마음 놓고 쉬고 싶은 당신을 위한 필사 노트

마음 놓고 쉬고 싶은 당신을 위한 필사 노트
김은영 지음 / 심심 / 2026년 8월

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'잘 쉬는 것도 연습이 필요합니다'⠀
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할 일이 많고 스트레스가 많으니⠀
피곤한 건 당연하다는 생각을 늘 해왔어요.⠀
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그럼 방법은 쉬는 거밖에 없죠!⠀
그런데..⠀
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쉬어도 쉰 것 같지 않다⠀
가만 있어도 피곤하다⠀
마음 놓고 쉬지 못한다⠀
... 심지어 일을 해도 마음이 불안하다⠀
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아무것도 하지 않고 종일 뒹굴거린다고
나의 뇌와 마음이 쉬는 건 아니더라구요. ⠀
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잘 쉬는 것도 연습이 필요했습니다.⠀
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진짜 휴식에 필요한 '멈춤과 회복'⠀
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정신과 전문의이자 휴식 전문가 김은영,⠀
저자는 어릴 적부터 수십 년간 읽어온
동서고금의 수많은 작품들 중에서⠀
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멈춤과 회복을 돕는 명문장을 엄선하여
이 책에 담아내었어요.⠀
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나태주, 정호승, 알베르 카뮈, ⠀
헤르만 헤세, 니체, 루소 등⠀
국내외 문학가와 사상가들의 명문장과 함께 ⠀
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각 챕터의 시작을 여는 ⠀
저자의 통찰이 담긴 에세이,⠀
문장 끝에는 섬세하고 다정한 해설이 실려 있습니다. ⠀
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"아무것도 하지 않기. 그저 고요히 숨 쉬기.⠀
삶에 여백을 두는 일이⠀
또 다른 결핍으로 이어질 것이라는⠀
세상의 통념에 반기를 들어보면 어떨까요?⠀
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"'나는 이런 순간이 정말 좋아요'라는 선언은⠀
세상과 연결될 수 있는 가장 쉽고 평화로운 방법입니다."⠀
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"진짜 성취는 완벽한 안정감이 아니라, ⠀
언젠가 사라질 것을 알면서도 ⠀
지금 이 순간을 온전히 누리는 태도에 있을 것입니다"⠀
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지금부터 휴식이야! 하고 ⠀
스위치를 끌 수 있다면 참 좋겠지만⠀
현실은 그렇지 않죠!⠀
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쉬고 있어도 언제나 ⠀
뇌가 풀가동되고 있다는 느낌을 지울 수 없는데요.⠀
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저는 제가 휴식 모드로 바뀌는 순간을 알고 있습니다. ⠀
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요리와 필사 💡
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독서할 때조차도 ⠀
투두리스트가 불쑥불쑥 치고 올라올 때가 많은데⠀
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요리할 때와 필사할 때는⠀
잡생각이 완전히 사라진다는 걸 ⠀
최근에야 확실히 깨달았습니다.⠀

몸은 움직이고 있지만
제겐 진짜 '쉼' 의 시간이에요 ✨️
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진정한 휴식, 멈춤과 회복의 시간은⠀
누군가에겐 운동이 될 수도 있겠고⠀
누군가에겐 사람과의 만남일 수도 있어요.⠀
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이 필사책의 가장 큰 장점은⠀
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"~ 이런 거야! ⠀
그러니까 이렇게 해봐!" 가 아니라⠀
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"난 이랬는데 넌 어떠니?" 하고 ⠀
나의 생각과 선택을 물어봐주는
저자의 배려와 진심이 느껴지는 점이었어요.⠀

안심하고 따라가볼 수 있겠다, 는 마음이 이는
길잡이같은 느낌이랄까요!
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저자의 인트로 글을 읽고⠀
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/ 고요히 회복하기 위한, 밤의 문장⠀
/ 충만한 활력으로 나를 채우는, 아침의 문장⠀
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엄선된 문장을 읽고 필사하고⠀
친절한 해설까지 읽고 나면⠀
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조금은 느긋해지고 긴장이 풀리면서⠀
이 순간이 휴식이구나 깨닫게 됩니다.⠀

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🌟⠀
아직 '멈춤'이 어려운 분,⠀
내게 필요한 게 무엇인지 ⠀
어떤 것을 채워야 '회복' 할 수 있는지⠀
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나를 진짜 쉬게 할 수 있는 '쉼의 감각'을 ⠀
조금씩 알아가고 찾아가고픈 분들께
권해드리고 싶은 필사책입니다 🤍⠀

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