청년으로 100세 살기

청년으로 100세 살기 - 올바른 운동과 생활습관으로 노화를 늦춘다
김두환 지음 / 대경북스 / 2025년 4월

[서평단 이벤트]에 참여하여 도서를 제공 받아 학습 후, 솔직하게 작성한 후기입니다.

현대인의 미병의 원인을 스마트폰의 과도한 사용으로 설명하는 분, 현대인의 생황방식을 고려해 올바른 운동방법과 생활습관을 설명하고 있는책, 김두환 작가님의 청년으로 100세 살기를 리뷰합니다. 책은 단순한 장수하는 삶을 넘어서 젊은과 활력을 유지하며 건강하게 살아가는 방법을 제시하고 있습니다. 균형잡힌 식단, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 정신 건강 유지 등 건강한 노년을 위한 다양한 방법을 알아볼수 있습니다. 작가님은 노화의 숙도를 늦추고 삶의 질을 높이는 데 중점을 두며, 독자들이 실천 가능한 건강 습관은 어떤것인지 알아볼수 있습니다. 질병과 건강 사이를 의미하는 미병의 상태를 설명하면서 나쁜 습관과 버릇이 어떻게 질병으로 발전될수 있는지 알게됩니다. 건강하다고도 할수 없고, 병에 걸렸다고도 할 수 없는 상태로 설명하는 미병, 운동하지 않는 삶, 인간관계의 스트레스, 수면 부족이 가져오는 습관, 건강하지 못한 식생활등 우리가 쉽게 생각하고 행동하는것들이 건강에 부정적인 영향을 미치는 것을 보게 됩니다.

먹거리에 신경써야하는 이유, 운동을 해야 하는 이유, 마음을 건강하게 하는 방법등을 통해 단순한 건강 지침서를 넘어, 독자들이 스스로의 삶을 돌아보고 건강한 미래를 설계할수 있도록 도와줍니다. 100세 시대를 살아가는 우리 모두에게 필요한 지침서로 생각됩니다. 오늘도 운동하면서 내가 체중감략을 위해 하는것뿐 아니라 노화를 늦추고 활력을 불어넣으면서 삶의 질을 향상시키는 행동을 하고 있다고 인지하게 됩니다.

당신은 이미 충분히 강한 사람입니다

당신은 이미 충분히 강한 사람입니다 - 6개월 시한부 판정을 받은 600억 자산가 이야기
박지형(크리스) 지음 / 체인지업 / 2025년 4월

[서평단 이벤트]에 참여하여 도서를 제공 받아 학습 후, 솔직하게 작성한 후기입니다.

갑자기 아프면 모든것에 대한 회상과 후회 아쉬움을 가지면서 자신의 삶을 뒤돌아보는경우가 많다고 합니다. 6개월 시한부 판정을 받은 600억 자산가의 이야기를 통해 희망의 다른 이야기를 만나볼수 있습니다. 박지형 작가님의 "당신은 이미 충분히 강한 사람입니다"를 통해 희망이 필요한 사람들에게 보내는 한 편의 편지같은 이야기를 만나볼수 있습니다. 지친 일상속에서 내 자산은 누구인지 고민하고 마주하는 글로 가득찬 이야기 입니다. 의료 치료법과 별게로 개인의 치료 과정을 기록한 책으로 위암 4기 판정받은 사람이 삶의 끈을 놓지 않은 10년간의 기록을 만나볼수 있습니다.

일이 잘 풀리지 않고 무기력이 빠지때 이 책을 만나면 헤쳐나올수 있는 동기를 얻을수 있다고 생각됩니다. 작가님이 풀어네는 자신의 힘들었던 이야기는 독자들에게 간접적인 경험을 만나게 합니다. 또한 다정하고 솔직한 어조는 독자들에게 따듯하게 다가갈수 있습니다. 이 과정에서 마치 친구와 깊은 대화를 나누는 듯한 편안함을 느끼게 됩니다.

