당신께 귀 이야기를 들려 드릴게요

당신께 귀 이야기를 들려 드릴게요 - 마음과 철학을 담아 치료하는 이비인후과 전문의의 난청, 이명, 어지럼증 이야기
문경래 지음 / 델피노 / 2022년 11월

갑자기 찾아온 난청과 이명으로 힘들어 하는 사람들 중에 어떤 사람이 그러더라, 본인 인생은 이명이 생기기 전과 후로 나누어 진다고.

그만큼 이명이라는 병, 아니 책을 읽었으니 이제는

증상이라고 표현해야지! ㅎㅎ 이명이라는 증상은 그걸 느끼는 본인만 들리는 정말 외롭고, 괴로운 증상이다.

나도 왜인지 모르게 어느날 갑작스럽게 귀먹먹함이 생겼고, 그 뒤로 이명이 지속되고 있다.

인터넷 검색을 하다가 어떤 이비인후과 의사의 블로그에 들어가서 글을 읽게 되었었는데 그 블로그의 주인이 지금 이 책의 저자 문경래 선생님이라는 사실이... 너무 신기하고 반가울 따름^^

이 책은 이비인후과 의사인 저자가 많은 귀 질환들 중에 대표적인 몇가지 질환에 대해 본인이 진료하면서 만났던 환자들의 일화, 본인이 직접 겪었던 증상, 의학적으로 질환에 접근해서 어려운 내용을 독자들이 이해하기 쉽게 설명해 주고있다.

대표적으로 귀 질환하면 많이들 겪게 되는 증상 중

난청과 이명, 어지럼증에 대해 3part 의 내용으로 구성되어 있다.

나는 가장 관심있게 읽어야 하는 part2. 이명에 대한 내용을 제일 먼저 읽어 보았다.

p138

몸이 힘들 때, 뇌가 불안할 때 귀에서 표현이 된다. 이명이나 난청은 일종의 신호인 것이다

p148

이명은 달팽이관 세포가 손상되어 외측 억제 기능이 잘 안되기 때문에 시작한다

귀는 소리를 듣는 감각 기관일 뿐만 아니라 우리의 몸과 뇌의 상태를 표현해주는 표현 기관의 기능도 하고 있다고 한다. 이명과 난청의 원인은 여러가지가 있겠지만 이 증상이 나타난다면 “당신의 몸을 살피세요” 라고 말하고 있다고 봐도 될 것이다.

이명 증상 덕분에 일찍 뇌종양을 발견하는 경우도 있다고 한다.

하지만 이명을 병이라고 너무 심각하게 생각하고 온통 머릿속에 병을 고치기 위해 사로잡혀 있는 것이 오히려 이명이라는 증상을 더 악화시킬 수 있다고 한다.

평상시 우리가 냉장고 소리를 신경쓰지 않듯이 이명에 집중하지 않고 생활하다 보면 어느새 이명에 덜 신경쓰게 되는 날이 올 것이다.

이명을 겪고 있는 사람들은 공통적으로 느끼는 감정들이 있다. 증상에 대한 불분명한 원인, 완치에 대한 막연한 불안감, 증상에 대해 가볍게 생각하는 주변인들, 특별한 치료법을 제시못하는 의료진..

그렇기 때문에 이 책속의 내용들이 너무 큰 위로들이 된다.

이명과 청각과민증을 치료하기 위해서 일상에서 스스로가 직접 해야 할 일을들 알려주는 부분도 많은 도움이 되었다. 너무 조용한 공간을 피하고, 공기 청정기를 적절히 사용하면 좋다고 한다.

당연한 이야기 같지만 잠을 푹 자야 하고 햇빛을 받으며 운동을 하는 것이 좋다.

식습관도 조절해야 하며 불안을 다스리는 마음가짐도 중요하다.

뻔한 이야기 같지만 그 뻔한 것들을 지키지 못하고 살고 있지 않는가.

난청이나 어지러움, 이명등을 앓고 계신 분들은 꼭 한번 읽어보면 좋을 필독 독서다. 더불어 일반인들도 귀 건강을 위해 읽어봐도 좋을 것 같다.

지금 당장 겪고 있는 증상을 없애줄 순 없겠지만 나아지는데 도움이 될 것이며, 책을 읽으면서 많은 위로와 희망을 얻을 수 있을 것으로 자신한다.

