다이어트, 몸매의 재탄생

다이어트, 몸매의 재탄생
이경영 지음 / 한국경제신문 / 2011년 6월

예전에 다이어트를 시도한 적은 많이 있었다. 그 중 성과도 있어 2개월에 7kg정도의 감량을 한적도 있었지만 이후 관리부족으로 인해 다시 원상복귀되고 말았다. 그 후로는  다이어트를 하지 않고 있었다. 하지만 8월이 되면 이제 둘딸의 아빠가 된다. 앞으로 4명의 가족을 먹여살리기 위해 나의 건강은 너무너무 중요하다는 생각하에 오래전부터 마음속에 담아두었던 "다이어트"를 다시 시행하기로 마음을 먹었다. 그러던 중 우연한 기회로 [다이어트, 몸매의 재탄생 - 이경영 저]를 만나게 되었다. 머릿말에서 우선 저자의 변화된 모습을 보고 놀랄 수 밖에 없었고, 이 책을 손에 내려놓지 못하는 기회가 되었다. 

 이 책은 20명의 다이어터 들의 피나는 노력과 결실에 대해 보여준다. 이 것은 다이어트를 꿈꾸는 나에게 엄청난 동기부여를 주었다. 20명 다이어터들의  다이어트 전과 후의 비교 사진에서 부터 '나도 할수 있다'라는 자신감을 불어넣기에 충분했다. 그들의 다이어트의 과정들이 다이어트의 개기, 다이어트 중 식이요법, 운동요법, 행동요법, 다이어트 기간 중 위기 극복 방법, 그리고 추천의 글로 마무리되면서 그들도 나와 같은 고민과 어려움 과정들을 거쳤지만 어떻게 자기 승리를 하게 되었는지를 알 수가 있었다. 거기에 더해 저자의 각각의 다이어트들의 성공포인트와 개선 포인트의 부연설명히 자세히 나와있고 각 음식의 혈당지수, 칼로리량 등과 추천 식단, 추천 운동들까지 곁들여 있어 이것만으로도 내가 이번에는 성공할수 있겠다라는 자심감이 충족할 수 있겠끔 도움을 주었다. 하지만 여기에 언급된 20명의 다이어터들이 대부분 젊은 나이라는 점에서 30대 중후반의 나로서는 나와 비슷한 환경의 모델을 볼 수 없었다는 점에서 아쉽기는 했다. 

 1장이 다이어터들의 체험수기를 정리하여 그들의 다이어트 성공 포인트와 개선포인트를 분석한 내용이었다면 2장에서는 성공적인 다이어트를 위한 정리의 편이라 할 수있겠다. 나름 다이어터들의 수기를 읽으며 성공포인트와 잘못된 부분들을 유성펜으로 표시를 하고 읽었으나 2장에서 총정리하여 보여 주니 한결 전체적으로 무엇을 해야하고 하지 말아야 할지를 한눈에 알기 쉬었다. 이후 부터는 비만도 측정방법 및 표준 몸무게 계산법 등 자신의 비만도를 점검해 볼수 있는 각 종 지수를 알기 쉽게 계산하는 방법에 대한 내용과 체형별 다이어트 비법과 식이요법을 소개하고 있고,  각 식단의 칼로리를 계산하여 자신이 즐겨먹는 음식의 칼로리를 손쉽게 계산할수 있도록 해준다.  

