잡는 법과 놓는 법

잡는 법과 놓는 법 - 의존하거나 회피하고 싶은 내 마음을 이해하는 성격심리학
한경은 지음 / 수오서재 / 2025년 9월

"나는 무엇을 붙잡고, 무엇을 놓치고 있는가?"⠀
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'나는 도대체 왜 이럴까?'⠀
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매일 만나는 나 자신에 대해⠀
우리는 얼마나 알고 있을까요?⠀
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반복되는 감정과 행동 패턴,⠀
관계나 일에서 오는 어려움,⠀
스스로도 이해하기 어렵고 설명하기 힘들다면⠀
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자신의 성격이 어떤지⠀
제대로 들여다보아야 합니다.⠀
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'때론, 내 성격을 이해하는 것만으로도 변화가 시작된다.'⠀
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저자는 ⠀
많은 사람들이 성격 문제로⠀
편안하게 살지 못한다고 말합니다.⠀
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미성숙한 성격은 ⠀
미성숙한 삶의 방식으로 이어져⠀
반복되는 문제들을 만들고 삶이 힘들어진다고 말이죠.⠀
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그렇다면⠀
우리는 자신의 성격을 ⠀
어떻게 이해하고 어떻게 다루면 좋을까요?⠀
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《잡는 법과 놓는 법》⠀

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'의존하거나 회피하고 싶은
내 마음을 이해하는 성격심리학'⠀
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심리상담가 한경은 박사가⠀
의존과 회피 사이에서⠀
흔들리며 살아가는 모든 이들에게⠀
균형 잡힌 삶을 위한 심리 기술을 전합니다. ⠀
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'의존성 성격 VS 회피성 성격'⠀
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나의 의존성과 회피성 성향을 체크하고 ⠀
자신의 성격을 다루는 방법을 배웁니다.⠀
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✔️관계에, 좋은 것에, 신념에 의존하는 사람⠀
✔️실패를, 감정을, 변화를 회피하는 사람⠀
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무엇에 의존하고 무엇을 회피하는지⠀
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의존과 회피가 드러나는 방식, 유형을 통해⠀
자신을 들여다보는 시간을 가질 수 있었어요.⠀
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건강하지 못한 의존과 회피 중에⠀
제게 해당하는 부분이에요.⠀
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✔️지나치게 독립적인 나, 괜찮은 걸까?
✔️지나친 독립성도 의존의 또 다른 얼굴.⠀
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의존적 성향은 없을 줄 알았는데⠀
과도한 독립성도 의존에 포함되어 있었어요.⠀
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아쉬운 소리 못하고 모든 것을 짊어지려 하지만⠀
사실 누군가 ⠀
내 인생을 책임져주길 바라는 소망을 품고 있대요. ⠀
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독립이 바람직해보일지 모르지만⠀
남에게 기대지 않고 살아야 한다는 강박에 빠진 상태라고 하네요. ⠀
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매일 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 ⠀
바쁘게 살아가는 일상 속에서⠀
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사실 나를 돌아보거나⠀
내면의 목소리에 귀 기울이는 시간을 내기란 쉽지 않아요.⠀
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그저 ⠀
우리는 지니고 있던, ⠀
고착화된 성격을 바탕으로⠀
감정대로, 무의식이 이끄는 대로 살아가고 있지요.⠀
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📖⠀
"삶은 꼭 붙잡아야만 안정되는 것도 아니고,⠀
놓아야만 편해지는 것도 아니다.⠀
붙잡음과 놓음 사이, ⠀
그 긴장과 흔들림 속에서 우리는 조금씩 균형잡힌 인격을 갖춰간다."⠀
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📖⠀
"성숙이나 성장 역시 통달의 상태가 아니다.⠀
아픔과 고통에도 불구하고,⠀
하나 둘, 하나 둘, 흥얼거리며 노를 저어 나아가는 것.⠀
그러니 너무 서두르지 말자.⠀
어떤 완전한 상을 좇을 필요도 없다.⠀
원래 그런 건 있지도 않으니까."⠀
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심리서이면서 최고의 실용서입니다.⠀
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그런데 왜 이렇게 위로가 되는지.⠀
필사해두고 싶은 문장이 가득했어요.⠀
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하지만 필사보다 ⠀
긴 시간을 두고 필기가 필요한 책이라고 생각합니다.⠀
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나를 제대로 알지 못하고⠀
늘 감정에 휘둘리고 관계에서 상처받으며⠀
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매일 똑같은 방식으로⠀
자신에게 실망하시는 분이라면⠀
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구체적이고 다양한 기술을 ⠀
이 책에서 만나보시면 좋겠어요. ⠀
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우리 모두 불완전한 존재이긴 하나⠀
그래도 스스로를 돌아보며⠀
나를 알고 나에 맞춰 나만의 기준을 세워서⠀
삶을 살아나갈 힘은 가지고 있다고 생각해요.⠀
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의존과 회피는 결코 결핍이 아니라고 하니⠀
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그 속에 숨어 있는 ⠀
나의 진정한 모습을 발견하는 것부터 시작해보셨으면 합니다.⠀
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나를 안 후에,⠀
균형 있는 삶을 이루는 방법과 기술까지 ⠀
손에 넣고 싶으시다면⠀
이 책이 그 길잡이가 되어줄 거예요.⠀
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나는 고양이로소이다 필사집

