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생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 - 당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법
베르너 티키 퀴스텐마허 지음, 한윤진 옮김, 김대수 감수 / 나무사이 / 2025년 1월
평점 :
20여년 쯤 전에 단순하게 살아라 라는 책을 읽고 서평을 쓴 적이 있어요.
제가 책을 읽고 독후감이 아닌 서평을 쓰기 시작한 처음 책이라고 기억해요.
그 책을 읽고 기억해야 할 내용을 정리하면서 약간의 감상을 덧붙인 것인데,
이번에 읽은 책의 저자가 단순하게 살아라 라는 책의 저자라고 하니 너무 반갑더라구요.

이번 책의 내용은 림비라는 아주 귀여운 캐릭터가 이끌어주는 나의 행복에 관한 책입니다.
단순하게 살아라 역시 삶을 행복하게 만드는 방법을 알려주는 책이었는데,
이 책도 어떻게 하면 인생을 행복하게 살아갈 수 있는지에 대한 답을 알려주는 책이예요.
림비는 대뇌변연계 limbic system의 애칭이라고 할 수 있는데요.
이 대뇌변연계는 포유류의 뇌에 존재하는데, 포유류 중에서도 사람이 가장 복잡합니다.
림비는 억지로 어떻게 하려고 하면 효율성이 5%밖에 안된다고 해요.
그래서 림비를 다루기 위해서는 강요하기 보다는 협력해야 하는데, 이 책은 그것을 알려주고 있어요.

여기에서는 7가지 분야에서 림비를 어떻게 다루어야 하는지 알려주고 있어요.
먼저 시간관리인데, 대뇌피질은 멀티태스킹의 대가입니다. 그렇기 때문에 자극에 아주 잘 반응을 해요.
하지만 림비는 한번에 하나씩만 하는 것을 좋아해서 진심을 다한 집중은 하나씩만 가능합니다.
집중력을 키우기 위해서는 자극을 차단하고 매일 한 순간이라도 집중해서 림비가 그것을 느끼게 해주는 것이 필요하다고 합니다.그렇지만 정말 집중이 안되는 순간.. 그래도 꼭 무엇인가를 해야한다면 딱 50분의 시간을 설정해놓고 하라고 하네요. 림비가 50분은 억지로라도 받아들인다고 해요.

림비와 함께 하는 방법을 잘 깨우친다면 훨씬 더 행복한 삶을 살 수 있을 것 같아요.
시간관리, 공간관리, 돈관리, 건강관리, 인간관계, 사랑, 행복에 관해 림비를 다루는 법을
알려주고 있는데, 정말 림비를 잘 파악해야 한다는 생각이 들었어요.
또 아이들을 가르칠 때도 림비를 적절히 다루어준다면 좀 더 원하는 결과를 이룰 수 있겠어요.
책을 읽다보니 림비는 약간 사춘기 아이를 다루는 것 같이 해야한다는 느낌이 들더라구요.
한번에 하나씩만 할 수 있고 억지로 하면 못하고 금지! 안돼! 라는 말을 싫어하고 하는 것이
림비를 잘 파악하면 아이들을 대하는 방법도 자연스럽게 익힐 수 있을 것 같아서 좋아요.

뇌과학이라고 해서 어렵게만 생각했는데, 이렇게 림비를 다루는 방법을 쉽고 재미있게 알려주고 있어서 좋아요. 부록으로 림비 감정일기로 감정을 다루는 워크북이 있으니 감정훈련을 연습하면 좋을 것 같아요.
자신이 필요한 분야부터 먼저 연습하면 좋겠네요. 저는 실패없는 다이어트 하기! 부터 해봐야겠어요. 정말 한번 읽고 말 책이 아니라 반복해서 읽고 연습해서 행복한 삶을 만들어야겠어요.