성적도 치료가 되나요 - 수험생 직업병을 잡으면 성적이 잡힌다 내 몸을 살리는 시리즈 12
김도환 지음 / 씽크스마트 / 2022년 3월
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수험생 질병의 치료법을 알아보자






책을 선택한 이유



인생이 달린 힘든 시험을 준비하는 수험생들은


심한 스트레스와 질병이 따라다닐 수 밖에 없다.



공부도 어렵지만 몸까지 불편하다면


정말 힘든 싸움이 될 것이다.



수험생의 건강을 지켜주는


한의학에 대해 알아보고 싶어


"성적도 치료가 되나요"를 선택하였다.





"성적도 치료가 되나요" 는


1장 성적이 안 오르는 진짜 원인


2장 수험생 직업병! 지금 고쳐야 수능 대박 노릴 수 있다


3장 엄마도 모르고 아이도 모르는 증상이 큰 병 된다


4장 잘못된 상식이 우리 아이를 망친다


5장 수험생 직업병 치료! 검사부터 달라야 한다


6장 꿈을 이룬 아이들


로 구성되었다.






1장 성적이 안 오르는 진짜 원인 에서는


학생들의 성적과 행복은 비례한다,


건강은 공부를 잘할 수 있는 중요한 요소다.



메타인지, 노력, 환경과 공부와의 관계를 생각하고,


공부 습관을 들이기 어려운 이유,


의지와 노력 만큼 체력도 중요하며, 번아웃 증후군 등을


이야기 한다.



2장 수험생 직업병! 지금 고쳐야 수능 대박 노릴 수 있다


대기업에서 명예 퇴직을 하는 선배들을 보면서,


한의사가 되기로 마음먹었다.


직장 생활보다 가혹한 수험 생활을 보내는 아이들


질병으로 손해보는 시간, 수험생들의 직업병,


수험생 시절 치료하지 않으면 성인병이 될 수도,


재수, 삼수를 피하기 등을 말한다.





3장 엄마도 모르고 아이도 모르는 증상이 큰 병 된다 에서는


아이 건강 체크리스트, 비염, 두통, 신경성 소화불량과


과민성대장증후군, 집중력과 체력 저하가 불러오는


성적 하락을 이야기 한다.


4장 잘못된 상식이 우리 아이를 망친다 에서는


신경성질환, 고카페인 음료의 위험성, 비타민의 한계,



총명탕, 면역력 높이기, 공진단 등을 설명한다.



5장 수험생 직업병 치료! 검사부터 달라야 한다 에서는


수험생은 극한 직업, 수험생에게 필요한 건강검진,


장기능 검사, 세 가지 검사, 체질별 맞춤 치료,


수험생 건강스케줄 관리에 대해 이야기 한다.




6장 꿈을 이룬 아이들 에서는


SKY 합격 해법, 트라우마 극복하기,



아이의 건강이 가족 행복이며,


직장 생활을 그만두고 수험을 시작한


저자의 경험, 체력의 중요성을 무시하지 말 것,


시험은 마인드가 중요하지만 건강한 몸이


없으면 허사라는 저자의 경험을 알려준다.



"성적도 치료가 되나요"에서는


직장 생활을 정리하고 한의사가 되기 위해


수험을 시작한 저자의 경험과 함께,



수험 생활의 어려움과 수험생의 직업병


비염, 두통, 신경성 소화불량, 과민성대장증후군 등


에 대한 한방 임상 경험을 알려주며,



공부에는 의지와 노력이 중요하지만,


중력과 체력 저하가 발생할 경우


원하는 목표를 달성하기 어려움을 이야기 한다.



수험생의 건강스케줄 관리, 건강검진의 필요성,


면역력 높이기 등이 수험생을 위해 필요하며,



잘 못된 건강 상식과 카페인 복용 등은


수험생 건강을 해칠 수 있으므로 주의해야 할 것 같다.




씽크스마트와 책과콩나무 서평단에서


"성적도 치료가 되나요"를 증정해주셨다.


감사드린다.



