내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다

내 마음 다친 줄 모르고 어른이 되었다 - 힘들 때 나를 지켜 주는 내 손안의 작은 상담소
김호성 지음 / 온더페이지 / 2025년 3월

'아파 봤기에 압니다.  얼마나 힘들고 외로운지.'⠀
⠀

처음에 책을 받아들었을 때⠀
자신의 치유 과정을 담아낸 에세이인가.⠀
하며 펼쳤습니다.⠀
⠀
몇 장 더 읽으면서는 ⠀
정신의학서인가? 갸웃 했구요.⠀
⠀
천천히 모두 읽어내고 나서는⠀
일주일에 한 번 이상, ⠀
1년 넘게 상담소에 다닌 기분이 들었습니다. ⠀
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'믿을 수 있다. 든든하다. ⠀
다행이다. 감사하다.'⠀
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책 한 권에서 느낀 제 감정입니다.⠀
⠀
그리고⠀
저자 소개를 먼저 드리고 싶어요.⠀
⠀

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저자는 ⠀
타고난 성향과 힘들었던 집안 환경으로 인해⠀
원인 불명의 정신적, 신체적 고통을 받으며 살아가다가⠀
⠀
스스로를 살리기 위해⠀
심리학, 의학최면, 뇌과학까지 공부하여⠀
죽음의 문턱에서 자신을 건져내었다고 해요.⠀
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자신처럼 고통받는 사람들을 돕고자⠀
시작했던 상담이⠀
16년간 수천여 명의 내담자들을 만나며⠀
그들의 상처받은 마음을 회복시키는 일로 이어졌습니다.⠀
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책은⠀
상담소의 문턱을 넘지 못하고⠀
홀로 아픔을 견디는 분들께 ⠀
전해지기를 바라는 마음으로 쓰여졌어요.⠀
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16년의 연구를 통해 완성된⠀
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마음의 상처를 마주하며 근본적 치유를 할 수 있는⠀
심리학, 뇌과학, 의학최면을 접목한 ⠀
'치유 프로세스'를 모두 담아내었습니다.⠀
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"이 책을 읽고⠀
사람들이 상담소에 찾아오지 않는다고 해도 괜찮습니다." _김호성⠀
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'힘들 때 나를 지켜 주는 내 손안의 작은 상담소'⠀
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프롤로그. 뭐가 힘든지 모르겠는 당신에게⠀
1호 제자의 추천사⠀
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PART 1⠀
'뇌'라는 미로 속 '마음아이' 찾기⠀
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PART 2⠀
상처를 치유로 바꾸는 뇌 활용법⠀
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PART 3⠀
어둠에서 빛으로, 100일의 변화⠀
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에필로그. 변화는 이미 시작되었습니다⠀
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'마음아이'에게 공명하기!⠀
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자신이 돌보지 못한 ⠀
상처받은 아이를 만나고 ⠀
진정한 의미의 공감을 하는 것.⠀
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10단계의 치유 풀코스 중에서⠀
마음아이에게 공명하는 부분이 ⠀
가장 어렵게 느껴졌는데요.⠀
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어렵게 느껴지지만 ⠀
매 단락에서 여러 번 같은 내용을 짚어주며⠀
따라올 수 있도록 친절하게 도와주어요.⠀
(포기하지 않기!)⠀
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누구보다 자신이 소중하다⠀
마음의 소리에 귀를 기울여라⠀
자신을 위로하는 것부터 시작하라⠀
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많은 책에서 ⠀
마음돌봄에 대한 조언을 얻을 수 있어요.⠀
⠀
하지만⠀
구체적으로 어떻게 ⠀
나를 들여다보고⠀
내 상처를 치유할 수 있는지⠀
⠀
그 과정과 방법을 구체적으로 배울 수는 없었습니다.⠀
⠀

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자신의 인생을 되돌아보고⠀
내 마음 속 '아이'를 만나 진심으로 위로하고⠀
뇌를 활용해 상처를 치유로 바꾸고⠀
그 과정을 습관화해서⠀
평온한 일상을 유지할 수 있다면⠀
⠀
배우지 않을 이유가 없겠죠.⠀
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"여러분의 찬란한 변화는⠀
이제 시작입니다.⠀
부디 몰아치는 폭풍우 속에서도⠀
빛나는 자신을 찾아내길,⠀
그리하여 마침내 평온하길 빕니다."⠀
⠀
⠀