*서평단의 자격으로 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 글입니다*

하루 10분 필림의 손글씨 수업

하루 10분 필림의 손글씨 수업 - 악필 교정부터 개성 있는 글씨까지
박민욱(필림) 지음 / 비타북스 / 2022년 11월

어릴적에는 손글씨 쓸 일이 많았더래서 글씨체도 자유 자재로 바꾸기도 하고, 글씨체 예쁘다는 소리도 많이 들었었어요^^

그런데 성인이 되서는 글씨를 흘려서 쓰게되는 일이 많아졌고, 예전에 그 예뻤던 글씨체가 어디갔나 싶더라구요.

다시 예쁘게 바꿔 보려고 해도 어릴때 처럼 쉽지도 않고 또 흘려 쓰는 글씨체가 나오고.. ㅠㅠ

캘리그라피 같은거나, 손글씨 교정을 한번 해보고 싶다는 생각이 들었는데 이 책을 알게 되었어요!

이 책의 박민욱(필림) 저자분도 한때는 전설적인 악필이었다고 하네요 ㅎㅎ 취미로 시작한 손글씨 연습으로 현재는 글씨 작가로 활동하고 계십니다

이번 책말고도 다양항 글씨 관련 책도 내셨고, 강의도 하고 계시네요.

원래는 악필이 아니었던 사람도 시간이 지나면서 악필이 되는 경우가.. 왜 그럴까 싶었는데

저자는 지금까지의 글씨가 무언가를 기록하기 위한

‘수단’ 이었기 때문일거라고 말합니다.

글씨 자체에 시간를 투자하지 않았다는 것!

무릎을 탁 치고, 공감했습니다 ^^

한번에 너무 많은 변화를 기대하지 않고

하루 10분만이라도 30일동안 이 책과 함께 온전히 손글씨 연습에 투자하고 난 뒤, 저의 글씨체의 변화가 어떻게 보여질지 참 설레이네요.

오랫만에 연필을 잡아보는 사람들이 많을 것임으로

굳어있는 손을 먼저 풀어주고, 기본적인 모음•자음 글씨부터 연습이 시작됩니다.

짧은 글자들을 연습하고 단어, 문장 연습으로 업그레이드 되어 갑니다.

별도의 노트에 연습을 해도 되지만 책 자체에도 직접 연습할 수 있는 공간도 있어서 좋아요.

그리고 생각보다 강의? 가 디테일 합니다.

외국인들이 우리나라 한글이 어렵다고 하잖아요?

자음 모음 받침이 있고 없고 조합이 엄청 많기 때문에 실수도 많이하고 교정도 쉽지 않은거 같아요.

직접 써보는 것도 중요하지만 이론적인 부분도 꼼꼼하게 읽어본 뒤 써보는 연습이 뒤따라야 할 것 같아요.

​뒤쪽에 부록에는 지금까지 연습한 기본 필체를 토대로 응용해보는 시간도 갖습니다^^

저는 이 부분이 특히 좋았어요~ 제가 완전 악필은 아니어서...ㅋㅋ 사실 저만의 개성있는 단정한 글쓰체를 만들어 보고 싶었던 차라 현재의 제 필체에 응용해보기에 좋더라구요^^

악필이어서 손글씨 쓸때 부끄러우셨던 분들,

어느정도 예쁜 필체지만 나만의 개성있는 필체를 만들어 보시고 싶으신 분들.

글씨체 교정은 하고 싶으나 어떻게 해야할지 막연했던 분들 모두 이 책과 함께 매일 꾸준히 10분씩만 투자해서 나만의 예쁜 필체 만드셨으면 좋겠습니다.

*서평이벤트를 통해 도서를 제공받아 읽고 솔직하게 작성한 후기 입니다*

해시태그 프랑스 한 달 살기

해시태그 프랑스 한 달 살기 - 2022~2023 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2023년 1월

코로나 이후 우리의 삶은 많이 바뀌었다.

매년 가던 해외여행도 발목이 잡혔다. 코로나 직전에 프랑스 여행을 다녀왔었는데 정말 다행이다 싶을 정도로 여행을 추억하기만 해야 하는 긴긴 시간을 견뎠다.

이제는 조금씩 숨통이 트여 해외 여행을 가는 사람들이 늘고 있는 중이다.