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30일 만에 배우는 심리학수첩
일본능률협회 매니지먼트센터 지음, 김정환 옮김, 우에키 리에 감수 / 미래와사람 / 2022년 3월
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생활 속 심리학을 배워보자





책을 선택한 이유



사람들과 살아가면서 대화를 나누고,


인간관계를 맺으며, 연애와 사랑을 하고,


직장 생활 등을 하게 될 때 


인간 심리는 큰 영향을 미친다.



인간의 행동과 심리 과정을 연구하는


심리학은 매력적인 학문이다.




일상 생활에 심리학 사용법을 알기 위해


"30일 만에 배우는 심리학수첩"을


선택하였다.






"30일 만에 배우는 심리학수첩"은


심리학을 30일 분량으로 나누어 설명한다.



1일 차- 7일 차는 심리학의 개념과


주요 이론을 다룬다.



1일차는 심리학 개념을 설명한다.


심리학은 사람의 행동을 관찰하고 상대의 심리를 파악한다.


심리학의 여러 분야를 설명한다.



2일 차-4일 차에는 심리학자 지그문트 프로이드


카를 구스타프 융, 알프레트 아들러를



5일 차-7일 차에는 '조작적 조건 형성 실험',


'파블로프의 개',  '원숭이의 애착실험'.


'북극곰 실험', '전기 충격 실험',


'로젠한의 실험' 등 유명한 심리학 실험들을 소개한다.



8일 차- 11일 차는 인간관계와 SNS 등과 


관련된 심리학을 소개한다.



8일 차에는 '고슴도치의 딜레마'를 통한 적정거리를


9일 차에는 미러링, 자세 반향, 대화와 음식의 관계,


10일 차에는 SNS의 비언어적 커뮤니케이션에서 


발생하는 '망상성 인지', 익명성이 초래하는 공격성과


몰개성화의 문제점을 지적한다.



11일 차에는 '언어적 은폐', '문제 초점형 코핑'과 


'정동 초점형 코핑'을 통해 싸움을 회피하는 법을 설명한다.


  

12일 차- 18일 차는 직장생활과 관련된 심리학을 소개한다. 



12일 차에는 'PM 이론'을 통해 상사의 리더십을 분석하고,


'인상조작'을 통해 환심 사기, '어서션', '교류 분석' 등을


통한 커뮤니케이션을 이야기 한다.



13일 차에는 동료나 부하와 원만한 관계를 유지하기 위한,


'자기 개시', '문제 직시', '열린 질문' 등을 소개한다.



14일 차는 프레젠테이션의 3P, '집단 극화', '애쉬의 동조실험',


'마이너리티 인플런스' 등 토론에서 발생하는 심리를 알아본다.




15일 차는 부탁을 성공하기 위한, '오전제 암시', 


'문간에 발 들여 놓기', '머리부터 들이밀기',


'자동성'을 설명하고,


거절을 위한 '조건부 찬성 화법', '예스 벗 화법"을


소개한다.




16일 차는 소비자 행동을 해석하는 '심리적 가격 설정',


'끝수 효과', '송죽매의 법칙', '심리적 반발', 


'후광 반사 효과', '오전제 암시', 


'문간에 발 들여 놓기', '머리부터 들이밀기',


'자동성'을 설명한다.




17일 차는 영업과 관련된 '인지적 일관성', '인지 부조화',


'낮은 공 던지기', 클레임 대처법 등을 소개한다.



18일 차는 업무 능력을 기르기 위한 '피라미드 구조', 


'메타 인지', '조해리의 창', '아하 체험', 


'에피소드 기억' 등을 소개한다.



19일 차- 23일 차는 연애와 사랑과 관련된 심리학을 소개한다. 


19일 차는 연애와 관련된 '매칭 가설', '매슬로의 욕구 5단계',


'후광 효과', '로스 효과', '게인 효과'를 설명한다.



20일 차는 상대방에게 자신을 어필하는 '단순 접촉 효과', 


'자존 이론', '흔들다리 효과' 등을 다룬다.



21일 차는 단체 미팅에서 적용하는 '친근 효과', 


'인지적 균형 이론', '사회 교환 이론' 등을 소개한다.



22일 차는 애정을 오래 지속하는 '사랑의 삼각형', 


'원인 귀속', 불륜의 이유, '최소 관심의 원리' 등을


설명한다.