나는 고양이로소이다 필사집
나쓰메 소세키 지음, 이은혜 편역 / 모노하우스 / 2025년 10월

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'나는고양이로소이다' ⠀
'吾輩は猫である。'⠀
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일본 근현대 문학의 아버지,⠀
일본의 셰익스피어라 불리는 그!⠀
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일본을 대표하는 주요 작가들은 물론⠀
1910년대, 20년대 한국 문단에도 ⠀
큰 영향을 미쳤던⠀
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나츠메 소세키의 
<나는 고양이로소이다> 필사집.

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《나는 고양이로소이다》, 나츠메 소세키 필사집⠀
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'고양이의 시선으로 ⠀
인간 사회를 날카롭게 벼려낸 나츠메 소세키의 문장들'⠀
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일본어 공부를 하고 싶은 학습자,⠀
일본문학을 사랑하는 독자들을 위해⠀
소설 속의 울림 있는 문장들을 ⠀
엄선하여 담아내었습니다.⠀
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< 필사집 구성>⠀
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📍소설 속에서 엄선된 100개의 문장⠀
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📍일본어 원문 + 한국어 번역문⠀
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📍넓직한 필사 공간⠀
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📍학습자를 위한 주요 어휘 정리⠀
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📍180도 펼침 누드사철 제본⠀
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(표지 안쪽 나츠메 소세키의 명언을 오려서 책갈피도 만들 수 있어요^^)⠀
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<문장 맛보기>

📖⠀
"천하태평하게 보이는 사람들도⠀
마음속 밑바닥을 두드려보면 어딘가 쓸쓸한 소리가 난다."⠀
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"呑気と見える人々も、心の底を叩いて見ると、どこか悲しい音がする。"⠀
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📖⠀
"인간이든, 동물이든
평생을 거쳐 추구해야 하는 가장 중요한 일은
자기 자신을 아는 것이다."⠀
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"人間にせよ、動物にせよ、己を知るのは生涯の大事である。"⠀
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📖⠀
"인간을 정의하자면 다른 말이 필요없다.
그저 '쓸데없는 일을 꾸며내서 스스로 괴로워하는 자'라는
한마디면 충분하다."
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"人間の定義を云うとほかに何にもない。ただ入らざる事を捏造して自ら苦しんでいる者だと云えば、それで充分だ。"⠀

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이름 없는 ⠀
수컷 고양이 한 마리가 바라본 인간들의 세상. ⠀
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웃기도 뜨끔하기도 하며⠀
필사집을 한 차례 읽어보았습니다.⠀
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이미 소설을 만나보신 분들은⠀
책 속 문장을 다시 만나는 기쁨을!⠀
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아직 읽지 못하신 분들은⠀
필사집에 실린 문장들만으로도⠀
충분히 매력적이라 ⠀
아마도 책을 찾게 되실 듯 해요.⠀
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일본어 공부를 하고 싶으신 분은 ⠀
원문을 필사하며 학습의 시간을 가지시고 ⠀
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나츠메 소세키의 문장을 ⠀
우리말로 느끼고 싶으신 분은 ⠀
번역문을 필사하며
소설을 맛보는 시간을 가져보시길 추천드립니다.⠀

