상봉아, 우울해

상봉아, 우울해? - 침몰하는 애인을 태우고 우울의 바다를 건너는 하드캐리 일상툰
향용이 지음 / 애플북스 / 2025년 10월

(1) 세상 든든했던 애인이 어느 날 중증 우울증 진단을 받았다

연애 6년차 때 남자친구가 치료 저항성 우울증(Treatment resistant depression)에 걸린 저자는 곁에서 함께 게임을 하고, 요리를 하고, 끊임없이 말을 걸며 세상과의 다리가 되어줍니다. 본 책은 우울증 발병 후 시작된 두 사람의 새로운 일상을 기록한 에세이입니다. 우울증을 유병 중인 지인을 둔 人이 본 책을 읽는다면 분명 느끼는 바가 있으리라 생각합니다.

(2) 내용

1장. 우울한 남자친구 안 우울한 여자친구: 가끔 상봉이는 우울증에 잠식당한 지난 5년의 시간을 통째로 잃어버린 것 같다고 말한다.

2장. 내 남자친구는 원래 이런 사람이 아닌데: 상봉이와 있을 때 나는 어렸을 때 엄마 아빠 앞에서 되지 않던 천진난만한 아이가 되었다.

3장. 고장 난 뇌의 명령: 어렸을 때부터 걱정이 많았던 나는 유독 자면서 우는 날이 많았다.

4장. 내 남자친구의 진짜 우울증: 우울증이 지나가길 바라며 보냈던 2년 간의 대학원 휴학을 끝내고 상봉이는 복학을 했다. 상봉이가 다니고 있던 대학원은 휴학 기간이 최대 2년밖에 주어지지 않기 때문에 결국 자퇴서를 냈다.

5장. 물들임: 평생을 함께하고 싶은 반려자를 만난 친구는, 웃을 수 있는 지점과 화를 내는 지점이 얼마나 비슷한지가 관계의 많은 걸 보여준다고 했다.

6장. 방관자의 쓸모: 우울증을 겪어 보지 않은 사람이 우울증에 대해서 할 수 있는 일은 많지 않다.

7장. 이별 말고 (독립): 내 남자친구의 히키코모리 같은 우울증에 대해 말할 때 사람들은 내게 헤어지지 않은 이유를 가장 많이 물었다. 처음 그 질문을 듣고 내가 알아차린 것은 나는 그동안 이별을 고민한 적이 없다는 거였다.

8장. (이별 말고) 독립: 남자친구 상봉이는 나보다는 삶에 욕심이 많았던 탓이었을 것이다. 내가 그의 우울증이 나을 수 없다고 생각할 때, 그는 자신의 우울증이 나을 수 있다고 믿었다.

9장. 녹을 지우는 일: 남자친구의 우울증이 한참 기승을 부리던 어느 겨울, 집 전체를 울리는 게임 소리가 유독 귀에 거슬렸던 날에 이 글쓰기는 시작되었다.

10장. 끝 혹은 시작: 상봉이가 1학년을 마치고 겨울 방학을 맞아 집에 돌아왔다.

(3) 인상깊은 구절
* 살면서 자연스럽게 맞을 수 있는 고민을 하고, 사소한 갈등을 겪으며, 내 의지로 해결할 수 있는 문제들만 안고 살 수 있다면 그건 참 다행인 삶일 것이다.