23일 차는 이별에 대처하는 마음가짐과 연애 의존증에서


벗어나는 방법을 소개한다.




24일 차- 30일 차는 부정적 사고, 스트레스,


심리가 초래하는 질병 문제를 소개한다. 




24일 차는 부정적 사고의 악순환에서 벗어나는 '모티베이션'


'어퍼메이션', '자이가르닉 효과' 등을 설명한다.



25일 차는 행복감을 높이는 다섯 가지 키워드, 


'기분 일치 효과', '앵커링' 등을 알아본다.



26일 차는 스트레스를 이겨내는 8가지 대처법과


호흡법, 스트레스의 긍정적 효과를 알아본다.



27일 차는 공황에 빠지지 않기 위한 'ABC이론',


귀인 이론 등을 배워본다.



28일 차는 외모는 인상 형성에서 중요한 영향을


미친다. '메라비언의 법칙', 비언어 커뮤니케이션의


중요성을 알아본다.




29일 차는 우울증과 조울증, 중년기 위기에 대해 


알아본다.




30일 차는 마음이 몸에 영향을 미치는 '불안 장애',


'전환 장애', '섭식 장애' 등을 알아본다.



인간관계에서 좋은 인상을 갖게 하며


좋은 관계를 유지하기 위한 적절한 거리와


심한 싸움을 할 위험을 사전에 줄여주고, 



상대방을 설득해 영업 실적을 향상하며,


상사, 부하, 동료들과 좋은 관계를 유지하고,


업무 처리 능력을 향상시키며,


부탁을 하거나 거절을 원만하게 할 수 있으며,



연애와 부부 관계를 유지하고, 이별도 극복하며,



스트레스 극복, 공황 상황 대처, 우울증, 조울증,


심리적 원인으로 발생하는 각종 질병 등


심리학은 삶의 대부분의 분야에 적용할 수 있었다.




"30일 만에 배우는 심리학수첩"은


생활 속에서 바로 적용할 수 있는 유용한 


심리학 이론과 적용 방법을 소개한다.



나와 상대방의 심리를 이해하면서


더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 안내해주는


심리학을 배우는 것은 충분히 가치있는


일이라는 생각이 든다.



미래와사람과 책과콩나무 서평단에서


"30일 만에 배우는 심리학수첩"을 증정해주셨다.


감사드린다




 



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기적을 부르는 공감 대화법 - 최고 스타강사의 상대를 사로잡는 말하기 비법_공략편
장신웨 지음, 하은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 4월
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공감을 부르는 대화는 무엇일까






책을 선택한 이유



공감이란 타인의 상황과 기분을 느끼는 능력이다.


상대방과 공감을 하기 위해서는 의사 소통이 이루어져야 한다.


의사 소통을 위해서는 대화가 제일 중요하다.



대화를 통해 인간 관계의 문제들을 해결하기 위해


"기적을 부르는 공감 대화법"을 선택하였다.







"기적을 부르는 공감 대화법"은


1장 너와 나의 거리 좁히기


2장 정확하게 표현하기


로 구성되었다.






1장 너와 나의 거리 좁히기 에서는


상대방을 마음을 공략하는 7가지 원칙을 다룬다.


첫 번째 공략 공통점 찾기 에서는


관계 맺음의 시작과 확장, 관계 맺음의 1인 공식,


관계 맺음의 혼합 공식을 설명한다.



두 번째 공략 유형별 대화 스타일 에서는


성격별 대화 유형과, 대화 유형에 맞는


처방전을 제시한다.



세 번째 공략 최고의 칭찬에서는


로젠탈 효과, 아동심리, 성인심리를 설명하고,


같은 말의 다른 표현, 자연스러운 칭찬의 기술을


이야기 한다.



네 번째 공략 충동적인 감정을 경계하라 에서는


감정의 덫에 빠지면 이상적 사고는 멈춰버린다.


충동적인 감정을 알아채고, 감정을 조절하는


ABCDE 생각 조절법을 설명한다.



다섯 번째 공략 ‘바른말’ 하는 사람들을 다루는 법 에서는


말 트집을 잡거나 꼬투리를 잡으면 나쁜 결과를


가져오는 것을 알지만 말을 억제하지 못한다.


