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부처님 말씀대로 살아보니 - 인생이 가벼워지는 15가지 불교 수업
토니 페르난도 지음, 강정선 옮김 / 윌마 / 2026년 2월
평점 :
부처님이 건네는 다정한 마음 처방전 📚⠀
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'부처는 인간의 마음을 해부한 인류 최초의 심리학자였다'⠀
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일어나지도 않은 일에 대한 불안,⠀
현재의 삶에 대한 불만족에서 오는 스트레스, '두카'⠀
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자신의 마음에 빠져서 ⠀
헤어나지 못하는 생각 중독, '파판차'⠀
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2600년 전 부처는⠀
이를 병으로 여겨⠀
그 마음의 작동 원리를 밝히고⠀
마음을 다스릴 수 있는 ⠀
구체적인 수련법을 제시했다고 해요.⠀
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부처를 인류에서⠀
가장 명석한 심리학자로 바라본⠀
정신과 의사 토니 페르난도는⠀
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출가 수행을 통해 ⠀
고통에서 벗어난 저자 자신의 경험과⠀
20년 동안의 실제 진료 현장의 사례를 바탕으로⠀
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부처님의 마음 수련법과 ⠀
현대의 인지과학, 심리학이 ⠀
어떻게 연결되는지 ⠀
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오늘을 살아가는 우리가⠀
알기 쉽게 ⠀
실천하기 쉽도록 풀어내었습니다. ⠀
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《부처님 말씀대로 살아보니》 ⠀
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'인생이 가벼워지는 15가지 불교 수업'⠀
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머리말. 인생에는 더 깊은 의미가 있다⠀
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1부 正見 _ 바른 견해 : 보는 법부터 바꾼다⠀
2부 戒 _ 계 : 삶을 먼저 정렬한다⠀
3부 布施 _ 보시 : 집착을 느슨하게⠀
4부 定 _ 정 : 마음을 관찰하는 힘 기르기⠀
5부 慧 _ 혜 : 일상에서 드러나는 지혜⠀
6부 慈悲 _ 자비 : 함께 아파하는 마음⠀
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맺음말. 마음에는 돌아갈 곳이 있다⠀
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'생각은 단지 떠오르는 현상일 뿐,⠀
반드시 믿거나 따를 필요는 없다.'⠀
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'사람은 하나같이 정신적으로 온전치 못한 존재다.⠀
이 사실을 받아들이면 ⠀
타인에게 더 너그러울 필요가 있다는 결론에 이를 것이다.'⠀
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'베풂은 어두운 방에 촛불 하나를 밝히는 행동이다.⠀
1개의 촛불이 또 다른 촛불을 밝히고,⠀
그렇게 방 전체가 환해진다.'⠀
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'고통은 마음의 습관이며, 습관은 바꿀 수 있다'⠀
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오늘 내 마음이 불안하고⠀
화가 나며 고통스러운 것은⠀
마음을 길들이는 방법을 모르기 때문입니다.⠀
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원인을 알고 방법을 배우고⠀
끊임없이 실천한다면⠀
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한 달, 일 년 뒤에는⠀
평온이 마음의 습관이 되리라 믿으며⠀
책에 기대고 싶어졌어요.
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'일상에 마음챙김을 들여놓기'⠀
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가부좌를 틀지 않는 ⠀
다양한 명상법에 놀랐어요. ⠀
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호흡부터 걷기 명상, ⠀
설거지 명상에 이르기까지.⠀
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일상에 마음챙김을 들여놓는다면⠀
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매일매일 언제 어디서든지⠀
지친 마음을 안아줄 수 있습니다. ⠀
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'부처님의 가르침은 새로 얻는 것이 아니라⠀
이미 갖고 있는 것을 알아차리는 일입니다.'⠀
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✔️불안과 걱정으로 머리 속이 복잡한 분⠀
✔️일과 관계에 지쳐 마음이 힘든 분⠀
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⭐️
현실적이고 구체적인 방법으로⠀
내 마음 속 평온을 되찾고 싶은 ⠀
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모든 분들께 권해드립니다.⠀
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