💁추천: 우울증을 겪는 지인을 둔 人

* 출판사 측으로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

당신곁의 아리아

당신 곁의 아리아 - 오페라의 매력에 눈뜨게 할 열여섯 번의 선율 같은 대화
백재은.장일범 지음 / 그래도봄 / 2025년 6월

◈ 오페라의 매력에 눈뜨게 할 열여섯 번의 선율 같은 대화

서울대 성악과 출신의 메조소프라노 백재은과 유명 음악평론가 장일범이 오페라 아리아 16곡에 대해 나누는 대담록. 16개의 아리아를 중심으로 펼쳐지는 생생한 대화는 사랑과 열망, 삶과 죽음을 다루는 예술의 본질을 날카롭게 파헤칩니다. 백재은 저자는 주로 반영론적 관점에서 무대 뒤 이야기를 들려주고, 장일범 저자는 작품 구조와 작곡가의 의도를 섬세하게 풀어냅니다. 단순히 음악적 해설을 넘어 아리아에 담긴 문학적 원전, 시대적 배경과 정서, 철학적 사유까지 총망라하는 교양서입니다. 음악에 관심이 많은 人에게 적극 추천드립니다.

◈ 내용

프롤로그: 이 책은 음악평론가와 성악가가 나눈 대화로 빼곡히 채워졌다.

ARIA 1. 음악 속에 피어난 사랑의 순간들

1. <아이다> ‘정결한 아이다’: 원정에서 기필코 승리하여 사랑하는 아이다와 행복한 미래를 보내고 싶은 라다메스의 열망과 사랑을 담은 아리아다.

2. <라 보엠> ‘그대의 찬 손’: 로돌포와 미미의 손이 마룻바닥에서 만나고, 유난히 차가운 미미의 손을 잡게 된 로돌포가 설레는 마음을 미미에게 전하는 아리아다.

3. <카르멘> ‘하바네라’: 매력적인 카르멘이 등장하자 마을 남자들이 그녀를 에워싸며 ‘언제 애인을 고를지 가르쳐 달라’며 조바심 어린 합창을 부른다. 남성 합창에 마치 답가처럼 사랑의 변덕스러운 속성을 이야기하는 카르멘.

4. <잔니 스키키> ‘오 사랑하는 아버지’: 리누치오와의 사랑이 깨질까 두려운 라우레타는 사랑스러우면서도 강경한 태도의 노래를 불러 아버지 잔니 스키키의 마음을 돌리려 한다.

5. <나비부인> ‘어느 갠 날’: 나비부인은 핑커튼에 대한 믿음을 져버리지 않고 그가 다시 돌아오는 모습을 그림 그리듯 노래한다.

6. <사랑의 묘약> ‘남몰래 흘리는 눈물’: 사랑을 위해 입대까지 결심한 네모리노의 마음을 알게 된 아디나는 눈물을 흘린다. 그런 그녀를 몰래 바라보며 아디나가 자기를 사랑하고 있음을 알아챈 네모리노가 부르는 사랑의 로만차.

ARIA 2. 도전하는 영혼, 노래가 되다

7. <투란도트> ‘공주는 잠 못 이루고’: 아무도 잠 못 이루는 시끄러운 나라를 보며 승리를 다짐하는 왕자 칼라프의 아리아다.

8. <카르멘> ‘투우사의 노래’: 카르멘과 집시 여인들의 춤과 노래로 분위기가 고조된 술판에 세비야의 인기 투우사 에스카미요가 등장해 투우에 관한 멋진 노래를 부르고, 파티의 분위기는 한층 더 고조된다.

9. <세비야의 이발사> ‘라르고’: 피가로가 자신의 유능함과 분주함을 뽐내는 유쾌한 아리아로 1막 첫 등장 장면에 나온다.

10. <마술피리> ‘나는 즐거운 새 장수’: 파파게노가 등장할 때 부르는 아리아ㅏ. 자신이 얼마나 능숙한 새 사냥꾼인지 자랑한다.

ARIA 3. 열정의 끝, 운명의 문턱에서

11. <토스카> ‘별은 빛나건만’: 신탄젤로성 옥상에서 총살을 당한 카바라도시가 죽기 전에 사랑하는 토스카에게 편지를 남기며 부르는 아리아.

12. <토스카> ‘노래에 살고 사랑에 살고’: 토스카는 체포된 애인 카바라도시를 감옥에서 풀어주는 대가로 스카르피아에게 하룻밤을 요구당한다. 하느님께 탄식 어린 절망의 기도를 토해내며 부르는 토스카의 아리아다.

