불안에 사로잡힌 당신에게

불안에 사로잡힌 당신에게 - 나는 내가 아픈 줄도 모르고
가토 다이조 지음, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2024년 9월

사람이 살아가면서 불완전한 인간관계를 맺어가면서 힘들고 어려운 상황에서 살아가는 경우가 종종 있습니다. 항상 행복하고 아름다운 삶을 생각하지만 현실은 다양한 사람들의 욕망과 이기적인 모습으로 어려움을 만날수 있습니다. 어렵도 힘든 사람들에게 불안을 이기는 힘은 무엇이며 어떻게 하면 지금의 불안함을 극복하고 앞으로 나아갈수 있는지 고민하고 있는 책입니다. 가토 다이조 작가님의 불안에 사로잡힌 당신에게를 리뷰합니다.

시작으로 지금모습을 객관적으로 바라보는 것부터 시작합니다. 운명을 받아들이고, 자신의 약점을 받아들이면서 모든사람이 다른다는것을 인식하고 타인과의 다름을 인정하는 것으로 설명하게됩니다. 행복한 사람과 불안한 사람의 차이를 고민하게 됩니다.

불안한 마음은 열등감에서 찾을수 있습니다. 일본의 히키코모리 같이 현실은 부정하고 집속으로 도망가는 사람처럼 사회적인 이슈가 되는것은 극단적인 결과를 만나볼수 있기 때문입니다. 현실을 받아들이고 새로운 길을 생각해야지 지금의 모습을 극복할수 있는 상황을 생각해야 합니다. 다른 사람들에게 휘둘리고 불안에 휩싸이는것은 자신의 가치과 철학의 부족에서 나오고 자신에 대한 믿음이 부족하기 때문입니다. 나답게 살아가는 방법은 나의 현재 위치에서 나를 올바르게 이해하는 것부터 시작하게 됩니다.

무엇을 추구하고, 무엇을 두려하는지 답을 찾는것으로 나를 인식하는것의 시작이라고 합니다. 이것을 행복과 연결하는 방법을 설명하면서 책은 질문을 하고 답을 찾아가는 과정 그리고 설명하는 이야기로 구성됩니다.

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유니콘이 되어라

유니콘이 되어라
윌리엄 밴더블로맨 지음, 이은경 옮김 / 비전비엔피(비전코리아) / 2024년 9월

포스트코로나 시기 우리는 인공지능 AI로 대변되는 기술변화를 경험하고 있습니다. 또한 건강음식과 의학의 발전은 이전과 다른 발전의 모습을 경험하게 됩니다. 이전과 다른 산업영역에서 기존기업이 도전하기 어려운 영역에서 불가능에 도전하는 기업 유니콘의 이야기를 통해 새로운 신화를 만들어 가는 이야기를 만나보게 됩니다. 윌리엄 밴더블로맨의 유니콘이 되어라를 통해 대체 불가능한 인재들의 12가지 성공 습관을 만나보면서 그들이 가지고 있는 성공 매뉴얼을 만나보려고 합니다. 작가님은 밴더블로맨 서치 그룹의 창립자로 비영리단체, 스타트업등 인재 영입 및 방향성 수립에 어려움을 겪고 있는 조직들을 대상으로 인재 재채용 컨설팅을 제공하고 있는 작가님입니다.

12가지 성공습관에 대해 어떤 것인지 설명합니다. 신속한, 진정성 있는, 민첩한, 해결하는, 예측하는등 12가지 이야기를 유니콘들과 결합에서 작가님의 이야기를 기업과 같이 풀어나고 있습니다. 민첩형 유니콘의 설명으로 보여주는 기업은 리조(Lizzo)로 설명합니다. 빠르게 대응해서 변화하는 민첩성뿐만 아니라 인간으로 배우고 성장하는 민첩성으로 성장하고 변하는 기업을 생각할수 있습니다.

이런 데이터는 세계 3만명의 인터뷰 데이터로 분석한 내용으로 바탕으로 유니콘 리더들의 12가지 특징을 만들었다고 합니다. 어떻게 하면 남들보다 돋보일수 있을까? 어떻게 하면 대체 불가능한 인재가 될수 있을까? 고민하게 됩니다. 책을 통해 높은 성과를 만들어 내는 방법을 찾고 이런 습관이 일상에서 어떻게 실천하는 사례를 만나볼수 있습니다.

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마음 단련

마음 단련
한덕현.김아랑 지음 / 도도서가 / 2024년 9월

어떤일을 실행하고 도전하고 완성하기 위해서는 포기하지 마음이 기본으로 준비된 상태에서 꾸준한 반복숙달을 하는 연습이 아닐까 생각됩니다. 하지만 다양한 상황으로 내부 및 외부 문제로 포기하는 상황을 경험하게 됩니다. 불안에 휘둘리지 않고 결국 해내는 사람들의 비밀, 마음 단련에 대한 이야기를 한덕현 김아랑 작가님의 이야기를 통해 만나봅니다. 스포츠 정신의학 전문의 한덕현 작가님과 쇼트트랙 국가대표 선수 김아랑 선수의 이야기를 통해 어떻게 실질적으로 마음 단련을 할수 있는지 고민하게 됩니다. 처음부터 단단한 멘탈을 가진 사람이 없다, 조금씩 단단해지면서 문제를 해결하면서 성장하는 모습을 보여주면서 내가 가지고 있는 문제에 대한 담을 어떻게 찾을수 있는지 보게 됩니다. 김아랑 선수가 한덕현 교슈님과 이야기 하면서 찾은 답을 보면서 어떤 생각의 흐름으로 문제가 해결할수 있는지 볼수있습니다.

