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브레인 리부트 - 죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀
크리스틴 윌르마이어 지음, 김나연 옮김 / 부키 / 2023년 2월
평점 :

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“죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀”
와우~~~ 매 챕터마다 실질적으로 바로 실천해볼수 있는 정보를 담고 있어서 유용한 실용서같은 책이다.
건강하게 오래오래 살기를 바라는 요즘에 이 책은 필독서여야 할 것 같다. 식단, 운동, 수면, 영양보조제, 스트레스 관리법, 마음 챙김… 건강을 위해 항상 고민하는 모든 분야에서의 모범답안을 내놓고 있다.
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책을 다 읽고 난 다음 표지를 보니, 책 내용을 모두 담고 있는 이미지로 다시금 뇌를 건강하게 만드는 방법들에 대해 요약을 해볼수 있었다.
특히나, 주부인 나로서는 건강에 가장 밀접하다고 하는 먹는것에 관심이 집중될 수밖에 없었다. 울집 식단이 완전 건강한 식단은 아니더라도, 잘못된것은 아니라 나름 자부했지만, 그 부족한 부분을 이 책이 여러 방향에서 지적질을 해주는 것 같았다.
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올해의 목표 중 하나인 초록초록한 식단으로 건강하게 먹자!!를 실천하고 있는 중이다. 체중감소는 잘 모르겠지만, 내 몸 속이 깨끗해지고 있는 느낌을 받고 있다.
한번에 모든것을 바꿀 수는 없겠지만, 이 책에서 얻은 고급 정보로 더 건강한 식단과 습관을 가질 수 있을거라 기대해본다.