나에게 분명 문제가 있습니다

나에게 분명 문제가 있습니다 - 심리학으로 읽는 숨겨진 마음의 작동 원리 84
데이비드 J. 리버만 지음, 정미화 옮김 / 서교책방 / 2026년 8월

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'우리가 하는 모든 행동에는 반드시 이유가 있습니다'⠀
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왜 내 일도 미루면서 남의 일을 도울까?⠀
왜 내 잘못이 아닐 때도 사과할까?⠀
왜 다른 사람과 나를 비교할까?⠀
왜 매번 정신이 없을까?⠀
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매일 같은 행동과 습관을 반복하며⠀
매번 똑같이 되풀이되는 실수와 후회.⠀
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삶을 더 잘 살아보고자 ⠀
우리는 굳게 다짐합니다.⠀
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'내일부터는 정신 차리고 잘해보자!'⠀
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"그러나 행동을 만들어낸⠀
'마음의 원리'를 이해하지 못하면⠀
의지만으로는 변화를 오래 유지하기 어렵다.⠀
그 행동을 만든 두려움이나 믿음은 ⠀
그대로 남아 있기 때문이다."⠀
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FBI, CIA가 신뢰한 심리학 박사,⠀
데이비드 J. 리버만은⠀
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삶이 나아지길 바란다면⠀
나를 바꾸고 싶다면⠀
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먼저 내 행동의 이유를 알고서야⠀
비로소 다른 선택을 할 수 있다고 말해요.⠀
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책은 우리가 반복하는 행동과 습관을⠀
84가지 질문을 통해 살펴보고⠀
심리와 원인을 분석하며⠀
극복할 수 있는 실천 방법을 제시합니다. ⠀
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매일 같은 문제로 힘이 들면⠀
문제 해결 방법을 찾게 되잖아요!⠀
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'성공하는 사람들이 하는 행동 3가지'⠀
'직장 상사에게 이쁨 받는 방법 5'⠀
'절대 가스라이팅 당하지 않는 법 3'⠀
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.. 처럼 남들이 말하는⠀
더 나아지기 위한 스킬을 따라 해보려 애써왔던 것 같아요. ⠀
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성공법, 이쁨받는 법, ⠀
가스라이팅 당하지 않는 법을 익히기 전에 ⠀
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왜 자꾸 일을 미루는지⠀
왜 이쁨 받고 싶은지⠀
왜 남의 말에 바로 수긍하는지⠀
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나의 심리와 행동의 동기를 뜯어볼 생각은 못했는데⠀
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책을 읽으며⠀
내가 모르는 나를 조금씩 발견하게 되었어요. ⠀

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매일, 매번 정신이 없고 깜빡깜빡하는 나란 사람.⠀
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정신이 없는 상태는⠀
자신이 만들어내는 연쇄반응일 경우가 많고⠀
정신이 없다고 생각하는 순간,⠀
그런 특성을 키우도록 훈련하는 것과 마찬가지 😳
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/ '반드시 기억할 수 있다'고 믿기⠀
/ 편히 휴식 취하기⠀
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저는 뇌를 재교육하고⠀
마음을 즉시 고요하게 만드는 법을 배워야 했습니다 ✨️
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84가지 질문은 ⠀
우리가 매일 겪는 사소하고 평범한 질문들이에요.⠀
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하지만 그 질문들은
우리 삶의 질을 떨어트리죠.⠀

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"모든 상황을 통제할 수는 없어도,⠀
그 상황에 어떻게 반응할지는 스스로 선택할 수 있다."⠀
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자신의 마음 속 깊숙이 들어가⠀
문제의 원인을 알고 ⠀
나를 이해하는 것에서부터⠀
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삶의 문제를 해결해나가고 싶은 분들께
권해드리고 싶은 책입니다 💚
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뭉우리돌의 광야

