잠들기 10분 투자해서 멋진 몸매 만들어 보아요.

<파자마 다이어트>를 읽고 리뷰해 주세요.

파자마 다이어트 - 슈퍼모델 에이미의 잠들기 전 10분 스트레칭 ㅣ 파자마 시리즈
에이미 지음, 김태준.이현지 감수 / 비타북스 / 2010년 2월

봄이 다가왔다.

옷 차림새가 가벼워지는 계절... ...

또 운동을 해야 하나?? 이런 고민을 가지고 있는 사람들이 많을 것이라 생각한다.

휘트니스 센터에 가서 운동하는 것,, 그리고 나름대로 계획을 세우고 운동하는 것..

운동의 방법은 여러가지 이지만 운동처럼 쉽게 포기하게 되는 작심삼일이 없는 것 같다.

 

그런 작심삼일을 말끔히 해결해 주는 <파자마 다이어트>

잠은 안자고는 살수 없듯이 잠들기전 딱 10분만 투자해서 예쁜 몸매 만들기와

다이어트, 그리고 하룻동안 쌓인 스트레스를 스트레칭으로 풀어보자는 다이어트 법이다.

 

 

 

여러 운동을 해 봤지만 꾸준한 것처럼 중요한것은 없다.

파자마 다이어트가 대부분 스트레칭으로 구성하고 있지만 하루하루 스트래칭으로 쌓였던 근육을

풀어주면 유연한 몸과 균형잡힌 몸을 느낄수 있을 것이다.

무엇보다도 마음에 들었던 것은 하루종일 신발속에 꼭꼭 숨어있었던 발의 피로인데

발과 다리의 피로를 말끔하게 풀어주는 스트래칭이 가장 마음에 들었고,

얼굴과 눈가, 미간의 주름을 펴주는 방법이 가장 마음에 들었다.

우리 아이들도 딸래미들인데... 예쁜 것에 관심이 많이 가서 그런지 책에 유독 관심을 가지고 집중한다.

아이들과 함께 하루 10분씩 스트래칭으로 몸을 풀어준다면

성장하는 아이들에게도 균형잡힌 몸을 유치할수 있고 키도 더 많이 자랄것 같다는 생각이 들었다.

목차로는

요일별 파자마 다이어트

디톡스 스트레칭

미용 스트레칭

리프팅 페이스 요가

기능성 스트레칭

골반 교정 파자마 다이어트

커플 파자마 다이어트

아랫배를 따뜻하게 하는 스트레칭

특히 책속에 소개되어지는 요일별 스트래칭은 운동을 하면서 매일 같은 것을 반복한다는

지루함을 없애주어 좋았고, 부록으로 첨부 된 요일별 대형 브로마이드를 잘 보이는 곳에 붙여두면

스트래칭을 안하고는 잠을 잘수 없을 정도로 의식이 되어 하루 10분씩 꼭 투자를 하게 된다.

건강한 몸, 균형잡힌 몸은 하루아침에 이루어지는 것이 아니라

꾸준한 운동이라는 것을 알고,,, 다이어트 뿐만아니라 내 몸의 균형을 바로 잡아 보자!!!