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늙지 않는 뇌 - 최신 신경과학이 밝힌 평생 또렷한 정신으로 사는 방법
데일 브레드슨 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2025년 11월
평점 :
최신 신경과학이 밝힌 평생 또렷한 정신으로 사는 방법
자꾸 깜빡거리거나 말하려던 단어가 생각나지 않으면
치매라고 걱정하시나요?
평균 수명이 늘어나면서 현대인들이 가장 두려워하는
질병중에 치매와 인지능력 저하를 꼽을 수 있습니다.
이 책의 저자 데일 브레드슨은
노화는 결코 자연스러운 현상이 아니며,
나이 때문에 인지능력이 떨어지는 것은 틀린 통념이다
라고 이야기합니다.
이 책은 최신 신경과학 연구를 기반으로
치매를 예방하고
진행속도를 늦추거나 역전시킬 수 있는 방법들을
이야기합니다.
뇌 건강은 거창한 치료법보다는
우리가 매일 반복하는 작은 습관에서 결정됩니다.
이 책은 뇌기능의 핵심요소 6가지와
장수노인의 특징을 분석한 뒤,
식습관, 운동, 수면, 뇌훈련, 독성물질 피하기 등
일상 전반에서 뇌를 보호하는
실천방안을 제시하는데요.
특히 개인적으로 당뇨가 있기 때문에
당이 뇌의 노화와 인지기능 저하에
가장 큰 적이라는 대목이
가장 가슴에 와닿았습니다.
책을 읽고나니 치매에 대한 막연한 두려움이
조금씩 사라짐을 느낍니다.
막연한 치매 불안을 멈추고,
또렷한 정신으로 살아가는데 관심이 있으시다면
이 책을 추천드립니다.
이 책을 읽고 책의 실천방안을 적용해보세요.
이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다