 나를 깨닫고 세상을 바꾸는 일


3장 관계, 끈끈하게 서로 이어져 주고받는


4장 돈, 최선을 다하다 보면 저절로 쌓이는


5장 인생, 끊임없는 노력과 도전으로 성장하는




으로 구성되었다.










1장 어른 됨, 부모 품을 떠나 홀로서기 하는 때 에서는




코로나 사태로 대학 수업이 파행되자


학업과 병행해서 인터넷 쇼핑몰 사업에 뛰어든


아들이 대견하다.




사회 초년생은 실수 연발의 백지상태에서


돈으로 살 수 없는 귀중한 경험을 쌓는 시기다.




사회 초년생으로 뚜렷한 목표를 세우자


마음이 편해지고 의지가 생겨났다.




초보는 가르쳐주는 대로 배우고 받아들이며


열린 자세로 노력하므로 빠르게 성장한다.




할 수 있다는 자신감과 해보겠다는 용기가


자기만의 그림을 그려가기를 응원한다.




직장에서 일을 배우고 능숙해지는 333법칙,


진정한 어른되기, 세상을 살아가는 방법


남에게 이로운 것이 나에게도 이로운 이유,


위기를 통해 배우고 성장하기,


외로움을 이겨내기, 결혼과 배우자 선택,


운 좋은 사람되기에 대해 이야기 한다.









2장 일, 나를 깨닫고 세상을 바꾸는 일 에서는




일은 싦은 것, 피하고 싶은 것으로 여기는 사람이 많다.




일은 자기을 이해하고 성장하게 한다.


일은 한 사람의 존재를 확인시켜준다.




일은 남을 이롭게 하며, 서로의 편리와 즐거움,


행복을 채워주는 세상이 되도록 한다.






일은 새로운 것을 만들어 내며, 인류의 역사를


변화시키고 진보시킨다.




서로 도와가며 살아가야 하는 세상에서


일의 의미를 깨닫고 행복을 찾아야 한다.




잘하는 일과 좋아하는 일, 일을 잘하는 방법,


소통의 중요성과 대화의 기술, 취업과 창업,


퇴사를 고민할 때, 갑의 마인드로 살아가기,


경쟁의 시대에서 차이 만들기에 대해 이야기 한다.









3장 관계, 끈끈하게 서로 이어져 주고받는 에서는




다양한 사람과 만나고 헤어지면서


인생은 변화하고 새로운 곳으로 뻗어 나간다.




즐겁고 보람 있는 인생을 살려면


자기 자신과 좋은 관계를 맺는 것이 제일 중요하다.




자신감의 중요성, 자신감과 자만심,


명상의 시간 갖기를 통해




자신을 진정으로 이해하고


인정해주어야 함을 이야기 한다.




인연의 중요성, 상생의 주고 받음


동업하기 전 주의할 점, 부탁을 받고 거절하기,


인간 관계의 갈등, 슬기로운 대인관계,


상대방의 심중을 읽기, 다양한 사람과 만나기에


대해 이야기 한다.









4장 돈, 최선을 다하다 보면 저절로 쌓이는 에서는




자본주의 사회에서 돈은 공기와 같다.




돈을 모아두기만 하면 쓰레기가 된다.


돈을 가둬두지 말고 세상을 위해


쓸모 있게 사용하고 관리해야 한다.




돈을 얻으려면 그릇을 키워야 한다.


목표를 세우고 목표를 달성하고


더 큰 목표를 정하고 도전하면서


자신의 그릇을 키워야 한다.




큰 그릇의 사람으로 성장하면


돈은 충분히 채워질 것이다.






중학교 2학년 때, 사기를 당한 아버지의 자살.




냉정한 세상 인심을 느끼고, 생활보호대상자로


어려운 삶을 살아간다.




현재의 부를 얻게 된 것은, 현재 자리에서


열심히 최선을 다했기 때문이다.




돈은 자기를 잘 관리하고 가치 있게 써줄 사람에게


모여들고 머문다.




돈의 노예가 아니라, 돈을 지혜롭게 관리하고


제어할 줄 아는 사람이 진짜 부자다.




내집 마련, 돈 벌기보다 일에 집중하기,


돈의 위력, 부모에 의존하지 않고 홀로서기,


부자가 되는 법에 대해 이야기 한다.