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세상 어딘가에서 ⠀
홀로 아파하고 있을 누군가에게 ⠀
저자의 마음이,⠀
⠀
이 책이 ⠀
가닿기를 진심으로 바랍니다 🙏
⠀

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스토너, 선물처럼 찾아온 책

스토너
존 윌리엄스 지음, 김승욱 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2015년 1월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

'넌 무엇을 기대했나?'⠀

〰〰〰〰〰〰⠀

삶의 의미를 찾아 헤매는 ⠀
마흔 중반의 나에게 선물처럼 찾아온 책.⠀
⠀
스토너라는 ⠀
한 남자의 인생을 들여다보며 깨달았다.⠀
⠀
삶의 의미는,⠀

찾는 것이 아니었다.⠀
살아내는 그 자체에 의미가 있었다.⠀
⠀
원하는 삶이 아니었더라도⠀
피하고 싶은 운명이었더라도⠀
행복은 짧고 ⠀
실패 투성이인 인생일지라도⠀
⠀
어김없이⠀
우리가 삶을 마주하고 ⠀
또 이처럼 살아내고 있는 것은 ⠀
어쩌면 기적에 가까운 일일지 모르겠다.⠀

〰〰〰〰〰〰⠀

스토너는 열아홉에⠀
농부인 부모의 권유로⠀
농과대학에 입학합니다.⠀
⠀
📖⠀
"그는 대학 공부도 농장 일을 도울 때처럼⠀
즐거움도 괴로움도 없이 철저하게, 양심적으로 했다."⠀
⠀
심심하다 못해 ⠀
지루한 생활이 이어질 것만 같았던 ⠀
스토너의 대학 생활.⠀
⠀
하지만⠀
그는 문학과 사랑에 빠지게 되고⠀
결국 영문과 교수가 되는 길을 택했어요.⠀
⠀
그리고 ⠀
생의 마지막까지 책을 놓지 않았지요. ⠀

실패한 결혼으로 이어진 사랑, 이디스.⠀
진실했지만 이룰 수 없었던 사랑, 캐서린.⠀
⠀
남편으로서 아빠로서 최선을 다하려 애썼지만⠀
행복한 가정을 꾸리지 못했고⠀
사랑이 무엇인지 깨닫게 해준 진실한 사랑은
떠나보낼 수밖에 없었어요.⠀
⠀
⠀
가르치는 사람으로서의 삶도 ⠀
결코 순탄하지 않았습니다.⠀
⠀
로맥스와의 갈등으로⠀
겨우 교수직을 유지하며 살아야 했고⠀
⠀
이른 나이에 암에 걸려 생을 마무리해야 했지요.⠀

조용하고 차분하고 ⠀
우직한 스토너의 모습은 때로 갑갑하게 느껴졌고⠀
⠀
때론 방관자처럼 ⠀
때론 묵묵히 견디기만 하는 사람같아서 ⠀
불행하게 보였습니다.⠀
⠀
스토너 대신 ⠀
이디스에게 한 소리 해주고 싶고⠀
찰스 워커의 등짝을 한 대 때려주고 싶기도 했어요.⠀
⠀
하지만⠀
저의 머리 속으로 그렸던 ⠀
사이다 장면은 끝끝내 없었습니다.

교수로서도 남편으로서도 ⠀
결코 성공하지 못한 스토너의 인생이⠀
누군가에게는⠀
실패라고 여겨질지도 모르겠습니다.⠀
⠀
⠀
사람들이 말하는 성공한 삶은 아니지만⠀
숱한 갈등 속에서도 ⠀
마지막까지 좋아하는 일에 몰두하며⠀
묵묵히 살아온 스토너는 ⠀
⠀
충분히 행복한 인생을 살았다고.⠀

기적같은 삶을 살았다고 말하고 싶어요.⠀

📖
"넌 무엇을 기대했나? 그는 다시 생각했다.⠀
기쁨 같은 것이 몰려왔다.⠀
여름의 산들바람에 실려온 것 같았다.⠀
그는 자신이 실패에 대해 생각했던 것을 ⠀
어렴풋이 떠올렸다. ⠀
그런 것이 무슨 문제가 된다고. ⠀
이제는 그런 생각이 하잘것없어 보였다.⠀
그의 인생과 비교하면 가치 없는 생각이었다."