유럽여행 관련 카페에서 활동중인데 질문글이나 후기들이 올라오는 양을 보면 확실히 실감한다.

나는 항상 유럽여행에 대한 꿈을 꾸고 있다.

아직 못가본 여행지에 대한 궁금증도 있지만, 다녀와본 나라중에 가장 애정하는 프랑스에서 조금 더 오래, 흔히 말하는 한 달 살기를 해보고 싶다는 생각을 자주 해본다.

코로나 이후 처음 만난 여행책^^

코로나로 인해 여행 관련 서적도 업데이트가 되지 않고 멈추어 있었는데, 이제 다시 개정판들이 나오기 시작했다. 2022-2023 최신판. 반갑다^^

이 책은 프랑스 여행자를 위한, 조금더 구체적으로 말하자면 파리 이외의 다른 소도시를 여행하고자 하는 사람들에게도 유용한 정보를 담고 있다.

물론 파리에 대한 정보도... 당연하다^^

프랑스 파리는 세번정도 여행을 다녀왔는데, 파리는 정말 매력적인 도시임은 분명하다.

다녀와도 또 가고 싶은 도시❤︎

파리에서 진정한 파리지엥이 되보면서 한달 살기를 해보고 싶다는 생각도 들고,

한편으로는 남부지방이나 다른 소도시들을 돌아보며 길게 여행해보고 싶은 욕심도 든다.

솔직한 한 달 살기,

한 달 살기를 결심했다면 떠나기 전에 자신에게 한번 물어보자고 저자는 말한다.

내가 꿈꾸는 한 달 살기란 무엇인가? 저자 말대로 여행 기간만 한달로 늘어난 여행이라는 점이 크게 다를거 없을거 같기도 하고, 결국 sns 에서 핫한 음식점이나 카페를 골라 다니게 될 것 같고, 과연 한 달 이라는 시간이 있으면 현지인들의 삶에 적절히 잘 녹아 스며들 수 있을까? 라는 의문을 갖게 했다.

사실 그냥 막연하게 한 달 살기 하고 싶다.. 라고만 생각했지, 이렇게 깊게 생각해 본적이 없었는데...

이런 저런 생각과 여행의 의미를 찾으려고 하니 머리가 복잡하다.

결론은 저자 말대로 내가 행복하고 좋으면 됐다.^^

어쨌든 이렇게 나에게 질문을 던지게 하는 좋은 시간을 갖게 해준거에 감사하다.

다음에 다시 프랑스를 간다면 꼭 가야지 했던 곳은

남부 지방의 “니스”라는 곳이다.

여름 휴가철의 니스 사진만 보면 설레였었다💙

이 책은 니스에 대한 정보뿐만 아니라 칸느, 아비뇽, 몽펠리에, 앙티브, 마르세유, 모나코 등 소도시에 대한 정보를 담고 있다.

남부 투어를 하면 참 좋겠네~~

다른 여행책들은 읽다보면 딱딱하게 정보 전달식의 느낌을 많이 받게 되서 내가 원하는 내용만 골라서 찾아 읽게 되는데, 이 책은 좀 다른 느낌이다.

여행지 정보도 전달해주면서 저자와 같이 여행하는 느낌? 여행 에세이 처럼 편하고 흥미롭게 쭉 읽혀진다.

이 책의 최대 장점인거 같다^^

프랑스로 한 달 살기를 가슴속에 항상 품고 계신 분들은 지금 당장 떠나지 못하더라도

편하게 카페에 앉아 이 책과 먼저 유럽 여행을 떠나보는걸 추천드린다!!

* 출판사에서 책을 제공받아 읽고 작성한 솔직 후기입니다*

셀프 인테리어 아이디어 57

셀프 인테리어 아이디어 57 - 인플루언서 19인의 집 꾸미기 노하우
리스컴 편집부 지음 / 리스컴 / 2022년 10월

코로나로 집콕하는 시간이 많아지면서 홈인테리어에 관심이 많이 생기기 시작했다.

이사를 하면서 내부 인테리어 공사를 하게 되었고, 공사가 끝난 시점부터 다시 인테리어의 시작이 될 줄이야..ㅎㅎ

인테리어에 남다른 감각을 가진 사람들이라면 간단한 소품으로도 뚝딱 쉽게 인스타 감성의 공간을 만들어 낼 수 있을지 모르지만... 난 왜이렇게 어려운지.