뭉우리돌의 광야 - 국외독립운동 이야기 : 중앙아시아 편 ㅣ 뭉우리돌 3
김동우 지음 / 수오서재 / 2026년 7월

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'왜 우리는 이들을 기억하지 못하는가'⠀
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"개인 짐은 1인당 30킬로그램으로 제한돼 있었다.⠀
그것이 그들에게 허락된 삶의 무게였다"⠀
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1937년 9월,⠀
연해주에 정착해 살아오던 한인들은⠀
영문을 알지 못한 채
중앙아시아행 강제 이주 열차에 몸을 싣습니다.⠀
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오래전 두만강을 건너 터를 잡고 ⠀
70여 년간 쌓아 올린 새 터전 고향 땅과
하루 아침에 눈물로 이별해야 했던 한인들은 ⠀
모두 17만 3,000여 명이었다고 해요.
(최대 22만 이상으로 추정)
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"낯선 땅 파란 하늘 아래 한인들 삶은 ⠀
바람을 가르며 피어난 한 송이 야생화처럼 숭고하다."⠀
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강제 이주 과정 중 ⠀
추위와 배고픔, 질병, 사고로 사망한 이들을 제외하고⠀
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중앙아시아 각지로 흩어진 한인들에게⠀
새 정착지에서의 삶을 지원하겠다던⠀
소련의 약속은 지켜지지 않았습니다. ⠀
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빈털터리로 가축처럼 쫓겨온 한인들은 ⠀
그 척박한 땅에 맨손으로,⠀
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생을 잇기 위해 농사를 짓고 ⠀
역사를 잊지 않기 위해 학교를 세우고⠀
극장을 운영하고 노래를 불렀어요.⠀
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책은 도입부부터 ⠀
단숨에 제 흥미를 끌었습니다.⠀
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8세기 중앙아시아의 탈라스 전투 때⠀
아바스 왕조와 충돌한 당나라,⠀
그 당나라 군대를 이끈 장군이
고구려 유민 출신 고선지였다는 사실에 깜짝 놀랐고 
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스탈린의 대숙청 당시⠀
수많은 한인 지식인과 지도자(수천에서 수만 명)가 희생되었다는 것, 
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그 희생자의 대부분이 ⠀
러시아 내전시 볼셰비키 혁명군 편에 서서
목숨 걸고 싸웠던 우리 독립투사들이었다는 것, 
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그들의 죄명이
비통하게도 '일본 첩자' 였다는 사실에 
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'흥미'는 무지에 대한 부끄러움으로 바뀌고⠀
곧 '분개'의 감정으로 바뀌었어요.⠀
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내가 기억하는 ⠀
독립운동가의 이름은 몇이나 될까⠀
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봉오동 전투와 청산리 대첩의 영웅, ⠀
홍범도 장군의 마지막을 아는 사람은 거의 없습니다.⠀
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3대에 걸쳐 독립 운동을 해온 가문의 최후도, ⠀
연해주 독립운동의 대부였던 최재형의 마지막도
우리는 알지 못합니다.⠀
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독립운동 이야기를 무대에 올린 태장춘,⠀
회고록과 자서전을 수집하고 작성한 이인섭, ⠀
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타국에 버려진
수많은 한인들의 무덤은 마을을 이루고
그 광야에 이름 없이 남겨져 있어요. ⠀
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"조금 더 일찍 길을 나섰더라면,⠀
조금 더 부지런히 길을 걸었더라면,⠀
기록하지 못한 날들을 조금 더 위로할 수 있었을 텐데."⠀
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김동우 작가는⠀
우리가 외면하고 잊어버린 ⠀
독립을 위해 생을 바친 이들,
한인 디아스포라의 흔적을 찾아
사진과 글로 담아내고 있어요.⠀
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국외독립운동사적지 기록 프로젝트 '뭉우리돌을 찾아서'⠀
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21년 <뭉우리돌의 바다>: 인도, 멕시코, 쿠바, 미국편과 ⠀
24년 <뭉우리돌의 들녘>: 러시아, 네덜란드편에 이어⠀
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이번 <뭉우리들의 광야>는
중앙아시아에 남겨진 이야기입니다. ⠀
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중앙아시아 취재는 8년이 걸렸다고 해요.⠀
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독립운동가 후손들과의 인터뷰와⠀
독립운동사적지,
중앙아시아 현장의 사진 183컷을 담아낸
생생한 역사의 기록.⠀
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이 책이 아니었다면 ⠀
저는 애도받지 못하고 사라져버린 이들의 이야기를
알지 못했을 거에요.⠀
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'역사는 기록되고 기억되어야 한다'⠀
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글과 사진으로 기록한⠀
어디서도 들을 수 없었던 이 이야기가⠀
많은 분들께 알려져
오래도록 기억되었으면 좋겠습니다.