‘댄싱 다연‘의 희망 가득한 인생 역전 스토리

쉘위셔플
댄싱 다연 지음 / 책과강연 / 2025년 3월

'나를 꿈꾸게 하는 일을 하고 있나요?'⠀
⠀
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서른이 되었을 때⠀
'서른 즈음에'를 부르며 ⠀
머무를 수 없는 청춘에 가슴이 아려와⠀
눈물이 날 때가 있었어요. ⠀
⠀
믿기지 않는 시간들이 흘러⠀
⠀
반백을 바라보고 있는 요즘은⠀
제 맘대로 되지 않는 몸뚱이때문에⠀
눈물이 나려 할 때가 더 많지요 ^^
⠀

⠀
⠀
'그때가 좋았어.'⠀
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지나간 시간들은⠀
흘려버렸기에 아련하고⠀
젊었기에 달콤하고⠀
돌이킬 수 없기에 후회를 머금고 있어요.⠀
⠀
'그때가 지금이야' ⠀
⠀
시간이 지나면 결국 오늘이 그때입니다.⠀
⠀
매일! ⠀
오늘이 가장 예쁘고 ⠀
가장 달콤하고 가장 건강할지도 모르니까요.⠀
⠀

⠀
<쉘위셔플>은

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그 매일을 ⠀
자신과 마주하며⠀
열정적으로 살아내고 있는 58세 셔플러의 이야기입니다.⠀
⠀
30년차 물리치료사,⠀
평범했던 58세 여인이⠀
3년만에 유튜브 누적 조회 수 1억 뷰를 달성하고⠀
⠀
지구촌 곳곳을 누비며⠀
춤추는 동기부여가가 된 ⠀
인플루언서 '댄싱 다연'의 인생 풀스토리가 담겨 있어요.⠀
⠀

⠀
20대 초반부터 줄곧 직장생활을 해오다⠀
55세에 우연히 접한 셔플 댄스.⠀
⠀
남들이 늦었다고 생각하는 나이에⠀
푹 빠져 독학으로 춤을 익히고⠀
희망을 찾는 다른 분들께 춤을 가르치고⠀
대한셔플댄스협회를 설립하는 과정까지⠀
⠀
저자의 도전정신과 넘치는 열정에 ⠀
많이 놀라고 또 감동 받으며 읽었어요.⠀
⠀
⠀
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고전 끝에 함께 무대에 오르고⠀
저자처럼 셔플을 가르치게 된 분들은⠀
⠀
대부분 몸치의 중년이었고 ⠀
암 투병 중이셨던 분⠀
무릎에 인공관절을 넣어야 했던 분도 계셨어요. ⠀
⠀
뭘 조금만 시작하려 해도 ⠀
마음 속으로 ⠀
나이 핑계 몸 핑계 대고 있는 ⠀
제 자신이 무척 부끄러웠습니다. ⠀
⠀

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📖⠀
"누군가 내게 좋아하는 게 뭐냐고 물으면⠀
딱히 떠오르는 게 없었다.⠀
그런데 좋아하는 게 없는 게 아니었다.⠀
좋아하는 걸 잊고 살았을 뿐이었다."⠀
⠀
📖⠀
"나부터 나를 믿어주기.⠀
누가 아니라고 뜯어말려도 ⠀
나는 나를 바보처럼 믿어야 꿈꾸며 살아갈 수 있다."⠀
⠀
📖⠀
"행복이란 티끌처럼 사소한 것인데,⠀
오십 평생 ⠀
흔하디흔한 행복을 감각하지 못한 채 살아온 걸
뒤늦게 알았다."⠀
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💢⠀
'쉰여덟 살 댄싱 다연의 버킷리스트' 소개할게요.⠀
⠀
✔세계 랜드마크에서 셔플댄스 추기⠀
✔전 세계를 무대로 강연을 하고 셔플 오십스 공연하기⠀
✔나이키 시니어 모델 되기⠀
✔세상의 아이들에게 필요한 민들레 홀씨 되기⠀
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너는 무엇을 좋아해?⠀
무얼 할 때 제일 행복해?⠀
어떻게 살고 싶었어?⠀
⠀