5장 인생, 끊임없는 노력과 도전으로 성장하는 에서는






어른이 되면 자유보다 책임이 많으며,


좋은 것 보다는 힘들고 버거운 일이


더 많다는 것을 깨닫게 된다.




인생은 양파 까기와 비슷하다.


양파를 까는 것은 쉬운 듯 느껴지지만,


겉 껍질을 벗겨내고, 속 껍질을 까면 깔수록


눈이 따갑고 눈물이 난다.




인생도 거저 주어지는 것은 없다.


목표를 성취하기 위해서는 괴롭더라도


참고 거듭해야 한다.




좋은 인생을 살기 위해서는


포기하지 말고 계속 도전하고


노력해야 한다.




세상일의 패턴을 읽고 인생의 흐름을 타기,


인생의 올바른 기준과 좋은 습관 가지기,




행복과 만족, 운명을 바꾸는 방법,


대체 불가능한 자신의 영역을 구축하기,


스트레스 대처, 잠재력 끌어내기에 대해


이야기 한다.










"일류 아빠의 생각"은


어른 됨, 일, 관계, 돈, 인생 의 주제를 통해


인생의 성장을 위한 방법을 알려준다.




인생의 성취를 위해서는 세상의 이치를 알고


올바른 행동을 통해 세상을 살아가야 한다.




"일류 아빠의 생각"은 성공한 아버지가


자신의 소중한 성공 경험을 자녀에게


전하는 메시지다.




인생을 잘 살기 위해서는 잘사는 법을 깨닫고


목표를 성취해기 위해 현명한 행동을 해야 한다.




인생에서 달성해야 할 주요한 주제를 이해하고


올바른 삶의 방향을 깨닫고 나아가는 것은


성공을 위한 현명한 자세일 것이다.




자녀의 미래를 위해 자신의 삶의 소중한 경험을


아낌없이 전하려는 성공한 아버지의 마음이


"일류 아빠의 생각"에 담겨있다.




성공하는 삶의 자세를 통해 막막한 인생의 고민을


해결하는 유용한 지혜를 들려준다.






라온북과 리앤프리 서평단에서


"일류 아빠의 생각"을 증정해 주셨다.


감사드린다.






#일류아빠의생각

#라온북




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솔코치의 틈새 트레이닝 21 - 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는
장한솔 지음 / 라온북 / 2023년 1월
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자신의 상태에 맞는 운동루틴 기르기







책을 선택한 이유



교통수단의 발달과 업무 대부분을 컴퓨터로 하게 되면서,


현대인은 하루 대부분을 좌식 생활로 보내게 된다.



좌식 생활과 운동 부족이 건강에 나쁜 것을


모르지는 않지만, 바쁜 일상 생활에 쫓겨


운동을 시작할 엄두가 나지 않는다.



일상의 틈새를 활용해 건강을 유지하는


효과적 운동 습관을 알아보기 위해


"솔코치의 틈새 트레이닝 21"을 선택하였다.





"솔코치의 틈새 트레이닝 21"은



1장 나를 위한 PT: 운동에 대한 관점을 바꿔라


2장 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는 나를 위한 체형별 홈트


3장 틈새 PT: 운동에도 틈새시장이 있다


4장 내가 먹는 것이 곧 나다: 건강하게 먹고 날씬해지는 법



으로 구성되었다.







1장 나를 위한 PT: 운동에 대한 관점을 바꿔라 에서는



운동에 대한 부정적 고정관념은 운동 시작을 가로막는다.



체중에 집착해 굶거나 식사량을 제한하기 보다


균형 잡힌 식사와 규칙적 운동이


라인과 탄력 유지에 도움을 준다.



강박적 운동 집착도 부정적 결과를 가져온다.



생활 속 운동 방법, 규칙적이고 지속적 운동,


자기 몸 상태에 맞는 운동, 운동 강도 설정,


운동 습관 기르기, 운동 전 체크할 사항,



자기 수준에 맞는 운동량과 방법 선택,


운동 프로그램 실행시 주의할 사항,



운동의 마인드맵, 운동 계획과 기록하기,


운동 학습단계, 운동 차트 만들기,



마인드맵 그리기, 운동 지식의 중요성을


이야기 한다.






2장 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는 나를 위한 체형별 홈트 에서는



원활한 혈액순환을 위해 호흡법은 중요하다.



