관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전 - 후션즈, 정은지옮김, 리드리드출판

관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전 - 심리학자가 알려주는 상처받은 사람이 친밀한 관계를 맺는 법
후션즈 지음, 정은지 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2022년 3월

출판사로부터 무상으로 책을 제공받고, 제 느낌을 남깁니다.

이 책의 저자 후션즈는 대인관계와 관련된 인간의 심리를 20여 년 이상 연구하여 중국에서 가장 영향력 있는 50대 심리학자로 선정됐다.    ~~~   인간관계에 관한 어려움을 토로하는 많은 상담자를 만나 총 1만 5천여 시간이 넘는 카운슬링을 했다. 탄탄한 학문적 이론과 소위 ‘1만 시간의 법칙’을 훌쩍 넘어선 실제 상담 경험을 함께 갖춘 멘토로서 그 깊이를 이 책에서 유감없이 발휘했다.

   ~~~   저자는 우리가 대외적인 ‘관계’에서 잠재의식 속의 ‘자아’로 무게중심을 옮겨야 한다고 말한다. 트라우마로 인해 잘못 형성된 내면의 관계 패턴을 파악하고 분석해서 재구성해야 한다고 강조한다. 이 책을 통해 자신이 맺고 있는 관계 속의 ‘나’를 돌아보며 진정한 관계로 나아가는 방법을 찾을 수 있을 것이다.       [인터넷 교보문고 제공]

무엇이든 다 좋다고 하는 사람의 특징

수많은 조언을 해줬던 드라마 ** **씨.에서 유독 마음에 담긴 말이 있습니다.

"너부터 행복해라, 제발. 희생이란 단어는 집어치우고, 뻔뻔하게 너만 생각해. 그래도 돼"

하지만, 왜 이렇게 생겨먹은 건지, 언제나 작심 3일로 끝나고 맙니다.

남을 위해가 아닌 '나'를 위해 행동하거나, 행동하지 않는 상황. 하지만, 3일 정도 지나면 그 마음이 약해져서 또다시 남을 위해 행동하거나, 남을 위해 행동하지 않거나...

아마도 "순진하고 착한 아이'이미지에 잡혀있는 듯합니다.

책에서는 어쩔 수 없이 다른 사람의 집에서 샤워를 해야 하는 딸, 딸과 동행하겠다는 엄마의 갈등이 나옵니다. 가깝지만 조금 불편한 친척 집, 멀지만 마음 편한 이웃집. 가까운 곳으로 가고 싶은 딸과, 늦은 시간에 그 집은 안되겠다는 엄마, 결국 딸은 씻지 못하는 게 더 힘들지만 씻는 것을 포기합니다.

79p.

이른바 좋은 사람은 어떤 의미인가. 자신이 하는 일은 모두 옳고, 자신은 남에게 혜택을 주고 피해를 주지 않으며, 남에게 어떤 것도 요구하지 않는다는 뜻이다.

81p.

이런 아이들은 다른 사람들에게 혜택을 주어야 자기 가치가 완성된다고 믿는다. 남들에게 필요한 존재가 되었을 때 자신의 할 일을 잘 수행했다고 여긴다.

고등학생 때. 동아리 활동을 하며 몇 번 인사 정도만 나누었던 후배가 면담을 요청했습니다.

같은 학교에 다니는 동성(同姓) 선배를 제외하고 다른 학교에 다니는 잘 모르는 이성(異性) 선배에게 고민 상담을 한다는 것이 이해가 되지 않아 물어보았더니, 같은 학교의 동성 선배에게 먼저 얘기했는데, 그 선배가 제 얘기를 하면서 저라면 자신의 일처럼 생각하고, 같이 고민하며 답을 찾을 수 있을 것 같다고 저를 추천했다고 합니다.

사실은 상담 사례자처럼, 나로 인해 다른 사람의 기분이 나빠지는 것이 두려워서 모든 일에 "나"보다는 "상대"를 우선으로 두었는지 모릅니다. 식사 장소, 메뉴를 정할 때도. "나"는 없었습니다. 예전에 맛있게 먹은 기억이 있어서 "어디 가서 그거 먹자"라고 주도했는데, "맛없다"."냄새난다"."난 이런 거 못 먹는데, 다른 거 먹을만한 게 없네"라는 소리를 듣는 게 두려워서 였을까요?. 제 의견을 말하기보다 먹고 싶은 것도 참고, 별로 좋아하지도 않는 음식을 먹는 게 차라리 마음이 편했습니다.

83p.

엄마가 기분 나빠하면 내가 뭘 잘못한 건 아닐까를 생각하고 엄마가 좋아하고 원하는 모습으로 돌아가려 한다. 그 과정에서 자기 뜻을 접는다.   ~~~   샤워를 하지 않으면 몸이 찝찝하지만 엄마에게는 착한 아이가 되려고 샤워를 참는다.   ~~~   그래서 마음속 깊은 곳에 슬픈 마음이 드는 것이다.

대처 방법

89p.

어떻게 해야 주관적이고 독립적인 정신과 사람의 통제를 받지 않는 자유로운 마음으로 변할 수 있을까? 와 같이 자신의 문제를 타파하기 위한 생각은 최대한 빨리 낚아채야 한다. 이 생각들이 견지되는 순간, 핵심을 잡아 자기 것으로 만들어야 한다. 이를 위해 몇 가지 제안을 한다.

첫째, 분리라는 것을 시도해보자.

둘째, 자신이 치러야 할 대가를 분명히 감당하자.

셋째, 세상에 호기심을 품는다.

넷째, 사람 간의 차이를 받아들이는 법을 배워야 한다.

다섯째, 인간관계의 갈등이 누구의 책임인지 규명해야 한다.

저는 이중 넷째에 집중하기로 했습니다.

부부싸움의 횟수가 줄어든 이유는 "배우자를 인정하면서"였습니다.

지금도 딸내미에게 "다른 사람을 이해하려 하지 말고, 있는 그대로 인정해야 해"라고 말합니다.

"저 사람은 왜 저러냐?"라는 부정적인 생각보다는 상대의 모습 그대로를 이해할 때 갈등이 줄어드는 것을 몸소 체험했으니까요.

관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전

사람의 무서움을 알고, 단어의 뜻을 다르게 해석할 수 있다는 것을 알게 되면서, 사람 간의 관계에 많은 어려움을 느끼곤 합니다. 그저 별생각 없이 생활했었는데, 나이가 한 살, 한 살 쌓여가며 어려움이 더욱 크게 다가왔습니다.

이제 이 책을 통해 저의 마음을 잡고, 생각하고, 사람들을 대한다면, 더 이상 불편한 관계는 없을 것 같습니다.

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어떻게 해야 주관적이고 독립적인 정신과 사람의 통제를 받지 않는 자유로운 마음으로 변할 수 있을까? 와 같이 자신의 문제를 타파하기 위한 생각은 최대한 빨리 낚아채야 한다. 이 생각들이 견지되는 순간, 핵심을 잡아 자기 것으로 만들어야 한다. 이를 위해 몇 가지 제안을 한다. - P89