13. <마술피리> ‘내 마음은 지옥의 복수심으로 붙타오르네’: 2막에 등장하는 밤의 여왕이 복수심을 불태우며 부르는 아리아.

14. <피가로의 결혼> ‘어디로 갔나 우리의 아름다운 날들’: 3막에 등장하는 백작 부인 로지나의 아리아.

15. <피가로의 결혼> ‘사랑의 즐거움을 아는 당신’: 사춘기를 겪고 있는 알마비바 백작 가문의 시동 케루비노가 부르는 아리아.

16. <파우스트> ‘정결한 집’: 아름다운 마르그리트의 집 앞에서 파우스트가 부르는 아리아다.

◈ 인상깊은 구절
* 아리아는 인물의 내면이 가장 또렷하게 드러나는 순간, 이야기의 흐름 속에서 감정이 정점에 이르는 장면에 울려 퍼지는 독백이자 노래이다. 그 노래를 통해 우리는 한 인간의 성격과 갈등, 마음속 진심을 가장 선명하게 마주할 수 있다.

💁추천: 음악을 좋아하는 人

* 출판사 측으로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

대충의 자세

대충의 자세 - 완벽을 권하는 세상에 맞서는 인생의 절묘한 포지션
하완 지음 / 웅진지식하우스 / 2025년 5월

◈ 완벽을 권하는 세상에 맞서는 인생의 절묘한 포지션
대형 베스트셀러 <하마터면 열심히 살 뻔했다>의 저자가 집필한 신작 에세이로 제목이 단연 눈길을 끕니다. 유감스럽게도 대한민국은 OECD 38개국 중 자살률 1위 국가입니다. 원인은 복합적이나 과도한 경쟁도 그 중 하나로 꼽히는데요. 수 년간 한국 학생들을 교육한 저명한 사회학자 샘 리처드(Sam Richards)의 “완벽하지 않으면 부족하다고 느끼는 겸손함은 자칫 자신감 부족으로 비칠 수 있다”라는 지적대로 완벽주의(Perfectionism), 강박주의는 정신건강에 악영향을 끼칩니다. 열심히 하는 것도 중요하지만 휴식과 이완의 순간도 반드시 필요한데, <대충의 자세>는 이를 악물고 전력투구하는 것만이 정답이 아님을 지득하게 해주는 친근하지만 내공 있는 에세이입니다.
 
◈ 내용
프롤로그. 내게 가장 좋은 자세를 대충에서 찾았다: 자신도 의식하지 못한 완벽주의 성향 때문에 나는 늘 이런 자세를 취하고 있었다. “잘해야 해. 틀리면 안 돼.” 이상하게 들리라는 걸 알지만 내게 좋은 자세는 바로 ‘대충’이다. ‘잘하지 않을 거면 안 하는 게 낫다’가 아니라 ‘대충이라도 하면 다행’이라는 마음가짐이 나를 나아가게 한다.

1장. 기본 자세: 패션 용어 중 ‘스프레차투라(sprezzatura)’라는 이탈리아 말이 있다. 그 뜻을 설명하자면 ‘의도된 어색함’ 혹은 ‘의도된 엉성함’ 정도 되겠다. 옷을 잘 차려입고서 일부러 한두 군데 실수한 것처럼 연출하는 기술인데, 예를 들어 정장에 야구 모자를 쓰거나, 셔츠 한쪽만 바지 안에 찔러 넣는다거나, 넥타이를 삐뚤어지게 매는 식이다. 그런 연출이 드러내고 싶어 하는 건 바로 무심함이다. 힘을 빡 주기보다 뺌으로써 자신은 규칙에 얽매이지 않은 사람임을, 옷차림에 그리 신경 쓰지 않음을, 그럼에도 옷을 잘 입는 감각을 타고난 사람이라는 걸 뽐내는 것이다.