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에티의 여름

에티의 여름
루시 스티즈 지음, 노진선 옮김 / 다산책방 / 2026년 8월

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'다 태워버리고서야 비로소 시작되는 인생이 있다'⠀
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"오라.” (Venez.)⠀
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1920년대의 여름 어느 날,⠀
영국의 젊은 취재 기자 '조지프'는⠀
전설적인 천재 화가 '에두아르 타르튀프'의 ⠀
짤막하고 비밀스런 편지 한 통을 손에 쥐고⠀
프랑스 남부의 한 시골 마을을 찾는다.⠀
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은둔한 채 살아가는 괴팍한 화가 '타타' ⠀
그 곁에서 묵묵하게 수족이 되어 살아가는 조카 '에티'⠀
그녀에게 차츰 마음을 빼앗기는 이방인 '조지프'⠀
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뙤약볕이 내리쬐는 여름⠀
프로방스의 외딴 저택에서⠀
세 사람의 기묘하고 숨 막힐 듯 위험한 동거가 시작된다. ⠀
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말 그대로 숨이 막히고 멎는 듯 했다.
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한여름의 더위와 ⠀
그들의 욕망에 찬 뜨거운 입김과⠀
내면의 거친 숨소리가 고스란히 내게 전해졌다.⠀
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달콤한 복숭아 과즙이 ⠀
내 손목을 타고 흘러내렸고⠀
풀벌레 소리 나는 냇가에서 나도 알몸으로 자맥질을 했다.⠀
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에어컨 아래서 책을 읽고 있는데⠀
그 아찔하고 농염하고 매혹적인 여름 속으로
계속 들어가고 싶어서 읽은 문장을 읽고 또 읽고!
(숨어서 보고 싶음 🫣)⠀

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아슬아슬한 로맨스와⠀
비밀과 욕망에 둘러싸인 미스터리.⠀
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그 이야기 속에는 많은 것이 담겨 있다.⠀
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전쟁이 남긴 트라우마,⠀
당시 여성들의 위치와 사회적 제약,⠀
가족과 사랑, 상실과 고통.⠀
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무엇보다 ⠀
자기 자신으로 살기 위한 ⠀
한 여성 예술가의 뜨거운 분투와⠀
빛나는 성장을 담은 이야기이다. ⠀

🌟
삶과 예술에 대한 질문, ⠀
역사를 품은 ⠀
아름답고도 관능적인 소설,⠀

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한자 어휘 일력 365

한자 어휘 일력 365 (스프링) - 10대를 위한 최소한의
이은경 지음 / 서교책방 / 2026년 8월

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'한자를 알면 세상을 읽는 힘이 생깁니다'⠀
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학교에서 보내오는 공지문,⠀
혹시 아이에게 읽혀본 적 있으신가요?⠀
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아이가 초등 고학년 때⠀
의외로 뜻을 모르는 어휘가 많다는 걸 알고⠀
놀란 적이 있어요.⠀
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'금일'은 금요일로,⠀
'사흘'은 4일로.⠀
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'심심한 위로의 말씀드립니다'⠀
'금일 중식은 미정입니다'⠀
'십분 이해합니다' ⠀
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인터넷에 떠도는 우스갯소리 같지만 ⠀
저 문장을 정확히 이해하지 못하는 학생들이
생각보다 많습니다.
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국가교육위원회에서는⠀
기초 문해력 향상을 위해⠀
한자 교육 확대를 검토 중이라고 해요.
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우리말 어휘의 상당 부분이⠀
한자어로 되어 있다 보니
한자를 빼놓고 어휘력 증진을 말하기는 어렵습니다.⠀
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어휘를 잘 몰라⠀
일상 대화뿐 아니라⠀
책과 교과서를 읽을 때도 ⠀
시험 문제를 풀 때도 힘들고⠀
공부 자체가 어렵게 느껴지는 학생들을 위한⠀
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하루에 한자 한 개씩 ⠀
부담 없이 재미있게 익힐 수 있는⠀
한자 어휘 일력입니다.⠀
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한자 공부를 아예 해본 적이 없는 ⠀
저희집 중딩이를 위해 ⠀
하루 한 장 시작해보았어요.⠀
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/ 교육부 지정 필수 한자 900자 반영,⠀
/ 교과와 시험에 자주 등장하는 한자 어휘 수록,⠀
/ 한 페이지에서 5글자 이상 배우게 되는 초압축 학습.⠀
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정말 하루 10분이면 충분합니다 👌
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7일차 복습 페이지가 있어 ⠀
배운 한자를 주말에 다시 짚어가며 ⠀
내 것으로 만들 수 있어요. ⠀
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월별 주제에 맞춘 중학 한자 900자!⠀
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그냥 달달 외우라고 하면 버겁겠지만⠀
한자의 구조와 원리, ⠀
문장에서 어떻게 활용되는지를⠀
짧은 시간, 자연스럽게 익힐 수 있도록 설계되어 있어⠀
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가볍게 하루 루틴으로 하기 참 좋습니다.⠀
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어휘력과 문해력 향상, 성취감은 덤이구요!
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아이 책상 위에 놔두셔도 좋지만⠀
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식탁 위에 두고⠀
여유로운 저녁시간 온가족이 함께⠀
하루 한 장 보시는 것도 좋아요.⠀
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한자 한 개를 익히고⠀
일력에 주어진 활용 어휘 외에⠀
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누가 누가 더 많이 ⠀
활용 어휘를 찾아오는지
내기를 해보시는 것도 좋겠습니다.⠀
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아이의 어휘력, 문해력, 독해력을⠀
즐겁게 키워주고 싶은 부모님들께 ⠀
추천드리고 싶어요 🤍
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마음 놓고 쉬고 싶은 당신을 위한 필사 노트