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다산의 문장들

다산의 문장들 - 단단하게 나를 지키며 품격 있는 어른으로 산다는 것
조윤제 지음 / 오아시스 / 2025년 9월

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''나는 마음이 흔들릴 때마다 다산을 읽고 또 읽었다."⠀
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조선 후기의 대학자, 다산 정약용⠀
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정치, 경제, 농업, 공학, 문학, 지리, 의학 등⠀
손을 대지 않은 학문 분야가 없다 할 정도로⠀
모든 분야에 뛰어났으며 ⠀
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목민심서 외 500권에 가까운 책을 저술했습니다.⠀
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그 대부분의 책이 귀양 생활 중에 쓰여졌다고 해요.⠀
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권력의 정점에서 무너져⠀
고된 귀양 생활을 하면서도⠀
닥쳐온 고난에 절망하지 않고⠀
자신의 소명인 학문과 저술에 매진했다는 사실이
참으로 놀랍습니다.⠀
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고난과 역경은⠀
예고도 없이 우리의 삶을 방문합니다. ⠀
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저자 또한 ⠀
다산의 책을 집필하던 중⠀
집안의 큰 우환을 겪었으나⠀
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다산의 글을 읽고 또 읽으며 ⠀
눈 앞의 상황이 아닌 자기 소명에 집중할 수 있었다고 해요.⠀
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마음이 흔들릴 때마다⠀
자신을 잡아주었던 글,⠀
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마음 깊숙히 새기고 싶은⠀
다산의 글들을 모아 이 책을 펴냈습니다.⠀
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《다산의 문장들》⠀
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'다산의 말과 글에서 길어 올린 93가지 인생의 내공'⠀
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70만 베스트셀러 작가이자 ⠀
고전 연구가인 조윤제가⠀
진정한 어른의 품격과 지혜의 정수를 전합니다.⠀
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머리말 ⠀
나를 잃지 않는 삶을 산다는 것⠀
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1장 배움에 관하여⠀
2장 고난에 관하여⠀
3장 인생에 관하여⠀
4장 성찰에 관하여⠀
5장 관계에 관하여⠀
6장 세상에 관하여⠀
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📖⠀
'온화한 감정이 온화한 관계를 부른다.'⠀
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"푸른 하늘과 밝은 태양, ⠀
온화한 바람과 상서로운 구름은 ⠀
사람을 기쁘게 만들고 ⠀
참새들이 아름다운 목청으로 노래하게 만든다.⠀
거센 바람과 사나운 비, ⠀
매서운 우레와 섬뜩한 번개는 ⠀
새들을 숲에 숨게 하고 사람들은 문을 닫는다."⠀
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인간은 관계를 맺지 않고 살아갈 수 없지요.⠀
부족한 인간이기에 ⠀
하루에도 수없이 감정이 널뛰지만⠀
관계의 문을 열고 닫는 것은 ⠀
결국 존중과 배려의 태도이니 ⠀
자신의 감정을 다스릴 줄 알아야 하겠습니다 ^^⠀

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베스트 문장을 선택할 수 없는 책입니다.⠀
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어느 페이지를 펼쳐도 모두 베스트니까요.⠀
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배움, 고난, 인생, 성찰, 관계, 세상⠀
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6개의 장으로 나누어 담은 ⠀
다산의 말과 글, 저자의 해석은⠀
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200년이 지난 지금 우리에게⠀
질문을 던지고 ⠀
성찰하게 하고 ⠀
흔들림 없이 나아갈 수 있는 지혜를 건넵니다.⠀
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인생의 고비, ⠀
고난과 역경을 피할 수는 없습니다.⠀
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흔들릴 때마다⠀
나를 단단히 잡아주고 ⠀
일으켜 세워주고⠀
나아갈 힘을 주는 사람이 ⠀
늘 곁에 있지는 않지만⠀
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이 책은 늘 곁에 둘 수 있으니까요 ^^
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⭐⠀
인생에서 마주하는 숱한 고민에 ⠀
해답이 필요하신 분들은⠀
다산의 93가지 삶의 지혜를⠀
꼭 만나보시길 바랍니다 🤎
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조용한 회복