책 곳곳에 등장하는 현실적인 조언과 구체적인 예시들도 이 책의 강점입니다. 예를 들어 회사에서 반복되는 실수로 자존감이 다박을 쳤던 독자가 잘하고 싶다는 마음이 있었기에 더 힘들었던 것 이라는 말을 통해 다시 일어날수 있는 직장인들의 마음을 만나볼수 있습니다. 감정의 획복이란 거창한 결시보다는 작지만 진심 어린 위로에서 시작되다는 것을 책을 통해 알게됩니다. 이 책은 스스로에게 다그치기 바빴던 나에게 조금은 너그러워져도 된다는 마음의 여유를 가지게 선물합니다. 지친 하루 이 책을 통해 위로받는 시간을 가질수 있습니다.

딥테크 AI 로봇 전쟁

딥테크 AI 로봇 전쟁 - AI, 반도체, 로봇 편 ㅣ 딥테크 전쟁 2
이재훈(드라이트리) 지음 / 시크릿하우스 / 2025년 4월

[서평단 이벤트]에 참여하여 도서를 제공 받아 학습 후, 솔직하게 작성한 후기입니다.

인공지능에 대한 분석과 전망이 계속되는 지금 우리는 어떻게 현 상황을 파악할수 있을까요?, 이재훈 작가님의 "딥테크 AI 로봇 전쟁"을 통해 , 우리가 살아갈 미래를 입체적으로 조망하는 통찰의 기록을 리뷰합니다. 특히 딥테크와 AI, 로봇이라는 기술 삼각축을 바탕으로 국가 간 기술 패권 경쟁의 실체를 짚어낸 부분이 매우 인상 깊었습니다. 책은 기술의 정의에서 시작해, 실제 산업 현장에서 어떤 방식으로 이 기술들이 구현되고 있는지를 구체적인 사례를 통해 풀어갑니다. 어렵고 복잡할 수 있는 주제를 일반 독자도 쉽게 이해할 수 있도록 정리해준 점이 돋보였고, 기술을 통해 정치·경제 질서까지 연결해낸 서사의 흐름이 매끄러워 몰입감 있게 읽을 수 있었습니다. 한국, 미국, 중국등 나라별 분류한 인공지능 분석은 각국의 기술방향이 어떻게 진행되는지 알수 있습니다. 절대적 강자가 없는지금 기회를 만들수 있는 시기가 아닐까 생각하게 됩니다.

또한 이 책은 단순한 미래 예측이 아닌, 지금 이 순간 우리가 어떤 선택을 해야 할지에 대한 경고이자 제안처럼 느껴졌습니다. 작가는 기술의 진보가 인간에게 어떤 영향을 미칠지를 낙관적으로만 보지 않고, 로봇 전쟁이라는 강렬한 표현을 통해 기술이 가져올 수 있는 사회적 충격과 윤리적 갈등까지 진지하게 성찰하고 있습니다. 개인적으로는 이 책을 읽고 나서 뉴스 속 기술 이슈를 훨씬 입체적으로 바라보게 되었고, AI나 로봇이 단순히 '도구'가 아니라 새로운 시대의 ‘권력’일 수 있다는 점을 깊이 인식하게 되었습니다. 앞으로 기술이 이끄는 변화의 물결을 헤쳐 나가기 위해 꼭 한 번은 읽어야 할 책이라고 생각합니다.

들어 봤니? 이런 철학자들

들어 봤니? 이런 철학자들 ㅣ 들어 봤니?
수재나 라이트 지음, 이승숙 옮김 / 고래가숨쉬는도서관 / 2025년 3월

[서평단 이벤트]에 참여하여 도서를 제공 받아 학습 후, 솔직하게 작성한 후기입니다.

