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나에게 분명 문제가 있습니다 - 심리학으로 읽는 숨겨진 마음의 작동 원리 84
데이비드 J. 리버만 지음, 정미화 옮김 / 서교책방 / 2026년 8월
평점 :
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'우리가 하는 모든 행동에는 반드시 이유가 있습니다'⠀
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왜 내 일도 미루면서 남의 일을 도울까?⠀
왜 내 잘못이 아닐 때도 사과할까?⠀
왜 다른 사람과 나를 비교할까?⠀
왜 매번 정신이 없을까?⠀
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매일 같은 행동과 습관을 반복하며⠀
매번 똑같이 되풀이되는 실수와 후회.⠀
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삶을 더 잘 살아보고자 ⠀
우리는 굳게 다짐합니다.⠀
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'내일부터는 정신 차리고 잘해보자!'⠀
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"그러나 행동을 만들어낸⠀
'마음의 원리'를 이해하지 못하면⠀
의지만으로는 변화를 오래 유지하기 어렵다.⠀
그 행동을 만든 두려움이나 믿음은 ⠀
그대로 남아 있기 때문이다."⠀
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FBI, CIA가 신뢰한 심리학 박사,⠀
데이비드 J. 리버만은⠀
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삶이 나아지길 바란다면⠀
나를 바꾸고 싶다면⠀
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먼저 내 행동의 이유를 알고서야⠀
비로소 다른 선택을 할 수 있다고 말해요.⠀
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책은 우리가 반복하는 행동과 습관을⠀
84가지 질문을 통해 살펴보고⠀
심리와 원인을 분석하며⠀
극복할 수 있는 실천 방법을 제시합니다. ⠀
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매일 같은 문제로 힘이 들면⠀
문제 해결 방법을 찾게 되잖아요!⠀
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'성공하는 사람들이 하는 행동 3가지'⠀
'직장 상사에게 이쁨 받는 방법 5'⠀
'절대 가스라이팅 당하지 않는 법 3'⠀
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.. 처럼 남들이 말하는⠀
더 나아지기 위한 스킬을 따라 해보려 애써왔던 것 같아요. ⠀
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성공법, 이쁨받는 법, ⠀
가스라이팅 당하지 않는 법을 익히기 전에 ⠀
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왜 자꾸 일을 미루는지⠀
왜 이쁨 받고 싶은지⠀
왜 남의 말에 바로 수긍하는지⠀
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나의 심리와 행동의 동기를 뜯어볼 생각은 못했는데⠀
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책을 읽으며⠀
내가 모르는 나를 조금씩 발견하게 되었어요. ⠀
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매일, 매번 정신이 없고 깜빡깜빡하는 나란 사람.⠀
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정신이 없는 상태는⠀
자신이 만들어내는 연쇄반응일 경우가 많고⠀
정신이 없다고 생각하는 순간,⠀
그런 특성을 키우도록 훈련하는 것과 마찬가지 😳
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/ '반드시 기억할 수 있다'고 믿기⠀
/ 편히 휴식 취하기⠀
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저는 뇌를 재교육하고⠀
마음을 즉시 고요하게 만드는 법을 배워야 했습니다 ✨️
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84가지 질문은 ⠀
우리가 매일 겪는 사소하고 평범한 질문들이에요.⠀
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하지만 그 질문들은
우리 삶의 질을 떨어트리죠.⠀
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"모든 상황을 통제할 수는 없어도,⠀
그 상황에 어떻게 반응할지는 스스로 선택할 수 있다."⠀
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자신의 마음 속 깊숙이 들어가⠀
문제의 원인을 알고 ⠀
나를 이해하는 것에서부터⠀
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삶의 문제를 해결해나가고 싶은 분들께
권해드리고 싶은 책입니다 💚
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