예쁘고 건강한 얼굴 만들기

얼굴 습관의 힘 - 턱 운동과 코 호흡만으로도 얼굴 구조가 달라지는
산드라 칸.폴 R. 에이를리히 지음, 엄성수 옮김, 임선진 감수 / 생능북스 / 2024년 8월

평소 생활 습관의 힘을 보여주는 책이다. 입을 다물고 있을 때 윗니와 아랫니를 살짝 겹치게 놓고, 혀를 입천장을 살짝 밀듯이 놓고 있는 것이 맞다고 한다. 뮤잉운동으로 유명한 존 뮤의 방법인데, 그에 대한 이론적 내용들을 담은 책이다. 나도 평소에 구강호흡을 많이 하는 편인데, 무의식 중에 자꾸 구강호흡을 하고 있어서 이제부터는 신경 써서 노력해 보려고 한다. 그리고 딱딱한 음식을 자주 씹는 것도 중요하다고 하는데, 씹는 것의 중요함은 처음 알았다. 석기시대 사람들은 의외로 부정교합이 없다고 하는데, 지금의 음식이 너무나 부드럽고, 실내가 건조하고 알레르겐이 많기 때문에 구강 호흡에 일조한다고 한다. 평소에 코를 사용해서 호흡하면 기도가 더 넓어지고 숨 쉬기가 더 편하다고 한다. 수면 중 무호흡증 또한 입을 벌리고 자기 때문에 일어나는 현상이라고 한다. 얼굴의 형태의 변화가 드라마틱하게 변화하는데 나도 입을 다물고 코로 숨 쉬는 버릇을 들여야 되겠다. 손바닥만한 얼굴이 이렇게나 중요하고, 또 생활습관만으로도 이렇게까지 변할 수 있구나 생각했다. 아이도 가끔 보면 입을 벌리고 있을 때가 많아서 입을 다물도록 노력해 주어야 되겠다. 그리고 딱딱한 음식도 자주 제공해서 먹기 힘들더라도 자주 씹는 연습을 해야 할 것 같다. 씹는 식감을 싫어하지는 않던데 질긴 고기는 특히 못 먹고, 나물 반찬은 싫어해서 어떻게 딱딱한 음식을 제공할 수 있을지 좀더 찾아봐야겠다. 채소류를 살짝만 데쳐서 주기도 해보면 좋을 것 같다. 옛날에는 사탕수수나무를 씹었었는데 요즘은 그런 환경이 아니다 보니 아무래도 부드러운 음식을 더 많이 먹게 되는 듯하다. 일반인의 경우에도 구강 호흡을 많이 하는데 입을 벌리고 있는 사람들은 확실히 얼굴 형태나 코와 입의 위치, 다크서클 등등 차이점이 두드러진다고 한다. 책을 읽고 얼굴 습관의 중요성을 깨달았고 아이에게도 입을 꼭 다물고 호흡하도록 주의시켜 주어야겠다.

국어교과서 다시 읽어보기

하루 하나 꺼내 보는 우리나라 : 국어 교과서 편 - 천리길도 어휘력부터 ㅣ 콩심콩 팥심팥 4
에듀스토리 지음, 유미지 그림 / 마카롱플러스미디어 / 2024년 7월

