면역 다이어트

면역 다이어트
김사랑 지음 / 카시오페아 / 2025년 2월

다이어트는 미용의 한 분야라 생각할 수 있지만, 고혈압, 지방간, 당뇨, 암, 골다공증, 비만, 공황장에 등 중장년에게 다이어트는 생존의 문제입니다.

이 책의 저자 김사랑 원장은 다이어트가 생존인 분들에게 내 몸의 면역력은 높이고 염증은 줄이는 면역다이어트를 설명하고 있습니다. 면역다이어트는 몸을 최고의 상태로 만들어주는 과정이기 때문에 급격하게 식사량을 줄이거나 다이어트 약의 사용 대신에 식단, 수면, 마음관리, 맞춤 운동으로 다이어트를 시행합니다.

음식과 감정 분리하기, 햇볕쬐기, 수면과 알아차림 등은 지금까지 다이어트 책에서는 보지 못한 내용들이어서 신선했습니다. 또한 MBTI처럼 신경과항진이나 번아웃, 미모셔널 미팅이나 완벽주의자, 운동을 즐기는지 혐오하는지에 따라 8가지 유형으로 분류하여 그 유형에 맞게 다이어트 처방을 알려주는 것이 인상적이었습니다.

건강을 위해 다이어트에 짐심인 분이시라면 이 책을 읽어보시기 바랍니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다.

재밌는 수학 추리 이야기

김민형 교수의 수학 추리 탐험대 3 - 수학, 음악이 되다: 아빠가 숨겨 둔 공식 ㅣ 김민형 교수의 수학 추리 탐험대 3
김민형 기획, 김태호 글, 홍승우 그림 / 북스그라운드 / 2025년 1월

세계적인 수학자 김민형 교수님이 선보이는 동화 <김민형 교수의 수학 추리 탐험대> 3권이 출간되었습니다. 흥미진진한 줄거리와 이야기로 배울 수 있는 수학 상식으로 1권 2권을 재밌게 읽었는데요. 이번 3권에서는 수학과 음악의 만남에 대한 재밌는 스토리를 들려줍니다.

아빠의 실종 미스터리를 쫓던 쌍둥이들은 터널 탐험 도중에 부리 마스크들에게 쫓깁니다. 이 때 잭슨이 나타나 쌍둥이들을 구하는데요. 쌍둥이들은 아빠를 찾기 위해 브레인 컨택트를 통해 아빠의 머릿속에 접속을 하는데요. 아빠의 머리 속 세계에서 기억의 방을 찾아 모험을 떠납니다. 과연 쌍둥이들은 아빠의 기억속에서 비밀을 알아낼 수 있을까요?

이 책에서는 소리와 파동, 진공에너지, 수학과 음악에 대해서 다룹니다. 특히 음악 속에 숨어있는 수학적 아름다움을 탐구하는데요. 음악 속 조화로운 화음이 수학적 비율로 이루어졌다던지, 악보를 통해 수학 암호를 발견할 수 있다던지 새롭고 신기한 수학이야기를 알려줍니다.

부록으로 수학자 피타고라스 탐구일지도 책과 함께 들어있는데요.

피타고라스 하면 직각삼학형의 피타고라스 정리가 생각나지만 피타고라스가 음악하고도 연관이 있다는 것을 이번에 처음 알았습니다.

어린이들이 재밌는 이야기와 그 속에 녹아있는 수학 상식을 찾아보면서 스스로 질문을 던지고 문제 해결방안을 떠올리는 수학적 사고력을 기를 수 있습니다.

수학의 재미를 이야기에서 찾아보고 싶으시다면 이 책을 추천드립니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다.

꼭 읽어야 할 과학이슈

미래를 읽다 과학이슈 11 Season 16 - 국내 최고의 전문가가 집필한 특목고 및 명문 이공계 대학 논구술 대비 필독서 ㅣ 과학이슈 11 16
김필수 외 지음 / 동아엠앤비 / 2025년 1월

우리 아이가 과학에 관심이 있는 중고등학생들이라면 내신성적도 중요하지만 과학 논술이나 토론 대비도 중요하게 준비해야 할 것입니다. 그러려면 최신 과학 이슈나 전문적인 과학지식도 필요한데요.

이 책은 2024년 하반기 전 세계적으로 가장 주목받았던 과학이슈 11가지를 국내 최고 전문가 11명이 엄선하여 이 책에 실었습니다.