 그동안 다이어트를 시작할 때 마다 '그냥 굶거나 운동만 하면 되겠지'라는 막연한 생각만을 가지고 다이어트에 임했던게 사실이다. 다이어트에 대한 지식뿐만 아니라 내가 지금 어떤 상태인지를 전혀 알고 있지 않은 상태에서 다이어트를 시작하다 보니 매번 실패할 수 밖에 없었고 설사 7kg정도 감량을 했다하더라도 오래 유지하지 못하고 다시 원상복귀 될 수 밖에 없었다는 것을 깨달을 수 있었다. 서점에 갈때마다 서가에 꽂혀있던 다이어트 책들을 보면서 그냥 운동해라는 이야기, 잘 굶으라는 이야기만 있을 줄 알았다. 하지만 이번에 이 책을 접하면서 많은 동기 부여가 되었고 나도 살을 뺄수 있을거라는 자신감이 붙었다. 이 책을 읽는 과정에서 내가 해야 할일과 하지 말아야 할 일들을 분류해 보면서 조금 실천했을 뿐인데 1주일만에 2kg정도가 감량이 되었다. TV에서나 본 그런 성공사례가 아니라 책에서 읽으며 내 주위에도 이렇게 성공한 사람들이 많다는 것을 또 다이어트 카페를 통해 알게 되면서 나자신에게 다시 한번 다짐해 볼수 있는 계기가 되었다. 나도 한번쯤 이 책 속의 성공사례처럼 Before/After 사진을 가지고 뿌듯하며 '당신도 성공할 수 있어여~'라고 외칠 수 있는 그날이 오기를 기대해 본다.

1Q84

1Q84 3 - 10月-12月 ㅣ 1Q84
무라카미 하루키 지음, 양윤옥 옮김 / 문학동네 / 2010년 7월

1Q84를 처음으로 무라마키 하루키를 만났다.

1Q84 2권까지 읽고 나름 이게 끝인가?? 하는 허무함에 이 작가는 스타일이 이런가? 하는 생각에 상실의 시대, 해변의 카프카도 읽었다.

작가만의 묘사, 흐름의 구성등이 독특하다는 것을 느끼는 순간 아직은 잘 모르겠지만 은근히 끌리는 뭔가가 있다는 것을 느꼈다.

그러던 와중에 1Q84 3권이 나온다는 얘기를 듣고 혼자 멍했었다. 어쩐지 그렇게 끝이나서는 안된다는 생각을 했었는데 다행이라는 생각이 들었다.

2권까지는 덴고와 아오마메의 테마로 번갈아 가며 이야기를 꾸려나갔고 거의 2개의 이야기가 평행선을 그리며 전개된 반면에

3권에서는 우시카와라는 인물의 테마를 추가함으로 평행선을 달리던 이야기를 굴곡시켜 접점에 이르게 만든다.

우시카와는 전권에 덴고를 설득하는 '신일~~진흥회' 의 사람으로 정체를 잘 알수 없는 인물이었으나 3권에서는 비중있게 다루어 진다.

그 인물 때문에 덴고와 아오마메의 연결이 이루어 지니 이 소설의 결정적 인물임에 틀림없다.

1,2 권을 읽을 때도 그랬지만 3권을 읽으면서 단어의 나열에 작가가 많은 신경을 썼을 것이라는 생각이 든다.

그것은 '상실의 시대' 해변의 카프카' 에서도 느껴졌던 부분이다. 상실, 손상된든지 이런등의 표현이다.

2권의 후반부부터 아오마메라는 인물에 많은 정감을 느꼈었는데 다행히 3권에도 볼 수 있어 다행이었다.

(개인적으로 2권으로끝났는 줄 알고 있었기 때문에 작가 욕을 많이 했었다. 우리 아오마메상을 그렇게 죽이다니 라며 말이다...)

3권에 들어 더 정감이 가는 인물로 묘사되고 있어 나름 좋았고 3명의 인물 중심으로 이야기가 번갈아 가며 전개되다 보니

다소 사건의 전후가 잘 이해 안되는 부분이 있었지만 나름대로 박진감과 긴장감이 더해지는 것 같아서 좋았다고 생각이 든다.

740페이지가 넘는 분량의 책을 하루만에 읽어버린 것도 그 만큼 흥미 진진했기 때문이지 싶다.

빨리 4편이 나오길 기대해 본다..

 

10명의 사람이 노문현을 말하다.