배척형과 수렴형 사고를 이해하고, 배척형 사고에서


벗어나기, 배척형 사고를 가진 사람 상대하기 등을


알아본다.



여섯 번째 공략 말을 잘하는 사람에게는 운이 따른다 에서는


건강한 자존감을 지니고 타인의 가치를 인정하는 사람이


조직에 잘 적응하고 건강한 인간관계를 형성한다.


긍정적 상호작용의 선순환, 부정적 상호작용의 악순환을


알아보며, 부정적 상호작용 타파를 생각해 본다.



일곱 번째 공략 건강한 온라인 소통을 위한 10가지 경계 에서는


기술 발전이 소통의 걸림돌이 되는 현실, 재택화, 인터넷 중독,


을 다루며, 온라인 활동의 10대 경계, 현실 관계 회복 방법을


해결책으로 제시한다.




2장 정확하게 표현하기 의



여덟 번째 공략 정확하게 대화하기 에서는


말은 간단하게 뜻은 명확하게 전달하는 것이 좋다.


뜻을 간단 명료하게 3단계로 전달하기,


상대방 입장을 고려한 말하기, 진실함, 선의, 신중함으로


말을 거르기 등 역지사지 대화법을 설명한다.



아홉 번째 공략 상대가 알아들을 수 있게 말하기 에서는


사람들은 자기만의 언어로 자신만의 세상을 만들어낸다.


소통은 가장 어려운 난제다.


상대방 의중을 번역하기, 상대방과 같은 어휘 구사,


템포와 습관, 규칙과 금기를 알아 둘 것,


대중적 어휘 사용과 이미지 구축, 비유법으로 전문 용어


사용하기 등을 이야기 한다.



열 번째 공략 점진적으로 표현하기 에서는


대화를 엉망으로 만드는 5가지 시한폭탄을 알아보며,


ABC 표현법을 통해 말에 힘을 실어 설득하는 법을 배워본다.




열한 번째 공략 비언어적 커뮤니케이션을 공략하라 에서는


개인의 매력은 신체 언어에서 가장 크게 나타난다.


비언어적 커뮤니케이션에 관한 오해,


나만의 기운 체크, 기운을 바꾸는 세 가지 비결을


알려준다.



열두 번째 공략 당신의 모든 대사를 연출하라 에서는


운명에 영향을 미치는 대사, 이미지를 갉아먹는 대사,


시각형, 청각형, 감각형에 따른 대사 스타일 만들기 등을


이야기 한다.



열세 번째 공략 예의와 ‘바른말’ 사이 에서는


좋은 사람, 그릇된 자기 사랑의 문제를 다루며,


예의 바르면서 솔직하게 말하는 연습을 해본다.




열네 번째 공략 다섯 가지 역할 법칙 에서는


나는 누구인가, 상대는 누가 되려고 하는가,


권위 관계 갈등에 능동적으로 소통하기,


역할의 의미 파악, 역할 사이에 균형을


맞출 것 등을 이야기 한다.



상대방과 소통하기 위해서는


상대방의 심리를 이해하고 적절한 의사소통이


이루어져야 한다.



긍정적 상호작용을 하기 위해서는


좋은 관계를 유지하고, 상대방과 소통하는


대화가 이루어져야 한다.



"기적을 부르는 공감 대화법"에서는 


상대방과 관계 맺기, 상대방 스타일에 맞추는 대화,


긍정적 상호 작용, 수렴형과 배척형 사고,


대화 스타일 유형 등에 대해 설명한다.




배척형 사고를 가진 사람을 상대하기,


간단 명료하게 의사를 전달하고,


상대방 입장을 고려하면서 말을 하고,


말 하기 전에 말을 거르는 기준을 정하며,



상대방의 의중을 알고, 같은 어휘를 사용하며,


템포와 습관, 규칙과 금기를 사전에 알아야 하고,


대중적 어휘 사용과 이미지 구축, 비유법의


적절한 구사 등은 원활한 대화를 하기 위한


유용한 팁이다.