2장. 응용 자세: 인생의 오르내림을 당연하게 생각하면서부터 힘든 시기를 조금 더 잘 버틸 수 있게 되었다.

3장. 대충의 나날들: 이렇게 살아서 뭐하나 하는 못난 생각이 들 때마다 그저 세상을 구경하는 것이 삶의 이유가 될 수 있다고, 그것만으로도 살아볼 가치가 충분하지 않냐고 묻는다. 어쩌면 우리는 무엇이 되기 위해 태어난 존재가 아닐지도 모른다. 이 세상을 관찰하기 위한 관찰자로, 혹은 구경하는 여행자로 태어난 게 아닐까 하는 생각을 해본다.

에필로그. 망설이는 우리에게 필요한 자세: “대충 하자.” “아무런 문제도 없는 완벽한 삶은 없어. 그러니까 이건 잘못된 것도 아니고 망친 것도 아니야. 제발 쫄지 좀 마.”

◈ 인상깊은 구절
* 인생이란 진지하게 얘기하기에는 너무나 중요한 것이다.

💁추천: 편안한 마음가짐을 갖고 싶은 人

* 출판사 측으로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

안녕하세요, 소설 상담소입니다

안녕하세요, 소설상담소입니다 - 당신의 마음을 다정히 읽어주는 소설의 카운슬링
박민근 지음 / 생각속의집 / 2025년 3월

◈ 당신의 마음을 다정히 읽어주는 소설의 카운슬링
국어국문학을 전공한 저자의 소설 처방 서적입니다. 20대 후반에 우울증에 시달린 저자는 문학을 읽으며 유의한 위안을 얻었고, 치유 경험을 바탕으로 독서치료연구소를 창립합니다. 문학 전공자가 집필한 책답게 고민 유형에 따라 적재적소의 책을 안내하는 게 인상깊었고, 작품 속 인물들의 사연을 통해 독자는 ‘나만 이런 게 아니구나…’라는 생각이 들며 고민을 나눌 수 있습니다. 부록의 ‘상황별 소설 처방’도 인상깊은 장치였고요. 고민으로 마음이 복잡할 때 잔잔한 위로를 건네주는 안온한 느낌의 교양서입니다.

◈ 내용
서문: 문학치료, 특히 소설치료는 내면의 갈등과 스트레스를 해소하는 데 효과적인 도구가 됩니다.

1 세션. 자신이 쓸모없다고 느껴질 때: 소설 <변신>에서 그레고르는 하루아침에 벌레로 추락한 자신을 마주하게 됩니다. 어느 날 밤, 벌레 그레고르는 여동생의 바이올린 소리를 듣고 크게 감동합니다. 그가 벌레일 수 없음을 알려주는 명백한 증거가 바로 이것입니다.

2 세션. 주변 사람들과 점점 멀어질 때: 로맹 가리의 <자기 앞의 생>에서 자신을 아껴주던 사람들이 하나둘 떠나고 모모는 혼자가 되지만 마냥 외롭지만은 않습니다. “사람은 사랑할 사람 없이는 살 수 없다”는 진실을 믿기 때문입니다.

3 세션. 정신없이 바쁘게 살 때: 미하엘 엔데의 <모모>는 잃어버린 사람들이 다시 시간을 찾아가는 이야기입니다.

4 세션. 나 자신을 사랑하기 힘들 때: 쥘 르나르의 <홍당무>는 사랑받지 못했으나, 사랑할 수 있는 사람으로 성장한 이야기입니다.

5 세션. 힘든 현실에서 도망치고 싶을 때: 어떤 상상은 현실에서 도피하고자, 또 어떤 상상은 현실을 직면하고 돌파하고자 쓰입니다. <피터 팬>은 이 두 상상 모두를 만날 수 있습니다.