10명의 사람이 노무현을 말하다
이해찬 외 지음 / 오마이북 / 2010년 5월

이 책은 10명의 참여정부 인사 또는 노무현 전 대통령과 꿈을 같이 했던 동역자들이 '노무현 시민학교'에서 강의한 내용을 발췌하여 옮긴 내용이다.
노무현 전 대통령의 꿈, 진보, 양심, 분노, 소통, 법치주의, 곙제, 인사 등 각각 한 사람이 한 가지의  주제를 가지고 강의를 하였다.
지난 노무현 대통령 재임시절에는 정치에는 별로 관심이 없었던 것이 사실이다.
기억나는 것은 탄핵 소추와 쌍커플 수술 정도?
2003년도에 입사하여 회사 일에 빠져있느라 누가 대통령이 되든 세상의 정치는 내 관심사가 아니었다.
변화를 싫어한다는 점에서 어떻게 보면 나는 진보적이다기 보다 보수적인 면이 더 많다.
변화를 받아들이면 그 변화을 받아들이기 위해 배워야하고 적응해야하기 때문에 귀찮아서 뭐든 바꾸는 것을 싫었했기 때문이다.
내가 정치에 관심을 가지게 된 계기는 2008년 촛불시위 때 부터이다. 많은 사람들이 거리에 나와 정부의 쇠고기 협상을 반대하고 미국산 쇠고기에 대한 수입을 철회하라고 야간에 자발적인 모습으로 시청과 광화문을 가득 매운 촛불을 보고나서 부터이다.
내 마음은 쇠고기 안먹으면 그만 아닌가? 왜 저렇게 까지 집회를 해가면서 까지 고생을 해야 하나? 라는 생각이 많이 들었다.
그 때부터 이명박 정부와 국민의 소통은 단절되었던 것 같다. 집권 초기만해도 소통의 정치를 하겠다는 분이 도통 소통에는 관심이 없다는 생각이 절로 들었다.
마지 못해 대국민 담화문을 발표하면서 국민을 설득하려했고 1~2년이 지난 지금 당시 촛불시위에 대해 책임을 지는 사람이 없다는 발언을 해 또 구설수에 올랐다.
이런 정부를 보면서 내가 지난 정권에 대해 얼마나 알고 있나 무엇이 틀린가에 대한 고민을 많이 하였다.
물론 노 전 대통령의 서거까지 겹치면서 이건 아닌데 라는 생각이 절로 들게 만든다.
이 책을 읽으면서 느낀 것은 김대중 전 대통령의 마지막 유언과 같은 "행동하지 않는 양심은 악"이라 말한 것 처럼 지난 나의 정치에의 무관심이 악이라는 것을 느꼈다. 10명의 강연자들은 한결같이 지난 정권이 잘한 것과 잘 못한 것은 인정하고 있다. 하지만 보수세력이 집권후에 잘한 것 까지 모든 것을 뒤집어 버리는 현재의 정권에 대해서는 비판할 수 있는 힘을 길러야 한다고 말한다. 바로 깨어 있는 시민이 되어야 한다는 것이다.
유시민 전 장권은 '거꾸로 읽는 세계사'에서 국민과 시민은 다르다고 말한다, 국민은 그냥 주어지는 것이다. 그 나라에서 태어나면 그나라의 국민이 되는 것이다. 하지만 시민은 다르다. 깨어 있어야 하고 행동하는 양심이 되어야 비로서 시민이라고 할 수 있겠다. 그런 점에서 나는 아직 국민이지만 시민이 되고자 한다.
그래서 6.2 지방선거에는 나의 귀중한 한표를 행사하였다. 내 한표로 뭘 바꿀수 있겠어 라고 말하는 사람이 있을 지도 모르겠다. 하지만 지난 2008년 고성군 보궐선거에서 1표차로 무소속 황종국 후보가 당선이 되었다. 한 표로 바꿀수 있다는 것을 보여준 사례라 할 수 있겠다.  