조용한 회복 - 삶의 균열 앞에서 나를 돌보는 연습
박재연 지음 / 한빛라이프 / 2025년 8월

'상처가 지나간 자리에 남겨진 것은 무엇인가?'⠀
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살아가며 인간관계에서 ⠀
상처를 받아보지 않은 사람은 ⠀
아마도 없을 겁니다. ⠀
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관계에서 오는 아픔과 상처,⠀
해결되지 않는 고민들을 끌어안고⠀
우리는 살아가지요.⠀
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흔들리는 삶 속에서도⠀
자신을 놓지 않고 ⠀
스스로를 돌보며 살아갈 수 있는 힘은 ⠀
어떻게 얻을 수 있을까요? ⠀

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'상실과 애도'⠀
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저자는⠀
사랑하는 이와의 이별, 죽음과 같은 상실 외에도⠀
관계에서 오는 소외감, 갑작스런 사고나 질병, ⠀
부모의 이혼, 자기존재감 상실 등⠀
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우리가 경험하는 상실의 ⠀
다양한 형태와 의미를 짚어줍니다.⠀
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상실의 아픔을 ⠀
충분히 깊게 슬퍼하는 애도의 과정을 통해⠀
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그 상처와 함께 ⠀
살아갈 수 있는 힘을 얻을 수 있다고 말해요.⠀

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《조용한 회복》⠀
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'삶의 균열 앞에서 나를 돌보는 연습'⠀
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대화를 통해 ⠀
관계의 아픔과 치유를 연구하는⠀
리플러스인간연구소 박재연 소장이⠀
상실과 함께 살아가는 지혜를 전합니다.⠀
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Prologue ⠀
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Chapter 1. 가족이 그리울 때, 가족이 힘들 때⠀
Chapter 2. ⠀
주기만 해도 행복하다 생각했는데, 사랑이 고플 때⠀
Chapter 3. 일도 삶도 어긋났다 느낄 때⠀
Chapter 4. 삶의 유한함을 깨닫게 될 때⠀
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Epilogue ⠀
〰️〰️〰️〰️〰️⠀
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📖⠀
"상실의 기억이 당신을 '잠시' 무너뜨릴지라도,⠀
사랑의 기억은 반드시 당신을 '다시' 일으켜 세울 것이다.⠀
그러니 부디 사랑을 멈추지 말기를,⠀
다시 사랑할 용기를 잃지 말기를,⠀
그리고 자신이 받은 사랑의 기억으로,⠀
누군가의 마음을 환히 밝히는 사람이 되어주기를."⠀
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📖⠀
"마음이 무너져내린 곳에도 ⠀
꽃은 피고 햇살은 내려앉으니 말이다."⠀

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나의 상처가 없던 일이 되지는 않겠지만⠀
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얼마나 아팠는지⠀
얼마나 힘들었는지⠀
그리고 무엇을 잃었는지⠀
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천천히 들여다볼 용기를 얻었습니다.⠀
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작은 챕터가 끝날 때마다 주어진 ⠀
'생각 나누기' 질문을 통해⠀
삶과 관계를 돌아보며 스스로를 다독이고⠀
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<조용한 회복 필사집>에 필사를 하면서⠀
마음에 한 번 더 새겨보았어요.⠀
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지난 상처를 돌아보는 것도⠀
앞으로 다가올 상처를 받아들이는 것도⠀
연습이 필요하다는 것을 ⠀
깊이 깨닫는 회복의 시간이었습니다.⠀

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"당신의 마음 한 켠에 작은 숨이 되기를.." _ 박재연⠀
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바쁘다는 핑계로⠀
어쩌면 마주할 용기가 없어서⠀
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나의 상실을⠀
사소히 여기고⠀
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깊게 충분히 ⠀
애도하지 못한 채 살아가고 있지는 않나요?⠀
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해소되지 않은 아픔을 껴안은 채⠀
방황하며 살아가고 있다면⠀
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당신의 손에 이 책을 꼭 쥐어주고 싶습니다. ⠀
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호감의 디테일 _ 인간관계 바이블