6 세션. 실패가 점점 두려워질 때: 내가 평생을 종사한 업에서 오랫동안 성과를 거두지 못할 때, 과연 어떤 기분일까요? <노인과 바다>의 어부 산티아고가 그랬습니다.

7 세션. 있는 그대로 인정받고 싶을 때: 자신이 사랑이 아닌 어떤 필요나 실수로 만들어진 존재임을 알게 된다면 어떤 기분일까요? <프랑켄슈타인>의 주인공이 그런 존재였습니다.

8 세션. 숨기고 싶은 모습이 있을 때: <데미안>의 싱클레어는 데미안을 통해 그림자를 발견하고 자기에게로 가는 길을 찾을 수 있었습니다.

9 세션. 혼자의 시간을 견디지 못할 때: <로빈슨 크루소>의 주인공은 해상무역으로 큰 부를 얻고서 다시 항해를 떠났다가, 폭풍에 난파되어 무인도에 고립됩니다. 하지만 그는 노력 끝에 무인도를 ’고독의 안식처’로 꾸며 나갑니다.

10 세션. 뭐든 작심삼일로 끝날 때: <나무를 심은 사람>의 부피에는 매일 도토리 씨앗 100알을 황무지에 심었습니다. 루틴을 꾸준히 지켜나갈 때 평정심을 기를 수 있습니다.

11 세션. 삶의 의미를 잃어버렸을 때: 카뮈는 ‘나는 왜 살고 있지?’라는 의문이 들 때 사람은 크게 3가지 반응을 보인다고 했습니다. <이방인>의 뫼르소는 삶의 의미를 쟁취하기 위해 반항하는 길을 택합니다.

12 세션. 호기심이 서서히 사라질 때: <이상한 나라의 앨리스>의 주인공 앨리스는 계속 더 “궁금하고 더 궁금해져”라고 세상을 향해 소리치는 아이입니다.

13 세션. 작은 일에도 예민해질 때: 만약 자신의 예민함 때문에 괴로워하고 있다면 <말테의 수기>의 주인공 말테를 꼭 만나보기를 바랍니다.

14 세션. 내가 나를 잘 모를 때: <올랜도>에서 울프는, 올랜도의 삶을 통해 양성성의 주춧돌 위에 개성의 성채를 구축해 나갑니다.

15 세션. 나만의 재능을 찾고 싶을 때: 자신이 어떤 존재가 되어야 하는지 몰라 방황하는 이들에게 <빌헬름 마이스터의 수업 시대>의 빌헬름은 길을 찾는 방법을 넌지시 알려줍니다.

16 세션. 삶의 의욕이 떨어질 때: <그리스인 조르바>의 주인공은 머리로만 살지 말고 몸으로 살라고 합니다.

◈ 인상깊은 구절
* 소중한 기억들은 고통과 상처를 버티는 자양분이 됩니다. 산산조각 난 영혼이 다시 살아날 수 있는 것은, 내면 깊은 곳에서 이 사랑의 핵심 기억이 내내 빛을 발하기 때문입니다.

💁추천: 소설을 통해 위로를 얻고 싶은 人

* 출판사 측으로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

단 3개의 미국 ETF로 은퇴하라

단 3개의 미국 ETF로 은퇴하라 - 원하는 삶을 앞당기는 돈 자동 사냥 시스템
김지훈(포메뽀꼬) 지음 / 리더스북 / 2025년 3월

◈ 마르지 않는 현금흐름을 만드는 투자법
 ETF는 많은 투자자들의 포트폴리오에 수록된 아이템인데, 워낙 종류가 많아 개개인마다 의견이 갈리는 종목이기도 합니다. <단 3개의 미국 ETF로 은퇴하라> 유튜브 채널 ‘싱글 파이어’에 출연한 직장인의 저서로, 평범한 직장인에서 경제적 자유를 획득하기까지의 과정과 구체적 전략을 들려주는 책입니다. ETF, QQQ, SCHD 등의 종목에 관심이 많은 투자자들이 읽으면 도움이 될 것 같습니다.