노무현 전 대통령은 우리에게 희망을 보여 주었다. 현대 한국 사회에 이만큼 민주적인 대통령이 없었다. 남들이 그렇게 권력으로 이용해 먹던 검찰, 국정원등의 손발을 다 잘라버리고 얼마나 힘들었으면 '대통령 못해 먹겠다' 라고 말했겠는가? 민주주의는 다양성을 인정하는 사회다. 이런 말 저런 말 다 나올수 있다는 것을 인정하고 타협을 통해 하나의 목소리로 가야되는데 지금은 다름다는 것은 나쁜것으로 인식을 하고 있으니 말하기가 어렵고 이렇게 글 남기는 것 조차도 두려운 사회이다. 이런 시대 일수록 민주주의는 꽃필수 있다할 수 있겠다. 단합된 깨어있는 행동하는 시민의 힘이야 말로 그 누구도 저지할 수 없는 힘을 가지고 있기 때문에 나 한사람이 아주 작은 일이라 할지로도 행동하는 양심이 될 것을 다짐하며 꼭 2가지 사항은 실천하겠다. 

1. 꼭 투표는 한다.

2. 정치에 무관심하지 않는다.

글쓰기의 공중부양

글쓰기의 공중부양 - 이외수가 처음으로 공개하는 실전적 문장비법
이외수 지음 / 해냄 / 2007년 12월

언젠가 회사 일을 하면서 만난 거래처 사람이 2년 전에 자기계발서를 책으로 낸 적이 있다는 이야기를 들은 뒤 부터

책을 읽으면서 언젠가 나도 나의 이야기를 글로 남기고 싶다라는 생각을 가끔 했다.

하지만 구체적으로 무엇을 어떻게 쓸까라는 고민을 하지도 않았고,

언젠가 나이가 들면 내 인생을 돌아보면서 자서전적 이야기를 풀어 나갈 수 있겠지 하는 아주 막연한 생각만 하고 있다.

 

글은 왜 쓰는가?? 저자는 말한다 행복해지기 위해서 쓴다.

나는 왜 글을 쓰려 했을까 뒤돌아 보면  솔직히 다른 사람이 부러워서였다. 가식 때문이다.

나도 언젠가 글을 써서 책을 내게 되면 달르게 보이겠지라는 바램때문이다.

부끄럽게도 이것은 저자가 말하는 글쓰기의 3대 병폐 중 첫 번째에 해당하는 것이다.

이 책이 단순히 글을 쓰기위한 방법론만 제시하는 것은 아니라고 느꼈다.

글쓰기를 통해서 인간의 자아 성찰에 대한 내용을 담고 있다고 생각한다.

글이라는 것은 자기 내면의 표현이다.Input(입력) =  자기마음, Output(출력) = 글

그래서 자기를 표현하기 때문에 자기 내면을 갈고 닦음으로서 더 좋은 글, 진실된 글, 감동의 글을 쓸 수가 있는 것이다.

입력에 거짓된 마음, 잘못된 정보이 들어가면 출력에 거짓된 글, 잘못된 글이 나오게 되는 것이다.

글의 화려함, 좋은 문장력은 점점 개선할 수 있는 것이지만 진실되고 순수한 마음가짐이야 말로 처음 부터 가져야할 글쓰는 이의 자세이다.

그렇게 해야만 글쓰기를 통해 "뜨지 않을까" 생각 된다.

 

제 1부 단어의 장 

단어는 문장의 기본 재료이다. 그래서, 어떤 단어를 선택한느냐가 글쓰기의 기본이라 할 수 있겠다.

단어를 채집한다는 이야기는 이 책을 통해 처음 접했다. 지금껏 내가 알던 그리고 생각했던 글쓰기와는 너무 다르게 다가 왔다.