우리나라 민속문화와 전통놀이, 절기 등의 문화를 배울 수 있는 책입니다. 절기에 대한 설명도 있고 금줄처럼 부모님들도 다소 생소한 개념들이 소개되어 있어요. 대부분은 친숙한 주제로 이루어져 있기는 합니다. 도깨비, 태극기, 제기차기 등 평소에도 들어본 주제들이 많아요. 얼핏보면 짧은 비문학 지문처럼 보이는데 구어체로 서술되어 있어서 쉽게 읽을 수 있어요. 재미있게 읽을거리가 많아서 잠깐씩 읽기가 좋아요. 너무 오랜 시간 걸리지도 않고, 너무 어렵지도 않아서 금방 한 주제가 끝납니다. 짧은 시간에 금방 끝낼 수 있기 때문에 부담스럽지 않아요. 조금 더 어려워도 되지 않을까 싶지만 요즘 아이들이 책을 잘 읽지 않는 걸 고려하면 수준은 괜찮은 듯 합니다. 교과서보다 조금 쉬운 정도일 듯 해요. 주제 내용보다도 옆에 믄제풀이가 더 마음에 들어요. 열 줄 남짓한 내용을 읽은 다음에는 독후연계로 내용 파악부터 합니다. 쓰여있는 내용의 정의를 보면서 직접 단어를 써보는 식으로 두 번 문제가 나와요. 그리고 옆 페이지에서는 내용 이해를 제대로 했는지 문제가 나옵니다. 또, 지문과 관련해서 나의 생각이나 경험 등을 써 볼 수 있게 되어 있어요. 객관식이나 단답식이 아니라 서술형으로 작성해보는 과정에서 논리에 자신감이 붙을 것 같아요. 직접 써보는 연습이 있어서 문제집 내지는 교과서 같다고 느꼈답니다. 주제 선정도 교육적이고 수준도 적절해서 방학동안 짧은 글을 많이 접할 수 있겠어요. 꾸준히 풀며 상식과 글쓰기를 한 번에 잡을 수 있어서 좋아요.


출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 서평입니다

기적의 엄마말

기적의 엄마 말습관 50 - 훈육부터 격려까지, 모든 상황 모든 대화 ㅣ 좋은 습관 시리즈 41
백명진 지음 / 좋은습관연구소 / 2024년 7월

누구나 아이에게 어떻게 말해줘야 하는지 알고 있다. 그 말이 입에 안 붙었을 뿐! 이 구절을 읽는데 많은 공감이 되었어요. 책을 읽어보니 정말 내가 알고있는 말들도 많았지만, 실제로 내가 하는 말은 많지 않더라고요. 이제까지 내 태도를 보면 말 안해도 알지~ 라고 생각해왔는데, 지금보니 더 많이 표현해야겠다는 생각이 들었답니다. 특히나 오남매를 키우는 엄마라고 하니 더 믿음이 갔어요.

상황별로 어떻게 말해줄 수 있는지 예시가 있어서 더 쉽게 이해가 돼요. 이렇게 말해주면 좋겠구나, 하는 걸 보고 자꾸 연습이 됩니다. 일단 습관적으로 말 하다보면 입에 붙어서 잘 나올거라고 생각해요. 우리 엄마는 이런 따뜻한 말들도 참 많이 해줬는데 왜 나는 이렇게 말해주지 못할까 반성도 많이 했답니다. 지금부터라도 따뜻하고 다정한 말들을 익혀보려고 합니다.

요즘 들어서 말을 따라해보고 대화에 끼어들며 관심을 받고 싶어하는데, 아이의 욕구를 충족할 수 있게 도와줘야겠다는 생각을 했어요. 그래서 까다로운 아이를 위한 엄마의 말과 잠을 잘 자게 하는 엄마의 말 부분은 특히나 더 꼼꼼하게 읽었어요. 영유아 아이들을 위한 챕터뿐만 아니라 초등학생을 위한 챕터도 있어서 오래두고 보기 좋을 것 같아요. 예시는 좋은 말투와 안 좋은 말투 두 가지가 한 페이지에 같이 볼 수 있어서 더 극명한 대비효과를 보여줍니다. 말투가 하루아침에 바뀌지는 않겠지만 좋은 말부터 먼저 나올 때까지 노력해야겠어요.

스몰머니를 빅머니로!