코어 트레이닝은 몸의 중심부 복부와 허리 근육을


발달시켜, 몸의 대칭과 균형 잡힌 효율적 움직임을


유지 시키는데 중요하다.



신진대사를 깨우는 호흡법과 출근하기 전


15분 스트레칭은 신체 밸런스 유지 및


상쾌한 하루를 보내는데 도움을 준다.



양 무릎 가슴으로 당기기,


누워 다리 꼬고 몸쪽으로 당기기,


엉덩이 브릿지,



누워서 다리를 몸쪽으로 당기기,


코브라 스트레칭, 고양이 자세,


앉아서 90도 스트레칭하기,



앉아서 몸통 비틀기,


일어서서 골반 돌리기, 코삭 스쿼트,


허리 숙이고 몸통 비틀기 등


스트레칭 방법을 소개한다.



하루10-15분씩, 15일 동안 스트레칭


습관을 기르고 꾸준히 늘려갈 것을 권한다.



효과적 운동을 위한 심폐 기능 테스트,


목표 심박수로 효율적 운동 구역 정하기,


부상을 피하기 위해 주의할 점,



내배협형, 중배협형, 외배엽형의 체형별 특징,



마른 체형: 외배엽형을 위한 운동 루틴 에서는


의자 스쿼트, 밴드 데드리프트, 푸시업,


골격은 크고 지방만 많은 체형: 내배엽형을 위한 운동 루틴 에서는


뒤로 다리 접기와 푸시업, 팔 벌려 뛰기,


슬로우 버피, 스윙 스쿼트,



타고난 근육질로 체형 딜레마: 중배엽형을 위한 운동 루틴 에서는


시티드로우, 스쿼트, 데드리프트(루마니안),


랫풀다운, 숄더프레스, 덤벨 바이셉스 컬,


딥스-삼두운동, 푸시업,



상체 비만 탈출을 위한 운동 루틴 에서는


힙 힌지와 렛풀다운,


엘보 플랭크와 팔꿈치 펴고 어깨 터치,


힙 힌지와 벤트오버 레이즈,



하체 비만 탈출을 위한 운동 루틴 에서는


백런지, 원레그 데드리프트, 와이드 스쿼트,



처진 가슴과 굽은 등을 위한 운동 루틴 에서는


흉추 스트레칭, 토끼 자세,


누워서 흉추 회전하기를 소개한다.







3장 틈새 PT: 운동에도 틈새시장이 있다 에서는



장시간 앉아 있으면 허리와 건강에 좋지 않다.



편한 자세는 틀어진 자세다.


틀어진 자세가 지속되면 건강에 치명적이다.



2시간 이상 오래 앉아 있거나 잘못된 자세는


피해야 한다.



스트레칭 하기 전 바르게 앉기,


엉덩이 근육 이완(다리 교차),


슈퍼맨 동작(가슴 펴주기),



허리 풀어주기, 옆구리 이완,


팔 스트레칭, 목 스트레칭 등


의자를 활용한 스트레칭,



출퇴근길 간단한 운동 루틴,


올바른 걷기 자세에 대해 설명한다.





4장 내가 먹는 것이 곧 나다: 건강하게 먹고 날씬해지는 법 에서는



사람은 영양을 섭취로 에너지를 흡수하고,


활동을 통해 에너지를 소비한다.



에너지 소비와 흡수 습관을 확인하고,


균형있게 일상생활을 개선해야 한다.



효율적 식사 패턴, 허기를 참는 대체 식품,


신진대사에 맞는 음식 섭취, 단백질,


탄수화물, 지방 섭취량,



다이어트를 위해서는 활동대사량을 늘리고


활동량에 맞는 식단을 짜야 함을 말한다.




"솔코치의 틈새 트레이닝 21"은


생활 속 바른 운동 습관의 필요성을 이해하며,



운동 계획과 기록을 통해 지속적 습관을 기르고,


호흡법과 코어 트레이닝을 활용한 15분 스트레칭,



체형과 신체 교정을 위한 운동 루틴,


의자를 활용한 스트레칭,



출퇴근을 활용한 운동 루틴, 바른 걷기,


다이어트 식단에 대해 이야기 한다.



자기에게 적합한 스트레칭과 운동 루틴을


상황에 따라 선택할 수 있도록 하고,



사진과 상세한 설명을 통해 연습할 수 있도록


하였다.