생어(生語)와 사어(死語), 한자어의 추상어로들로 구성된 사어 보다 우리가 보고,듣고,만질수 있는 생어들을 사하는 것이 독자로 하여금 생동감있게 느끼게 할 수 있다.

저자는 평소에 단어에 대해 사안(四眼)을 통해 바라보라고 말한다. 육안, 뇌안, 심안, 영안이 그 것이다.

단어는 보이는 것이 다가 아니다. 그대로 평소에 느끼는 대로 접하는 것이 아니라 그 내면의 속성까지 바라보라는 의미이다.

단어에 나의 감정을 부여하기도 하고 시간과 장소를 부여함으로 또 다른 창조적 사고를 요구하고 있다.

중간 중간 작가가 보여주는 단어를 이용한 예문들은 단어에 대한 재미를 더하면서 사고의 영역을 넓혀준다.

 

제 2부 문장의 장 

문장에 대한 기본은 명사와 서술어와의 만남이다.  

글쓰기에 앞서 저자는 아주 기본적인 사항부터 차례 차례 즈려 밟으면서 말한다.

왜, 무엇을, 어떻게, 누구에게, 목표는? 이라는 질문을 통해서 글에 대한 작가의 진실된 모습을 요구한다.

글쓰기의 필수 요건은 진실, 소망, 감성, 애증이며 경계해야할 것은 가식, 욕심, 허영이다. 작가는 진실된 마음으로 글을 써야한다. 진실되지 않으면 감동을 줄 수가 없다.

기본적으로 알고 있는 단어 속성와 연관 지을 수 있는 서술어들도 있지만 때론 오감을 자극하는 서술어를 사용함으로서 본래의 뜻과는 또 다른 감각적 문장을 만들 수 있다. 사물에 대한 기본 애정이 있어야 그 것의 본질을 깨달을 수 있고 오감의 단어와 서술어를 사용하여 뛰어난 문장으로 표현할 수 있다.

문장의 수사법으로 직유법, 은유법, 활유법, 의인법, 대유법, 과장법, 반복법, ..등이 있다. 모두들 중고등학교 국어 시간에 들어 왔던 것이다.

하지만 작가는 너무 지나친 수사법의 사용은 전체 문장을 망칠 수도 있다고 주의를 준다.(과유불급)

 

제3부 창작의 장

이 장에서는 특히 작가의 창조성과 개성을 강조한다. 이 두가지가 없으면 작가가 될 수 없다고 말하고 있다.

누에의 애벌레 시절 5번의 허물 벗기와 마지막 번데기에서 날개달린 곤충으로의 과정을 인용하여  좋은 글 쓰기 위해 작가는 많은 고통을 감내하고 다시 태어나야 한다고 말한다.

그리고 창작의 한 부분인 소설에 대해 설명하는데 소설의 기본 요소와 구성인  인물, 사건, 배경에 대해 많은 작가의 소설을 인용하여 설명해 주고 있다.

고등학교 때 작문이라는 수업을 들었는데 그 때도 이렇게 설명이 되어 있었으면 하는 생각이 떠올랐으나

만약 학생의 신분으로 이 책을 보았더라도 그 때와 비슷하리라 생각이 든다.

아마도 지금 내가 그 때와 다른 -직장인 신분에 내가 자주적으로 글을 쓰고 싶어하는- 상황이기 때문일 것이다.

 

제 4부 명상의 장

가끔은 왜 작가들은 일반인들보다 폐쇄적 삶을 살까? 라는 생각을 해본적이 있다. 세상으로 부터 닫혀 있다 라는 의미이다.

하지만 그것은 사실이 아니다. 어느 누구보다도 세상에, 자연에게 한껏 열려 있는 그들이다.

단지 인간에게만, 도시에만 국한되어 있는 것이 아니기 때문이다.

그렇게 보면 나는 세상과 도시를 동일 시 해버리는 오류를 범한 것 같다.

