면역 다이어트

면역 다이어트
김사랑 지음 / 카시오페아 / 2025년 2월

다이어트는 미용의 한 분야라 생각할 수 있지만, 고혈압, 지방간, 당뇨, 암, 골다공증, 비만, 공황장에 등 중장년에게 다이어트는 생존의 문제입니다.

이 책의 저자 김사랑 원장은 다이어트가 생존인 분들에게 내 몸의 면역력은 높이고 염증은 줄이는 면역다이어트를 설명하고 있습니다. 면역다이어트는 몸을 최고의 상태로 만들어주는 과정이기 때문에 급격하게 식사량을 줄이거나 다이어트 약의 사용 대신에 식단, 수면, 마음관리, 맞춤 운동으로 다이어트를 시행합니다.

음식과 감정 분리하기, 햇볕쬐기, 수면과 알아차림 등은 지금까지 다이어트 책에서는 보지 못한 내용들이어서 신선했습니다. 또한 MBTI처럼 신경과항진이나 번아웃, 미모셔널 미팅이나 완벽주의자, 운동을 즐기는지 혐오하는지에 따라 8가지 유형으로 분류하여 그 유형에 맞게 다이어트 처방을 알려주는 것이 인상적이었습니다.

건강을 위해 다이어트에 짐심인 분이시라면 이 책을 읽어보시기 바랍니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다.