◈ 내용
프롤로그. 돈 자동 사냥 시스템을 만들면 당신도 부자가 될 수 있다: 미국 ETF를 잘 선별한 포트폴리오만 구축해놓으면 별다른 노력 없이도 자산이 증식하는 돈 자동 사냥 시스템이 만들어진다.
1장. 직장인이 투자를 해야 하는 이유: 현금을 그대로 두는 것은 매년 가치가 감소하는 것을 방관하는 것과 같다. 인플레이션으로부터 자산을 보호하기 위해서는 금융 활동을 통해 지속적으로 6% 이상의 투자수익을 창출하는 것이 필수적이다.

2장. 은퇴 계획은 이렇게 세워라: 경제적 자유를 달성하기 위해서는 필요한 은퇴자금을 정확히 계산하는 것이 중요하다. 시간과 복리의 힘을 활용하면, 은퇴는 충분히 계획 가능한 목표가 된다.

3장. 트라이앵클 포트폴리오 1: S&P500은 나스닥 지수, 다우 지수와 함께 미국을 대표하는 3대 지수 중 하나이다. 이 지수는 미국의 신용평가 회사인 스탠더드 앤드 푸어스에서 기업 규모, 유동성, 산업 대표성, 시가총액 등을 고려해 선정한 주요 500개 기업의 주가를 바탕으로 산출된다. 이들 기업은 시가총액 기준으로 미국 전체 주식시장의 80% 이상을 차지하고 있어 S&P500은 미국 증시의 성과를 나타내는 바로미터로 여겨진다. S&P500에 투자하는 것만으로 시장 평균 이상의 성과를 기대할 수 있는 이유는 이 지수가 가진 선정 기준과 구성 방식, 그리고 작동 원리에 있다. S&P500은 시장의 변화를 자동으로 반영하는 시스템을 가지고 있고, 강한 기업들로만 구성되는 특성 덕분에 장기적으로 안정적인 성과를 보여왔다.

4장. 트라이앵클 포트폴리오 2: 변동성은 크지만 그만큼 높은 수익률을 기대할 수 있는 강력한 ETF인 QQQ에 투자해야 하는 이유를 살펴보자. QQQ는 미국 나스닥에 상장된 상위 100개 기업에 투자하는 대표적인 나스닥 상장지수펀드다. 기술주 중심의 포트폴리오를 구성하고 있어 IT 혁신의 흐름을 반영하며, 다른 ETF보다 우수한 연평균 수익률을 기록해왔다.

5장. 트라이앵클 포트폴리오 3: 배당금은 기업이 충분한 이윤을 냈을 때 투자에 대한 보상으로 주주들에게 지급하는 현금배당이다. 최근 몇 년간 국내 투자자들이 가장 많이 매수한 배당 ETF가 바로 SCHD다. SCHD는 미국배당다우존스100 지수를 추종하는 유일한 ETF이기도 하다. 이 인덱스 지수는 최소 10년 이상 연속으로 배당을 지급하고, 재무 건전성과 성장성이 뛰어난 100개 기업들로 구성되어 있다.

6장. 당신의 투자를 구해줄 가장 중요한 10가지 기본 지식: “00 끝난 뒤에 투자해야지” 하는 생각은 투자를 할 때 가장 피해야 할 마인드 중 하나다.

에필로그: 천천히 부자가 되는 방법이 가장 빨리 부자가 되는 방법이다.

◈ 인상깊은 구절
* 전설적인 투자자 피터 린치는 말했다. ”하락은 언제나 일어나며, 정확히 언제 발생할지는 아무도 알 수 없다. 하지만 뛰어난 기업의 주식을 보유하고 있다면, 결국 시간은 투자자의 편이 될 것이다.” 그러나 이 조언은 충분한 시간이 있을 때에만 유효하다.

💁추천: ETF 투자를 배우고 싶은 人

* 출판사 측으로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.