마음 놓고 쉬고 싶은 당신을 위한 필사 노트
김은영 지음 / 심심 / 2026년 8월

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'잘 쉬는 것도 연습이 필요합니다'⠀
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할 일이 많고 스트레스가 많으니⠀
피곤한 건 당연하다는 생각을 늘 해왔어요.⠀
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그럼 방법은 쉬는 거밖에 없죠!⠀
그런데..⠀
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쉬어도 쉰 것 같지 않다⠀
가만 있어도 피곤하다⠀
마음 놓고 쉬지 못한다⠀
... 심지어 일을 해도 마음이 불안하다⠀
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아무것도 하지 않고 종일 뒹굴거린다고
나의 뇌와 마음이 쉬는 건 아니더라구요. ⠀
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잘 쉬는 것도 연습이 필요했습니다.⠀
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진짜 휴식에 필요한 '멈춤과 회복'⠀
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정신과 전문의이자 휴식 전문가 김은영,⠀
저자는 어릴 적부터 수십 년간 읽어온
동서고금의 수많은 작품들 중에서⠀
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멈춤과 회복을 돕는 명문장을 엄선하여
이 책에 담아내었어요.⠀
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나태주, 정호승, 알베르 카뮈, ⠀
헤르만 헤세, 니체, 루소 등⠀
국내외 문학가와 사상가들의 명문장과 함께 ⠀
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각 챕터의 시작을 여는 ⠀
저자의 통찰이 담긴 에세이,⠀
문장 끝에는 섬세하고 다정한 해설이 실려 있습니다. ⠀
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📖⠀
"아무것도 하지 않기. 그저 고요히 숨 쉬기.⠀
삶에 여백을 두는 일이⠀
또 다른 결핍으로 이어질 것이라는⠀
세상의 통념에 반기를 들어보면 어떨까요?⠀
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📖⠀
"'나는 이런 순간이 정말 좋아요'라는 선언은⠀
세상과 연결될 수 있는 가장 쉽고 평화로운 방법입니다."⠀
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📖⠀
"진짜 성취는 완벽한 안정감이 아니라, ⠀
언젠가 사라질 것을 알면서도 ⠀
지금 이 순간을 온전히 누리는 태도에 있을 것입니다"⠀
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지금부터 휴식이야! 하고 ⠀
스위치를 끌 수 있다면 참 좋겠지만⠀
현실은 그렇지 않죠!⠀
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쉬고 있어도 언제나 ⠀
뇌가 풀가동되고 있다는 느낌을 지울 수 없는데요.⠀
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저는 제가 휴식 모드로 바뀌는 순간을 알고 있습니다. ⠀
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요리와 필사 💡
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독서할 때조차도 ⠀
투두리스트가 불쑥불쑥 치고 올라올 때가 많은데⠀
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요리할 때와 필사할 때는⠀
잡생각이 완전히 사라진다는 걸 ⠀
최근에야 확실히 깨달았습니다.⠀

몸은 움직이고 있지만
제겐 진짜 '쉼' 의 시간이에요 ✨️
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진정한 휴식, 멈춤과 회복의 시간은⠀
누군가에겐 운동이 될 수도 있겠고⠀
누군가에겐 사람과의 만남일 수도 있어요.⠀
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이 필사책의 가장 큰 장점은⠀
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"~ 이런 거야! ⠀
그러니까 이렇게 해봐!" 가 아니라⠀
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"난 이랬는데 넌 어떠니?" 하고 ⠀
나의 생각과 선택을 물어봐주는
저자의 배려와 진심이 느껴지는 점이었어요.⠀

안심하고 따라가볼 수 있겠다, 는 마음이 이는
길잡이같은 느낌이랄까요!
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저자의 인트로 글을 읽고⠀
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/ 고요히 회복하기 위한, 밤의 문장⠀
/ 충만한 활력으로 나를 채우는, 아침의 문장⠀
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엄선된 문장을 읽고 필사하고⠀
친절한 해설까지 읽고 나면⠀
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조금은 느긋해지고 긴장이 풀리면서⠀
이 순간이 휴식이구나 깨닫게 됩니다.⠀

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🌟⠀
아직 '멈춤'이 어려운 분,⠀
내게 필요한 게 무엇인지 ⠀
어떤 것을 채워야 '회복' 할 수 있는지⠀
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나를 진짜 쉬게 할 수 있는 '쉼의 감각'을 ⠀
조금씩 알아가고 찾아가고픈 분들께
권해드리고 싶은 필사책입니다 🤍⠀

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