호감의 디테일 - 인간관계를 구원할 작고 구체적인 행동들
레일 라운즈 지음, 최성옥 옮김 / 윌마 / 2025년 9월

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'사람들은 당신이 한 말도,⠀
당신이 한 행동도 잊는다. ⠀
하지만 당신이 느끼게 한 감정은 절대 잊지 않는다'⠀
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주는 것 없이 얄미운 사람과⠀
받는 거 없이 이쁜 사람이 있다는 말이 있죠.⠀
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항상 주변에는⠀
받는 것도 없는데 그냥 좋고 ⠀
마음이 가는 사람이 있습니다.⠀
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호감 '好感'⠀
: 좋게 여기는 감정⠀
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우리는 왜⠀
그들에게서 호감을 느끼는 걸까요?⠀
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저자는 그들에게⠀
'감정 예측'이라는 능력이 있다고 말합니다.⠀
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자신의 마음뿐 아니라 ⠀
상대의 감정을 감지하고⠀
상황을 편안하게 만든다는 것.⠀
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타고난 사람도 있겠지만 ⠀
그렇지 않다면, ⠀
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나의 인생을 바꿔줄 ⠀
작은 행동, 말 한 마디!⠀
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디테일한 호감의 공식을 배워봅시다.⠀
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《호감의 디테일》⠀
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'15년 넘게 정상을 지킨 인간관계 바이블'⠀
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21세기의 데일 카네기, ⠀
레일 라운즈가 30년 내공이 담긴 ⠀
44가지 인간관계 기술을 전합니다. ⠀
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〰️〰️〰️〰️〰️⠀
1부. 말보다 먼저 당신을 드러내는 것⠀
2부. 존재감이 확실해지는 순간, 진짜 대화가 시작된다⠀
3부. 말투만으로 오래 가는 사이가 있다⠀
4부. 자리에 맞춰 말도 옷을 갈아입는다⠀
5부. 마주 보지 않아도 마음을 얻는 법⠀
6부. 망친 말은 주워 담을 수 없다⠀
〰️〰️〰️〰️〰️⠀
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✔️사람을 끌어당기는 '탐색하는 눈'⠀
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단순한 표정도 ⠀
마음 없이 흘려보낸 시선도⠀
상대방을 홀리는 눈빛도 아니지만⠀
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표정 하나로 사람을 끌어당길 수 있다면?⠀
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사회적 장면에서,⠀
비즈니스에도 로맨스에도 활용할 수 있는 ⠀
진심이 담긴 응시! ⠀
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📖⠀
"잘 쓰인 눈빛은 침묵보다 더 깊고,⠀
말보다 더 진하게 상대에게 남는다."⠀
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✔️첫 인상보다 마지막 인상이 중요한 이유⠀
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의외로 우리는 잊고 있어요.⠀
마지막 인상이 ⠀
사람들에게 더욱 강렬히 남는다는 것을.⠀
⠀
마지막 변론, 완벽한 피날레.⠀
⠀
만남 후 작별 인사,⠀
끝인사의 법칙이 궁금하지 않나요?⠀
⠀
📖⠀
"마지막 순간의 태도는 ⠀
그날의 모든 감정을 결정짓고, ⠀
관계의 결을 바꿀 만큼 중요하다."⠀
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⠀⠀
"이 책을 읽은 당신은⠀
작고 사소한 행동을 바꾸겠지만,⠀
그때부터 세상은 당신을 다르게 대할 겁니다."⠀
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사소한 행동,⠀
가벼운 말 한 마디가⠀
누군가에겐 오래도록 기억에 남습니다.⠀
⠀
배려 깊은 당신의 태도가⠀
관계를 바꾸고 인생을 바꿀 거예요.
⠀
하지만 주의하세요!⠀
⠀
호감은 누군가를 흉내 내는 것이 아닌⠀
나다운 진심이어야 한다는 사실을요.⠀
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⭐⠀
가장 나다우면서⠀
호감 어린 사람으로 ⠀
조화롭게 함께 하는 삶을 살고 싶으신 분들께,⠀
⠀
가이드가 되어줄⠀
이 책을 꼭 권하고 싶습니다. ⠀