저자처럼⠀
자신에게 질문을 던져봅니다.⠀

그리고 오늘은⠀
버킷리스트도 작성해볼 거에요.
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✅ '남은 인생 이대로 끝나나' 싶은 생각이 든다면⠀
✅ 도전하기에 앞서 핑계부터 찾고 있다면⠀
✅ 나를 마주할 용기가 필요하다면⠀
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⠀
댄싱 다연의
희망 가득한 스토리를 만나보시길 권해드립니다 💗

감정의 상처에서 벗어나기 위한 마음 훈련 필사 노트

우리가 행복해지기 위해 버려야 할 것들 - 감정의 상처에서 벗어나기 위한 마음 훈련 필사 노트
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 3월

'감정의 상처에서

벗어나기 위한 마음 훈련 필사 노트'
⠀

행복을 찾기 위해
우리는 참 많은 노력을 합니다.
부족한 것을 채우기 위해
가지 못한 곳에 닿기 위해
부단히도 애를 쓰지요.
⠀
행복하게 살려고 애쓰는데
때때로 고단함이 더 크게 느껴지는 건
왤까요?

⠀

⠀
"행복은
스스로 지고 있는 짐을
가볍게 할 때에야 비로소 가까워집니다."
_들어가며
⠀

<우리가 행복해지기 위해 버려야 할 것들>
⠀
이 책은 제목처럼
우리가 내려놓아야 할
감정과 생각들을 짚어주고
자유롭게
내려놓는 연습을 돕는 필사노트입니다.
⠀

교만한 마음,
부정적인 생각,
증오와 분노, 너무 많은 걱정 등
버려야할 우리의 감정과 생각을
14개의 챕터로 나누어
⠀
주제에 맞게
여러 위인들의 지혜와 통찰이 담긴 명언을 소개해주어요.
⠀

✔비교
⠀
"우리를 망치는 것은 다른 사람들의 눈이다.
만약 나를 제외한 다른 사람이 모두 장님이라면
나는 굳이 고래 등과 같은 번쩍이는
가구도 원할 필요가 없을 것이다."
_벤저민 프랭클린
⠀
⠀
주제 구분,
위인의 말, 위인 소개,
깔끔한 필사공간, 저자의 해설이 함께 담겨 있어요 👍
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읽고 따라 쓰다 보면
그 불필요한 감정들로 인해
오히려 스스로를 망치고
⠀
행복에서 더욱 멀어지고 있다는 것을
깨닫게 됩니다.
⠀
마음 속 묵은 감정들을
조금씩 비워내면서
가벼워질 수 있겠다는 생각도 들구요.
⠀

⠀
살면서 모든 감정을
우리가 통제할 수 있다면 좋겠지만
불가능하죠.
⠀
하지만 노력은 해볼 수 있으니까요.
⠀
마음 훈련 필사 노트와 함께
매일 조금씩
불필요한 감정을 비워내고
행복에 한 걸음 더 다가서보시면 어떨까요?

한 권으로 깊이 읽는 한강 대표 작품

한강을 읽는다 - 한 권으로 깊이 읽는 한강 대표 작품
강경희 외 지음 / 애플씨드 / 2025년 2월

'죽은 자가 ⠀

산 자를 구할 수 있는가'⠀
⠀

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지난 10월,⠀
작가 한강이 노벨문학상 수상자로 ⠀
발표되던 순간을 모두가 기억하실 겁니다.⠀
⠀
한국인 모두의 염원,⠀
한국 문학계의 오래된 갈증이 해소되는 순간이었죠.⠀
⠀
수상 이후⠀
지금도 한강 효과는 지속되고 있고⠀
해외에도 K-문학의 열기가 이어지고 있습니다. ⠀
⠀