100억을 만드는 스몰머니 투자법 - 초인 용쌤 유근용이 알려주는 소액 투자의 정석
유근용 지음 / 쌤앤파커스 / 2024년 8월

이 책은 7년만에 부동산 투자를 통해 100억원 자산을 만든 비법서다. 작가는 소액으로도 시작할 수 있는 재테크 방법을 소개한다. 목돈이 모였지만 어떻게 투자해야 할지 모르겠어서 선택하게 된 책이다. 작은 돈을 벌면서 소액을 아끼는 방법들도 제시한다. 최대한 재테크 트렌드에 따라가면서 계속해서 배우는 자세도 중요하다고 어필한다. MZ 세대에게도 유용하다. 정보들도 많이 적혀있지만 사실 정부정책은 자주 바뀌기 때문에 이러한 것들이 있구나, 정도만 알아두는 정도로 넘어갔다. 내가 좀 더 인상깊게 본 것은 계속 배우려는 마음가짐과 돈을 대하는 태도다. 주거래 은행 사용법, 정부정책, 공유숙박업, 콘텐츠 사업 등등 만연해있는 정보들을 잘 활용할 것을 강조한다. 요즘 사람들이 얼마나 똑똑하게 돈을 버는지 알려준다. 초반부는 어떻게 돈을 모아야 하는지, 시드머니를 불리는 방법에 초점을 두고, 중후반부로 갈 수록 부동산으로 목돈을 굴리는 데에 집중한다.

저자는 부동산으로 자산을 불렸는데, 부동산도 다른 재테크 방법과 마찬가지로 소액투자가 가능하다고 한다. 책에서 저자는 입찰이나 경매, 조각 투자 등을 알려주고 있다. 사실 부동산 투자에는 거의 문외한이다 보니 읽어도 직접적으로 와닿는 내용들이 많지는 않았다. 특히나 경매쪽으로 갈수록 용어가 어렵게만 느껴졌다. 그래도 여러번 읽어보며 부동산에 대해 잘 배워야겠다는 생각을 했다.

출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 서평입니다

쉬운 수학

무한의 계단 수학여행 2 - 일촉즉발! 위기의 워터리아 ㅣ 무한의 계단 수학여행 2
최재훈 지음, 김기수 그림, 장세원.김준 감수, 무한의 계단 원작 / 서울문화사 / 2024년 7월

무한의 계단은 아이들이 가끔 모여서 게임하는 걸 보았어요. 수학여행 1탄을 보고 스토리가 흥미롭다 생각했는데 2탄이 나왔네요! 아이들이 좋아하는 캐릭터라서 처음 접하는 아이들도 "어, 이거 그 캐릭터다, 비즈니스 맨!" 하면서 반가워했어요. 책과 함께 딸려온 부록과 워크북으로 좀 더 탄탄한 학습을 가능하게 한답니다. 19단 곱셈표는 처음 봤는데 좀 더 큰 아이들은 생각보다 잘 하더라고요. 물론 폰으로 계산기를 얼른 켜보려고 하지만 직접 연습해보는 시간도 가질 수 있었어요. 분수와 소수, 백분율 개념도 배운 아이들은 척척 풀어냈어요. 수준별 학습이 가능해서 학년이 달라도 같이 공부할 수 있어요. 문제 옆에는 몇학년 수준인지 표시되어 있어서 수준별 학습이 가능해요.

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책이 일단 만화책이다보니 아이들이 참 좋아해요. 재밌게 수학을 공부하고 싶은 아이들에게 흥미를 불러일으킬 수 있어요. 저는 수학과 친하지 못했지만 아이들은 재미있게 수학을 접했으면 하는 마음이 드네요. 초등학교 고학년부터 중학생까지도 아우르는 내용이어서 활용도가 높아요. 도형은 좀 더 아이들에게 친숙한 부분이라 개념을 정확히 알고, 분수와 소수가 쉬워지기를 바라며 같이 읽어 보았어요. 독후활동처럼 활용하는 워크북은 퀴즈 맞추는 형식으로 함께 풀어보았는데, 수학을 어려워하는 아이들도 열심히 참여했답니다. 방학동안 수학 자신감이 생기기를 바라고 있어요.
출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 서평입니다