그런 의미에서 작가의 사색이란 아주 중요한 것이다. 세상과 소통하는 것이기 때문이다.

 

p20-쓰는자의 고통이 읽는 자의 행복이 될 때까지.

책 읽는 청춘에게

책 읽는 청춘에게 - 21권의 책에서 청춘의 답을 찾다
우석훈 외 지음 / 북로그컴퍼니 / 2010년 5월

7명의 대학생(대학졸업생)이 프로젝트로 유명인사들과의 만남을 통해
그들의 20대의 시절, 그리고 지금 20대에게 하고 싶은 말, 마지막으로 20대들에게 추천하는 책이라는 내용의 포맷으로 책을 내었다.
먼저 젊은 대학생들이 내가 가진 꿈을 벌써 이룬 것에 대해 참 대단하다는 생각이 들었다.
또 그들은 21명의 인사들과 만나면서 좋은 직장에의 취업을 인생의 목표로 삼고 있는 이 시대의 많은 같은 20대 들에게 희망을 전달하고자 하였다.
현재 20대들의 문제점은 무엇인가? 대부분의 인생의 선배들이 취업을 위한 스펙만 강조하는 생각과 취업을 통해 안정된 삶을 원하는 것이라고 말한다.
좀 더 자신에게 많은 생각을 하지 않는다는 것이다. 과연 내가 좋아하는 일. 꿈꾸는 일이 무엇인가를 찾고 그 것을 이루기 위해 열심히 준비해야 하는데
자신의 꿈보다는 좋은 직장에 취직하는 것이 인생의 목표같다는 것이다. 좋아하는 일을 하기 위한 도전과 열정이 부족하다는 말이다.
20대는 성공할 수도 있고 실패할 수도 있는 시행착오의 시절이지만 이마저도 실패를 겪지 않기 위해 안감힘을 쓰고 있는 것이 안쓰럽다고 말한다.
자신에 대한 깊은 성찰을 통해 자기가 하고 싶은을 좋아하는 일을 찾아 도전하라고 조언한다. 그러면서 깊은 성찰을 하기 위해 독서를 추천한다.
특히 실용서가 아닌 인문학을 읽음으로 인간에 대한 사고를 넓히고 깊게 할 수 가 있다고 조언한다.
 
현재 30의 중반에서 이 책을 통해 20대의 나를 뒤돌아 보았다.
그러다 문득 10년 전의 나에게 미안해 진다. 과연 그 때의 내가 꿈꾸던 모습은 지금의 모습인가? 절대 아닐 것이다.
만약 지금 타임머신이 있어 20대의 나에게 지금의 내 모습을 보인다면 실망에 실망을 더할 것이다.
하지만 따끔한 충고를 할 생각이다. 너로 인해 내가 생겼다고... 흔히들 과거의 결과가 현재라고 말하는데 그게 바로 나라고..
그만큼 나의 20대는 꿈도 이상도 없이 그냥 흘러가는 대로 몸을 맡기고 내버려 두었다. 가끔 생각하면 너무 재미 없는 20대를 지냈다고 생각이든다.
그렇다고 죽자고 열심히 공부한 것도 아니고 또 멋지게 놀아 본 것도 아니라서 이만 저만 후회되는 것이 아니다.
20대의 키워드인 열정, 도전이 없었다.
지금 또 나는 생각한다. 만약 타임머신이 10년 뒤에는 생겨서 40대인 내가 찾아와서 충고하게 만들 것인가?
아니면 지금처럼만 하면돼 라고 격려를 받을 것인가?
10년 전에는 제대로 못했으니 지금은 제대로 해봐야 하는 것이 아닌가 말이다.

Boys, be ambitious~~!! 나이가 문제이겠는가? 도전과 열정과 각오만 있으면 된다.
 
p104 "재미있는 일을 하려면 대가가 따르지요? 그러면 그 대가를 감수하려고 하면 돼요. 두려워할 것 없어요." - 노희경 작가