⠀

한강 소설,⠀
어떻게 읽으셨나요?⠀
⠀
수상 발표 전 ⠀
읽었던 저의 기억을 떠올려보면⠀
⠀
<채식주의자>는 ⠀
읽는 내내 불편했고⠀
⠀
<소년이 온다>는⠀
말로 다 못할 참혹함과 ⠀
끔찍한 묘사에 여러 번 읽다가 덮었고⠀
⠀
<작별하지 않는다>는⠀
제주 4.3의 역사적 흔적을 따라가고 싶었지만⠀
1부까지 읽어내기도 힘들었어요.⠀
⠀

⠀
그렇다면⠀
⠀
한강 소설,⠀
어떻게 읽어야 할까요?⠀
⠀
네, 독자의 몫입니다.⠀
⠀
하지만,⠀
한강의 대표 작품에 담긴 시대 정신과⠀
작품 속에서 나누고자 했던 것이 무엇인지⠀
⠀
한 걸음 더 가까이 다가가⠀
더 깊이 있게 들여다볼 수 있다면 좋겠죠.⠀
⠀

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한강이 세상에 던진 3가지 질문 ☘

✔⠀
현재가 과거를 도울 수 있는가?⠀
산 자가 죽은 자를 구할 수 있는가?⠀

✔⠀
과거가 현재를 도울 수 있는가?⠀
죽은 자가 산 자를 구할 수 있는가?⠀

✔
세계는 왜 이토록 고통스러운가?⠀
동시에 세계는 왜 이렇게 아름다운가?⠀
⠀
⠀
이 비평집은 ⠀
⠀
현재 가장 활발히 활동하고 있는 문학평론가 5분이 ⠀
각각의 작품 해설을 맡아 ⠀
한강 작가의 작품이 던지는 질문과 답을 ⠀
스스로 찾아갈 수 있도록 안내해주는 책입니다. ⠀
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'한 권으로 깊이 읽는 한강 대표 작품'⠀
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〰〰〰〰〰〰⠀
⠀
『채식주의자』 _ 김건형⠀
: 인간의 근본적인 조건과 삶의 방식을 다시 묻는다⠀
⠀
『희랍어 시간』 _ 최다영⠀
: 침묵, 즉 죽음이 생의 조건이자 산 자들을 연결하는 매개임을 일깨운다⠀
⠀
『소년이 온다』 _ 성현아⠀
: 이리도 참혹한 세계가 어떻게 이토록 아름다울 수 있는가?⠀
⠀
『흰』 _ 허희⠀
: 밝고, 눈부시고, 아무리 더럽히려 해도 ⠀
더 더럽혀지지 않는 인간의 투명함에 관한 이야기⠀
⠀
『작별하지 않는다』 _ 강경희⠀
: 삶과 죽음을 관통해서 금실처럼 이어지는 작별할 수 없는 이야기⠀
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〰〰〰〰〰〰⠀
⠀

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하얀 와이셔츠 + 피⠀
무명 천 + 피⠀
하얀 눈 + 피⠀
⠀
작품마다 늘⠀
흰 것과 붉은 피가 등장하는 이유는 뭘까?⠀
⠀
꿈인 듯 꿈이 아닌 듯⠀
악몽인지 현실인지 구분이 가지 않는 ⠀
모호한 경계에서 헤매는 건 우리의 모습일까?⠀
⠀
이 책이 ⠀
저의 질문에 콕 맞추어 답을 주지는 않습니다.
⠀
다만⠀
여러분께 많은 질문을 던질 겁니다.⠀
⠀
한강 작가님이 세상에 던졌던 그 질문과⠀
나누고자 했던 메시지들이⠀
작품 속에 어떻게 녹아있는지⠀
그 단서들을 짚어내며 ⠀
함께 들여다볼 수 있도록 도와줄 거에요.⠀
⠀
⠀
⠀
✨⠀
한강의 작품을 ⠀
더욱 의미있게 마주하고 싶은 분들에게⠀
이 책을 권해드립니다 💗