사람의 이미지에 가장 큰 영향을 미치는


신체 언어 관리하기, 온라인이 정상적인 소통을


저해하는 문제에서 벗어나기 등도 유용한 정보다.



권위 관계의 갈등 해결, 역할 균형을 맞추기 등은


사회생활에서 발생하는 문제를 공감 대화로


해결할 수 있는 아이디어를 제공한다.



"기적을 부르는 공감 대화법"에서는


각 장 마지막에 실전 연습 노트를 제공한다.


배운 내용을 대화법 개선에 어떻게 활용할 것인지


생각해 볼 수 있다.



상대방과 다투지 않고 설득하기 위해서는


공감을 통해 상대방과의 거리감을 해소해야


할 것이다.



화를 내는 충동적인 마음도 억제하고,


적절한 예의를 갖추며, 상대방이 이해할 수 있는


정확한 어휘를 사용하여,


마찰과 충돌에서 벗어나면서 공감대를


형성할 수 있도록 돕는다.



상대방과 공감하고 마음을 가져올 수 있는


대화의 예절과 대화의 능력을 키운다면


인생살이의 가장 큰 무기가 될 것 같다.



"리드리드출판"과 컬처블룸 서평단 에서


"기적을 부르는 공감 대화법"을 증정해주셨다.


감사드린다.


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마음의 등불 - 자기 성찰과 교양 함양을 위한 휴먼 메시지
박훈 엮음 / 미문사 / 2022년 4월
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성현의 지혜를 살펴보자









책을 선택한 이유



세상은 너무나 빨리 변해간다.


생각없이 따라가다 보면 중요한 것을


놓치게 된다.



한 치 앞도 알기 어려운 가시밭길 같은


인생을 제대로 살아가기 위해서는


삶의 이치를 깨달아야 하는 것이다.



"마음의 등불"의 성현들의 말씀에서


험난한 세상을 헤쳐가는 지혜를 찾기 위해


선택하였다.







"마음의 등불"은



1부 군자의 부끄러움


2부 집착과 무상


3부 마음


4부 지식과 배움


5부 세상을 살면서


6부 행복한 가정


7부 사랑의 속성


8부 느림의 지혜


로 구성되었다.






1부 군자의 부끄러움 에서는


군자의 자세와 부끄러워 해야 하는 것,


성선설, 장자의 유머, 존재와 질서, 중용론,


재물과 탐욕, 말의 중요성, 유태인의 지혜,


공덕 등에 대해 이야기 한다.





2부 집착과 무상 에서는


집착과 무상, 선과 악, 기다림의 의미,


인내와 여유, 여유, 자아 성찰, 세상을 사는 지혜,




염치, 죽음, 베풀기, 친구 등을 생각해 본다.



3부  마음 에서는


마음, 중생, 인연, 인과응보, 행복과 불행,



번뇌, 천국과 지옥, 어리석음, 죽음과 영혼,


신의 존재에 대해 알아 본다.



4부  지식과 배움 에서는


지식과 배움, 지혜, 폭풍 앞에서, 군자와 소인,


시간과 돈, 욕망, 겸손과 교만, 공손함의


이야기를 들려준다.





5부  세상을 살면서 에서는


세상을 사는 자세, 자기가 만드는 감옥,


쥐새끼 같은 것, 부모와 효도, 형제, 


가훈과 좌우명, 현명함, 역경을 이겨내기,


이기심 등에 대해 생각해 본다.



6부  행복한 가정 에서는


가정의 평화, 빈부, 진리, 좋은 부모,




부부싸움, 삼강오륜과 주자십회,


술, 교훈적 우화들을 배워 본다.



7부  사랑의 속성 에서는


예수, 사랑, 종교, 부처, 종교 개혁,


이슬람과 알라, 아프가니스탄의 교훈,


혜능선사, 자기 존재와 세계, 좋은 습관 등을


생각해 본다.


8부  느림의 지혜 에서는


느림의 지혜, 실천하는 신앙인, 버리고 비우기,


지혜와 자비, 주제 파악, 나를 돌아보기,


음양오행과 사주, 서양 철학의 12별자리를


알아본다.