현대사회의 기반이 되는 민주주의, 복지, 평화, 전쟁, 죄와벌등 다양한 철학은 어떻게 성립되었을까요? 인간이 어떻게 살아야 하는지 고민하고 대중들에게 이야기를 전달한 사람들의 이야기를 아이들이 쉽게 접근하고 이해할수 있도록 설명하고 있는 책이 있습니다. 수재나 라이트의 "들어봤니? 이런 철학자들"에 대한 책을 리뷰합니다. 우리가 알아야 하는 20명의 철학자를 설명하면서 평화에 대한 이야기를 전달하고 있는 철학자를 만나볼수 있습니다.

우리의 세계를 연구하는 중요한 학문중 하나인 철학에 대한 이야기는 우리가 진짜라고 생각하는 것은 어떤것인지 고민하게 됩니다. 책에서 처음 소개한 철학자는 누구일까요? 인도 철학자 가르기 바차크나비에 대한 이야기 입니다. 잘 모르지만 인도의 철학 기초를 만드는데 기여했다는 철학자의 이야기를 지금읽어도 생각보다 이해하기 어려운부분 있는것은 어쩔수 없는것 같습니다. 두번째 인물은 중국의 철학자 공자입니다. 실패할때마다 일어나는것이 중요하다고 설명하는 철학자의 이야기를 통해 인간의 삶을 기본으로 어떻게 고민하고 행동해야 하는지 생각하게 됩니다. 소크라테스, 플라톤등 다양한 철학자의 이야기를 통해 그들이 이야기를 짧게 전달하는 것은 요약된 정보를 만나게 되는것 같습니다. 역사적으로 활약한 20명의 철학자를 통해 이성, 인종, 성별과 정치에 대한 이야기를 통해 다양한 철학이야기를 만나볼수 있습니다.

불만 해독

불만 해독 - 인간관계, 연봉, 번아웃, 불편한 진실이 가져다줄 긍정적 마인드셋
테사 화이트 지음, 한다해 옮김 / 흐름출판 / 2025년 4월

[서평단 이벤트]에 참여하여 도서를 제공 받아 학습 후, 솔직하게 작성한 후기입니다.

테사 화이트 작가님의 "불만해독"은 책 제목을 보는 순간부터 끌렸습니다. "불만"이라는 감정, 누구나 직장생활 중에 겪지만 막상 말로 꺼내기 쉽지 않은 그것을 이렇게 정면에서 다룬다는 게 신선했고, 막연한 위로가 아닌 실질적인 해답을 찾고 싶을 때 손이 가는 책이었습니다. 읽으면서 놀란 건, 테사 작가가 마치 내 이야기를 듣고 있는 듯한 문장으로 시작해 준다는 점이었습니다. "이런 감정, 나만 그런 거 아니었구나"라는 위안과 동시에, 그 감정을 어떻게 해석하고 행동으로 바꿔야 할지 구체적인 방향을 제시해줍니다. 실제 업무 환경에서 벌어질 법한 사례들 덕분에 더 현실적으로 다가왔고, 단순한 이론서가 아니라 경험에서 우러난 조언이라는 느낌이 강하게 들었습니다. 사람문제, 업무평가, 갈등, 연동, 사내정치, 번아웃등 우리가 살아가면서 경험하고 고민하게 되는 문제를 다르고 있어서 흥미롭게 읽을수 있는것 같습니다.

개인적으로 가장 인상 깊었던 부분은 3장 사람 문제 입니다. 이전엔 감정을 숨기는 게 성숙한 태도라고 생각했는데, 이 책을 통해 감정에도 언어가 필요하고, 정중하게 표현할 수 있다는 걸 배웠습니다. 특히 어려운 상사와의 관계나 억울한 평가를 받았을 때 어떤 식으로 대화를 열어야 하는지에 대한 팁들이 아주 실용적이었어요. 책을 읽는 내내 밑줄을 그으면서 나중에 꼭 다시 참고해야겠다고 생각한 문장들이 많았습니다. "불만해독"은 단순히 직장 내 불만을 없애는 책이 아니라, 자기 감정을 제대로 알고 지혜롭게 다루는 법을 알려주는 책이었습니다. 저처럼 답답한 마음을 품고 있는 분이라면 꼭 한번 읽어보시길 권해드립니다.