쉬운거 같으면서도 어려운 것이 홈 인테리어 같다!

인터넷에 인스타, 블로그등 수많은 인플루언서들이

본인들의 집을 뽐내며 사진을 올리지만

그 넘쳐나는 정보들 속에서 나에게 필요한 것만 쏙 빼오기란 생각처럼 쉽지 않았고,

누가 카테고리 별로 깔끔하게 정리 좀 해줬으면 하는 맘이 생길때쯤 이 책을 만나게 되었다 ^^

이 책은 인플루언서 19명의 집을 소개하면서 그들의

아이디어와 남다른 감각을 엿볼 수 있다.

또한 책속에 인플루언서들의 인스타와 블로그 주소 정보가 있기 때문에 맘에 드는 사람이 있다면 찜콩하고 나중에 인터넷으로 추가 정보를 얻을 수 있어서 좋았다.

총 5개의 part 로 이 책의 구성은 이렇다.

1. 베란다의 변신

2. 꿈꾸던 주방

3. 공간의 재탄생

4. 쉬운 플랜테리어

5. 원 포인트 스타일링

잡지책을 보듯 편하게 술술 읽어 내려가며 하지만 꼼꼼하게, 그들의 홈 스타일링 사진들을 눈에 담았다.

내가 특히나 관심있게 본 파트들은 베란다와 공간의 재탄생, 원포인트 스타일링 파트들인데

베란다를 카페 분위기로 꾸민다고 큰소리 친지 일년이 넘었는데도 아직 시작도 못하고 있어 더욱더 눈여겨 보았다.

브런치 카페 스타일로 꾸민 베란다인데 눈에 쏙 들어왔다. 꾸민듯 안꾸민듯 깔끔하게 정돈된 느낌이 들고

액자와 화분들, 작은 소품들로 감성있는 공간이 되었는데 쉬운거 같으면서도 저렇게 꾸미는게 엄청 어렵다는걸 알기에 내가 이 책을 보고 있는거겠지?..ㅎㅎ

약간 아쉬운 점은 사진속 가구나 소품들의 정보가 있었다면 더 좋았을텐데 하는 생각이 들었다.

셀프 인테리어 초보들은 진짜 사소하고 작은 소품 하나 사는 것도 망설이며 어려워 하기 때문에 그런 정보가 있었으면 따라하기? 좀 더 수월했을듯.

뭐 요즘 제품 구매처 알아내는건 어려운 일은 아니지만 말이다. ㅎㅎ

이런 공간들도 툭툭 진열해 놓은거 같지만 막상 선반에 물건 나열하기도 어렵더라.

프렌치 내추럴 홈카페를 베란다에 꾸민 집인데 여기도 너무 맘에 들었다.

사진들을 참고하며 하나씩 따라서 인테리어 해보면

나도 모르는 새에 감각이 좀 더 생기지 않을까?😊

여기저기 손대지 않고 하나의 포인트만 잘 살려도

충분히 감성있는 인테리어를 할 수 있다는 것도 알게 되었다.

전신 거울 하나로 자연스럽게 연결되는 공간이 실제보다 넓어 보이면서 이국적인 감성의 공간을 만들어 냈다.

거울이 없었다면 그냥 밋밋한 인테리어가 됐을듯...

내가 요즘 관심있게 보는 미드 센추리 스타일 인테리어에 대한 내용도 담겨있고,

조명이 만들어 내는 빛과 그림자를 이용해 분위기를 색다르게 연출할 수 있다는 점도 놀라웠다.

셀프 페인팅을 해야 할때 쉽게 하는 요령, 가벽 설치시 주의할 점 등 셀프 인테리어 작업시 도움이 될만한 팁들도 담겨져 있으니 인테리어 앞두고 있는 분들에게 좋은 정보가 될 듯 하다.

어디부터 어떻게 정보를 찾아보고 인테리어에 손을 대야 할지 막막한 초보들에게는 이런 책이 있어 든든하다.

잘꾸며진 집들 사진을 보면서 나도 저렇게 꾸며 봐야지 하는 의욕이 불끈 생겼다.