올해 출범한 우주항공청, SNS로 인한 도파민중독, 비만치료제 위고비, 자동차급발진. 뇌칩이식기술, 인공지능의 현주소, 메가번개, 공룡연구 200년등 다양한 주제를 다루고 있습니다. 이 책중에서 저에게 가장 흐이로웠던 글은 공룡도 깃털이 있었다는 글이었는데요. 요즘 책이 아니면 알 수 없었던 내요이었네요~~

제 딸아이는 우주에 관심이 많아 우주항공청이야기와 청소년들이 싑게 빠지는 도파민 중독에 관심을 가지더군요

저희 딸아이도 과학 관련 쪽으로 진로를 알아보고 있어서 이 책이 많은 도움이 되고 있습니다. 과학에 관심을 가지고 있는 자녀가 있으시다면 이 책을 추천드립니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다.

감정을 주관하는 대뇌변연계 이야기

생각에 지친 뇌를 구하는 감정 사용법 - 당신의 뇌가 행복을 선택하는 7가지 방법
베르너 티키 퀴스텐마허 지음, 한윤진 옮김, 김대수 감수 / 나무사이 / 2025년 1월

인간이 동물과 다른 점은 무엇일까요? 인간은 동물과 다르게 이성적으로 사고하고 분석하고 추론하는 능력이 있습니다. 이러한 능력은 대뇌피질에서 나옵니다.

그리고 대뇌피질 아래에는 감정을 주관하는 대뇌변연계가 존재합니다. 감정은 우리의 삶에 결정적인 영향을 미칩니다. 인간은 무엇이든 결정을 내리기 위해 이성과 더불어 감정이 꼭 관여합니다.

이 책은 인간의 감정을 주관하는 대뇌변연계 이야기입니다. 저자는 자신이 발견한 대뇌변연계의 매력과 힘을 효과적으로 발현하는 방법을 알리기 위해 대뇌변연계를 '림비'라는 귀여운 캐릭터로 재탄생시켰습니다. 귀여운 림비와 함께 책을 따라가다보면 인감의 감정에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다.

림비는 자기 감정에 충실합니다. 림비는 아침에 늦잠을 잡니다.새로 만난 사람을 무턱대고 경계합니다. 새로운 물건을 보면 충동구매합니다. 몸에 좋지 않지만 술을 마십니다.

그러나 림비에게 적절한 가이드를 준다면 림비는 열정, 신뢰, 기쁨,, 사랑 등 세상에서 가장 아름다운 감정들을 쏟아냅니다.

코믹스러운 그림과 함께 재밌게 알려주는 뇌과학 지식과 감정관리를 내 삶에 적용할 수 있는 구체적인 방법도 알려줍니다.또한 부록으로 <림비 감정 일기>도 있으니 하루 10분 림비 감정 일기로 내 삶을 변화시켜보세요.

지금까지 접한 뇌과학책은 주로 대뇌피질의 이야기였는데 이 책으로 대뇌변연계에 대한 새로운 사실들을 알게 되었습니다

여러분들도 행복한 삶을 원하시거나 감정에 대한 공부를 하고 싶으시다면 이 책과 함께 올바른 감정 사용법을 익혀보시기 바랍니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다.

균형잡힌 십자군 전쟁이야기

철학자의 눈으로 본 십자군 전쟁 - 십자군 전쟁에서 배우는 평화를 위한 지혜
박승찬 지음 / 오르골 / 2025년 1월

중세 이슬람 세력이 확장하면서 동로마제국은 위축되고, 기독쿄의 성지 예루살렘은 이슬람의 수중으로 들어갑니다. 서유럽의 교황은 예루살렘 회복과 이슬람 세력의 침략을 저지하자고 외칩니다. 그리고 200년의 십자군 전쟁이 시작됩니다.

이 책은 십자군 이야기입니다. 중세철학 전문가인 박승찬교수는 이 책에서 서구와 이슬람의 기록을 망라한 균형잡힌 시각으로 200년 십자군 전쟁을 통찰합니다. 십자군 전쟁은 오늘날에도 우리와 함께 하고 있는 종교간의 갈등, 분노, 혐오, 탐욕, 리더십 부재, 가짜뉴스 등을 여실히 보여주고 있는데요.

이 책의 전반부에는 8차레의 십자군 전쟁의 양상을 보여주고 후반부에는 십자군 전쟁의 의미를 살펴보고 있습니다.

사자심왕 리처드 1세와 살라딘의 활약이 돋보이는 3차 십자군

이슬람세력 대신에 동로마제국을 점령하는 가장 잔혹한 4차 십자군이 가장 인상적이었습니다. 하지만 전쟁 양상이 밋밋하기는 해도 싸우지 않고 서로 윈윈 할 수 있는 6차 십자군 전쟁이 최선의 선택이라 생각합니다.

십자군 전쟁과 중세시대에 관심이 있으신 분들, 역사책을 좋아하시는 분들이라면 이 책을 추천드립니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다.