책의 첫장은 내면의 콤플렉스를 파악하고 분석하는 것이 이야기의 시작입니다. 콤플렉스는 행동이나 지식에 영향을 미치는 무의식에 거지하는 감정적 관념이라고 설명하면서 긍정적인 영향뿐 아니라 부정적인 영향도 미치기에 이것을 분석하고 극복하는것이 시작이라고 설명합니다. 콤플렉스가 없는 사람은 없기 때문에 가지고 있는것을 비관할 필요는 없습니다. 하지만 이것을 극복하는 방법을 찾는것이 중요한것 같습니다. 김아랑 선수는 훈련일지를 보면서 객관적인 평가를 바탕으로 다른 사람과 비교하는 콤플렉스를 치료할수 있었다고 합니다. 불안과 긴강을 넘어, 강인한 멘탈로 거듭나는 방법을 읽을수 있습니다.

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45kg감량이 가져다준인생 최고의 유익

45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익 - 뚱보 심리학자의 부담 없는 다이어트 토크쇼
브라이언 킹 지음, 김미정 옮김 / 프롬북스 / 2024년 9월

뚱뚱한 사람은 건강에 문제가 생기면서 체중을 감량하는 목표를 가지게 됩니다. 체중을 감량하는것은 배우 어려운것이 사실입니다. 우리주위에는 다양한 먹거리와 즐거운 음식들이 많이 있기 때문입니다. 먹는 즐거움을 멀리하고 감량하는 이야기를 쓴 작가님이 있습니다. 브라이언 킹작가님이 쓴 45kg 감량이 가져다준 인생 최고의 유익이라는 책을리뷰하면서 감량이 어떻게 인생을 변화시키는지 책을 통해 알아볼수 있습니다.

감량을 하면 새로운 인생을 살수 있다는 이야기는 우리는 많은 책과 방송에서 만나볼수 있습니다. 하지만 만 감량이라는 행위자체가 매우 어렵기 때문에 먹는것을 줄이고 운동을 하면서 감량을 어떻게 하는지가 중요한것 같습니다. 그중 스트레스가 쌓이면 먹는것을 해소하는 많은 사람들이 모습에서 우리는 어떻게 스트레스를 풀어야 하는지 고민하게 됩니다. 운동으로 풀거나 물을 마시면서 해소하는것은 작가님이 생각하는 스트레스 해소법으로 설명합니다. 이렇게 자신의 경험과 생각을 바탕으로 이야기를 풀어가는 것이 책의 장점입니다. 유모와 과학을 결함하면서 심리관리, 스트레스, 습관, 의지력, 식단, 운동등 다양한 이야기를 배경으로 독자들과 어떻게 체중을 감량할지 같이 공감하고 도전하는 이야기를 만날수 있습니다.

또한 감량에 성공한 다른 친구들을 만나고 그들이 이야기를 전달하면서 누구나 도전할수 있고 성공할수 있는 체중감량을 이야기 합니다. 건강하고 자신감 있는 모습을 찾기위한 감량을 위해 책을 읽게됩니다.

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나는 나를 사랑하지 않았던 거야

나는 나를 사랑하지 않았던 거야 - 나를 치유하고 더 나은 우리가 되는 관계심리학
원정미 지음 / 서사원 / 2024년 9월

서로의 삶을 살면서 행복한 가족을 만들기는 생각보다 어려운것 같습니다. 다양한 이유로 싸움이 발생하고 가족이 붕괴되는 일이 종종 발생하기 때문입니다. 왜 가까운 사이일수록 관계는 어려워지는지 우리가 그 답을 찾기가 어려워 지는것입니다. 가족이지만 타인이라는 이야기를 바탕으로 풀어나가는 자기돌봄에 대한 인간관계 처방전, 원정미 작가님의 나는 나를 사랑하지 않았던 거야를 리뷰합니다.

책의 처음은 인간관계가 내 마음 같지 않은 이유에 대해 설명하는것으로 시작합니다. 시작으로 나도 나를 모르는데 누구를 이해할수 있을까로 시작합니다. 모든것의 시발점은 나를 이해하고 알아가는 것으로 시작하는것인 기본적인 방법으로 설명합니다. 상식적인 방법으로 나의 습관, 특징, 성격등이 반영되어 시작되는것을 알게됩니다. 자기 객관화라는 단어가 있습니다. 나를 천천히 관찰하고 객관적으로 바라보는 시각으로 분석하는 방법입니다.

혼자살수 없는 우리의 삶에서 다른사람들과 연결된 관계를 맺어가면서 살아가게 됩니다. 하지만 인간관계를 맺어가는 과정에서 우리는 다양한 문제를 야기하고 고민하게 됩니다. 소중한 인간관계를 맺어가고 풀어가는데 책을 통해 우리가 어떤 행동과 생각을 해야 하는지 고민하게 됩니다.

불행의 씨앗이라는 비교하기를 지양하고 내가 할수 있고 해야 하는것을 중점적으로 차근차근 시행하면서 문제를 해결하고 관계를 맺거아야 하는것을 아닐까 생각하게 됩니다.

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