집꾸미기에 어려움을 느끼거나 어떤 소품을 사서 어디에 둬야할지 막막함을 느끼시는 분들은.. 어서 이 책을 읽어보시길 바란다^^

*본 포스팅은 네이버 카페 문화충전 200%의 서평으로 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니자*

말이 상처가 되지 않도록

말이 상처가 되지 않도록 - 후회 없이 말하고 뒤끝 없이 듣는 감정 조절 대화법
노은혜 지음 / 위즈덤하우스 / 2020년 10월

누군가가 말이라는 형태로 쓰레기를 던졌을 때

지혜롭게 반응한다면,

그들의 염려와 불안, 노파심은 사라지고

스스로에 대한 부끄러움만 남을지도 모른다.

p. 131

인간관계에서 불편한 상황을 만드는 경우 중 말로 인한 경우가 많을 것이다. 친한 사람은 친한 사람대로, 어느 정도 거리가 있는 사람은 그러한대로 서로를 오해하기도 하고 의도치 않게 상처주는 경우도 생기게 된다. 눈에 보이지 않는 형태이지만 상대방에 가슴에 비수를 꽂을 수 있는 것도 ‘말’ 이다.

바로 이런 강력하고도 무서운 힘을 가진 ‘말’을 잘하고 싶은마음은 굴뚝 같은데 때론 순간의 감정을 참지 못하고 욱하고 뱉어 버린 말때문에 뒤돌아서 후회하기도 한다. 누군가 쓰레기 같은 상처의 말을 나에게 훅 던지면, 나는 그 쓰레기를 다지 주어서 던져주거나 그보다 더 큰 상처주는 말로 반응했던것 같다.

p. 132

“사랑하는 친구여. 내가 그들을 친구로 만들었을 때, 바로 그때가 그들을 이기는 거라네.”

-마이클 린버그, <너만의 명작을 그려라> 중에서

에이브러햄 링컨이 적에게 친절을 베풀 때 마다 그의 조언자들이 의아해하며 질문했을 그가 했던 말이다.

이 문구를 읽으면서 그동안의 나의 인간 관계들에 대해서 돌아보게 되었다. 적을 만들면 좋지 않다는걸 알지만 쉽지 않았고, 적을 이기려고만 했지 그들을 나의 친구로 만드려는 노력은 단 한번도 해본적이 없었다. 머리가 띵했다. 나는 왜 이런 생각을 하지 못했을까? 악한 말을 선한 말로 이기는 기술이야 말로 나에게 꼭 필요한 기술이다.

악한 말 먹어버리기

p.137

뾰족한 말로 상처주는 사람들, 상대방의 상황은 고려하지 않은채 자신의 감정에만 몰두해서 말로 공격하는 사람들...

그들이 놓은 감정의 덫에 걸리지 않는 방법에 대해 소개해준 부분에서 가장 인상 깊었던 부분이다.

이 방법은 번스 박사가 말한 악을 선으로 이기는 방안중에서 세번 째 방법인 '맥 빠지게 만드는 방법' 을 응용하여 대처하는 기술을 이 책의 저자가 응용하여 이름붙인 방법이다.

상대의 공격에 맞공격으로 대응하지 않고. 상대방의 비난에 오롯이 동의하며 상대의 말을 먹어버리는 것이 비난하는 사람을 맥 빠지게 하는 최고의 기술이라고 저자는 말해준다. 말을 먹어버린다는 말의 기본은 상대방의 마음을 읽어주는 것부터 시작된다. 사실 감정이 상한 상태에서 내 마음이 먼저지, 상대방의 마음을 헤아리기란 보통 쉬운일이 아니다. 하지만 이 책에서 말해준 대로 조금씩 실천해보려고 노력해 보고자 한다.

이 책은 언어로 인한 인간관계의 다양한 부분에서 발생할 수 있는 사례들을 다뤘다. 굉장히 공감되는 다양한 예시를 들어주어 마치 내 주변에 있는 사람을 빗대어 이야기하는 것 같은 부분도 있었다. 내가 뱉은 말로 상대방에게 상처를 주기 않게 하는 것도 중요하지만, 누군가에게 상처가 되는 말을 들었을 때 유연하게 대처할 수 있는 능력도 굉장히 중요하다는 것을 다시금 깨닫는다. 이 책을 통해 삐걱이는 관계를 부드럽게 만들 수 있는 꿀팁을 전달받았으면 좋겠다는 생각이 든다.