"마음의 등불"은 


군자의 부끄러움, 집착과 무상, 마음,


지식과 배움, 세상을 사는 지혜,


행복한 가정, 사랑의 속성, 느림의 지혜 등으로


구분하여,



동서양 성현들의 삶의 통찰이 가득한 지혜의


말씀을 정리하였다.



자연과 진리, 선과 악, 죽음과 영혼, 역사와 윤리 등에


대한 명언과 통찰이 담겨있다.



고요하고 맑은 물은 세상을 담을 수 있다.


"마음의 등불"은 어지러운 세상에서 헤매지 않고


잘 살아가도록 알려주는 나침반이다.



​미문사와 문화충전 서평단에서


"마음의 등불"을 증정해주셨다.


감사드린다.

  




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드론 10대를 위한 최신 과학
윌리엄 포터 지음, 송지혜 옮김 / 우리동네책공장 / 2022년 3월
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드론에 대해 알아보자








책을 선택한 이유




드론은 무선 전파 유도로 비행 및 조종이 가능한


무인 항공기를 말한다.




군사 용도로 개발되었으며, 최근 우크라이나 사태


에서도 수색 및 탐지 목적으로 드론을 사용하여


화제가 되고 있다.



군사적 목적 이외에도 드론은 사회 각 분야에서  


활용되고 있다.



항공 촬영, 농약이나 비료 살포, 화물 수송,


스포츠 등 이용 범위는 다양하다.



드론에 대해 배우고 드론의 미래를


알아보기 위해 "드론"을 선택하였다.






"드론"은


드론이란 무엇일까?, 드론의 역사,

 

드론의 구석구석, 조종하기, 


배달용 드론, 세계를 보는 지도,

 

군용 드론, 하늘의 눈 구조 임무,


드론 레이싱, 멋진 드론들, 드론과의 전쟁  


가까운 미래 로 구성되었다.



드론의 기원은 1849년 오스트리아의 베네치아


공격에서 시작되었다.


열기구로 폭탄을 매달아 폭격을 시도했지만


대부분 실패했다.



현재와 유사한 드론의 개념은 1916년 등장했으며,


최고의 여배우 마릴린 먼로도 드론 생산업체에서


근무했었다는 재미있는 에피소드들을 소개한다.








드론의 구성요소는 뼈대, 비행컨트롤러, 프로펠러,


모터, 배터리, 랜딩기어, 카메라와 짐벌로 


이루어진다.


드론의 기본적인 조종법, 배달용 드론 활용 상황,


다양한 드론의 이용, 군용드론의 개요에 대해


살펴본다.



항공사진 촬영에서는 짐벌, 고프로, 촬영기법 중


트래킹 숏, 틸트 숏, 패닝 숏에 대해 알아본다.


블록버스터 영화나 다큐멘터리에서도 드론은


큰 역할을 하고 있다.



수색, 해상감시, 소방 활동 등 구조임무에 


드론은 큰 역할을 담당하고 있으며,



세계에서 가장 빠르게 성장하는 드론 레이싱의


세계를 소개하며, 드론의 각종 기록들 등


흥미있는 이야기를 소개한다.



드론의 안전과 악용 문제는 심각하다.


드론 비행 규칙과 드론 그물, 독수리를 이용한


드론 사냥 등 드론 요격 대책을 알아본다.




드론의 등장으로 앞으로 우리 사회는 어떻게


변화할지 예상해 본다.




드론은 오래 전에 만들어졌지만


기술 발전과 대중화가 이루어지면서


최근 주목받게 되었다.



"드론"에서는 드론의 구성요소와 기초 조종법,


기초 촬영법 등을 소개하며,



다양한 분야의 드론 활용, 드론의 각종 기록들을


통해, 아이들이 드론에 대해 이해할 수 있도록


돕는다.




드론은 현재도 유용하게 활용되고 있지만, 


미래에는 우리의 삶에 엄청난 영향을 미칠 것은


분명하다. 미래의 주인공인 아이들이 드론에


대해 꿈을 키워 우리나라가 미래 항공산업을


지배할 수 있는 시대가 오기를 바란다.




우리동네책공장과 컬처블룸 서평단에서


"드론"을 증정해주셨다.


감사드린다.


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