건강을 위한 바른 자세, 효과적 운동 루틴,


일상 활동을 통한 운동, 식사 관리 등



기본적이고 작은 것부터 점진적으로


일상을 개선하고, 자기 수준에 맞는


운동량과 방법을 찾아가면서



바람직한 건강 상태와 체형을 얻을 수 있는


방법을 안내한다.



"솔코치의 틈새 트레이닝 21"을 통해


자신의 건강 상태에 맞는 효과적 운동 루틴


습관 형성이 건강에 가장 중요하다는 것을


이해하게 된다.



라온북 과 리앤프리 서평단에서


"솔코치의 틈새 트레이닝 21"을 증정해주셨다.


감사드린다.



#솔코치의틈새트레이닝21


#라온북


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마음의 푸른 상흔 프랑수아즈 사강 리커버 개정판
프랑수아즈 사강 지음, 권지현 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2022년 2월
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사강의 소설 창작 과정을 살펴보기





1971년 3월 사강은 십 년 전 썼던 유쾌한 연극의


등장 인물들을 다시 불러내는 것도 재미있겠다는


생각이 들었다.



세바스티앵과 누이 엘레오노르는 빈털터리지만


유쾌하고, 시니컬하지만 점잖다.



사강은 자신을 매료시켰던 삶이 가르쳐준 모순,


권태, 왜곡된 얼굴을 떠올리기 위해 애쓴다.



1971년 봄날의 파리는 두려움에 빠져 어찌할 바


모르는 사람들만 보이고, 우리 주위를 어슬렁거리는


죽음을 예감하는 것 같다.



청년들은 젊음을 잃는다는 생각을 감당하지 못하고,


어른들은 온 힘을 다해 늙기를 거부하며,


여자들은 남자와 동등하기를 원한다.



지독하게 민족주의적 불안에 사로잡혀 안도하다가


부조리한 동작으로 온몸을 피로 물들인다.



좌파의 코트를 걸치고 민족을 말하는 멍청한 인간들,


우익을 증오하고 지지하기도 하지만,


좌파의 코트를 넝마로 만들것 같아 걱정된다.



세바스티앵에 대해 말하는 것이 소설가의 역할이다.



십오 년 전부터 사강과 사랑을 나누던 사람들을


떠올린다.






6층 계단을 올라가기 버거운


세바스티앵 반 밀렘은



담배와 술, 여자를 좋아하지만


누이 엘레오노르 가 없으면 맹물일 뿐이다.



쭉 뻗은 다리, 날씬하고 탄탄한 몸매,


윤곽인 뚜렷한 얼굴, 예쁜 광대뼈,


빛나는 고양이 눈을 가진 엘레오노르는


눈 부시게 아름다운 서른아홉 살 여인이다.




7층의 지붕, 삐걱대는 쇼파는


주인공들의 가난하고 불안한 상황을 묘사한다.



스웨덴 귀족 반 밀렘 남매의 성격,


현실감을 주는 배경 설정에 대해 이야기 한다.



낯설고 분주한 파리에서 반 밀렘 남매의


매력과 마력을 보여줘야 한다.



세바스티앵과 위선적 노라 제델만의 관계,


로베르 베시 와 브뤼노 라페의 은밀한 관계,


브뤼노 라페의 엘레오노르에 대한 욕망의


이야기가 진행되는데.....





"마음의 푸른 상흔"은


사강의 희곡 "스웨덴의 성"의 등장 인물


세바스티앵 반 밀렘과 여동생 엘레오노르의


파리 생활을 다루는 소설이다.



사강은 소설을 구상하는 과정을 소개하며,


프랑스 사회, 문학, 자신의 삶이


"마음의 푸른 상흔"에 투영되는지 소개한다.



사강이 소설 작품의 전반적 얼개를 만들어 내고,


소설의 스토리를 진행하면서 어떤 점을


고민하는지 이해할 수 있으며,



작품 배경 소개를 통해, 소설가의 삶이


소설의 인물의 성격에 어떻게 반영되는지


살펴볼 수 있다.



"마음의 푸른 상흔"은


사강의 작품 세계와 삶을 이해하거나,


사강의 소설 작법의 기술을 익힐 수 있는


사강의 자전적 소설이라는 생각이 든다.



소담출판사 와 소담북카페 에서


"마음의 푸른 상흔"을 증정해주셨다.


감사드린다.




#프랑수아즈사강 #여성작가 #프랑스소설


#페미니즘 #에세이소설



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